たかし

金曜夕方サウナ 17:00 IN。お泊まりからの土曜朝ウナ 6:00 IN。合計 4,683円 = 宿泊 6,183円 - じゃらんクーポン 1,500円。初訪問。下駄箱は無し。合計 2セット、0.8kg減。
デカいテントサウナとプール、瞑想男性サウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「旅は計画的に」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
いつも、サウナイキタイやじゃらんでサウナ付きの宿泊施設を探して予約しております。
ここアマネクイン別府も夜も朝も入れるサウナ付きということで楽しみです。
よくよく調べてみると、屋上にフィンランドサウナがあるということで驚きです。ホームページを見ると、期間限定で 10月 ～ 6月ということでした。おや、これはサウナ旅の計画に穴がありましたね...
ま、気持ちを入れ替えて...、男性サウナ室にもドライサウナがあるということなので、そちらで旅の疲れを癒してもらうことにしましょう。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
16:30 受付。アマネク別府ゆらりに入館。予約したのはアマネクイン別府だと言われ、隣の棟に案内される。
どうやら、アマネク別府ゆらりの 14Fの大浴場と屋上会のテントサウナに入れるみたいね。やったー！

17:00 部屋着を着て、ゆらりに移動。夕方サウナ、体重 1.0kg減。

14F 脱衣所で海パンを履いて RF エリアへ。

テントサウナ 100度。外から見るとプレハブ的のような建物。中は大きな大きなテントサウナ。3段コの字型。30人くらい入れる。真ん中に対流式ストーブが頑張ってる。セルフロウリュ可能と書いてあるが、桶が見当たらない...カップルや家族の中、一人で滝汗。
水風呂。水温 30度くらい?
プール 33度。温水プール？家族やカップルが楽しそう。ぷかぷかと浮いて天を見上げる。

14F 浴室に移動。

内風呂。窓からは別府湾の眺め。
サウナ 90度。ビート板を持って入る。2段ストレート形式。対流式ストーブががんばってる。ひたすら瞑想で滝汗。
水風呂 28度。膝上ほどの深さ。
外気浴。露天スペースのふかふかベンチに横になって休憩。
露天風呂。熱めなのでクイックに。
立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。

#サウナ飯
18:30 和食堂生一本で大分名物を食す。

20:00 パト。
...
22:00 帰宅。
一人きりのサウナ部、エンドレス 3次会はじまりました。
zzz
5:00 起床。全身裸のプランク 210秒。
6:00 ゆらり 14F 浴室にイン。朝のノーマルサウナ、テントサウナと男性浴室サウナで0.8kg減。

生一本

大分名物琉球 990円。ももから 770円。大分名物とり天 825円。大分名物だんご汁 880円。

ダイエットには鶏肉が必要。 だんご汁で超満腹。

金曜午後サウナ。13:30 IN。JAF 割引価格 1,620円 (入浴プラン平日 1,800円)。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.0kg減。
おふろの日、別府湾を眺めながら高所恐怖症、ととのう。

#サウナ前口上
「てんくうの城」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
21F、地上 80メートルの天空露天温泉、高所恐怖症のワタクシは、「見晴らし最高ー！」と感じるのでしょうか「うわっ、怖っ！」と感じるのでしょうか、とても楽しみです。
そもそも 19F が受付ですから相当高いですよね。某横浜の〇カイスパでも受付が 14F ですからね。それよりも高いなんて、今から足がすくんで、ワックワクしております
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。下駄箱の鍵を渡す。精算バンドを受け取る。支払いは退館時。駐車券は帰りに提示すると 5時間分無料となる。
JAF 会員カード提示で 10%オフと思ってたら、本日 26日おふろの日でどなた様でも 10%オフ。
バスタオルとフェイスタオルを一枚ずつ持っていく。階段を上がって 20F 脱衣所へ。

浴室。目の前は洗い場。奥に内風呂。目の前のガラスから大分の街と別府湾が見える。ピアノの BGM が流れるおしゃれな空間。
内風呂の手前左側の扉を開けると水風呂、フィンランドサウナ、アロマスチームサウナ。
脱衣所から浴室の扉の手前左側の階段を上がると 21F てんくうサイドテラス。ととのいスペースと露天風呂の天然温泉と高濃度炭酸泉がある。

1セット目: 1.0kg減 ------
内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。茶色い天然温泉。若干ぬめりがある。温度低めでぽかぽか。
フィンランドサウナ 96度。段差大き目の 3段ストレート形式。正面左側に対流式ストーブががんばってる。白いマットが敷き詰められている。段ごとにキャパ 5人程度だろうか。左側の小窓から 20F の景色が見える。湿度も感じて汗が流れる。ピアノの BGM を聞きながら滝汗。
アロマスチームサウナ。1段 L字型。タイルでできた固い椅子に座って蒸される。熱く感じて滝汗。
水風呂 15度。100cm、キンキンで 30秒が限界。体感温度 14度くらい。
外気浴。テラスのととのい椅子に座って休憩。となりにはいびきをかいて気持ちよさそうに眠るおじさま。目の前に広がる大分市街。風が心地よき。
露天風呂。冷えた体を少しだけ温める。高濃度炭酸泉。ぬるめが助かる。目の前に高崎山と鶴見岳。え、今頃高所恐怖症...

