サライ

1週間。サウナなしでがんばった。旦那さんのお誕生日や日中の仕事の忙しさで、サウナに行く体力が空っぽ。土曜日はしっかり休んで、旦那さんの2ndバースデーパーティーをして🎉今週もがんばったご褒美サウナ♡お友達夫婦に混ざって、新富良野プリンスホテル　富良野温泉　紫彩の湯さんへ行ってきました♬本日はテントサウナも予約したので、2本立てでお送りします✨

まずは大浴場へ。洗い場は石壁で仕切りがあり流石ホテル🏨といった高級感⭐️シャワーの水圧が気持ちいい🚿シャワーヘッドをひねるとシャワーからヘッドスパなどに使えるストレートの強水流に変わります。
カラダを清めて内湯へ。主浴槽一点主義。一部ジェットバスになっています。広い窓。湯気で曇っていて景色はわかりづらいが開放感。うす塩の温泉♨️
お待ちかね露天風呂・サウナゾーンへ。外の水風呂。好物♡バイブラなしで４人くらい入れそうな余裕感。16〜18℃と優しい。露天風呂は長方形でラグジュアリー✨下からテントサウナの薪の薫りがほんのりにして冬空気に暖かさがプラスされる。露天風呂の下はサウナテントとスキー場のリフト。曇りガラスとブラインドで外から見えない仕様。空。枝と枝の間に鳥の巣のように積もっている雪が見える。外気はマイナス5℃。

サ室はやわらかいオレンジ色の木に囲まれた灯り。薄暗いお部屋。オールドパインの熟成した木のぬくもり。2段。２人分だけ3段。テレビなし。ヒーリングミュージックなど。スピーカーの音が止ったり、外の音楽が違うもので混ざったり落ち着かない。マット交換に来たスタッフさんに伺うと、季節柄ではなくずっとだそう。音楽を止めることも難しいとのことだった。
サウナストーブの上に逆ピラミッドの頂点からオートローリュがされる器械がある。温度は80℃。ぬるめで、しっかり下茹でしてから芯までゆっくり熱を通す。オートロウリュの器械には蛍光灯のスイッチの紐にありそうなアルミのボールが連なっている。よく見ると水滴がついているが、いつ落ちているのかわからない。でもやわらかな湿度があり不思議✧*。

本日のアロマは①アロマ化粧水　樹木系②アロマ化粧水　フローラル系③アロマ化粧水　柑橘系。詳しいブレンドはコメント欄にණ⃛(ᵒ͈̑ᴗ̂ᵒ͈̑ )”

サウナ:12分 × 3
水風呂：30秒×1／1分×2
休憩：5分×3➕露天風呂×3
合計：3セット

心も体も丸裸で一緒にいられる友達がいることに改めて感謝✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧サウナ→水風呂→外気浴→露天風呂で今日もリラックス☆

おやすみの日。好きなアニメをみて、雪かきと日向ぼっこ。適度な疲労と昼ごはん。旦那さんとお初の天然温泉あしべ屯田さんへ行ってきました♨️
カラダを清めて、お風呂探検☆脱衣所から入るとすぐに露天風呂ゾーンへの扉がある。露天風呂は薬湯と天然温泉。薬湯側は天井に屋根があり採光室のような雰囲気。天然温泉風呂側から【ゆ】の錆びた大きな看板が見える。ビル風で寒さを感じる。
内湯はタイルでできた、くの字の階段を下がるとお目見え♨️天然温泉の主浴槽、打たせ湯、寝湯、ジャグジー、低温ジャグジーの変わり湯。変わり湯は薬草でビビッドなメロンソーダカラー🍈水風呂。その横に毛染めゾーン。
サ室は縦に高い3段。三段目は手を伸ばすと天井に手が届きそうな熱を感じやすい部屋♡温度は上段で80〜88℃。テレビあり。サウナストーブがカンカン鳴っている。サウナストーンをみつめ時を過ごす。

本日のアロマは①②柑橘アロマ水③④樹木アロマ水⑤ホーリーフ➕レモン⑥シダーウッドバージニア➕ファーニードル➕パチュリ。前半は自家製アロマ水。後半はいつも通り桶で作ったアロマタオルで香りをいただく。
最近洗い場なしでシャワールームのみの施設にもおじゃまするようになってアロマタオルを作る時の香り漏れ対策が必要に。Marikoさんの冷やしアロマタオルや、ムーミンママさんのアロマスプレーを参考に私に合いそうなものを模索(ΘωΘ。)♡アルコールが苦手なので、グリセリンにアロマオイルを溶かし精製水を加えたものを使用☆絞ったタオルを顔に巻きその上からアロマ化粧水を直掛け✨いい香り♡o｡.(✿ω✿)さらにサウナ中も肌がいつも以上に、うるおって満足の肌コンディションに♡( ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡

サウナと水風呂と休憩はいろいろな方法を試しながら。昔ACBは新川にもあり私のサウナ産湯。幼稚園のあの頃の昭和のままの施設。湯気と塩素臭の中で、懐かしさに取り憑かれる。サウナ→水風呂の後、変わり湯のジャグジーに浸かりながら向かいの白湯ジャグジーの幼稚園くらいの女の子をみて、あの頃と全然変わっていない自分に気がつく。入れ物は大きくなったが心の求める安らぎはあの時と変わらない。熱をもらい冷やし温め脱力。水の音が好き。ジャグジーの水が踊る様を時間を忘れて見入る動作も変わりない。

サウナ:10分 × 4／12分×1 ／3+8分×1
水風呂：30秒×3／1分 × 2／2分×1
休憩：3分 × 2／5分×4
合計：6セット

塩素の香りで少し酔ったけど、昭和のあの日にタイムスリップ。アロマの新しいセッティングも増え、これからのアロマサ活も充実しそうです(๑ơ ₃ ơ)♥

疲労回復のサウナチャンスまで行き着けず週末。今日はさかえ湯さんに行くぞ❣️と意気込んで出勤。定時に上がり、予約していたサウナブロスを受け取りに本屋さんへ。夕ご飯前に有名サウナの写真にワクワクしたり、サウナイキタイ欲が上がりっぱなし☆気持ちはもうサウナ一直線✨夕ご飯のあと旦那さんとさかえ湯さんに行ってきました♨️

