信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

土曜日は営業終了が22時だから仕事終わり久々こちらへ。
入館してTHE TANSAN飲みながら足裏マッサージ機の後あんま王Ⅳこの流れルーチン化してます。
昨日の休日に油圧式のエンジン薪割り機を使って薪を割りました。かなりの重量の薪をいくつも薪割り機に載せたことにより背筋が筋肉痛。これがあんま王でほぐれていく…
以前も書いたけど歳を取ると筋肉痛が遅れて出るってのは間違いで運動の強度の強弱が問題で弱いものを長時間おこなった場合に筋肉痛が遅れて出るんだそうです。加齢のせいだと思ってた人ご安心を？
時間がないため早々に切り上げ浴場へ。
今回時短の1.6セット。サ室内にお客さんが少なかったからか今日は妙に温度が高く感じました。
最後に再びあんま王Ⅳ
例のそば打ち粉アートの新作が出ていました。写真に撮ったけど自分の影が写り込んで見辛くなってしまった…からの無駄話

今回は2020年3月28日から始めたスマホ連動式の体組成計の測定数値の変遷について少し
節酒ダイエットを含めたH&B(ヘルスアンドビューティー)ネタは継続して取り組んでいるテーマなんで以前の話と似たようなものになってしまうと思いますがどうかお許しを…

今回無駄話の後に１年の体重と体脂肪率、骨格筋率のグラフの画像と20年3/28と直近の体組成の数値を上げてみました。このグラフについて軽く分析してみます
まず体重。当初良いペースで減少していたのが11月から微増して行き21年の2月から少し減少しています
体脂肪率と骨格筋率は大まかにみると一方が増加するともう一方が減少しています。どちらも全体重中の体脂肪と骨格筋の重量の割合なんで当たり前なんですけどね
傾向としては体重が減少する時は先に筋肉量が減少し体脂肪はそれより大分遅れて減少するようです
一応筋トレも続けているから筋肉の減少は少し緩和されてると思いますが
いや、でもアルコールが筋肉の分解を促進するって言うからトータル的にはマイナス要因の方が大きいか？
やっぱり体脂肪は身につけるのは簡単だけど脱ぎ捨てるのは大変なようです。ドラクエののろいのベルト的な…
そして11月以降の体重の微増は酒量制限無しの休日に思いっきり飲み過ぎたためだと思われます
2月に僅かに減少に転じてるのは勤務日にはビール500ml缶1本の縛りを350mlに減らしたためでそして21年の3月は禁酒したから
こうやってみると何かしらの理由や対策を施すと結果が数値にきちんと反映されていて面白い
やはり継続して体組成測定していると筋トレや節酒ダイエットのモチベーションにつながるんで良いなと思う今日この頃です。今回特にオチなくてスイマセン。

