男性専用

協賛施設

サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

イキタイ

19962

投稿

サウナ室 1

温度 108 度

収容人数： 18 人

ドライサウナ
対流式（ストーン）
電気
TV有

ストーブはSAWO製で、セルフロウリュ可能。ビート板は水で流してから元の場所へ戻す。サウナ室の最大定員は正面が上段7名,下段6名。ストーブ横が上段3名,下段2名。混雑時は譲り合って使用。

水風呂

温度 16 度

収容人数： 3 人

水深60~80cm

日によって温度差あり。深夜帯や朝は温度が低い。水深74cm。

水深の目安

全てのサウナ室、水風呂を表示

サウナ室 2

温度 95 度

収容人数： 8 人

ドライサウナ
対流式（ストーン）
電気
TV無

ストーブはhelo製で、低温多湿のサウナ。最大定員は上段４名、下段４名。白樺タケル氏オリジナルのヒーリングミュージックが流れている。

ロウリュ（アウフグース）		スタイル：タオル毎週月曜、Aufguss Professional Team所属・鮭山未菜美氏と、サポート白樺タケル氏によるプレミアムアウフグース（18時/19時/20時/21時の4回）上記以外はスタッフアウフグース有（白樺タケル氏のXにて毎週スケジュール公開）
オートロウリュ
セルフロウリュ		12時-22時まで可能。アロマ水が切れた場合はスタッフに言うと補充してくれる。(月曜のセルフロウリュは12時-17時に短縮)
外気浴
休憩スペース（ととのいスポット）		●内風呂　イス: 4席 ●外気浴　イス: 13席　寝転べるイス（フルフラット可）: 3席
ウィスキング
イオンウォーター		500ml有り 900ml有り

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セルフロウリュ
外気浴
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水風呂

温度?度

ロウリュ（アウフグース）
オートロウリュ
セルフロウリュ
外気浴
休憩スペース（ととのいスポット）

設備・ルール

24時間営業 ○
館内休憩スペース ○
食事処 ○
漫画 ○
Wi-Fi ○
電源 ○
作業スペース -
給水器 ○
駐車場 -
ウォシュレット ○
岩盤浴 -
タトゥー -

支払い方法

現金 ○
クレジットカード ○
電子マネー ○

タオル・館内着・サウナマット

レンタルフェイスタオル
無料（使い放題） ○
レンタルバスタオル
無料（使い放題） ○
館内着
無料（1枚） ○
サウナマット
ビート板 ○

アメニティ

シャンプー ○
コンディショナー ○
ボディーソープ ○
フェイスソープ ○
カミソリ ○
歯ブラシ ○
ナイロンタオル ○
ドライヤー ○
サウナパンツ使い放題 -
化粧水 ○
乳液 ○
メイク落とし -
綿棒 ○

リラクゼーション

ボディケア ○
アカスリ -
タイ古式 -
ヘッドスパ -

宿泊予約

楽天トラベルで宿泊予約

サウナ予約

完全予約制 3時間2,000円(土日祝日はプラス200円)

予約サイト

サウナイキタイメンバーズ特典

イオンウォーター500ペットボトル１本

サウナイキタイメンバーズとは？

サウナイキタイメンバーズは、サウナイキタイの活動に共感していただいた方が金銭的に応援できる仕組みです。詳しくはこちら

施設補足情報

準天然風呂トゴール温泉 5Fに休憩スペース有。朝のみフェイスタオル使い放題。リクライニングチェア&大量マンガがあり整えながら仮眠可能。貴重品はフロントに預けるシステム。食堂のラストオーダーは3:00、4:00クローズ。6:30オープン。ポイントカードあり。 ■入館時 -支払料金に対して100円につき3ポイント付与 -1ポイント＝1円分として100ポイント単位で利用可能 ■退館時 -支払料金に対して100円につき3ポイント付与 -退館時の精算でポイント利用可能

木曜日の混雑傾向

ユーザーさんの投稿を基にしたデータを表示しています。

直近約3ヶ月の集計データ

時間帯	空いてる	普通	混んでる	待ち
00:00-02:00	6件	0件	0件
02:00-04:00	1件	0件	0件
04:00-06:00	4件	0件	1件
06:00-08:00	11件	6件	3件
08:00-10:00	5件	3件	1件
10:00-12:00	1件	3件	0件
12:00-14:00	7件	15件	1件
14:00-16:00	4件	19件	2件	1件
16:00-18:00	2件	12件	3件	1件
18:00-20:00	3件	20件	13件	1件
20:00-22:00	2件	16件	9件
22:00-24:00	6件	17件	5件

