satokei

仕事終わりに軽めのサ活。火曜の夜はそんなに混んでなく、快適だった。
炭酸泉にゆっくり浸かりながら、サ室に人がいなくなった頃を見計らって、サウナへ。
なかなかいい熱さで、ガッツリ汗をかいたあと、ぬるめの水風呂にゆったり浸かって、露天風呂の縁で外気浴。
お腹が空いてたので3セットで終えて、隣の「伊太八」へ。ビールと美味い餃子で、ここでととのう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

御徒町近辺の用があったので、ひさしぶりにプレジへ。今月いっぱいで閉店とのことで、あと何回来られるだろうか。

熱めのスチームサウナに、広いドライサウナ。どちらも落ち着く。サウナサンシステムの水風呂も相変わらず気持ちいい。

今日はレストランが営業してなかったのが心残り。プレジのデカいオロポを飲みたかった。。。

ドライサウナ：8分 × 3
スチールサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一年半以上ぶりの荻窪「なごみの湯」。混んではいたものの、サ室も休憩イスも待つことはなく、スムーズに4セット。

ロッキーサウナも、ボナサウナも、ちょうど良い熱さで気持ちいい。そして足置きもある、ゆったりイスでの外気浴は最高だった。

サ飯は3階の食事処で、オロポに台湾ラーメン。

この立地で、サウナが3種類もあり、超高濃度炭酸泉まである「なごみの湯」は、かなり良い。なんで一年半以上も来なかったのだろう……

ロッキーサウナ：9分 × 2
ボナサウナ：10分 × 2
ミストサウナ テルマーレ：10分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

自宅からのんびりと20分くらい歩いて三越湯へ。浴室は男湯・女湯が週替わりで入れ替えだが、今日の男湯は露天風呂がないほうだった。

コンフォートサウナは、80度代でも適度な湿度で、かなり汗が出て気持ち良かった。そしてサウナから出てすぐにある水風呂は、結構深くて冷たく素晴らしい。

露天風呂がないので外気浴ができないのだが、1セット目は足湯の場所で休憩。でもちょっと暑かったので、2セット目以降は洗い場のところで休憩した。まあ、銭湯だし仕方ない。

21時45分でサウナは終了とのことで、急いで3セット。
熱めのコンフォートサウナと冷たい水風呂の絶妙なバランスのおかげで、ちょいと慌ただしかったが、帰路はぼっかぽか状態でとっても気持ち良かった。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

東京なのに異国情緒あふれる新大久保。今日はこの地に降り立って、サウナへ向かう。

受付を終えて2階へ。こぢんまりした浴室は二人くらいしか人がおらず、静かでいい感じ。
しっかり身を清めてサ室へ。2段だけど広めに感じるのは、1段目の奥行きが広いためか。先客が一人だけなので、1段目に体育座りをしながらゆったりと蒸される。熱さもちょうど良い。

続いて、水風呂は浴室の広さにしては結構広め。19度なのでここもゆったりと浸かっていられて気持ちいい。

休憩イスは水風呂横に一つだけ。でも空いていたので4セットとも座ることができた。混んでる時はお風呂場の縁に腰掛けるしかないかな。

スチームサウナはぬるかったので、途中でやめた。ここにイスが3脚もあるので、アイスサウナ（ペンギンルーム）なんかになったら最高なのになぁ、なんて想像しながら水風呂横のイスでととのう。

うわさ通り空いていて、ほぼ貸切状態だったこともあり、とっても癒された。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

前回、巣鴨駅からかなり歩いていったのに、休館日でショックを受けた「ニュー椿」。今回のリベンジは、西巣鴨駅から歩いてみた。

西巣鴨駅からだとあっという間だったが、今度はなんとサウナ入館規制で入れない。20時過ぎなら空くでしょう、と言われたので時間を潰して再入館。やっとの思いで入ることができた。

銭湯なのにサウナスペースはかなり広く、二種類のサウナもそれぞれ味があってなかなか良い。ロッキーサウナはオートロウリュもあって、銭湯サウナとは思えないクオリティ。ハーブサウナも意外と熱くて、塩を塗ってすべすべに。