#サウナ飯
カフェバーてんくうに Bダッシュ！
オロポ 500円

オロポ 500円

うまし。

金曜午前サウナ。11:00 IN。大浴場入浴料大人終日利用 1,020円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.2kg減。
広くて明るい浴室、モクモクの蒸し湯、地獄蒸し、ととのう。

#サウナ前口上
「初体験」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
実は大分県に訪問するのは初めてです。
サウナと出会ってから、初めての経験が多くてとてもうれしく思います。
ひょうたん温泉という響きがイイですよね。ここはサウナというよりもむし湯と呼ばれるもわ～とっした大量の蒸気と熱を全身で感じる天然のスチームサウナのようです。
加えて、温泉の蒸気で蒸し上げる地獄蒸しも楽しめるようです。すべてが初体験で、今からワックワクしております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。券売機で購入したチケットと下駄箱の鍵を渡す。ロッカーの鍵を受け取る。
受付左側で草履を履いて、扉を開けて中庭から男湯へ。

男湯の暖簾から脱衣所。階段を下りて浴室へ。
浴室。左側に洗い場と岩風呂。右側に洗い場、足湯、檜風呂、ひょうたん風呂。右奥に露天風呂。右側の階段を降りると滝湯。右側から外に出ると蒸し湯がある。
半透明な屋根からお日様の光を目いっぱい吸い込んで明るください広々。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、蒸し湯 (低温)、水風呂、蒸し湯 (高温)、水風呂、蒸し湯 (高温)、水風呂、外気浴、滝湯、露天風呂、水シャワー。

内風呂。岩風呂でホッとして、足湯を歩いて健康促進。檜風呂でほっこりして、ひょうたん風呂で大黒天にご挨拶。温泉カルテが日本語、英語、中国語、韓国語で書かれており国際化を感じる。
蒸し湯 (低温) 45度。変則ロの字型。木の枕があって寝ころんでみる。シュシューという蒸気がモクモク。「5分以上入らないでください」と書いてあったので 5分未満で退室。
蒸し湯 (高温) 53度。こちらも同じ変則ロの字型。木の枕あり。蒸気の密度が濃くて顔が熱い。寝ころんでちょうどイイ感じ。しっかりと汗が出る。立ち上がると熱い。硫黄の香り、温泉の香り。退室後、目の前のシャワーで汗を流す。
水風呂。30度くらいかな。水風呂と言うよりはぬる湯的な温度。
外気浴。滝湯の前の寝ころびベンチに横になって休憩。ほっとする瞬間。
滝湯に打たれた後に露天風呂へ。
水シャワー。蒸し湯前の立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。

元気が出た。そんな場所。

#サウナ飯
地獄蒸しキッチンに Bダッシュ！したのだが、せいろ盛り合わせは 2～3人前だし、暑いのでお食事処湯らりへ。
サ飯は、地獄づくし御膳 2,600円

地獄づくし御膳 2,600円

ダイエットには魚油が必要。 地獄蒸し豆腐、地獄蒸しせいろ、地獄蒸しご飯、地獄の釜出しプリンを堪能。

木曜夕方サウナ 17:30 IN、お泊まりからの金曜朝ウナ 5:00 IN。宿泊 3,200円。270回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 2セット、0.5kg減。
朝早い出発なのでしかたないなたかしの宿泊サウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「リバランス」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今回は生き方のお話です。
「自分はどのように生きていきたいのだろう」、ワタクシはサウナに入っているとふとそんなことを考えることがあります。
最近なんでもかんでも値上がりして (ビッグは値上がりしないのがすごい！) 物価高を感じますし、老後二千万円問題とかも聞いたことがありますし、身近にお金に困っている人もいますし、不安に感じることがあります。
昨夜は米国株が大幅に売られ、円高が進行しました。本日は日経平均の終値が 1,285円安という 2016年6月以来の 8年ぶりの大きさとなり、ビックビクしながらリバランスの必要性を感じております。(つづく)
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:15 お仕事を終えてチェックイン。
受付のお姉さん「喫煙の上段でしたよね？」
と、俺を常連だと認識してくれるのはうれしいがどっちもハズレ、残念。

B2F 浴室で夕方のノーマルサウナ。体重 1.2kg減。

18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ！
夜定の豚串カツ定食 600円。
旨辛マーボーナス 390円。。

20:00 外出。パ。
...
23:00 ビッグに帰宅。明日は早いので寝ます。おやすみなさい。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
5:00 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ。

2セット目: 0.5kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 42度。まずは体を温め痩せやすい身体をつくる。一人きり。
高温サウナ 97度。サウナマット交換のスタッフさんと二人きり。
水風呂 17度。ぷかぷか。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

5:45 チェックアウト。それでは、出かけます。探さないでください。

夜定の豚串カツ定食 600円

ダイエットには豚肉が必要。

夕方サウナ。17:30 IN。平日 1,300円/3H。129回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.5kg減。
気を引き締める、体を引き締める、財布を引き締める、ととのう。

#サウナ前口上
「おいしいものを食べて暑い夏を乗り切ろう」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
はっきり言って体重が増えました。このままでは今年のダイエット作戦は失敗に終わりそうです。気を引き締めて体も引き締めなければなりません。そしてついでにお財布も引き締めようかと思います。
そのため、本日は川崎の別のサウナ施設の宿泊を予約していたのですがキャンセルしました。きちんと家に帰ろうと思います。やっぱり家が落ち着きますからね。
その前にレックスインでしっかりと汗を流して、しっかりとおいしいものを食べて栄養補給をしようと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。帳簿に名前、年齢、下駄箱番号を書いて料金を支払う。新しい帳簿なので、今は言っている人達の年齢は分からず。今日が人生で一番若い日です。
エレベーターで7F ロッカールームに行ってお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

