ブランカ

サウナ：6分 / 9分 / 8分 / 7分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 / 5分 / 5分 / 10分
合計：4セット

サウナ：6分
水風呂：30秒
休憩：3分
合計：1セット

サクッと朝ウナ

サウナ：11分 / 9分 / 9分
水風呂：30秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 / 8分 / 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

新規開拓！

サウナ：10分 / 8分 / 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

新規開拓！

サウナ：8分 / 7分 / 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 / 1分 / 2分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

まさにオアシスでした！

サウナ：8分 / 6分
水風呂：1分 / 2分
休憩：6分 / 6分
合計：2セット

2か月ぶりのサウナは控えめに。
セルフロウリュサウナが2度くらい熱くなってました！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 / 5分 / 5分
合計：3セット

サウナ：9分 / 14分 / 13分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

下北沢でベストサウナハットを買ってから徒歩で笹塚マルシンスパへ。
初訪問です。
名前の通り、「天空のアジト」でした。

笹塚チャーシューと赤ウインナーとオロポ

サウナ：9分 / 10分 / 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：7分 / 8分 / 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日も今日とてカプセルイン蒲田！
17時台のロウリュ３回担当させていただきました。
ここのオロポは絶品！！

オロポW(ポカリベース)

宿泊からの朝ウナ軽く2セット

サウナ：？分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

#サウナ
しっかり高温で適度に湿度があり居心地がよい
12分計はない

#水風呂
水風呂はない
洗い場の水シャワーがしっかりキンキン
立ちシャワーもある

#休憩スペース
ととのいイスはない
浴槽のヘリで休憩

ほぼ貸切だったのでストレスなくサ活できました。

サウナ：8分 / 8分 / 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

来るたびにどこかしらがバージョンアップしています！

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 / 1分 / 3分
休憩：0 / 2分 / 0
合計：3セット

サウナ：10分 / 6分 / 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 / 3分 / 5分
合計：3セット

1月の〆はホームです！
初の氷ロウリュ〜

瓶コーラ

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

初CIO！
・コンパクトなサウナ室にikiストーブ鎮座
・15分毎なので全セットでオートロウリュ発動

オートロウリュで悶えたのは初めてです。
感動。