水風呂はゆっくり入っていられる温度。冷たいのも好きだが、これくらいの水風呂にゆったり浸かるのも気持ちいい。

休憩イスも多く、外気浴もできるので、かなりの充実ぶり。入場規制をするおかげか、めちゃくちゃ混むこともなく、いい感じで4セット。

偶数日と奇数日で入れるサウナが異なるので、今度は奇数日に行ってみよう。

ロッキーサウナ：8分 × 3
ハーブサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

武蔵小杉駅から無料送迎バスで約20分。鶴見といえばユー鶴かおふ国だが、今日はRAKU SPAにしてみた。

予想通り、家族連れや高校生・大学生くらいの若者グループでいっぱいだったが、広いサウナ室はそんなに混んでいなくて、意外と快適だった。

6段あるサ室は、10分おきにオートロウリュと温風が。一番上の段はかなりの熱さになる。けど、たっぷり湿度のあるサウナは汗だくになり気持ちいい。

水風呂は炭酸水風呂。いわゆるチンピリする水風呂だが、そこまでではなく、温度も18度前後なのでゆっくり入っていられる。

外気浴もデッキチェアをはじめ、休憩できるイスが多く、難民になることはない。

でも、この施設はサウナよりもお風呂なのかもしれない。いろんな種類のお風呂があり、なかでも泡々の湯と、炭酸泉はとっても気に入った。

岩盤浴もウリのようだったが、グループ多めだったので、今回はスルー。

サ飯は瓶ビールにつまみ、締めにカレーハンバーグドリア。ちょいと食べすぎたかもしれない。


サウナ室は会話禁止の張り紙もあり静かだったが、浴室内は黙浴を推進していないのか、結構騒がしかった。そこが改善されれば、また行きたい施設だ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

「やすらぎの湯 ニュー椿」に行こうと巣鴨駅からテクテクと歩いて行ったら、まさかの休館。。気を取り直して、墓地を横切りSAKURAへ。結局トータルで25分くらい歩いたか。

7段スタジアムサウナは、程よい湿度でいい汗が出る。オートロウリュ時はかなり熱くなるので、真ん中あたりに座る。
深くて大きい水風呂も相変わらず気持ちいい。外気浴も、ととのいイスがないのが残念だが、そよ風がなんともいえない。

意外と混んでいなくて、のんびりできた。締めにぬる湯にゆったり浸かって終了。

サ飯は「ときわ食堂」へ。ここのご飯はサ飯にぴったり。
「ニュー椿」は次回の楽しみということで。


サウナ：8分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

お昼に新宿で用事があったので、そのあとテルマー湯に行こうかと思っていたが、なんだか混んでそうなので急きょ都営新宿線に乗って船堀へ。

ここもさすがに空いてはいないものの、混雑はしていない。前回と同じだ。
家族連れが多く、浴室内で小さな子供がわちゃわちゃ騒いでいるが、何故かあんまり気にならない。（大学生くらいの若者が喋っている時は、やたら気になるのに・・・）

人少なめのサウナでしっかり蒸されて、大きめの掛け流し水風呂にゆっくり使った後、適度に冷たい風が吹く外気浴、という流れは間違いない。3セットのあと、最後に不感温度風呂で癒されて1回目終了。

そのあと漫画などを読みながらのんびりして、再びお風呂へ。檜の高濃度炭酸泉にたっぷり浸かった後、サウナをさらに3セット。

その後のサ飯は、ビールに冷奴、じゃこ天、そして冷麺で締めてみた。

あんまり混んでおらず、長時間のんびりするには最高の施設だ。


◼︎1回目
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

◼︎2回目
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

金曜夜からお泊まりサ活。ギャビンルームは机が大きく、仕事するのにもなかなか適している。

まずは湯通しと思ったが、ここのお風呂熱すぎる。45度超え⁈ これじゃ気持ち良く入れない。。なので露天風呂のぬる湯へ。

そしてサウナへ。ここもなかなかの温度。でも湿度とのバランスがよく前回同様、快適に過ごせた。さらに冷たい水風呂も気持ちいい。

今回は泊まりだったので、食堂も利用してみた。ビールにつまみをいくつか頼んで、締めに麻婆丼を頼んでみた。どのメニューも比較的安く、とても美味しい。大満足。

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

翌朝
サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

土曜日でも最後のロウリュが終わる21時過ぎに行けば、すいているのではないか、と睨んで遅い時間にサウセンへ。21時過ぎれば土曜日でも3時間コースで入れる。

でも、いきなり受付で「混んでますよ」と。。
たしかにサ室はいっぱい。かろうじてひとり分が空いてるくらい。

とはいえ、22時を過ぎると突然空いてきて、4セット目はいきなり貸切状態になって驚く。途中からとっても快適で、最高の状態でととのえた。

そして23時まで営業している食堂も、なんとか間に合ってサ飯も堪能。

いい感じの熱さと、キリッと冷たい水風呂。さらにうまいメシ。安定のサウセンは、やっぱり最高だ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

前回土曜日に訪れて空いていたので、今回も空いているのを期待して、板橋はスパディオへ。今日は夜に予定が入っていたため、急ぎめに4セット。

webクーポンを提示すれば、少し安くなるのも嬉しい。

さて、浴室に入ると想定通り空いている。温泉でゆっくり湯通ししてからサウナへ。しかしサウナ室は常時12人程度人がおり、結構混んでいた。とはいえ、待つこともなくサウナを楽しむ。