1セット目: 1.5kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 42.0度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ジェットでお腹や背中の気になる部分を刺激。ブルブルブルブルと家にこのジェット欲しいなぁ。今日は浴室空いてる。
サウナ 102度。ん、なんだか今日は熱く感じる。テレビを見ながら蒸される。めっちゃ早い滝汗。相変わらず体の芯まで刺激するサウナ室。素晴らしすぎる。水風呂が恋しい、水風呂が恋しい、水風呂が～、ってところで退室。
水風呂 15.1度。となりの内風呂のお湯で汗を流してから水風呂にイン。これが最っ高ーに気持ちイイ。気持ちよすぎる。いつまでも浸かってられる。幸せの瞬間。
外気浴。ぬる湯横のととのい椅子に座って休憩。今日はお仕事疲れたなぁ、と一息。やっぱりレックスインは最高すぎる。
ぬる湯 37.3度。安定の温度。まさに不感の湯。とろけるわ～。
18:30 氷ロウリュは相変わらずのパス。実は熱いの苦手な人。

#サウナ飯
18:30 6F レストランへ Bダッシュ！
サ飯は、
目玉焼きパラダイス(改) 690円。
たかし「目玉焼きパラダイスって何？」
スタッフ「目玉焼きが多いやつです」
たかし「お肉はあるの？」
スタッフ「お肉付けます」
ポークジンジャーのお肉付き。

肉そば 690円

まかまいで人気の肉そば 690円 (メニューに無いやつ)。ラー油でおいしい。

火曜夕方サウナ 17:15 IN、お泊まりからの水曜朝ウナ 6:00 IN。合計 700円 = 宿泊 3,200円 = じゃらんクーポン 2,500円。269回目の訪問。下駄箱は 198 (いくよ)。合計 2セット、0.5kg減。
三連泊vs三連単？4日ぶりのサウナ、決心、ととのう。

#サウナ前口上
「本当に家に帰りたいのかい？」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今回の三連泊は、意図せぬものでした。話すと長くなるのですが...、
本当は、今週の火曜日と木曜日に用事があるので、その二日間は宿泊で予約しようと思ってました。じゃらんのクーポンをかまして少しでも安くしようとしておりました。いざ、じゃらんクーポン予約が始まったとき、まだ先のサウナ旅の宿泊の方から予約をしてしまいました。そのため、今回のビッグの宿泊に対して適用できるじゃらんクーポンが無くなってしまったという流れになってしまいました。「あ、8,000円以上の宿泊に対するじゃらんクーポンは残ってるわ」と気づき、急遽ビッグ三連泊を予約した次第です。
本当は家に帰りたいのに...帰りたいけど帰れない夜が続きそうです。こんなニッチな話をいったい誰が理解できるのでしょうか。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:15 お仕事を終えてチェックイン。え、三連泊じゃないの？
三連泊プラン 9,000円じゃなくて、素泊まりプランの 3日分 9,600円を予約してたことに今気づいた。3連泊 9,600円 - じゃらんクーポン 2,500円かと思ったら、単発の予約が 3日連続の扱い。初日にじゃらんクーポン 2,500円が適用されるというしくみ。
じゃ、明日は宿泊せずに家に帰るかな。

B2F 浴室で夕方のノーマルサウナ。体重 1.4kg減。

18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ！
夜定のアジ開き焼き定食 600円。グリルビッグ混んでる
最近決めた。お酒は呑まない (= 控える) と。
最近決めた。ご飯は食べ過ぎない (= 控える) と。
最近決めた。大好きな街、川崎の治安が悪くなってもいい、パトロールもやらない (= 控える) と。

19:00 外出。
...
24:00 ビッグに帰宅。そんなもん。おやすみなさい。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
6:00 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ。

2セット目: 0.5kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 42度。まずは体を温め痩せやすい身体をつくる。落ち着く。

夜定のアジの開き焼き定食 600円

ダイエットには魚油が必要。

火曜夜サウナ。20:00 IN。合計 1,034円 = アソビュー 1,300円 (平日 1時間 + 30分) - アソビューポイント 264円分。36回目の訪問。下駄箱は 004 (めるしー)。合計 1セット、1.0kg減。
スターアウフグース、ととのう。

#前口上
「毎月一回は赤坂で世界の大スター」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
最近オリ赤に毎月一回は通うようになってきました。これも世界の大スターであるスターさんのおかげです。
オリ赤でスターエナジーを吸収すると、3週間程度しか持たないのです。再度スターエナジーチャージしないとダメな身体になってしまったのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#体験
20:00 受付。アソビューのチケットを提示。
内風呂に浸かって体を温める。

1セット目: 1.0kg減 ------
21:00 スター諸星さんアウフグース
This Is Meで「これが俺だ」とおしゃれな香りでおしゃれに扇ぐ前半 4分。
オレンジ、ゼラニウム、ペパーミントだったかな。
Don’t Stop Me Now で「俺を止めるな」と尺を無視して熱い蒸気を落とす後半 4分。
結局ヴィヒタ使わなかったな。
やっぱり世界の大スターは違う！ととのいかたが半端ねー！

今宵もめるしーな夜でした。
お世話になりました！

赤札屋弁慶 赤坂店

いろいろ

ダイエットはあきらめた

木曜夕方サウナ 17:30 IN、お泊まりからの金曜朝ウナ 5:00 IN。宿泊 3,200円。268回目の訪問。下駄箱は 198 (いくや)。合計 2セット、0.8kg減。
出張前の前泊、ととのう。

#サウナ前口上
「灯りをともそう」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
引き続き、新NISA のお話です。
「新NISA ってむずかしそう」という声を聞くこともありますが、それほど難しくありませんでした。
銀行口座と同じように証券口座を作って、証券口座で新NISA を申し込んで、銀行口座から証券口座に送金すれば、準備万端です。すべてインターネットで完結します。
その後は、自分のライフスタイルに合わせた金融商品を購入し、ライフスタイルに合わせて売却すればいいと思います。
「何に投資したらいいか」とたまに聞かれることもあるのですが、人にはそれぞれのライフスタイルがあるので、一概には答えられません。「自分はどのように生きたいのか」に対する答えがカギを握っていると思います。(つづく)
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。
明日は早朝から出張の予定で、家から通うと間に合わないため前泊。

B2F 浴室で夕方のクイックサウナ。体重 0.9kg減。

18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ！
本日は予定が入っているので夜定のアジ開焼き定食 600円をパス。漢字が合ってるような、合ってないような...