カラダを清めて二股カルシウム泉で湯通ししてサ室へ♡88〜98℃。だいたい２人。
本日のアロマは①ペパーミント➕カユプテ②マンダリン➕ペパーミント➕カユプテ③ユーカリグロブルス➕ユーカリシトリオドラ④ ユーカリグロブルス➕ユーカリシトリオドラ➕ペパーミント⑤ファーニードル➕パルマローザ⑥ベルガモットカラブリアン ➕ユーカリグロブルス。萎え気味だった精神力を爽やかに押し上げるブレンドで！ペパーミントとユーカリグロブルスを中心に組み立てて、胸の奥から呼吸をしっかりして疲れや心のモヤモヤを身体の外に出すイメージ🌿ユーカリシトリオドラとパルマローザ、ベルガモットカラブリアン の単身でも豊かな香りが全身を包み込んでくれる。直線的な香りと丸い芳香を組み合わせる。

外気温はマイナス1℃。いつの間にか冬仕様の体になっていて、いつもより暖かいと感じる｡1セット目は私的冬のスタンダード。サウナ→水風呂30秒→外気温5分。2セット目はサウナ→シャワーのみ→雪を体に塗って外気浴5分。3セット目は水風呂1分半の後ベンチで寝転がり冷えたら露天風呂で解凍⛄️4セット目はスタンダード➕寝て外気浴。5セット目はサウナ→シャワーのみ→外気浴15分。6セット目は立ち扇ぎサウナで発汗を促し短めサウナ→水風呂10秒→外気浴はカラダを拭く程度でフィニッシュ。

ルーティンワークもよいけれど、たまには緩急つけたサウナの入り方もよき💕特に雪を体に纏うスタイルはよかった꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°雪ダイブより痛くなくて、カラダに雪が触れた瞬間に水滴になる感覚はなんとも言えない良さがある。足は濡らさなかったことで、体表の大部分は冷えても、足裏が温かくゆっくり冷める感じがととのいへ導いてくれた💓久しぶりのサウナで全セットととのいました(♡ॢ˃̶̤̀◡˂̶̤́♡ॢ)

サウナ：10分 × 5／7分×1
水風呂：30秒×3／1分 × 2／10秒×1
休憩：5分 × 4／15分×1 ／2分×1
合計：6セット

外のベンチに積もった雪が魚の骨のよう。空は白くピンクとオレンジが混ざったやわらかい色。雪が反射して雲が薄色に染まり、雲のない空が闇を見せる。冬の外気浴最高です♡

年度末までに開始したいシステムやマニュアルの調整で連日の残業。デスクワークの残業に慣れていないので、いつもと違う疲れが溜まっている💧仕事脳からくつろぎ脳に移行するには、やっぱり寝る前サウナにかぎります✨花ゆづきさんへあたたまりに行ってきました🌸

カラダを清めて、湯通し代わりに漢方スチームサウナの漢方薬炉へ。様々な高さの水の音が体を包み込むように聞こえる。水の流れを想像しながら蒸気に懐かれる。
そのあとは汗だけ流し、遠赤外線サウナの熱気風炉→水風呂→外気浴。アロマタオルで想像力が広がる°・*:.。.☆遠赤外線サ室は85〜89℃。水風呂は16.3℃。外気温マイナス2℃。久しぶりにサウナだけのサ活。

本日のアロマは①ホーリーフ②ホーリーフ➕ホーウッド③ホーリーフ➕ホーウッド➕パチュリ④シダーウッドバージニア➕マジョラムスイート。①②③クスノキ科の常緑樹である芳樟の枝葉から抽出されたホーリーフに、木部から抽出されたホーウッド。パチュリはシソ科の葉や枝で、土の香りがする⋆̥*̥̥⋆̥④大好きなシダーウッドバージニアとマジョラムの香りの波長が細胞の奥に染みるよう。前世はシダーウッドの森に育まれていたのかと思うくらい落ち着く薫り٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

花ゆづきさんのviewポイントは水風呂に浸かりながらの露天スペース。大きな窓から針葉樹と湯煙のぼる露天風呂がみえる🌲立ち昇る湯気で風のかたちを確認しながら、窓の内側は冷気が白く降りてくるのがみえる。昇る湯気と降りる冷気のアンビバレンス感に見入っているうちに心のざわつきがすーっと溶けていく*̣̩⋆̩

最近の寒波外気浴のおかげでマイナス2℃でもあたたかく感じる。久しぶりに寝そべれるととのいイスで全身の力を抜いて深呼吸(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)

仕事の計画で頭がいっぱいの時は、赤毛のアンのように想像の世界に飛び立つ。芳樟の葉が揺れる自然豊かな公園で木々のざわめきを聴く。もっと近づいて木の幹に抱きつきながら木漏れ日を見上げる。芳樟の根元に寝そべりお昼寝をする。土のにおいと頬を撫でる風。木の薫り。アロマの力を借りて自然体を取り戻す🌳

漢方サウナ:15分×1
遠赤外線サウナ：6分×1／10分 × 2／12分×1
水風呂：30秒
休憩:5分×5
合計：4セット

今日も塊肉を頬張り、大好きなサウナで心を落ち着け、旦那さんの湯たんぽアロマで熟睡。週末待機もがんばれそう(๑˃̵ᴗ˂̵)و

寝るの失敗。。。いつでも眠く夕食後の覚醒率が著しく低い(´ῥ`)zZ昨日はストーブの前でネコのようにまるまり３時間うたた寝。シャワーに入って就寝後、、、ねむれない（๑♜д♜）１時間半睡眠でお仕事へ。こんな日は安眠を求めてホームサウナのさかえ湯さんへ旦那さんと行ってきました.°ʚ(*´˘`*)ɞ°.

夕食後の訪問であまり時間がなかったので、カラダを清めてすぐにサ室へ⋆̥*̥̥⋆̥なんと！5セット中3セットがお一人様❣️寝サウナもいただき大満足✨90〜98℃。水風呂は短め。外気はマイナス9℃。3・4セット目は締めに露天風呂で脱力。

本日のアロマは①ペパーミント②オレンジスイート➕ペパーミント③ハッカ　ミントアヴェンシス④ユーカリシトリオドラ➕ハッカ⑤ユーカリシトリオドラ➕ハッカ➕ラベンダー。寝不足と疲れでスッキリさせたい脳にペパーミントとハッカをチョイス☆アロマタオルだと爽やか以外にそれぞれの甘い香りをしっかり楽しめる♫ユーカリシトリオドラの華やかさとハッカの清々しく柔らかな甘さとラベンダーの芳香⋈*｡ﾟリラックス(∗ˊ꒵ˋ∗)