すべての時間帯を表示

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サ活

赤い大仏くん

2024.02.02

21回目の訪問

のんあるサ飯

オリ2上がりのサウナ談義飲みを23:10に終えた後、予め予約しておいた北欧に向かい回数券を使用して23:20に入館

てんけーさんのアウフグースを受ける為に急いで館内着に着替えて大浴場に移動して6割埋まっている荷物棚に荷物を置いて大浴場へ

サウナ室内にまだ空席がありそうなので、急いで歯磨きをしていると「後半戦（？）を開始します」とてんけーさんが案内
23:30開始と誤認しておりいまいち状況が理解出来ないまま急いでサウナ室内へ

▶︎23:30 てんけーさん／サウナ112℃10分
（23:15回の1分休憩後から入室）
14名の入りの正面上段へ
聞き取りやすい声でハキハキとこれから行う2Rを説明
最初はサウナストーブに数杯ロウリュと1分間かけた噴霧器ロウリュ1ℓを置きながら蒸気の広がり方まで説明して見た目が熱そうに見える強扇ぎ
最後はバケツロウリュからの往復強扇ぎ、下山や逃走する方がいないからか「今日は強い方が多いようですね」とコメントしながら扇ぎ切り終了
座り6分⇨あぐら4分

▶︎23:50増設サウナ90℃12分
上段手前へ
ロウリュが始動したばかりのような高湿度の良質セッティング
座り6分⇨あぐら6分

▶︎24:30回てんけーさん／サウナ112℃20分
18名の入りの上段右端へ
アロマはタール
ハキハキした声で様々なロウリュの行い方による体感温度の上がり方を説明しながらの進行
1R目はゆっくり一箇所にロウリュ
2R目は奥側から出前にロウリュ
3R目は勢い良くロウリュ
〜1分休憩〜
再開時は15名の入りの上段右端へ
4R目は追加ロウリュと噴霧器ロウリュ1ℓロウリュ
5R目はバケツロウリュ
サウナ東京での4R目のフロウリュが噴霧器ロウリュ、5R目の大量ロウリュはバケツロウリュで普段行っている事を理解
撹拌も扇ぎパワフルでショー要素は控えしっかり風が送られる
座り12分⇨休憩1分⇨あぐら5分⇨スタン2分

各回セットで水風呂19℃3分⇨内風呂の縁寝転がり4分

1:20に大浴場を上がり、カプセルで就寝
7:00に朝を迎え、7:10に大浴場へ向かい完全に埋まっている荷物棚の前に荷物を置いて大浴場へ

▶︎7:20朝ウナ114℃12分〔上段左角へ、座り6分⇨あぐら6分〕

▶︎7:40朝ウナ114℃12分〔上段正面へ、座り5分⇨あぐら5分〕

各回セットで水風呂19℃3分⇨内風呂の縁寝転がり4分

大浴場を上がって向かった5階のレストランに待ちなしで入店して目玉焼定食を味わう

朝ウナと朝食も堪能して爽やかな気分で8:30に退館

目玉焼定食＋味海苔

時間が無かったので1番早く食べられそうなメニューをチョイスして食後のコーヒーを含めで5分で完食

男

90℃,114℃
19℃

2024.01.06

1回目の訪問

この日は、かが浴場に早朝訪問し、限定のパーカーをGETしてから、友人と水戸に行く予定でしたが、
サ友がツイートで北欧にトゴールの湯が書かれた限定スウェットを買いに行くとツイートを見かけ、
北欧（スウェットのみ購入）→かが浴場→水戸　
に計画を変更。

北欧近くの12分440円のコインパーキングへ。

エレベーターで6階に上がり入店。
扉が開いた瞬間、北欧の独特の香りが鼻の中に広がる。。
北欧の魔法にかかったように、頭の中にはサウナのことばかり、そして気づけばカウンターでサウナの料金を支払い、そして脱衣所で着替えていました。。

『コインパーキング12分440円に停めなければ良かった、、』
そんな後悔の念が、北欧の魔法にかかったように無くなりました。

目の前には、サ道で見た光景が広がっている。。
高揚感に浸りながら身体を洗い、恒例の1セット前のルーティンのお風呂へ浸かりました。

お風呂は北欧トゴールの湯へ♨️
外が寒かったというのもあり、身体がトゴールの湯と一体になる感覚がして、ずっとその場にいたい気持ちになりました。

しかしメインのサウナはまだ入っていないので、その気持ちを抑えながら、サ道でお馴染みの高温サウナへ。
温度計を見ると110℃といつもの一緒の温度設定でした。
相変わらずの熱さでしたが、とても居心地のいい湿気具合でしたので、ずっとサウナ室にいれる心地のいいサウナだったので、12分があっという間にすぎ、至福の気分のまま水風呂へ。

今日の水風呂は18℃と少しぬるめでしたが、
これがまた最高で、入った瞬間から蕩けるような感覚になりました。
ほんとこのままずっと入っていたい。
そう思わせてくれる水風呂を1分30秒と長めに入ってから、外気浴へ。