18:30 外出。
...
25:00 ビッグに帰宅。おやすみなさい。
zzz
4:00 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 210秒。
5:00 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ。

2セット目: 0.8kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

ラドン風呂 42度。まずは体を温め痩せやすい身体をつくる。ウトウト...
高温サウナ 96度。下段でのんびり、テレビを見ながら蒸される。昨夜は楽しかったけど、記憶が無いなぁ...
水風呂 16度。ぷかぷか浮いて全身の粗熱を取る。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

5:30 チェックアウト。それでは、お仕事モード全開！

焼肉 ジンギスカン つるや

お肉いろいろ

ダイエットには牛肉が必要

夕方サウナ。17:30 IN。平日 1,300円/3H。128回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.7kg減。
本気サウナ、本気ダイエット、ととのう。

#サウナ前口上
「体と気持ちを引き締めよう」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
先週末の連休でおいしい料理をお腹いっぱい食べました。たくさん食べたわりに車での移動が多く、運動不足だったかもしれません。結果、2kg ほど体重が増えてしまいました。おそらく、皮下脂肪とお腹周りのお肉が付いたのだと思います。
こうなればサウナに入って汗と一緒に老廃物も出して、質のいい食べ物と水分を摂取して、体内を循環させるしかありません。体と気持ちを引き締めるのぴったりなのは、レックスインです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。帳簿に名前、年齢、下駄箱番号を書いて料金を支払う。今日は年上の方もちらほら。
エレベーターで7F ロッカールームに行ってお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

今日は浴室混んでる。洗い場がほぼほぼ埋まってるのは珍しい。

1セット目: 1.7kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 41.7度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ジェットでお腹のぶよぶよしたところに刺激を与える。併せて、背中のツボにも刺激を与える。
サウナ 102度。浴室の割にはそれほど混んでなかった。相変わらずたまらなくイイセッティング。あっという間に汗と老廃物が流れる。おしゃべり二人組に注意するお兄さん、さすが！テレビの音が聞こえやすくなった。18:00 のオートロウリュもいただき滝汗。
水風呂 15.2度。この冷たすぎないキンキンさがたまらないんだよね～。あれだけ火照った身体が一瞬で冷却。それでいていつまでも浸かってられる天国感。すばらしい。
外気浴。露天スペースのサマーベッドは埋まってたのでととのい椅子に座って休憩。水曜日を感じる。
ぬる湯 38.0度。おや、いつもの安定の 37.3度じゃないんかい。それでもとろけるようなぬるい温度。ととのった～。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。
18:30 氷ロウリュはパスして、

#サウナ飯
18:30 6F レストランへ Bダッシュ！
サ飯は、...
スタミナニンニク 単品 690円。
豚肉よ。目玉焼きに隠れて見えないけど、ニンニクごろごろごろごろ。スタミナマックス！
ポークジンジャー 単品 690円。

超満腹でした。

スタミナニンニク 単品 690円

ダイエットには豚肉が必要。 ニンニクごろごろごろごろ。

月曜夜シャワー 24:00 IN。お泊まりからの火曜朝ウナ 7:30 IN。合計 2,000円 = 宿泊 3,200円 - じゃらんクーポン 1,000円 - じゃらん限定ポイント 200円。267回目の訪問。下駄箱は 181 (いえい)。合計 1セット、0.9kg減。
夜ノーサウナ、クイック朝ウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「本気で帰れない夜」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日は沖縄へのサウナ旅の帰りです。羽田空港に夜中に着いても電車が無いので家に帰れません。帰りたいのが前面に出ているのですが、帰ることができません。帰れない夜はここビッグにお世話になるしかありません。
何度も言うようですが、本当は家に帰りたいのです。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
24:00 チェックイン。到着が若干早く着いたのだが、乗り継ぎの電車を調べても結局家には帰れない...

B2F 浴室でシャワーと歯磨き。

24:30 とりあえず外出。パ。
...
6:00 ビッグに帰宅。やらかした...
おやすみなさい。zzz
7:00 起床。目覚めのプランク 210秒。なんだか久しぶり。
7:30 B2F 浴室にイン。朝のクイックサウナ。

1セット目: 0.9kg減 ------
内風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

酒風呂 40度。表示よりも熱い。おそらく 42度くらい。お酒の力かすぐにぽかぽか。
高温サウナ 96度。今の時間お客さん少な目で快適。下段でテレビを見ながら蒸される。久しぶりに家に帰ってきたなぁという感覚に陥る。
水風呂 16度。意外と冷ため。ぷかぷか浮いて全身の粗熱を取る。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

8:00 チェックアウト。一度家に帰ろうかな。

月曜午後サウナ。13:30 IN。大人土日祝日 1,700円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 1セット、1.2kg減。
テンションが上がる熱波、海を眺める立ち湯、ととのう。