冬の曇り空は、雪が反射して空が薄ピンク色に染まる。白い雪が音もなくしんしんと振り続ける。雪が淡々と落ちてくる様をみていると、自分が少しずつ天に浮く錯覚を覚える。ピンク色の空と、露天風呂の塀に積もっている雪の綿菓子のようなシルエットのコントラスト。雪の白さから目が離せなくなる❄️冬の夜やわらかな空の色に染まるようにゆったりととのいました(*´°`*)


サウナ：10分 × 2／12分×3
水風呂：30秒×5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

寝室はストーブが消えると寒いので、湯たんぽを使って暖をとる。最近は旦那さんが寝る前に湯たんぽカバーにアロマオイルを滴らしてくれる。湯たんぽの熱でアロマポットのように香りがたつ(〃ﾉωﾉ)アロマ今日はタンジェリン➕ジュニパーベリー➕ゼラニウム。女子のホルモンに効果がありそうなブレンド｡.:*ฺ✤ฺ旦那さんのステキブレンドでゆっくり安眠できました(¦3[▓▓]

午前半日バリバリ働いてご褒美にlively by Euphoria fasteさんへいつものお友達と行ってきました☆
完全予約制でカウンセリングも終わっているので、今回はスムーズなイン♡

シャワーで清めタオル地のサウナハットを選びサ室へ。ご一緒時間は私たちも含め５人。他の方とセットをずらし、貸し切り寝サウナもしっかり⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ ♡

ロウリュウ用のアロマ水は前回と同じゆず🍊スタッフの方に聞くとアロマ水は日替わりで、たまたま前回と同じだった様子⋆̥*̥̥⋆̥

88〜90℃ 40% ロウリュで50%まで湿度も上がり玉汗💦
ロウリュ時いい音♫前より進化してラドル4杯でも全く衰えない蒸気。アロマ水がサウナストーンに触れた瞬間に液体から気体に変わる様をみてワクワク💓ゆずの芳香がやわらかく訪れる乙女たちの絹肌を熱く優しく包み込む◡̈❁♡スタッフの方にうかがうと以前よりストーンを少なくしたそう！いろいろ研究されているようで素晴らしい♬*⃝̥◌

本日のアロマは①②なし③エレミ④エレミ➕クラリセージ⑤ティートリーレモンセンテッド。エレミとゆずのアロマ水の相性の良さに恍惚◌｡˚✩クラリセージで体と心をトリートメント。ティートリーレモンで1種類でも華やかで爽やかな香りのベールをまとい着地。

ハーブティーは①ワイルドベリーハイビスカス②グリーンティートロピカル①爽やかな酸味がサウナ後のさっぱり感と好相性💖②すっきりしていてサウナ後半の喉の渇きを潤すオアシスのよう。私はサウナのとき水分や氷をたくさんとるタイプなので、もう少し飲みたい❣️FREE DRINK ¥2,000／月 なので次は頼んでみようと思います♡⃝⃜月初から月末のしばりではなく、入店時にお願いするとその日から1ヶ月間の使用となるそうです。

水風呂は先日よりまろやかな温度✨ゆっくり冷やしてゆっくりデッキチェアで休んでゆったりととのう₊˚⋆( ´͈ ꒫ `͈ )◞❣友達と話したり話さなかったり。目を開けたり開けなかったり。自然のまま力を抜いて重力に身を任せフワフワしたりしずんだり。揺らめく思考と脱力。至福。

サウナ：10分 × 1／12分×4
水風呂：1分半 × 1／2分×3／3分×1
休憩：10分 × 5
合計：5セット

帰りは、息子の短期留学に向けエージェントに家族そろって相談に。まだ先の話だけれど、息子のワクワクした笑顔を見ていたら世界のいろいろな情勢が良い方向にむかうことを願わずにはいられませんでした(●˘͈ ᵕ˘͈)(˘͈ ᵕ˘͈●)

本日は旦那さんとのお付き合い記念日。久しぶりに平日休みをとり、岩盤浴とサウナを楽しみに　ていね温泉ほのかさんへ行ってきました♨️

カラダを清めてまずは高温遠赤風炉2セット。岩盤浴を挟んで2セット。スチーム塩サウナにも入りたかったが、蒸気のフィーバータイムにも遭遇できず諦める💦サ室は86〜90℃。カラカラ系で、3段目でストレッチか、サウナストーブの前で立ちサウナ。5分経過くらいから汗を確認。寝サウナ推奨の方が多く、まったりとした雰囲気。テレビの音が割れていて、テレビの上に外付けアンテナがあった頃の昭和ノスタルジーを感じる📺水風呂は18℃。体がのびのびする優しい温度。外気浴は露天ヒノキ風呂横のととのいイスで。2℃。小雪がちらついても暖かく感じる。
本日のアロマは①スパニッシュセージ②セージ➕ローズマリーシネオール。岩盤浴後③セージ➕ローズマリー➕ライム④ティートリーレモン➕ローズウッド。①のスパニッシュセージはラベンダーセージとも呼ばれる食用種。スパイクラベンダーとローズマリーを足したような少しツンとくる芳香。③セージ、ローズマリー、ライムの香りに包まれて、これからこんがりオーブンで焼かれそうな風合い。水風呂に入りながら焼かれる前の肉の気持ちになる。悪くない(✿>‿<)ノ④最後はティートリーレモンとローズウッドの豊かな香りに包まれる♡

メイン岩盤浴は館内着を着用し男女混合。コロナ対策1個あけの間隔。若いカップルやご夫婦が多くのんびり平和⑅*.♡
56℃の炎蒸洞に25分。オレンジのアロマの香りがするが少し汗の臭いが気になる。そこで❗️本日は布マスクにアロマオイルを垂らし装着☆ハッカ　ミントアヴェンシスを2滴左右に。…濃かった💧皮膚がヒリヒリするのでフタについた分くらいが良いかも〜。改良の余地ありですが、ハッカの涼やかな爽やかさで気持ちが落ち着つく。
次は雲海洞へ。30分途中退室ありのイベント岩盤浴。ナノミストの蒸気でできた霧。立ち上がると眼下にまさしく雲海。視界20cmの雲の中で熱帯の朝のイメージ。ハッカとタンジェリンのマスク。湿度か汗かわからない水分に囲まれて両生類になったよう。生茂る木々から蛇が出てくるような未開の地を探検する気分٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡
休憩は12℃の氷涼洞でチルアウト。徐々に冷える感じがオツ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

