長野県のサウナ施設のサ活

午前中に野暮用を済ませて午後から湯っ蔵んどへ。
日曜だから当然のように混んでいたのもあって１セットで終了。
だったのですがサウナ自体は13分入ったんでまあまあ爽快になりました。
本編は以上で軽く無駄話を。

今シーズンのぶどうの収穫が終了したんでこれで２ヶ月弱のオフシーズンになります。
そんな訳で身体を動かさなくなるというのに先日２日連続で飲みまくったら体重が73kg台になってしまいました。
３ヶ月ほど前は68～69kg台をウロウロしていたのに…

…で昨日会社員時代の同僚の奥さんが若くして亡くなってしまい告別式に出席したんですが礼服のズボンのウエストが１ヶ月前使用したときよりきつくなっていた。
同僚の奥さん急に具合が悪くなって緊急搬送されて亡くなったそうでそれを聞いて自分は何の根拠も無しに平均寿命近く生きるだろうと思っていたけどそれは確実ではないというちょっと考えれば分かる事を改めて思い出した出来事でした。

おそらく自分と同じように夫婦で平均寿命近くまで生き、そして孫に囲まれた生活ができると思っていただろう同僚の泣き顔を見て、本人には到底及ばないだろうけどその心痛を察して自分も涙が出てきてしまいました…

と同時に健康に生きて行くための努力をする必要も強く感じた次第で…
なのでとりあえず最低１週間禁酒してみて体重どの程度減るか検証してみようかと考えてます。
今日で禁酒3日目。さて、どうなることか…

合わせて血圧測定プロジェクトについても…
現在朝食前にトマトジュースを飲む習慣をはじめて２週間ほど経過しています。
なんでもリコピンは体内の血中HDL（善玉）コレステロールを増やす機能、GABAには血圧が高めの方の血圧を下げる機能があるらしい…
あと、リコピンを吸収するのに朝の方が効率が良いらしいという情報を得たのでこの時間に飲むことにしました。
そして、これは血圧には関係ないけどはちみつヨーグルトに冷凍ブルーベリーを合わせて毎朝ではないけど摂取することにした。
なんだか身体に良さそうだと思いませんか？

今のところ血圧に目立った変化は無いけれど今後どうなるか検証を続けてそのうち報告するかもしれません。
というわけで今回は以上です。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
そんな皆様が明日も健やかでありますように…
この後また一折りしようと思います。
ではまた！

本日は3セット堪能。

雪が積もった野尻湖。来ました初冬のTheSauna。
天候は快晴で気持ちいい中、サウナ満喫させて頂きました。

今回初めてドーム内で内気浴を体験。ここにも
薪のストーブが設置されており、薪の音が心地好い。
今度は白銀の世界になった時に訪問したいものです。

本日、”天国”に2度目の入場。
今日も空気が澄んでいて気持ちいい。
雪も少し降っていて肌寒さを感じたが思っていたより寒くなく、気持ち昂る。
今日は4セット入ったが、そのうち3回ロウリュウサービスをしていただいた。
3回とも違うアロマでやっていただいたが、そのうち最後の2回は別格。
なんと1リットル入るオケでやっていただける。そして最後は雪だるまにアロマを染み込ませた雪ロウリュウも追加して、僕は蒸されに蒸され尽くした。
店員の方は親近感の湧きながらもホスピタリティの高い接客をしてくれるのでとても満足できる。黄金湯のサウナハットを指摘してくれるのはここだけので個人的にも嬉しい！
一緒に入った方ともおしゃべりできて最高だった。
またこの”天国”に戻ってくる。
ありがとう、世界。救われます。

そういえばいい風呂の日。
最近忙しくて行けてないので今日くらいはと配偶者の人と。
2時到着も駐車場はほぼほぼ満車。
混んでるかなー？と思いきや中はそこまで混雑していない。
駐車場が狭いんだなと改めて思う。
某雑誌の100円引き券を利用して一人750円。
風呂の日企画でガラポン抽選会が行われておりソフトドリンク無料券ゲット。

サウナは結構混んでいて最下段。
マイルドな熱を浴びて良い汗。
水風呂も冷えていて良かったし、今日は外気浴が最高。
やっぱり気温が一桁くらいになってくると気持ちいいなあ。
時間なくてサウナは一回戦のみ。

ソフトドリンク無料券ではオロポは頼めず。
レスカ飲んでお疲れさんでした。

いい風呂の日におぶーへ。
朝10時半に行ったにも関わらず駐車場は埋まっている感じでした。
サウナ3セットと塩サウナ1セット、ロウリュウの時間めがけて入りしっかり整いました！この時期は外気浴寒いけど中にも休憩椅子あるから冬はそこで決まり。

11/26はいい風呂の日。やぎさん熱波をいただいてきました🔥檜のアロマとサ室の木の香りがマッチして最高！やぎさん熱波はどこのサ室でもハイクォリティと感じました👍

上田の暮らしに
hyvaがあって、
本当にありがたいです
ありがとう
ありがとう

16:00
8分×2セット
6分×1セット

快晴の空の下、のんびりサ活。
この時間だとサウナも空いており、周りに気を使うことなく楽しめました。

最初池の平ホテルに行こうとしたけど
岡谷インター降りて確認したらなんと休館日

なので塩尻北まで戻って健康ランドへ

健康ランドはアメニティが揃ってるのが嬉しい~~

たくさんの湯船に浸かりつつも
熱風10分、9分→水風呂30秒
高温9分→水風呂30秒
3セット

いつまででもいれる笑

数ヶ月ぶりの健康ランド。
NEPPAサウナは100度を超えていて、20分毎のオートロウリュウに合わせて入るのが最高。
気がつけば手足にあまみ。
今日のアロマはオレンジでこれも良かった。

サ室9分
水風呂1-2分
外気浴3分
7セット

サ室真横の水風呂も広く、充実してました。
気がつけば今日も水風呂以外のお風呂には入ってなかった…。