#サウナ前口上
「龍神雷神」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
今回の沖縄旅も最後のサウナ施設となりました。
海を眺めながら思い出に浸りたいと思います。
県内最大の一日 5回の熱風ロウリュイベントもあるようですね。沖縄にもサウナーがたくさんいるとのことでとてもうれしく思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
駐車場から海の砂浜までぐるりと歩いてすでに汗だく。こりゃお風呂で汗を流さないと。
扉を入り、正面がホテル受付、右側の扉が龍神の湯入口。
下駄箱。100円リターン形式。
受付。精算バンド、バスタオル、フェイスタオルを受け取る。精算は退館時。精算バンドは 1137 (いいサウナー)。
脱衣所。精算バンドの番号のロッカーを利用。

浴室。
右後に洗い場。正面に内湯。正面の扉から露天スペースへ。
露天スペースには、左側にロウリュウサウナ室と水風呂、ミストサウナ。正面に露天風呂と寝湯。右側に壺風呂と立ち湯。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、ロウリュウサウナ、水風呂、ミストサウナ、水風呂、ロウリュウサウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。42度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。昼間めっちゃ汗をかいたので癒される。
ロウリュウサウナ 80度。ビート板を持って 2重扉から入る。3段ストレート形式。正面にテレビ。テレビの右側に SAWO ストーブががんばってる。温度の割に湿度が高めなのでしっかりと汗が流れる。
14:00 門山さんの熱波。ユーカリペパーミントの香り。徐々に体感温度を上げる、...はずが、本人のテンションが上がり、早くから多めのロウリュ。一気に体感温度が上がる。このサウナ室がなかなか気持ちがいい。サウナ室から上がる歓声。門山さんがお客さんから愛されているのが分かる。
水風呂 18度。90cm、おてぃむぽほどの深さ。水風呂に入るときの階段は譲り合う必要がある。深さでしっかりと全身を冷却できる。
ミストサウナ 48度。1段コの字型。立つと顔のあたりが熱い。茶塩をお腹の気になる部分に塗ってダイエット。
外気浴。露天スペースのととのい椅子に座って休憩。ウミカジテラスで流れている音楽と時折飛び立つ飛行機の音を聞きながらととのう。
露天風呂。立ち湯の 36度がぬるくて気持ちよき。ここから見える景色が最高。

今回のサウナ旅は天候に恵まれてよかった。

どんぶりの店 志貴

おつまみセット

ダイエットしたい

日曜午後サウナ。14:30 IN。アソビュー団体割り 一人当たり 1,450円 (日帰り入浴大人 1,850円)。初訪問。下駄箱は無し。合計 1セット、1.2kg減。
しょっぱい温泉、左右どちらもいい塩梅のサウナ室、ととのう。

#サウナ前口上
「猿の惑星」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
なんと、ろ過、加温、加水を一切していない自然の恵みそのままの源泉かけ流しだということです。
海を眺めながら、そんな天然温泉に浸かったら、身も心も癒されるに違いありません。ワックワクしております。
ところで、なぜ猿人の湯なのでしょうか。昔は猿も人も浸かってたお湯なのでしょうか。気になるところです
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
受付。アソビューチケットを提示。ロッカーバンドを受け取る。受付横のバスタオルとフェイスタオルを受け取る。
階段を上がって 2F へ。男性浴室のれん横に靴を脱いで棚に入れる。

脱衣所。ロッカーバンドの番号を利用。
浴室に向かう二重扉の間には猿人が。まるで生きてるかのようにこちらを見ているので会釈をしながら通り過ぎる。
浴室。左側に洗い場。正面に内風呂。右側にサウナ室と水風呂。正面のガラス窓から広い海が見える。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、サウナ、冷水風呂、サウナ、冷水風呂、サウナ、冷水風呂、休憩、打たせ湯、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。替わり湯はハイビスカスの湯。37度設定。ぬるめで助かる。ノンビリとポカポカする。
次に内風呂の温泉へ。42度。茶褐色でしょっぱい。最古の人類である猿人の一種アルディピテクス・ラミダスが生まれた頃の太古の化石海水が含まれている。ありがたみを感じながらポカポカ。
サウナ 93度。ビート板を持って入る。左側が 3段ストレート形式でテレビ有り。右側が 1段 L字型でテレビ無し。運命の分かれ道。どちらもそれぞれに対流式ストーブが頑張ってる。右に行くか左に行くか迷ったがそれぞれ交互に楽しむことにした。左側はテレビを見ながらノンビリと滝汗。右側は瞑想しながらノンビリと滝汗。どちらも温度や湿度は変わらない。
水風呂 18度。膝上ほどの深さ。キャパ 3人ほど。ノンビリと浸かって全身の粗熱を取る。
休憩。内風呂前のととのい椅子に座って休憩。佐敷の岡から眺める住宅と太平洋。なんだか沖縄でのんびり過ごしたい気持ちが湧いてくる。ええなぁ。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄した後、洗い場で全身を冷却して終了。

ぽかぽか温まって、サウナで汗をかいて、水分補給して、のんびりして、ととのった〜

日曜午前サウナ。11:00 IN。1,200円/2H。初訪問。下駄箱は 11(イイね)。合計 1セット、1.2kg減。
快適セッティングサウナ、井戸水スッキリ水風呂、ととのう。