サウナ：10分 × 2／12×1／5分×1
水風呂：1分 × 2／2分×1／3分×1
休憩：5分 × 3／15分×1
合計：4セット

岩盤浴もいいものでした♫

土日待機は呼ばれず٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ご近所にお買い物に行ったり家事をしたり、自宅前の公園のベンチにホットピーチティーを持参して日なたぼっこしたり☀️北国の冬は日照時間が少なく太陽の光がどれだけ大事か痛感します。よき休日。足りないのはやっぱりサウナでしょ♡旦那さんと久しぶりにお昼間のさかえ湯さんに行ってきましたฅ( ̳• ·̫ • ̳ฅ)

カラダを清めて二股カルシウム泉と露天風呂で湯通し♨️タオルできっちり拭いて外気浴後サ室へ。
７人定員のところ７人のセットがメイン。出入りが多いせいか86〜94℃といつもよりは優しい温度。
しっかり蒸されて3セット目は3分水風呂の後内気浴。ジャグジー隣の主浴槽の縁で脱力。蛍光色と電球色がランダムに混じる照明。この気取らない感じにチャーミングさを感じる♡

本日のアロマは①エレミ②エレミ➕フランキンセンス③エレミ➕フランキンセンス➕マジョラムスイート④ホーウッド⑤ホーウッド➕ベルガモットカラブリアン⑥ホーウッド➕ベルガモットカラブリアン ➕ラベンダー①エレミはカンラン科の樹脂で、胡椒のようなスパイシーさに続いて柑橘の香りと樹の香りを感じます。②エレミと同じく樹脂系のフランキンセンスでまとまりのあるまるい香りを。③マジョラムの芯の強い温かみのあるハーブの香りで斜め上に引っ張るイメージ。④ホーウッドは芳樟と呼ばれるクスノキ科。葉からの抽出は私の大好きなホーリーフ。リナロールの含有率が抜きん出て多いのが特徴。鈴蘭のような香りの素で、ラベンダーやネロリ、ベルガモットに含まれ、香水に使われたり。トップの香りは少し鼻腔にツンとくる花のような香りとそれを支えるウッディーな薫り。⑤ベルガモットカラブリアン。ベルガモットよりレモンやグレープフルーツのような香りで爽やか🍋ベルガモット同様アールグレイの香り付に使われる柑橘。光毒性があるので使用後６時間くらいは紫外線を当てないように注意が必要。⑥安定のラベンダーで着地。新しいラベンダーの精油を初使用。今までのものよりも上層のラベンダーの香りの輪が大きい。ラベンダーを前に出したブレンドで重宝しそう。

サウナ：12分 × 4／15分×1／10分×1
水風呂：30秒×2／1分 × 2／3分×1
休憩：5分 × 5／10分×1
合計：6セット

流れる雲が夕方のやわらかい陽を浴びて綿菓子のような輪郭が浮かび上がる☁️➖4℃が暖かく感じる夕暮れの外気浴。寒さへの適応を感じ、冬を満喫꒰ ´͈ ꒳ `͈ ꒱ゞ

遅出勤務で残業当番日。やはりさかえ湯さんでのサウナに間に合わず。旦那さんにリクエストしていた麻婆豆腐をいただく❤️八角と山椒が食欲を増強してくれる。オナカが落ち着いてから極楽湯　弥生さんへ◡̈❁♡

カラダを清めて、スーパージェットバスへ。下半身をしっかりほぐし、さっそくサウナへ。サ室は96〜98℃水風呂は15.6〜16.3℃の表示。外気浴はマイナス10℃。

本日のアロマは①ローズマリー➕ユーカリグロブルス② クラリセージ③クラリセージ➕フランキンセンス④クラリセージ➕フランキンセンス➕ゼラニウム⑤ジュニパーベリー➕グレープフルーツホワイト。①食後の血圧低下予防に。シャープな香りで脳に刺激を与え、萎えている精神をシャッキリさせる。②クラリセージはシソ科の花や葉の精油でワインの風味付けや香水に使われている。女性特有の不調や不安の緩和に効果があるとされていて乙女の強い味方✨フレッシュなシソの実のような香り。③フランキンセンスは乳香といわれる樹脂のアロマ。イライラや不安、心の乱れの改善に。④ゼラニウムはグリーン系のローズの香りでフローラルな香りで女性的なやわらかさを取り戻すイメージ。⑤ムーミンママさんがアロママッサージに使っていたレシピ。ジュニパーベリーはネガティブな感情やわだかまりを押し流し、浄化させてくれる力を持つとされていて今週の私にぴったり。爽やかながら針葉樹のような苦味も感じられる。グレープフルーツの学名「paradisi」は楽園という意味で、香りが楽園のような幸福感を感じさせることから名付けらたらしく本日の着地にナイスチョイス♡2種類の爽やかさと甘味苦味のマッチングが素晴らしく清々しい気持ちになる。

いつもの金曜ロードショーを観ながら蒸される。水風呂は外気浴とのバランスを考え短め。外気浴は足湯や露天の寝湯で。2セット目は露天風呂にも浸かり冷えた体に温泉が熱が染み渡る感覚に湯船に入る文化の尊さを再認識♨️
体と寝湯からの湯気で風の通り道を知る。澄み渡った空気の中青白く星が輝いている⭐️星の瞬きをぼーっと眺める。今週は仕事で怒や哀の感情に支配されそうになったが、おうちで家族とあたたかくておいしい食事を摂ったり、大好きなサウナで色々なことを考えたり考えなかったり。近くにいる友達の存在もありがたいが、共通の趣味、サウナを通しての感覚を共有できるサウイキの友人の存在やコメントに支えられました。みなさんに感謝̈❁*

サウナ：8分 × 2／10分×3
水風呂:30秒×2／1分×3
休憩：5分 × 5
合計：5セット

土日は待機。ゆっくり過ごします☆

仕事始めから数日。私は大切な人たちと楽しい時間を過ごすために働いている。大事な時間を金銭に換えるのだから、その時間も充実したものであって欲しいと思っている。それでも色々な出来事の中で怒や哀の感情が強くなる日もある。それが今日๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐こんな日はサウナに行きたい。旦那さんと寝る前サウナで花ゆづきさんを訪れました🌸

カラダを清めて強流の湯で全身をほぐす。頭の中がウニウニになっていたので、サ活でグラグラになったり景色をみたりしたりしてリセット希望✨
前半は遠赤外線サウナの熱気風炉→水風呂→内気浴→ 漢方スチームサウナの漢方薬炉→外気浴のセットを2回。アロマタオルは熱気風炉と休憩で使用。遠赤外線サ室は85℃。水風呂は16.3℃の表示。 外気浴は吹雪の中スタンディング、超音波風呂の白雲の湯の縁、露天の座流の湯で。

