たつ兄

連日の訪問。

筋トレ、プログラム2本、トレーニングの締めはストレッチを兼ねてアクアビクス。

下茹でしてサウナを3セット。

室内の休憩椅子を3セットとも確保。

雨が降っててどうしようかと思ったけど、車で訪問。

駐車場に停められるのか心配だったけど、すっかりスペースが増えて10台以上停められるようになっていて、余裕で確保。

8時半前入場。

サウナでシューイチを見ながら計3セット。

キンキンの水風呂に入って、3セットとも露天の休憩椅子を確保。

叡山草湯も気持ちいい。

帰りにお墓参り。

帰ってからは朝寝。

朝風呂の後のうたた寝は格別。

午後は天山でだらだらと過ごそうかと思ったけど、意を決してトレーニングをすることに。

筋トレ、プログラム2本、水泳のトレーニング。

プールサイドのジャグジーで体をほぐして浴室へ移動。

バラエティー番組を見ながらサウナを3セット。

3セット目は下茹での甲斐もあって、脈がよく上がった。

前回来たのはいつだったか。

20年以上前かも知れない。

蟹を食べてから入浴。

シーズンに1回は蟹を鱈腹食べないと。

サウナはぬるいかと思って露天で下茹で。

サウナに入ったらオルゴール歌謡曲が流れている。

下茹でしてなかったら15分は快適に入れていい汗がかけそう。

下茹で効果もあって5分で退出。

水風呂も冷たい。

露天でも休憩可。

キマらん訳がない。

3セット入って終了。

サウナ室の壁レンガに品の悪い落書き彫があった。

残念極まりない。

夏場に海水浴で来る京阪神の若者下層民の仕業に違いない（知らんけど）。

露天の寝湯で寝落ちしかけて気持ち良かった。

蟹ざんまいコース＋アワビの踊り焼き

昨日に続いての訪問。

行動もほぼ同じ。

16時半オートロウリュ。

17時ロウリュ。

ヨギボーコーナー。

入浴。

19時ロウリュ。

入浴。

明日は遠出して蟹三昧。

16時半オートロウリュから。

露天で休憩。

安定のスタートダッシュ。

17時ロウリュ。

ヨギボーコーナーでまったり。

学生の大群が居て賑やかで落ち着かず。

18時半過、浴場に戻ったらホームの常連さんと遭遇。

一緒に19時ロウリュ。

締めは温浴。

トレーニングするのが億劫で天山でいいかと思ったけど、今日行かなかったら次は5月か6月になるかと思い訪問。

ルーティンで筋トレ、クロストレーナー、プログラムをこなす。

サウナを3セット。

1セット目からいい具合に脈が上がった。

2セット目と3セット目はブーストしたんで5分、4分で満足。

露天の休憩でばっちりキマった。

寒いんで車で訪問。

19時前到着。

恒例のアロマセルフロウリュ。

水風呂が優しい。

京都の水をしっかりと堪能。

1セット目からいい具合に。

計3セット。

筋トレの翌日の電気風呂は格別。

深い浴槽のあつ湯もいい。

じっこう湯も熱くていい。

筋トレ、プログラム2本、水泳、アクアビクスでトレーニングは終了。

プール横のジャグジーに入って、マッサージをするつもりが、温度調整ができないため閉鎖中でがっかりする。

27日に修理するとのことで、来週末には直ってるようなんで安心する。

サウナに入ったら、今日はかなりぬるい。

15分入っても脈はMAXまで上がらない。

2セット目は下茹で効果で5分で退出。

3セット目は下茹でを忘れて、いくらでも入ってられそうなくらい心地良かったけど、夕方から予定があるんで早めに切り上げ。

このぬるさもテレビをゆっくり見るにはちょうどいい。

ただ暇じゃないと難しい。

10時開店から訪問。

バレルからスタート。

ガラス張りの向こうは、琵琶湖と近江富士のいつもの景色。

近くの海にはいつも癒される。

じっくり15分入って、ガッツリとキメる。

11時ロウリュ。

他の皆さんと一緒にストレッチ。

昼食をとって、休憩昼寝。

15時ロウリュを受けて、締めは温浴。

15:55送迎バスで撤収。