高山の名所　雷滝の観光後に立ち寄った地元民の癒しの場、湯っ蔵んど。

サウナーの皆さんには、是非
男性は奇数日　女性は偶数日に訪れていただきたい。

というのもこの施設最大の特徴である整い処、
通称「ザカスの理想郷（ユートピア）」は「臥龍の湯」側にあるからだ。

向かって右側「臥龍の湯」。
その露天風呂出入り口付近に陣取る「ザカスの理想郷」は

スノコが張られた4畳ほどのスペースで
室内という気温•天候に左右されない絶対的な立地優位性を持つ、まさしく理想郷的な整い処なのだ。

友人3人とぴぇーぴぇーと奇声を発しながら
脱衣を終え、まずは体を清める。

その後、下茹（サウナ前身体を温泉で温める行為。旅に出てしまった先輩サウナーであり親友のYuchan発祥の言葉）を済ませ、サウナに向かう。

100度近くの高温サウナで8分、水風呂1分
。少しフラフラする体を理想郷へと向かわせ、飲み会終わりの夜中2時半のような勢いでスノコにダイブする。

ドクドクと高鳴る鼓動。
水風呂で冷えた全身の毛細血管に
サウナで温められた肉体の予熱が染み渡って行くのを感じる。
ダイブしてから30秒。好タイムで整い突入だ。

最近、整い中にあえて仕事のことを考えるようにしている。
不満と快楽を混ぜた方が更なる快楽を産むことに気づいたのだ。

不満と快楽の相反する感覚のがっぷり四つ。
その不協和音にさらに脳みそが陶酔していく。
これこそサウナの醍醐味だ。





ちなみに、
じゅんは整う時にタオルを下腹部にかけない。顔にかける派だ。
下腹部を隠さないというスタイルには
賛否両論あるとは思うが、
これには理由がある。


というと、整う瞬間のじゅんは
他の追随を許さないほど恍惚とした表情を世間に晒してしまうのだ。

恍恍惚惚の権化。
この表情を晒してしまう羞恥心に比べたら、
下腹部を晒すことなど容易に許容できる。

じゅんにとってこの表情を晒すことは社会的地位の喪失、一経済人の放棄に他ならないのだ。

だから、じゅんはモロ出す。
自分と家族の社会的地位を守るために。


その状態でどれくらい時間が経っただろうか。時間を忘れて整い続けた。

そんな完全に酔いしれた最高の気分は
あっけなく終わりを迎える。
友人がじゅんの脇をくすぐったのだ。

ふひゃうっっ、驚き奇声を発して
整いタイムが終了する。


気づいたら20分近く整っていたことに驚きながら我に帰り、
もう一度シャワーを浴びて、
臥龍の湯をあとにした。

須坂の湯っ蔵んどさん初めまして…
塩尻北インターから高速使い1時間ちょっと🤏
高台に立つ湯っ蔵んどサンに伺いました。
ここに来るまで長野の紅葉の錦絵🍁を愛でながらやって参りました🚙💨美しい、実に美しかったです😂既に整ったような…🥴

先ずは受付にて先にお支払い。お風呂は2Fに…
しかーし、先に愛でるとこ1Fにあり！
野菜やお土産物、こちらで製造されているパンなどが売っております。先にゲットしてないと帰りになくなっている可能性を考えると愛でる優先としてはこちらから…となります。
アカシア蜂蜜🍯リーズナブルなお値段以上ニトリ😁長ネギ太く3本も入ってる！買いです。
友達へのお土産も漁り、あせっかきさん推奨の牛乳パンありました😂ゲットです🥹その牛乳パンは小布施牛乳使ってる🥛買い👍シャインマスカット！千円以内で粒大きい😳買い。玉子良い物でありながらお安い！ときめきポイント押されまくり👍かなりこちらでお金落としました😁

受付で購入した物を預かって下さり、
ようやく浴室へ…

臥龍の湯に誘われて来てしまいました。
ついしょうさんが行かれた岐阜の名店を連想し
本日女性側は臥龍の湯（和風）
地元の方が多く来店し、賑わっていがらも
ゆったりした造りなので、混雑を感じさせない

源泉掛け流しの湯にはりんごが🍎浮いていて
本の替り湯🍎入っていた

大浴場は広々✨露天は北アルプスの山並みを一望出来、信州の風は爽やか。晴れ渡り気持ちよし
露天の樽風呂は気持ち良き。須坂は味噌も有名なので味噌を仕込んだ樽なのかなぁ？なんて思っちゃう。

サウナは遠赤外線でじっくりと汗をかいていく感じ。ご近所の皆様らしき方々が来店されてる模様

水風呂は程よくキンキン😊サウナとのバランス良き✨1発目から眠気が…😪水風呂上がり、側にあるウッドデッキの寝られる内気浴スペースにてぐわんぐわんに…正直なんて事ないところではありますが、一つ一つのスペックが良いのか外気浴の景色が良過ぎるのか…持っている物を最大限に活かしている様に感じた。

人も温かく、お風呂もサウナも水風呂はもちろん
最高でありました。
きっと北アルプスの景色に心奪われたかも…
その位、景色が抜群👍

さてお次は…

牛乳パン

この牛乳パン。クリームがたっぷり入ってますが驚くほど軽い！