#サウナ前口上
「渋サウナ大好き」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
沖縄最古のサウナ施設にやってまいりました。ホームページが無く、情報が乏しいのですが、渋サウナであること間違いありません。渋サウナってなんだか落ち着くのですよね。夏休みの時間があり余っているときに、田舎のおばあちゃんの家にいるような、そんな感覚がよみがえってくるのです
そうであれば、予習は必要ありません。2時間、気の向くままにサウナに体を預けていきます。どんな大冒険が待っているのか、今からワックワクしております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
ちょうど駐車場一台分の空きあり、ラッキー。
え、ここが入口？ムンムンとする熱気の中、階段を登って 2Fへ。扉を開けて受付。
「お名前は？」と聞かれ、名前を伝える形式。「お時間は？」と聞かれたので、2時間で入る。受付後の下駄箱に靴を入れ、鍵を渡す。バスタオル 2枚、フェイスタオルと鍵を受け取る。
ロッカーは下駄箱の番号と連動してる。

浴室。右側にサウナ室。正面に水風呂と内風呂。左側に洗い場。こぢんまりサイズ。なんだかほっこりするこの感じがイイ。

1セット目: 1.2kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。体感温度 42度。はじめは熱く感じだが、次第に慣れてイイ感じ。
サウナ 103度。入る前にサウナ室ドア越しに常連さんのスタイルを確認。腰バスタオル巻きであることを確認したうえで、自分も同じように腰にバスタオルを巻いて入る。対面 2段ストレート形式。奥にテレビ。近くに対流式ストーブががんばってる。足元に小さめサウナマット。テレビを見ながら蒸される。床板や壁が比較的きれい。温度の割に熱すぎず、徐々に玉汗から滝汗。なにげにこのセッティング、快適でよくないか。
水風呂。体感温度 15度。太ももほどの深さ。井戸水の肌触りと冷たさが気持ちいい。いつまでも浸かってられる。はぁ〜この水風呂はヤバすぎ。このような極上渋サウナの特徴は、内風呂よりも水風呂のサイズが大きいこと。ここも例外ではない。
休憩。内風呂の腹に座って休憩。
浴室出て休憩スペースでのくつろぎも最高すぎる。外は猛暑。エアコン無しなのだが、窓からの風と扇風機の風がまたイイ。
水風呂で全身を冷却、シャワーで全身を洗浄して終了。
ととのった〜

海鮮物食堂 琉球

全のせ海鮮丼 2,600円。

ダイエットには魚油が必要。

土曜午後サウナ。15:00 IN。外来小学生以上 2,000円。初訪問。下駄箱は無し。合計 1セット、1.0kg減。
ほぼ貸切状態、外から見えそうな窓、ととのう。

#サウナ前口上
「プライベートビーチ大好き」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
沖縄へは過去に何度か訪問しているのですが、20年ほど昔のことです。家族旅行と会社のご褒美旅行だったような記憶がします。夏に沖縄に来たのは今回が初めてです。
沖縄といえば、有名なリゾート地ですからね。やっぱりビーチですよね。
プライベートビーチだなんて、なんだか秘密の空間みたいで、考えただけでワックワクします
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
駐車場に車を停めて、ホテルフロントまで 200メートルを炎天下の下歩く。暑い...
ホテルフロントに行くと「サウナは向かい側です」と。道路を渡ってサウナの建物にイン。めっちゃ海の真ん前。
受付。料金を支払う。現金のみ。バスタオル、フェイスタオル、シューズタグを受け取る。
のれんをくぐって下駄箱にシューズをイン。シューズタグで目印を付ける。

脱衣所。籠もあるが、鍵付きのロッカールームもあり。

扉を開けて、階段を上って浴室へ。
目の前の窓からはエメラルドブルーのプライベートビーチの海が広がる。
右後ろに洗い場。右側にサウナ室と水風呂。正面に内風呂があるこぢんまりとしたつくり。

1セット目: 1.0kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ジャグジーでボコボコ。深さは 40cm。貼り紙があまり無いのに、なぜか深さのお湯風呂と水風呂の深さの貼り紙が目立つのが面白い。
窓の近くに立ちながら外を眺めるとカップルや家族連れの楽しそうな姿が見える。え、これって外からワタクシのアレが見えちゃうんじゃない。気を付けよう。
サウナ 90度。2段 L字型。入口横に対流式ストーブががんばってる。背中と足の部分に電熱器があるが電気は入ってない様子。照明は暗め。テレビも BGM も無くひたすら瞑想の時間。ノンビリと滝汗。
水風呂。体感温度 20度。深さは 55度。ずっと浸かってられる。
休憩。ととのい椅子に座って休憩。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して終了。
ほぼ貸切状態でのんびりできた。

ととのった後は外へ。
プライベートビーチで休憩。隣には家族連れが楽しむプールもある。
まさにプライベートビーチと呼ぶだけあって、混んでないのがイイ。天気もよくて最高。パラソルの下でととのった〜

土曜昼サウナ。11:00 IN。3,300円/2H。初訪問。下駄箱は無し。合計 1セット、1.0kg減。
まさに亜熱帯、見たことがない蝶々、ととのう。

#サウナ前口上
「今週が先週だったらよかったのに」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
沖縄にやってまいりました。もともと連休があるところに沖縄のサウナ旅を計画していました。なんと、先週末は、東京からあの有名アウフギーサーが沖縄に来たという話ではないですか。さらに亜熱帯サウナも訪問しているとのことです。おどろきビックリです。ぜひとも沖縄で会ってみたかったです。
大分むか～し、社会の授業で習った亜熱帯気候ですが、日本では沖縄県だけが亜熱帯気候に属しているのですね。サウナに行くと毎回勉強になりますね。これだからサウナはやめられません。どんな大冒険が待ち受けているのかワックワクしております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
めちゃ山の中⁈車すれ違えなくない?
受付で料金支払い。現金のみ。
隣の更衣室でお着替え。ロッカーは 100円リターン形式。
お姉さんに説明してもらい、まずは、立ちシャワーで体を洗う。

