天空のアジト マルシンスパ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日なのに混んでて流石ですね、、
サウナはもちろん良きですが、ペースが進めづらく人気店での悩みですね。。。

ウィスキング。

ソロコース60分。

貸切サウナでのウィスキング。
ハーブロウリュに白樺、オークでのウィスキング。
ウィスキングやロウリュの音。
良い香りに包まれてサ室で整いそう…

水風呂の浮かせも気持ち良く、起き上がる時平衡感覚失って数秒立てなかった笑
熱湯と氷水でのガッシングのあと、インフィニティチェアでの内気浴。
なんだかThe Saunaでの外気浴を思い出しながら整い。
無になれてめっちゃ気持ち良かった…
今回担当して頂いたのは本田さんでロシア式のウィスキングとのこと。
叩きが多く気持ち良かったです。
また伺うときはよろしくお願い申し上げます。

蒙古タンメン中本 上板橋本店

蒙古ラーメン　ネギトッピング　辛さ10倍

今まで食べた中本で指3本に入る…

またまた来たかったマルシンスパ

連日の深酒でサウナを欲してる身体のためにサ活！

景色がサイコーで平日に背徳感であまみちゃん大量発生笑

素敵な整いを得ました

平日の昼間なのに同志がたくさん居ました

笹塚チャーシュー定食

ほろほろで美味しい

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

「今日はヒマそうだなぁ」と思って出社し、
「帰りにサウナ行こー」と思いながら仕事してると、
なんだかんだで22時くらいになり、
結局、サウナに行けない日々が続く。

振り返ってみたら10日間行ってないが発覚し、発狂しそうなので、今日は無理やり19時にオフィスを出る。

しかし、Slackと Backlogの通知が止まらないので、諦めて、マルシンスパで、仕事！

まずはメールとBacklogを処理して、サウナ1set。
1st終わって降りてくると、また打ち返されてるので対応。
対応し終わったら、サウナ2nd突入。
2nd終わって降りてくると、また打ち返されてるので対応。
対応し終わったら、サウナ3rd突入。

これを繰り返して、本日4set完了。

なんかいつもより疲れた。www

1st サ8min 水1min
2nd サ10min 水2min
3rd サ12min 水2min
4th サ12min 水2min

3rdでは若者がローリュ3杯連続で、アチチで死ぬかと思った。

マルシンスパはやはり水風呂が神。
20℃なのに、なんかしっかり冷たいのよね。

ありがとう！地下水！

サウナ：6分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：3分 × 8
合計：8セット

午後休。高温DAYに釣られてパナで笹塚へ
湿度エグいサ室とでっけえ水風呂が大好き
エスタンザでのショート休憩が最高でした

16時アウフの前に一足先においとま。
2時間無料の駐輪場に舞い戻り
吉祥寺散策してから帰宅〜

セブン-イレブン 浜田山メインロード店

ゼロサイダー

水分補給。最近、外食控えてます、、

久々に来たけど、
周りにマンションが立ち休憩スペース丸見えやん。。

早朝サウナ
ジャズ喫茶みたいな雰囲気のサウナだった！
ジャズとサウナって相性良いな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのマルシンスパ！ここのサウナが好きすぎる！アクセスの良さと飯の旨さはダントツです。

卵とじチャーシュー丼

これが一番うまい

今日は会社帰りのマルシンスパ！
今日は帰宅後にもう一仕事するので、17時20分頃イン。
リロクラブのクーポンで1時間延長。

身を清め湯通し。

1セット目。早速隣の人からのロウリュウいいですか？
いきなりいい汗が出て心拍数急上昇！
最近分かったことなんだけど、ロウリュウって結構心拍数上がる！
ロウリュウは室温上がらないけど体感温度上がるから、心拍数に生理的な影響あっても不思議ではないな。

水風呂は19℃くらい。
前回よりも少し温かくなった。
2分間入って心拍を下げ切る。
魔法の水風呂。

長めに休憩。
今日は何故か窓が閉まっていた。それでも心拍数が1セット目から50台が出ました！！

マルシンスパ心拍数絶対下がる。
これはもう何回来ても不変。

2セット目から12分にロングサ活モード。
この休憩でぶっ飛びました。

19時のアウフグースにも参加。
3種類の香りで扇いでいただきました！
準備が長かったせいか、3セット目の途中で離脱…

でも長く入って満喫しました！

サウナ：8分、12分×2、14分(アウフ)、12分
水風呂：2分 × 5
休憩：8分 × 2、5分×3
合計：5セット