全国のサウナのサ活

筋トレ40分ランニング40分サウナ2セット

登別グランドホテル、第一滝本館、まほろばを履修したことで登別温泉の学士号を取得した

ブッフェ

2026.01.07 新年東京初サウナ

おぶ〜サウナぶ〜 No224 はんぺん

おとこまえSAUNA 10分×1
ありがとうSAUNA 10分×1
水風呂 1分×2
外気浴 6分×1
内気浴 10分×1

今年初おぶ〜
連休後&男女入れ替えデー前ということもありガラガラ
ゆっくりさせていただきました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：現在絶賛繁忙期中のなめこさん。
昨日は年明けからの残業続きで、癒されたくて馴染みの酒場でお酒をたらふく頂きました。
写真は酒のつまみの鮪のステーキです。
お酒……それは私にとってはチオビタドリンクみたいなもの……。
でも昨日までの私が頑張ってタスクを処理したので、今日は定時に上がってジム活です！

新年初のジム活。
到着した頃は空いていたので、芝生エリアで肩甲骨ストレッチ🧎‍♀️
めっちゃごりごり鳴るーー！
ジムも年末年始休みだったし、家でもやってなかったからね🥺
続いてアブドミナルとロータリートルソーで筋トレ💪
お正月。実家に帰って自分では何もせずにただご馳走が出てくる生活。
そしてオカンが「ビールは2ケース買っといたから😉」という自分らは飲まないのに娘達への気遣いで無限にあるビール🍺
太らない訳がない。
体重計は恐くて乗ってません(笑)
イレギュラーが起きて、お正月の帰省期間が短かったため、今週末も帰省する事になったので。
今週は何がなんでも週2ジム活して、お正月の贅肉退治したいなめこさんです🥲
いい感じに腹の筋肉痛めつけてからのクロスマシンでえっさほいさ🏃‍♀️
いい感じに汗をかいてからのサ活です。

身体を清めて、お風呂に入ってまずは一息。
(´,,-ㅿ-,,`)ﾌｩ-
そしてサウナ。
運動のせいか、それとも年末年始に色々なサウナ入ったからか、すぐに汗が滴る。
サウナはTVがあってそれをぼんやり観たり、TVないなら静かなジャズとか歌のない音楽とかでまったりしたいなめこさん。
しかし、ここのジムは洋楽やKーPOP。
めっちゃノリノリ💃
解釈違いによる心の温度差(笑)
邦ロックとかならもしかしたらもうちょっと違うのかもだけど。
でもこのジムサウナのBGMのお陰で、最近の洋楽の流行りがわかるようになりました(笑)
めちゃくちゃ流れてる曲もズートピア2の主題歌か！とわかるようになりました。
なんかめっちゃ聴いてるんでズートピア2観た気でいます(笑)
聴きすぎたのと記憶力いい方なので、最早カラオケで歌えるのでは？と思ってます(笑)
そんなどうでもいいことを思いながら本日は3セットで〆。
日々の仕事が忙しいと、どうでもいいことを思う時間って結構大事(笑)
リセット完了で明日も社畜のなめこさん頑張ります😆

5回目。
軽くトレーニングしてサウナ2セット。
したけど記録を忘れました。
最近こんなのばっかですはい。

仕事終わりに行ったらめっちゃ空いてて、めちゃくちゃ整いました‼️
夜勤終わりに行くことが多いですが、夜めっちゃいい‼️

有給休暇消化のチャンスサウナである。
以下は訪問した時の内容です。

＝＝入店→更衣室＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
プール施設と通路を共有しているため
半分マット半分廊下のところを歩きながら
更衣室に入室。

ロッカーは銭湯のような3段だが
奥行きがあるのでまあまあ納まる。

＝＝浴室＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
飲料は持ち込めません。
浴室入口に冷水機があるので、そちらを利用。
ビン牛乳の自販機もあり。

温浴は5つ以上と豊富。
インフィニティ風呂となっており
初体験だったが非常に爽快。

水風呂は1つ、シャワーブースもあり。

＝＝サウナ室＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
時計、温度計が見当たらなかったので
感覚となるが、サ室は体感で中温サウナ。
最上段の3段目で、いつもの高温サウナかなと
思うところ。
自動ロウリュがあり、程よく熱気も回る。

正面がガラス張りになっているので景色が良い

＝＝ととのいスペース＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ととのいスペースは
屋外にチェアのみ5つ。
屋上にあるため風通しが良く、あっという間に
冷え冷え。
床面凍結注意の看板があったのも頷ける。

＝＝上がり→退店＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
洗面のアメニティは一通りあり不自由なし。

さすがホテルの浴場、全体的に景色を考慮した
作りとなっていた。

サウナには浅く、回数多く入るタイプなので
短時間の外気浴でも、あっという間に冷えた。
気温が暖かくなってからの方がより快適かと。

3セット

ジムサウナ

年始1発目あけおめサウナが鷹の湯はなんだか縁起がいい気がする

ひっさびさの鷹の湯
会員カード期限切れてました

Nやんに水の柔らかさを分かって欲しかったけど冷たすぎてそれどころじゃ無い
でも薬草サウナも復活しててくそ気持ち良かった
いっぱいお風呂入れました

ほんま近くに欲しい

with Nやん

新年あけましておめでとうございます。
仕事が始まって数日、今ひとつ調子が良くないのでサウナでリフレッシュすることに（いきなり

仕事帰りにサクッと三セット。
熱波ロウリュウ2回。

外気浴が冷たくて気持ちいい。
すごいスッキリしたので、今日は良く眠れそうです。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

水曜夜のサウナチャンス！今日は会社近くのユーバスへ突撃🚗💨
仕事終わりに車で5分で到着✌️
なんやかんやでけっこう久しぶりになりました。
暖簾をくぐった瞬間に「そうそう、この感じやったな」と思い出すやつ。昔は完全にホームと呼べるほど通っていたのですが、少し間が開いていました💦

今日は全体的に空いています。ええ感じです🙆
狙いはもちろんオートロウリュ🔥
ここのオートロウリュは毎時0分と30分スタート…と言いつつ、実際は3分後くらいに水が出てきます😅 なので0分・30分ちょうど入室でもOK👍
派手さはないですが、確実に来る熱。今日は人も少なく、静かなサ室でロウリュを受けると熱に集中できます。
いいところで退室して、水風呂はしっかり冷たい！外気浴は寒そうなので休憩室でゴロン。
オートロウリュ2セット、3セット目はロウリュ前に耐えきれず退室😂 思ったよりちゃんと熱いです。
4セット目はおまけ的なアレで、昔からある方のサ室へ。完全ソロで黙々と蒸されました。

お風呂も一通り満喫して終了。特段変わった事も起こらず（それが一番いい）、平和でした。

久しぶりのユーバス。
空いてる日に当たったのも含めて、大当たり🎯
今日もありがとうございました🙇♨️

餃子の王将 紀三井寺店

餃子！

水曜日は餃子2人前一択でしょう🥟

夕方入湯
意外と混んでた
サ室満室タイミングもあり
ノー爆風だと風に構えないで良いので、ゆったり過ごせる★