1セット目: 1.0kg減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ハンドパン、シーシャ、カフェ、ととのう。

サウナ 120度。対面 2段形式。サウナマットの上にゴム製のマットが置いてある。照明暗めでおしゃれな感じ。奥に HARVIA の薪ストーブが頑張ってる。たまにお姉さんが薪の補充。セルフロウリュをすると天井から熱い蒸気が降りかかる。上段が熱い...下段も熱かった...
水風呂。サウナ室の前に水風呂がどーん。お姉さんが氷ブロックをドボンと補充。冷たくて気持ちよき。来月からチラーを導入して冷え冷えにするらしい。
外気浴。森全体がととのいスペース。奥にあるどこでもドアから川に入ることもできる。天気がよくて最高すぎる。見たことがない蝶々が飛んでるし。
ハンドパン。手前にくぼみの大きいものを持ってきて足の上に置く。指の腹が当たるか当たらないかくらいでポーンといい音がなる。
シーシャ。人生初のシーシャ。コポコポと音がするくらい思い切り吸い込み、ふぅ～と吐き出す。ライチ、グレープ、ミントの香りでととのう。
カフェラテ 600円。キャラメルラテ 650円。甘すぎずなおいしさでととのう。

なにもかもが新鮮で最高。
スタッフの皆さんの笑顔に癒された。
今度はジャングルナイトにも来てみたい。

#サウナ飯
少し離れたやんばる食いナOLI であぐ～プレート島にんにく味を食す。
ダイエットには豚肉が必要。

料理人のいるカフェ やんばる食いナ OLI

あぐ～プレート島にんにく味

ダイエットには豚肉が必要。 あぐ〜豚の甘みがうますぎる。

木曜夕方サウナ 17:15 IN。1,100円/3H。266回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.4kg減。
サ旅前のサウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「君に会えてよかった」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
新NISA のお話です。
2024年から制度が新しくなった新NISA は、年間投資額上限において、大幅に増額しております。
- 新NISA: 360万円 (つみたて投資枠 120万円 + 成長投資枠 240万円)
- 旧NISA: 一般NISA では 120万円、つみたてNISA では 40万円
更に、非課税保有期間も大きく変更されています。
- 新NISA: 無期限
- 旧NISA: 5年
たくさん稼いだらたくさん投資できて、都合がいいときに金融資産を売却できるので、自分のライフサイクルに合わせて資産運用ができるのがうれしいですよね。
とまぁ、偉そうなことを話してますが、この制度を知ったのは、今から 4, 5年ほど前のサウナにもハマってないころの話です。(つづく)
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:15 お仕事を終えてチェックイン。今日は暑くなくてラッキー。

B2F 浴室で夕方のディープサウナ。

1セット目: 1.4kg減 ———
ラドン風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、高温サウナ、水風呂、水シャワー。

酒風呂 40度。酒漬けの気分。酒に溺れるな。
高温サウナ 96度。下段でノンビリテレビを見ながら滝汗。扉が開いたときの涼しい風も幸せに感じる。
水風呂 17度。少しぬるめだがそれでもイイ。
水シャワー。全身を洗浄、冷却して終了。

おや、○ばしんさん、こんばんは。

18:00 2F グリルビッグに Bダッシュ！
夜定のサバ味噌煮定食 600円。
レバニラ炒め 390円。
久しぶりのビッグで〆の野菜スープを食そうかと5分くらい迷った。

19:00 1F で少しお勉強。

20:00 チェックアウト。パ。

夜定のサバ味噌煮定食 600円

ダイエットには魚油が必要。

夕方サウナ。17:30 IN。平日 1,300円/3H。127回目の訪問。下駄箱は 197 (いくな)。合計 1セット、1.4kg減。
お客さん多め、しかも細マッチョ多かった、ととのう。

#サウナ前口上
「気を引き締めましょう」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
また、最近自分の悪い癖が出てきたような気がします。やはりお酒を呑みすぎるのが悪いような気がします。というか確信しています。健康を損ねるまでは自分の愚かさに気づかないのかもしれません。
現時点で健康そのものですからね。まったく気にせず、ついつい呑みすぎてしまうのです。
さて、水曜レックスイン訪問が定番化してきた今日この頃、少し生活のリズムも変えたいなと思いつつ、少しずつ何か新しいことに挑戦していきたいと思っています。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 お仕事を終えてチェックイン。帳簿に名前と年齢と下駄箱番号を書いて料金支払い。今日も若い人が多め。
7F ロッカールームでお着替え。階段で 8F 浴室フロアへ。

1セット目: 1.4kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、ぬる湯、水シャワー。

内風呂 41.9度。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ジェットで背中の贅肉をプルプル、ブルブル。痩せた気がする。
サウナ 100度。今日はお客さん多め。しかもみなさん細マッチョ。スポーツしてる知り合いの方々なのかな。それにしてもこの安定のセッティングが快適すぎて、滝汗すぎて。やっぱりレックスインはすぎょい。
水風呂 15.3度。今日もキンキンすぎないキンキン具合。これってすごくない？一気に冷却できる。
外気浴。お客さん多めで奥のととのい椅子に座って休憩。
ぬる湯 37.3度。安定のぬる湯が気持ちよき。とろける～。
水シャワー。立ちシャワーで全身を洗浄、冷却して〆。
18:30 氷ロウリュはパス。

#サウナ飯
18:30 6F レストランへ Bダッシュ！
サ飯は、...
ざく切りきゅうり 390円。塩と梅の2種類から選べる。当然梅っしよ。
油淋鶏 単品 690円。なんか、想像してた油淋鶏とは違ってゴロゴロ鶏唐揚げに油淋鶏甘ネギダレ的な感じで激うまし。

