カプセルイン大塚

22時頃伺いました。

数名の方がサウナ利用されていました。

相変わらずの熱々サウナ、外気浴が気持ち良い季節になってきましたね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

【夏の終わり】

来週末には気温が下がるらしい。恐らく月末の北海道旅行は気持ちいい気温になるだろう。

先に友人が北海道にいってるが最低気温は既に10℃台で最高でも24℃位だそうだ。

その点今日の東京は比較的30℃を越えることもなく太陽も出ていないので雨さえ遭遇しなければ心地よい気温だ。

因みに私は6時におきて一時間半走って、二時間昨日入会したキックボクシングでミット打ちをし12時には疲労困憊だ。というか一日の予定が相変わらずない。

なぜ急にキックボクシングを始めたかというと
・人間ドックの結果がここ三年改善しない。独りで走るのは無理がある
・誰かコーチがいないとさぼる
・趣味が読書とサウナしかない
・井上尚弥やRIZIN見ててやっぱりスポーツ選手と格闘家って格闘家の方が綺麗な体だと個人的におもった
・10月から若手が多い職場になるから老害やモラハラといわれないようにフィジカルで圧する必要がある。それがプリミティブだ。

というわけでヘロヘロなので回復するために大塚へ
勿論、この気温での外気浴を見逃す私ではない。それにここのストイックロウリュウとキンキン水風呂は疲れてる時ほど良い🙆

体を丁寧にあらう。うん。筋肉痛だ。

その後はロウリュウ後のサ室へイン。空いてる。
下段で5分→水風呂1分→下段で5分→水風呂限界までが一セット。

今日は水風呂14-15℃を行き来するかんじ14℃代はやっぱりガツンとくるね。

ここは給水は20℃位だから
水風呂の中で冷やしてる（給水冷やしてるのは錦糸町NWぐらいか笑）

空いてるとどんどん下がるッぽい

その後、非常階段側（ここ風の抜けいいけど日差し強いと暑いのよ。今日とか最高）あー、気持ちいい。

この瞬間のために追い込むのかもしれない。
はて？つまりジム入ったのもウダウダいってるけどサウナのためなのかもしれない。　

代謝あがれば汗の出方よくなるらしいし、脂肪より筋肉の方が水溜めるのでサウナでの効果たかくなるし、疲れてるほうがサウナはキマルし。

何てことを思う涼しい秋曇り空。

かき氷買ってくれば良かった

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：初CIO

築地銀だこ

たこ焼き

お久しぶりオブザイヤー2024。

チェックイン

立ち飲み居酒屋ドラム缶 大塚店

鴨カツ

😋😋😋

3段目で微動だにせずにロウリュ受けてるお方がいらっしゃって見とれてしまいました。
美しいと思いました。

行ってきましたよ
『CIO』

久しぶりの訪問。
無性に無音でサ室暗い系で瞑想したいなぁと思い、思い浮かんだのが、こちら。
てことで、久しぶりの訪問です！！

3時間コースで入館。
ちな、今日は3連休の中日、大塚駅周りはお祭り騒ぎ
確かにこの3連休でお祭りやってるところ多いなぁ

しかも今日は女性カプセル満室とのこと😳
女性でも泊まりやすいんだなぁ〜って思いながら、老若男女問わず愛されてるCIO😏

とりま早く瞑想タイムに入るぞ！
受付済ませ、エレベーターで8階へ。
準備万端です！
個人的に此処のバスタオル好き笑
ふかふか系でなんか気持ちいい笑

よし、いつものルーティン
体感は身体慣らし含めて10分くらい？

水風呂入る前に、投入氷の残量チェック✅
空っぽだったので、勿論補充お願いしてからいざサ活スタートです😝

【1セット目】
下段。
来たーこの薄暗い感じに無音の組み合わせ。
サウナハット被ってる為、視界も暗くマジでサ活に集中できるぜ！
4分後くらいにオートロウリュ発動。
ポタポタ系である分、水蒸気降りてくるのが遅い
その分、あっつい笑
これは上段で浴びたら火傷するわwww
約8分で水風呂へ。
浸かる前に勿論氷投入！！！！！！！！
キンキンに冷えた水風呂にしないとね笑

その後は内気浴でととのい時間堪能🙂‍↕️

【2セット目】
下段。
途中から上段へ。
いやー最近何処のサ室だろうと下段派になってきました、、、。
なんかじっくり蒸されて滝汗したい派かもです。
上段でしんどくなるのが、なんか嫌だ。。笑
てことで約8分。
氷投入水風呂がきもち良過ぎるぜ、、、

その後は外気浴。
ビル群の風に当たりながら、深いととのいへ
いやーこれ堪らんぞ、、
夜風に当たりながらだと、マジでやばい説。
あとは10月〜11月ごろの気温で外気浴したら、マジで寝ちまうぞ笑笑

【3セット目】
上段。
オートロウリュ無く上段8分完走！！
温度計は100℃越えですが、体感➕8℃くらい笑
それくらい熱気の迫力があるんです。
8分滝汗で、水風呂へ。
きもち良過ぎるぜ、多分1分半くらい入ってた笑

その後は外気浴でディープリラックス😌

3時間コースで入っている為、少し休憩。
館内着に着替えて、ヨギボでグダグダ。
やべ、眠くなってきたし1時間くらい寝よ。
てことで気がついたら退館20分前笑
でも中々起き上がれず、10分前に慌ててロッカーへ

ヨギボの力恐るべし。
これはがち寝しちまうって、、、笑
サ活→グダグダ→寝落ち
このパータンめっちゃ好き😎

今日もCIOで良い思い出できた！
次回は花金CIOかなぁ笑

うん、早くCIO行きたい笑

サウナから足が遠退いてたけど
やっぱり最高と再認識！！！