本日はワクワクの新しく仲間になったアロマたちの初サウナ♡①ジュニパーベリー②パチュリ③ジュニパーベリー➕パチュリ④ティートリーレモンセンテッド⑤ティートリーレモン➕マジョラムスイート⑥シダーウッドバージニア➕パチュリ。ジュニパーベリーはヒノキ科の実。針葉樹由来のスパイス。ジンの香り付けに使うらしい。ウッディーで甘くスパイシー。パチュリはシソ科の葉や枝で、木の薫りにスパイシーさがプラスされており、ベースに土の香りがする。すごく好きな香り⋆̥*̥̥⋆̥ティートリーレモンはユーカリシトリオドラのように単身でもブレンドしたような華やかさと豊かさ。メイチャンにも似たフトモモ科のレモンベースのおいしい香り。マジョラムはシソ科の葉であたたかみのあるハーブの香り。

熱気風炉のあと水風呂4分からの内気浴。北海道は夏でも海は冷たく、唇が紫色に変化したら休憩の合図。バーベキューの炭や焚火の前で暖をとってから、また海へ。波に揺られふわふわぐるぐるしながら休んだ浜辺を思い出す。漢方風炉で全身の脱力に勤しむ。鼻から深呼吸。和漢植物エキスの香りが鼻腔を刺激して、少し鼻の奥がツンとする。涙をこらえているときのあの感じに似ている(｡•́ωก̀｡)

遠赤外線サウナ：10分 × 1／12分×1
水風呂：4分×2☆内気浴:1分×2
漢方サウナ:10分×1／15分×1 ☆外気浴:1分
合計：2セット
遠赤外線サウナ：10分 × 3／12分×1
水風呂:30秒×4☆外気浴:3分×3
合計：4セット

舞い落ち舞い上がる雪と湯気の白さのコントラストに心が奪われて。綿のかたまりのような雪でしなる針葉樹をみて、柔軟性としなやかさを見習いたいと思いました🌲

今週は明日と土日が待機。サウナに行けるのは火木金。でも金曜日は遅出で残業の予感。。。木はさかえ湯さんの定休日。‼️年明けホーム訪問☆*。今日を逃す手はない✧*。お久しぶりです✨さかえ湯さんへ旦那さんと行ってきました。

カラダを清めて二股カルシウム泉からのジャグジーで体の芯からあたためる♡しっかり水気を拭いてマイナス10℃の外気浴。
これは熱が恋しくなる💓

本日のアロマは①ローズウッド➕クローブリーフ②ローズウッド➕ゼラニウム➕クローブリーフ③ローズウッド➕ラベンダー④⑤ラベンダー➕ホーリーフ➕メイチャン。久しぶりにローズ系を中心に🌹クローブリーフのスパイシーで甘くあたたかみのある香りはローズや柑橘系との相性が抜群。正月の暴食で疲れた胃にもよい効能が期待できます♫ローズウッドを橋渡しにしてラベンダーでリラックスを促します。大好きなホーリーフと、レモングラスをスパイシーにしたようなメイチャンの香りは歯車が合う⚙間違いのない相性にラベンダーのやわらかさで着地。

サ室はいつもより人が少ないせいかぬるめに感じました90〜96℃。1〜2人。寝サウナも1セットいただきました꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱♡
やさしい木の色と小さめのテレビ📺気取らない私の等身大のサウナ。

水風呂は程よい温度。外気浴も楽しみたいので短めに。2セット目の外気浴のあと露天風呂で全身弛緩(♥ó㉨ò)ﾉ♡ 水風呂に2分入った時はすぐに温シャワーで髪を洗って、そのまま洗い場のイスでディープリラックス。しっかりととのって、主浴槽であたたまる。主浴槽はショウガ湯でかたまりショウガがネットにゴロゴロ入っている。冬にぴったりのお風呂♨️

今日のサウナはうれしい偶然が❣️前々回のサ禁明けでニセコの綺羅乃湯さんに行ったときに話をしたサウナーさんにお声がけいただく¨̮♡*その時に私がホームサウナのさかえ湯さんをオススメしたので、帰省中にさかえ湯さんを訪問してくれたとのことﻌﻌ♥さかえ湯さんを気に入ってくれたと言ってもらい、多幸感がさらに高まりました(⑉°з°)-♡

サウナ：10分 × 4／12分×1
水風呂：30秒 × 4／2分×1
休憩：5分 × 4／10分×1
合計：5セット

凍るベンチにサウナマットを敷いてボーッと雪を眺める。人工芝の半分が雪で覆われあかりが雪の輪郭を照らし出す。体表と露天風呂からの湯気が灯りを曇らせ、月と雲のように見える。素敵な出逢いで満たされた澄んだ空気の夜。しあわせ。

本日openの北海道初女子専用サウナ❣️lively by Euphoria fasteさんへお友達と行ってきました☆グランドホテル内のエステサロンのサウナ🏨ソファーでゆっくり受付を行い、スタッフの方の説明を伺ったのち案内。この時間は私たちしかいないので写真を撮ってもよいと言われる♫ロッカールーム以外は灯りが優しくて瞑想にぴったり◊*
バスタオル、タオル、サウナマット、湯着が各1使えます。湯着も可愛らしくお洒落💓サウナハットは好みのものをひとつ選んで使うかんじ。いろとりどりでテンション上がります‧✧̣̇‧シャワーはロッカー側とサウナすぐのところ各2カ所ずつ🚿アメニティ関係はDHC。ととのいイスは内気浴スペースにデッキチェアが2、1人掛けが5。水風呂スペースにも3かな。予約制でMAX６人らしいので充分꒰ ´͈ ꒳ `͈ ꒱ゞ水風呂は可愛らしい猫脚のバスタブで、栓開けておりシャワー出しっぱなしで使うのでぬるくならず体感15℃くらい。160cmの私は足を伸ばせて、少し腰を足元に滑らせれば肩まで浸かれました💦
飲食物は持ち込み不可で、ウォーターサーバー等なし。受付時や内線電話でミネラルウォーターやハーブティーを注文する方式。
期待のサウナは薄暗くメディテーション系。入り口すぐのサウナストーブにはトントゥがたくさんいて◡̈❁♡サウナの木は濃い茶色でもう育っている感じの重厚さ。昔あったヒーリングコートRENNOXさんの男性ドライサウナを利用しているのではないかと推測。アロマは日替わり？週替わり？本日はゆずでした✨良い香りが広がりリラックスがはかどります。大きめのラドル3杯でも大丈夫な火力。85〜97℃40%６人寝サウナしても大丈夫なくらいの広々2段。熱のまわりもよくて居心地がよい₍₍ ( ๑॔˃̶ω ˂̶๑॓)♡
本日のアロマは①⑤なし②ラベンダー➕ユーカリシトリオドラ③ラベンダー➕ユーカリシトリオドラ➕レモン④ブラッドオレンジ➕オレンジスイート⑥ホーリーフ➕パルマローザ。最初はラベンダーベースで一気にディープリラックスゾーンまで持っていき、柑橘系でロウリュのアロマ水と合わせながらも個性をだして。