滋賀は雪が降ってたけど、京都に戻ったらすっかり晴れてた。

連日の訪問。

露天の美濃焼壺湯で温浴後、軽くキメて、17時ロウリュへ。

休憩後、がっつりとキマる。

最近ハマっている世界一周ご縁たびのテレビを見ながら、17時半オートロウリュ。

その後はヨギボーコーナーへ移動してうたた寝。

19時ロウリュの計3セット。

締めは温浴。

いつものお決まりコース。

この生活が続けばいいのに。

京都でテレワークの仕事をしてUターンできないだろうか。

16時半過到着。

露天で温浴後、水風呂に入らずに露天で休憩したらいきなりキマった。

17時ロウリュでまたキメたところで、ホーム銭湯馴染みの常連さんが出張のついでに来て合流。

一緒に17時半オートロウリュに入って、再度、露天で入浴。

離脱してヨギボーコーナーへ移動。

うたた寝してるところにホーム馴染みの常連さんが来て、19時ロウリュを寝過ごしたのかと思ったら、先に帰るとのことで解散。

19時ロウリュを受けて終了。

計3セット。

昨日は仕事が長引いて行けなかったんで、今日は仕事を早めに切り上げて訪問。

筋トレ、クロストレーナー、プログラムのトレーニング。

今日もしっかりと追い込めた。

プログラムの内容は東京で通っているジムよりも京都のジムの方が負荷が高い。

サウナで魔法のレストランを見ながら3セット。

1セットと2セット目は露天で休憩。

がっつりとキマった。

3セット目は露天の椅子が満席で水風呂の縁で休憩。

コナミスポーツに行くつもりだったけど、仕事が長引き断念。

遅い夕食を済ませてから訪問。

21:40分着。

1セット目はじっくり12分。

冷えた水風呂と露天の休憩でがっつりキメる。

冬の松葉湯は裏切らない。

2セット目と3セット目は各10分。

各セット、キマった。

締めは温冷交代浴。

夕食を済ませてから訪問。

行く途中、京都のような底冷えの寒さでびっくりした。

18時45分到着。

最近はすっかりこの時間に行くのが定着してきた。

馴染みの常連さんに挨拶をしてからサウナへ。

サウナを5セット。

一見っぽい人達も多かった。

締めは温冷交代浴。

ここのあつ湯はこの界隈で一番の熱さ。

おかげですっかり温まって帰れた。

まずはプログラム3本と筋トレのトレーニング。

NHKのテレビを見ながら2セット。

サウナの箱が広くて、人もそれほど多くもないから落ち着ける。

露天の入浴で締め。

久々の訪問。

15時過開店から訪問。

サウナに一番乗り。

毎回セルフロウリュ付の計5セット。

出入りが多くて、3セット目からは凶暴な熱さはおさまってマイルドに。

終盤は混んできて待ちも発生。

電気風呂で筋肉痛をほぐしながらの森林浴は格別だった。

帰りに受付で常連さん達とチューハイ飲み。

更衣室で馴染みの薬師湯常連さんと遭遇。

最近、よく遭遇する。

着替えてから、筋トレ、ショートプログラム2本のトレーニング。

5日ぶりのジムで体が鈍っているのを痛感する。

サウナを2セット。

サウナ室のテレビは民放でNHKじゃなかった。

正味な話、柔軟にチャンネルを設定してもらえたらありがたい。

水シャワーが十分過ぎる程冷たい。

今が冷たさのピーク。

締めは恒例の露天入浴でまったり。

在宅で朝5時半から仕事を始めても終わったのは夕方18時半。

年度末にかけてこんな日が多くなりそう。

適度にサボらないと。

晩酌と夕食を済ませてから訪問。

19時50分到着。

いつもと同じ規定回数の5セット。

正味な話、3セットでもいいんだけど。

あつ湯がいい具合に痺れた。

仕事が長引いたのと、夕食を済ませたこともあり、遅れて訪問。

19時過到着。

東向島の常連さんが来ていて、行ったのに臨時休業だったと怒っていた。

サウナは各セット7分以内の計5セット。

手持ち無沙汰で10分には届かなかった。

音楽を聴くといいかも。

締めは温冷交代浴。

バイブラが停止中で物足りなかったけど、深い浴槽で痺れる熱さを堪能できた。