朝日がビル群の間から出てきて、神秘的な風景になっていました。
そんな神秘的な雰囲気で整うこの施設。
とても幸せな気分で整いました。

2セット目も同じく、高温サウナ12分
水風呂1分30秒入った後は
外気浴ではなく、内気浴へ。

内気浴の目の前に足をかけれるスペース（出窓部分）の高さがちょうどよく、すごく整いました。
また、朝日もちょうど上がっているので、まるで天国にいるような気分に。

3セット目に臨もうとしましたが、
時間が迫っていた為、名残惜しながら浴室を後へ。
本当に、東京のサウナの聖地と呼ばれるに相応しい施設だと感じました。

北欧を出て、コインパーキングの前に着いて、お会計の数字『2800円』の数字を見た瞬間、北欧の幸せ魔法がまるでシャボン玉が弾んだように消えていきました。

高温サウナ12分　水風呂1分30秒外気浴10分
1セット目外気浴10分
2セット目内気浴12分

男

92℃,110℃
18℃

美容師サウナーHKR

2023.12.19

2回目の訪問

初のカプセル泊で北欧では初めての朝ウナ。
6時50分起床。昨日の夜のサウナが良かったから夢を見ることなく目覚まし前にパッと起きてしまった。
すぐにロッカーで準備をする。
おじさんの爆音嗚咽とブルガリの香水臭さでちょっと気分を害していたが、朝ウナに向かう。

夜ほどではないが、朝から混んでいる。
でもサウナは人数少なめ、みんなお風呂で温まっている。

軽く身体を清めた後、トゴール→内風呂→サウナの王道の流れ。
ルーティンは崩さないのが好き。

まずはTV付きのサ室から。
熱い、昨日より全然熱い。
それもそのはず、温度が110℃。
6分ほどで退出。
人の出入りが少ないからなのかな、どうなんでしょうか。

水風呂は表示では16℃。
ほんとかよってくらい冷たく感じる。
外気浴をしてみたが3分ほどで寒くなる。
それもそのはず、今朝は今季一番の冷え込みだそう。
すぐにトゴール→内風呂→サウナの王道ルーティンで回復。
TVの無いサ室へ。

92℃で湿度も良好。
朝はこっちのサウナの方が好きかも。
スペースもあったので胡座をかいて足も温める。
7分過ぎからしっかり発汗を感じ、8分で退出。

もう一度外気浴に挑戦。
とと…のわない。
今の私には寒すぎるのである。

そういえば内気浴で足をお湯に入れながら休憩している人がいたなーと思い出し、風呂に人もいなかったので試してみた。

おぉ、不思議な感覚。
一番最初に冷えていく足先が温かい。
これはちょっとハマりそう。
考えたのだが、足先が濡れない水風呂があったら良いのでは？
犬神家的な。
あ、でも息できないな、どうしようかなー

なんてアホなことを考えながらボーっとしてみた。
今日はサウナは2セットでいいかなー。
寒いのでお風呂にはしっかり入ってから朝ごはんへ。

朝食は何種類かから選べた。
鮭とか食べたいなーと思っていたら和定食。君に決めた。
納豆が苦手なので、抜いてくださいとお願いしてみたら卵に変更できるそう。
優しさが身に染みる。寒波のせいでしょうか。

ニュースを観ながら朝ごはん。
北海道は急な積雪で大変らしく、心配ではあるが、こんな時白銀荘はどんな景色なんだろうという妄想をしてしまう。

チェックアウトまで少し時間があるのでちょっと横になってサ活投稿。
この時間が結構楽しい。

今年最後のサ活はウェルビー福岡になりそう。
今年はウェルビー栄、ウェルビー今池にも行ったのでコンプリートで締めくくれそう。

北欧さん、初めて来てから3か月しか経ってないのですが、今年もありがとうございました。
来年は月1〜2は来れるように頑張ります。

体調にはくれぐれも気をつけて、しっかりと今年一年を締めくくりましょう。

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基本情報

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施設名	サウナ&カプセルホテル北欧
施設タイプ	カプセルホテル
住所	東京都台東区上野7-2-16
アクセス	JR上野駅の中央改札を出て浅草口より徒歩1分。（富士そばを左折後左手）
駐車場	無
TEL	03-3845-8000
HP	https://www.saunahokuou.com/
定休日	なし
営業時間（大浴場）	月曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）火曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）水曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）木曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）金曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）土曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）日曜日 24時間営業（内清掃 04:00〜05:00, 清掃 10:00〜12:00）
料金	■完全予約制 3時間2,000円(土日祝日はプラス200円) （3時間以降延長料金一律1000円で23:00まで滞在可能） https://select-type.com/rsv/?id=QGIbEG9eAVA ■早朝サウナ5:00～10:00(予約なしでOK)　3時間1,400円(土日祝日はプラス200円)　 10:00~12:00までお風呂場清掃の為、サウナ・お風呂使用不可