初回からあまみまみれで、深いととのいへ(*ꆤ.̫ꆤ*)やわらかい灯りのなかで体に感じる回転性と脱力感。シャワーが水面にぶつかる滴音が胎児だったときのことを思わせる。

サウナ：8分 × 3／10分×2／13分×1
水風呂：1分 × 4／2分×2
休憩：10分 × 6
合計：6セット

昨日今日とよいサウナ初め。連日サウナに行かせてくれるお互いの旦那さんに感謝しつ帰路につきました꒰⑅ •̥ ·̮ •̥ ⑅꒱ ♥︎·

昨日は油物の食べ過ぎか、オナカがゆるくなってサウナ行けず。今日は早めごはんしてさかえ湯さんに行こうと思っていましたが、息子の帰りが遅くのんびりしてしまい行けず💦寝る前サウナで極楽湯　弥生さんへ旦那さんと行ってきました♨️

男湯はいつもながら若いグループも多く混み合っていたようですが、女湯は空いている☆カラダを清めて、スーパージェットバスへ。腰を中心にしっかりほぐし、隣の内湯の寝湯へ。やわらかいジェットで足裏もほぐし準備万端‼️

本日のアロマは①サイプレス➕ライム② サイプレス➕ライム➕ファーニードル③ファーニードル➕シトロネラ④ローズマリー➕メイチャン⑤ゼラニウム➕ホーリーフ。本日は爽やかで元気になるブレンド♫①②③サイプレスは血管収縮効果、強心効果もあり血圧低下予防も期待して☪︎⋆｡˚✩ 変化に対応する不安などにも効果があると言われており今のご時世、仕事にぴったり☀️ファーニードルはシベリアモミ🌲針葉樹の落ち着く香り。北国育ちの私にとっては体の奥に流れる森の薫り。サイプレスと同じく呼吸器系を整えてくれる。④ローズマリーとメイチャンの特徴のある組み合わせも素晴らしく調和のとれたマリアージュ。⑤今日の寝る前サウナのフィニッシュはゼラニウムの落ち着いたローズ系の華やかさと大好きなホーリーフの甘い香り。優しく包み込まれるような柔らかさに身を委ねる。

サ室は96℃前後。今日も安定の金曜ロードショー。隣のご婦人の控えめな笑い声にほっこりする◊ ( ∩ˇωˇ∩) ◊水風呂は15.5〜16.5℃。外気浴はマイナス4℃。最初は小粒だった雪がふわふわの塊になり舞い落ちる❄️前半は露天スペースのととのいイスに体育座りして。後半は露天の座り湯で。

今日も水風呂は短め。あまみまみれで湯気のオーラに守られた体。雪が落ちては水滴になっていく。ひんやりとした感覚が浅目に水で締めた肌に心地よい(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾風で湯気が攪拌され、羽のような雪が落ちる前に舞い上がる。露天風呂の梁に積もった雪の粉が風に乗り、白い雲のように梁の横に筋状に見える。風は一方からではなく、舞い上がり踊り湯気と雪とたわむれる☃️❄️

サウナ：8分 × 1／10分×3／12分×1
水風呂:30秒×1／1分×3／2分×1
休憩：5分 × 5
合計：5セット

週末は待機。しっかりととのって冬のサウナを満喫いたしました⋆̥*̥̥⋆̥

前日のLINE飲み会で寝不足💦息子の部活お弁当を作ってお洗濯を回して。旦那さんが起きてきてから今日のサウナの予定を相談❣️サウナに入ってから昼寝もいいな☆なんて思っていましたが、旦那さんが寝てもいいよとお洗濯を代わってくれて。。。すっかりしっかりお昼寝して元気いっぱい♫連日うかがいます！さかえ湯さんへ暖まりに行ってきました♨️

カラダを清めて、二股カルシウム泉へ。あっ‼️お昼食べるの忘れてた(;ω;)空腹で血圧下がらないかドキドキしながらのサウナ。無理しないサウナをしようと心に誓いいざサ室へ。
本日のアロマは①ユーカリ・ペパーミント➕グレープフルーツ・ホワイト②プチグレン➕ニアウリ③マンダリン➕ブラッド・オレンジ➕カユプテ④シダーウッド・バージニア➕パルマローザ。本日はいろいろなブレンドをたのしむ✧*。 ①爽やかな香りでゆったりした1日が動き出すよう。②ビターオレンジの香る葉や枝から抽出されたウッディーかつフローラルな香りにニアウリのしっかりとした薫り。③柑橘2種とカユプテ。ニアウリとカユプテは同じフトモモ科で似た香り。どちらも柑橘と合わせて香りのグラデーションを楽しむ。④ヒノキ科で、レッドシダーと呼ばれるシダーウッド・バージニアは大好きな精油❤️深みのある針葉樹の落ち着いた香りにパルマローザの酸味のある華やかな草の香りを合わせるのは少し冒険だったが、柔らかく心地の良い香りになり大満足♡
外気浴はマイナス2℃。いつもの壁側ベンチで。全身から立ち昇る湯気をみて、さよなら疲れた感情よ！と手を振る👋
今日は寒かったので水風呂短めで無理せず。それでもしっかり水風呂に浸かりたくなったので、3セット目は内気浴。主浴槽の縁に足をのばして座る。全身の力が抜けて、隣のジャグジーバスの泡を見ていると何も考えていないことに気がついた。リセット完了したことに喜びを感じる(⑅ˊᵕˋ⑅)

サウナ：8分 × 2／10分×2
水風呂:30秒×2／1分×1／2分×1
休憩：5分 × 3／10分×1
合計：4セット

寒いと身体に力が入って辛くなるので、サウナに入って暖まる。これからの時期のサウナも最高₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
低血圧になることなく、夕ご飯はタチがたくさん入ったタラチリ鍋を食べてゆっくり休みました🍲

