天空のアジト マルシンスパ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナは湿度が高く熱く、ロウリュすると一気に体感温度が上がって汗が一気に上がります。水風呂は深く気持ちが良いです。浴室内のととのい椅子でリラックス。ととのいました。

Louis Hamburger Restaurant

ハラペーニョバーガー

ボリュームもあり美味しかった

9月そして秋の始まりを告げるサウナに入るべくマルシンスパへ。今日は自宅でのんびりしていたが晩飯を済ませた後に電車に乗って笹塚へ移動。今日は天候が不安定なのでチャリで行けなかったが、普段はチャリに乗っても通えるほどの近い場所に人気施設があるのはありがたい。到着して受付を済ませたら館内着に着替えて上層へ移動→脱衣場で武装解除して浴室へ。

まずは身を清めて髭を剃ってからサウナ室へ。近くにありながら1ヶ月ぶりとご無沙汰してしまったが、サウナ室は変わらず室温高め体感温度抑えめの自分好みのセッティング。そしてセルフロウリュをすると熱い蒸気が牙を剥くのも変わらない。下段→上段と場所を移動しながら10分ほどゆっくりと汗を流す。

掛け湯をしてから水風呂に浸かる。外気温が高い時期ということもあって水温は20℃と他施設に比べると高めかもしれないが「体感は冷たいながらも長く浸かれて気持ちが良い」という自分好みの水加減。水風呂の後はベランダで夜景を眺めながらの外気浴。昼間の方が景色はよく見えるけど自分は夜に来た方が落ち着くのでね。2セット目は入ると同時にセルフロウリュの洗礼を受けて熱い状態からスタートしたが10分入った後はいつもの流れ。

21時からはアウフグース。2種類のお茶を使ったロウリュからの撹拌→扇ぎでお茶の香りが鼻をくすぐる。その後は青森ひばなどをブレンドしたアロマ水でさらに体感温度を上げていく。さすがに終盤の方はかなり室内が熱くなったが熱波を受けて最後まで完走。ユーモアを交えたスタッフさんの話を楽しく聞きながら気持ちよくアウフグースを受けられて満足。水風呂からの外気浴で秋一番のととのいを迎えた。

今月からはBリーグのシーズンが始まって週末が忙しくなるのでサウナも近場が中心になると思われるが、引き続きサウナ健康生活を楽しませていただきます。

やっと来れました。
満員御礼ということで10分待っての15時イン。

2時間休日料金2,400円。

サ道の荒川良々さんの回に若干自身を重ねていたので、感慨深い。

サウナに待ちが発生。しょうがないか。。。

熱波を受けて体中の水分が放出。

景色の良い天空で昇天🐉

笹塚チャーシューとレモンサワー

大ボリューム。美味しい

ずいぶんと久しぶりに来たかつてのホーム。2020年7月28日以来。
なんかあれこれ考えられてとても良かった☺️

まさか、1日2回サウナに入るなんて…
代々木公園でハードなトレイル練習後に行きました。
念願のサラリーマン戦士の憩いの場でした。


　
　
1回目はこちらでした。
https://sauna-ikitai.com/saunners/339016/posts/6437941

17時イン。

８月ラスト。
意外と空いてた。
ゆっくり４セット。
扇風機がついた？

濃厚オロポでバッチリ！


ととのいましたー！

久しぶりに。
よもぎ、柚子の果皮、白檀のアロマロウリュ最高でした

この前東京行った時にいきたかったサウナへ！

サウナ10分×3セット
水風呂1分×3セット
休憩10分×3セット

サウナ室に背中までしっかりもたれるところもあり最高！
休憩スペースから東京の街並みや電車の走るところが見れるのもイチオシポイント！

サ飯のカレーも美味しかったな！

今回は昼間に訪れたけど次回は夜とかに行ってみたいサウナ

とりとろもつカレー

サウナ上がりにお肌がもちもちに