19:30 6F でうだうだ。少しばかりお勉強。

20:00 チェックアウト。パ。

油淋鶏 単品 690円

ダイエットには鶏肉が必要。

月曜夜サウナ 18:10 IN。サウナ回数券利用。アウフグース 500円。159回目の訪問。下駄箱は 029 (おにくたべたい)。合計 2セット、1.35kg減。
鮭アウフグース、ホワイトサーモン、ととのう。

#サウナ前口上
「北欧でほくろう ~お仕事にも負けず~」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日はお仕事のため、いつもより 30分ほど遅れて入館。それにしても暑いですね。汗びっしょりで水風呂が恋しいです。さっそくキンキンの水風呂にドボンと行こうかしら。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
到着。お仕事で遅くなってもうた...
北欧エレベーターの香り、イオンウォーター 500ml、おもてなしのうっちー、宿泊館内着の香りに感酒。うっちーの髪色は本人が言ったように一週間限定だったのか。

1セット目: 1.6kg減 ------
第二サウナ、水風呂、第二サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、水シャワー。

これが北欧の威力。ととのった〜

2セット目: 0.75kg減 ------
19:00 鮭山未菜美さんアウフグース。白樺タケルさんとのコラボ、ホワイトサーモン。
鮭ソロ。伊良コーラの香りで大きな扇ぎ。それにしても今日のサウナ室も熱い。一セット目でこの熱さは強烈。
タケルソロ。クルクルタオルでノリノリ。
次の鮭ソロ終わったところでギブアップ。

月曜のコレで一週間が始まる。鮭ちゃん、タケちゃん、ありがとう！

#サ飯
19:30 5F レストランに Bダッシュ！
板わさ 480円。
揚げ出し豆腐 500円。
とり天 600円
カツ丼 800円。
コーラ 320円。コーラが飲みたくなって…

サ飯を愛でたい。北欧のメニューはどれもおいしい。

21:00 チェックアウト。お世話になりました。

鶏天 600円。

ダイエットには鶏肉が必要。

日曜昼サウナ。12:00 IN。グリーンコース 8,000円。4回目の訪問。下駄箱は 1 (いちばん)。合計 1セット、2kg減。
ココモコッテルネ、今日は混んでた、ととのう。

#前口上
「アカスリは定期的に」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
最近歳をとるにつれて、お肌のケアにも少しだけ気を付けるようになってきました。いつまでも若く健康でいたいですからね。
アカスリも例外ではなく、やはり定期的に体の老廃物を出したほうがいいですよね。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

暑いので本文割愛。

ベトナム居酒屋ニャウ Nhau Thien An

Bún Trộn Hà Nội

ベトナム料理は太らない。

土曜夕方サウナ 17:30 IN。日曜朝ウナ 7:00 IN。2食付き宿泊 6,930円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 2セット、0.6kg減。
夜も朝も満腹、本格的サウナ、ととのう。

#サウナ前口上
「男には帰れない夜がほしい」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
本日は東松山市のとある施設に訪問してきました。いつもは、ここまでくると熊谷市のある施設に宿泊してたのですが、本日は未訪問の宿泊施設にも行ってみたいと思い、ここを予約しました。
なんと、ビジネスホテルなのに朝食だけではなく、夕食もあるとのことです。さらに、な、なんと、お酒の提供もあるとのことです。
温かいご飯はありがたいですよね。そしてお酒を呑んでさらに温まりたいですよね。心も身体もぽっかぽかな人間になること間違いなしです。こんな温かい施設に今からハマってしまったらどうしようか心配しております。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
17:30 靴を脱いで下駄箱に入れずに受付。支払い後、部屋の鍵を受け取る。部屋の番号の下駄箱に靴を入れる。

1F 浴室。

右側に洗い場 5つ。正面には内風呂。左側に「シャワー室、サウナ室」と書かれた扉がある。
扉を開けると、右側に外気浴スペース、正面に水シャワーとサウナ室。

1セット目: 0.8kg減 ------
内風呂、サウナ、水シャワー、サウナ、水シャワー、外気浴、水シャワー。

内風呂。ぬるめの温度がとてもいい。浴室独り占めで落ち着く。
サウナ 96度。サウナマットを持って入る。2段 L字型。背面ボナサウナ。Metos 制のストーブが 2機がんばってる。キャパ 6名ほど。テレビも音楽も無い。瞑想タイム。湿度を感じて滝汗までのペースが早い。ビジネスホテルにしてはかなり本格的なサウナ。
水シャワー。水風呂が無いのだけが残念。レバーをひねって水を頭から浴びる。
外気浴。インフィニティチェアが 2つ、ととのい椅子が一つあるととのいスペース。CDプレーヤーからのジャズの音色を聞きながら、目の前の扇風機の電源を入れて風を浴びる。
立ちシャワーで終了。

#サウナ飯
19:00 1F レストランに Bダッシュ！
サ飯の夕ご飯は酢豚と白身魚のホイル焼き。
ホルモン焼きタレ 400円、うずら卵串カツ 300円を追加注文。

#サウナ体験
20:00 一人きりのサウナ部、エンドレス二次会はじまりました。
zzz
6:00 起床。
全身裸のプランク 210秒。

7:00 1F 浴室へ。朝のクイックサウナ 0.6kg減。

#サ飯
朝食。玉子は焼いてもらえる。
朝カレーで満腹。

ホルモン焼きタレ 400円

追加注文。その場で現金支払い。