いつもの土曜日。半日仕事してお昼ごはん食べてから休憩。旦那さんと今月初のさかえ湯さんへ行ってきました☆

カラダを清めて二股カルシウム泉てあたたまる♨️いつもと変わらないぬくもりと明るさ🔆やっぱりホームは落ち着くなぁ₍₍ ( ๑॔˃̶ω ˂̶๑॓)♡最近は無理しないサウナを心がけていて、気の向くまま足の向くまま焦らず。今日はサウナ前にしっかりお風呂の気分♫乾燥した風が頬を撫でる。露天風呂からテレビがみえ、目線を上げると黒っぽい網戸が折り畳まれ揺れている。風でゆらぐ度、網目の重なりが変化し、美しいモアレがみえる。サウナもいいけど、露天風呂にゆっくり浸かって風を肌で目でしっかりかんじる。外気浴は短めに。サウナは90〜98℃熱さも湿度も好みのセッティング✨水風呂は15℃くらい。
アロマは①オレンジ・スイート➕スペアミント②パイン➕オレンジ・スイート➕レモングラス③シダーウッド・アトラス➕ユーカリ・シトリオドラ④ティートリー➕オレンジ・スイート➕ローズウッド。本日はオレンジをベースに展開。①オレンジとスペアミントの甘さが夕方のひと時に明るさと優しさをくれる。②松に柑橘系の香りがマッチする。レモングラスにしたことで枯れ草のほんのり酸っぱい香りもプラスされて空っ風の吹くこの季節によく似合う。③ユーカリ・シトリオドラで変化をつけて。華やかな香りと松科のホワイトシダーの柔らかな香りがふんわりとした気分にさせてくれる。④ローズウッドを使用し華やかさを残しながらも着地にむけて。ティートリーの爽やかさ、オレンジの甘さ🍊と合わせるとローズウッドの香りのアクセントが効いてくる。

外気浴は2℃。いつもの壁側ベンチで。明るい時間、薄暗くなりマジックタイム。そして夜の闇。外気浴を重ねる毎に地球がまわっているのがわかる。わたしの頭の中もゆっくりまわって、胸の奥に溜まっていた空気を最後まで出し切るように深呼吸。やっぱりサウナはいいな°₊·ˈ∗(( ॣ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ ॣ))∗ˈ‧₊°’`
3セット目の外気浴後に露天風呂に浸かる。染みる〜♨️あまみまみれの肌を隠すように気泡がつき、気泡が水面で弾ける。ずーっとみていたい空気の泡たち。日頃の疲れが包み込まれるようなイメージで今日もよき時間をいただきました☆

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分×4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

夜に昔の職場の同僚とLINE忘年会🍻近況やサウナのこと、同じ職種だから分かり合える悩みなどをたくさん話して気がつけば6時間❗️早くいろいろ落ち着いて一緒にサウナ行きたいねーって語り合いました(◍＞◡＜◍✨

今日は久々の平日休み♫いつもより１時間遅く起きてお弁当作って洗濯して片付けして美容室へ✂️。。。うわっ時間ない‼️休みなのに朝のバタバタは変わらず💦眼科行ってご近所の食パン屋さんに寄って帰宅🍞旦那さんと今日はどこのサウナ行こうか相談しながら好きな食パン食べる( 'ω')ŧ‹"ŧ‹"今日はずっと気になっていた　こうしんの湯さんへ行ってきました☆

銭湯価格。アメニティなし。ロッカーとカゴがあり脱衣所は広々。ただドライヤーが2台しかなく、施設の広さからすると少なく待ち必至。洗い場は40くらい。温度調整なし。内湯はバイブラの浴槽。ほか電気風呂とジェットが一緒の風呂。露天は天然生薬配合の薬湯入り露天風呂と高濃度人工炭酸泉。炭酸泉はかなり微炭酸。薬湯はかなり良い香りで、じっくり次回は浸かりたい♡

サウナは遠赤外線で80〜84℃マイルドだが輻射熱でゆったり汗がでる。サウナマットなし。外に置いてあるビート板を持ち込むスタイル。テレビありでテレビの方を向いて座面に体育座りする人が多かった。３０人くらいは入れそう。
サウナ室の横に水シャワーと対側に水風呂。水風呂はバイブラありで短時間でしっかり冷える✨　
休憩は露天スペースで。木のベンチが5脚あり、座ったり寝ころかったり。外気浴は4℃。前半は小雨。

本日のアロマは①ローズウッド➕メイチャン➕フェンネル②ユーカリ・シトリオドラ➕ライム➕プチグレン③オレンジ・スイート➕ローズマリー➕ユーカリ・グロブルス④フランキンセンス➕マンダリン➕カンファー。フェンネルの甘くスパイシーな香りから強めの香りを柑橘で包み込むようなセッティング🍊
バイブラ慣れしていないので表面の粗熱をとる程度で外気浴へ。庭の松の雪囲いが雪をまだかまだかと待っている☃️アロマタオルの香りに暖かさを求め全身の力を抜く。

サウナ：8分 × 1／10分×1／12分×1
水風呂：30秒×4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

常連さんのお姉様方が互いを気遣う挨拶や背中を流し合っていて優しい気持ちになる。地元に愛されている施設⭐️ぜひまたおじゃまします(･ω･*)ゞ

先週の日曜日に息子が16歳のお誕生日を迎え、慌しくも幸せな時間がすぎ、いつもの日常へ。心と体の整理がつかないまま週中。やっぱりサウナに行きたい。最近寝る前サウナのお気に入り。花ゆづきさんに旦那さんと一緒に行ってきました🌸

まずカラダを清めて、強流の湯へ。90cmの水深。水圧と浮力を感じる。疲れの溜まっている場所にジェットのダイレクトアタック♥(ू′o‵ ू)強制的に和らぐ。下茹で完了。
2℃の外気浴は座流の湯で。最近コンタクトの調子が悪いので、裸眼。浴室にメガネ持参するが時計を見るときだけに使用。強度の近眼と乱視なのでぼんやりとしかみえない。湯けむりと相まってうすらぼんやり( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒)こんな日は見るより目を閉じて内側の声に耳を傾ける。

本日は漢方スチームサウナの漢方薬炉→遠赤外線サウナの熱気風炉→水風呂→外気浴が1セットと熱気風炉→水風呂→漢方薬炉→外気浴を2セット。アロマタオルは熱気風炉と外気浴で使用①ファーニードル➕ホーリーフ➕クローブリーフ②ラベンダー➕ホーリーフ➕クローブリーフ③シダーウッド・バージニア➕サイプレス➕ユーカリ・グロブルス。①は冬の針葉樹の森を抜けてあたたかい暖炉の前で飲むスパイス茶のイメージ。②はリラックスの女王ラベンダーをベースに華やかすぎない夜の脱力を促すあたたかみのあるブレンド。③は大好きなシダーウッドで着地しつつも、スッキリとした活力を与えてくれるしっかりとしたユーカリが一味効いた調合。遠赤外線サ室は85℃湿度は少なめ。今日は換気の声かけはなかった。水風呂は16.1〜16..3℃の表示。
熱気風炉のあとゆっくり水風呂に浸かる。温度の羽衣を大事に育てる。静止。静寂。ゆっくりだけれどしっかり強い胸の鼓動💓自分の中の生きている息吹を感じる。そのまま漢方薬炉へ。足湯と背中に流れる芳香湯。壺から時折漢方の深くあたたかい香りが噴き出す。43℃。あまみを纏った体から足湯に優しく湯が流れる。水風呂でしっかり冷えた足先が湯で暖まりじんじんする。雪遊びの後、ストーブの前で味わった、かじかんだ手足が弛緩していく感覚。あの日のホットミルクの味を思い出す。子供が小さかった頃一緒に遊んだ雪の公園。ソリすべり。雪合戦。雪だるま。。。小さかった時の息子の無邪気な笑顔を思い出し、大きくなったなぁ。と瞑っている瞼が熱くなる。

漢方サウナ:10分×2／15分×1
遠赤外線サウナ：6分 × 1／12分×1／8分×1
水風呂：1分×1／3分×2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナで体も心もととのいました♡

なんだかバタバタ💦サウナで力を抜くことができず、みなさんのサ活もあまり読む時間が取れず過ぎていった日。。。それは今日のサウナを楽しみに頑張った1週間！寝る前サウナへ花ゆづきさんに旦那さんと一緒に行ってきました🌸

まずカラダを清めて、高濃度炭酸泉へ。気泡に包まれ全身で呼吸をしているような気分。寒暖差で曇る窓ガラスにラクガキするように、素肌にびっちりと付いた気泡に名前を書いてみたり。幼い日の土遊びのように、時間を忘れて気泡が生まれて消えていく様をじっくりみてあたたまる(❁´ω`❁)大好きな強流の湯が空いたので、腰や肩、太もも、足うらなど疲れの溜まっている場所にジェットを当ててリラックス(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡

外気温は0℃。
座流の湯に腰を下ろし空を仰ぐ。湯けむりと吐息が空高く昇り、消えても消えても立ちのぼる。濃藍の夜空に雲を作る。霞の中に浮かぶ人影は生まれたままの姿で鎧を脱ぎ捨て身軽にみえる。さぁもっと力を抜きにサウナに入ろう。

本日は遠赤外線サウナの熱気風炉→水風呂→漢方スチームサウナの漢方薬炉→外気浴のセットを2セットと、〆は熱気風炉→水風呂→外気浴。
①オレンジ・スイート➕パルマローザ②レモン➕ライム➕ユーカリ・グロブルス③オレンジ・スイート➕ユーカリ・シトリオドラ➕カユプテ。アロマは遠赤外線サ室で使用。30分おきに換気時間が設けられており85℃湿度は少なめ。いつもは12分くらいゆっく〜り入るが今日も無理せず。水風呂は16.1℃の表示。

ゆっくり水風呂に浸かる。喉元がすーっとして首から頭皮が涼しくなっていく。浮遊感を愉しみながらそのまま漢方薬炉へ。足湯と背中に流れる気持ちが落ち着く芳香湯。壺から時折蒸気が噴き出す音。水の音。ぐるぐるぼわんと脱力。あまみ。皮膚の温度変化が体表から脳に伝達される。今のことだけ。それだけ。きもちがよい。

漢方サウナ:10分×2
遠赤外線サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 半／3分×1／1分×1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最後の外気浴。湯けむりに光るものがみえると思ったら雪だった❄️まるで遠くで光る小さな星のかけらが落ちてきたよう。
冬。外気浴たまらない。
また来週もがんばろう( ˃̶᷇ ‧̫ ˂̶᷆ )

本当は毎日行きたいサウナ。子供が巣立ったらお気に入りの施設にラクに通える場所にお引越ししようかなんて話も出るくらい。でも今はできるペースで。そんな大事なサウナ時間。本日は旦那さん極楽湯　弥生さんへ行ってきました☆

まずはカラダを清めて。。。スーパージェットバスが空いている！しかも誰もいない‼️これはラッキー♫しっかり腰や足を強流で揉みしだく。誰も入ってくる気配がなかったので向かいの手すりを掴み、腹ばいの状態で足裏からスネにかけてジェットを当てる。鉄腕アトムみたいに体が宙に浮く💦百万馬力٩(•౪•٩)三　ちょっとひとりではしゃいでしまい、クールダウンの露天風呂へ♨️
露天風呂で山下達郎さんのアトムの子が頭の中でリフレイン。歌詞も唄もメロディーも全てがすき💓RSRで生で聴いたとき、幸せすぎて泣きながら口ずさんだ。夏の昼の素晴らしい時間を思い出して、もうサウナ前から多幸感が押し寄せてくる(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)✧

水通ししてからサウナへ。95〜98℃。今日は最上段の方が多くタイミングを見ながら自分のペースで。安定の金曜ロードショー☆ルパン三世。ルパン三世のテーマは'78ももちろん良いけど、'80が1番好き♡昔PUNCH THE MONKEYというシリーズのリミックス&カバーをよく聴いていたなぁと思ったり、思わなかったりしながらセッションを重ねる。水風呂は16.5℃。水風呂は1分にして2℃の外気浴へ。無理せず座り湯に足を出して入るスタイル。

アロマは①ニアウリ➕メイチャン②パイン➕ファーニードル➕パルマローザ③パイン➕ファーニードル➕ブラッドオレンジ④ブラッドオレンジ➕オレンジスイート➕ペパーミント。①はお互いはっきりとした香りながら香りを補い思ったよりまるい香り。②は松とモミと枯れた甘い草の香り。初冬の草原から森に続く道のイメージ🌲③は淡い柑橘に甘みの強いペパーミントで甘爽やかなデザート気分🍊🍃

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分×5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
　
土日は待機でしっかりおうち時間。あっという間の11月最後のサウナ。師走もゆったりのんびり過ごしていきたいです(｡ŐωŐฺ｡)ﾉﾞ