ここのサウナは、そんなに熱さを感じないが、しっかり汗が出て、とてもいい。小雨のなかの外気浴もなかなかだった。

サ飯は食べず、次の予定に向けて忙しく後にする。

ドライサウナ：10分 × 3
スチームサウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

出張で大阪へ。ひさびさのサ活。なんと1ヶ月ぶり。ひと月以上サウナから離れていたのは初めてかもしれない。しかも前回（2/27）のサ活が大阪。サ活の再開がまた大阪になるなんて、何の縁か。。

さて、宿泊先のドーミーイン。昨晩は会食でチェックインが遅くなり、しかもお酒も入っていたのでサウナは諦め、翌朝、サウナへ。

サ室はＬ字で2段。ドーミーインにしては広い方かな。ひさしぶりの水風呂は結構冷たく感じた。外気浴も若干雨が降っていたものの、気持ちいい。

安定のドーミーインで、心地よくととのう。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

帰りの飛行機まで少し時間があったので、どこに行こうか悩んだすえ、難波のアムザへ。
大東洋のグループなので、一昨日と同レベルの施設を期待してIN。サウナスパ健康アドバイザーの割引もある！

さて、まずはフィンランドサウナへ。熱過ぎず、マイルドな温度が心地よい。次にグエルスチーム。蒸気がいっぱい。これも嫌いじゃない。
そしてIKIサウナ。全面ガラス張りで、外からも中の様子がよく見える。ちょうど良さげな席が空いたのを見計らって入ってみた。良いタイミングでオートロウリュがあり、ここでもしっかり汗をかく。

水風呂も豊富。なかでも流水プールが広くて深くて気に入った。

浴室内にはコールマンのインフィニティチェアがたくさん。外気浴スペースにもデッキチェアなどがあり、とてもいい。
水風呂後にペンギンルームでクールダウンし、インフィニティチェアでととのう、という流れも良かったし、外気浴スペースで冷たい風に吹かれながらの休憩も素晴らしかった。

サ飯は、大阪三段御膳というのをチョイス。

時間がなかったので、若干慌ただしかったが、今度来る時は、もっとゆっくりしたいものだ。

フィンランドサウナ：8分 × 1
グエルスチームサウナ：10分 × 1
IKIサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ついにやってきました、ニュージャパン梅田店。
建築家、黒川紀章により設計された、世界で初のカプセルホテルなんだから、泊まらないわけにはいかない。マッサージも好評とのことなので、今回はマッサージ付プランで宿泊することにした。

さっそくサウナパンツを履いて、まずは2階の洗体エリアで体を清める。その後のコースを考えてなかったのだが、3フロアもあり、サウナも水風呂もいろいろあって若干パニくる。
気を落ち着かせて、まずは全部のサウナに1回ずつ入ろうと、1階へ向かう。

【低温サウナ】独特のBGMと天井のキラキラ。座面が広いので寝っ転がって10分。ぬるいと思ったがじんわりと汗が出てくる。
【高温サウナ】いい感じの湿度と温度。オートロウリュでは温風が室内に広がり、いっきに汗が出てきて気持ちいい。
【ミストサウナ】天井から水が落ちてきて湿度いっぱい。サ室の中に水風呂があり、これがなかなか良い。ウェルビー今池や福岡を思い出す。
【湯上がりサウナ】2階にあるこじんまりしたサウナ。パンチが弱いが誰もおらず貸切状態だったので、これも良かった。
【フィンランドサウナ】螺旋階段で3階に上がると露天風呂のスペースにサウナ小屋。セルフロウリュができる。ここも貸切状態だったので、自分のペースでロウリュができたため、とても癒される。

全部入ったら、これだけで5セット。水風呂もたくさんあるし、途中プールでプカプカ浮かんで休んだり、浴室内にある休憩スペースでイオンウォーターを注文して新聞を読みながらゆっくり休んだりと、ホント楽しい。オジさんの遊園地感が半端ない。

そして土曜日なのに、そんなに混んでなかったことも嬉しかった。

マッサージは、熟練のおばさまにとっても丁寧にやっていただき、最後にドリンクサービスまである。最高だ。

サ飯は、2階のレストランラウンジで、アクリ（アクエリアス＆リアルゴールド）と、鶏白湯鍋の「回復定食」。これも美味かった。

こんな施設、家の近くにあったら最高だろうな。

◼︎1回目
低温サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 1
ミストサウナ：10分 × 1
湯上がりサウナ：10分 × 1
フィンランドサウナ：13分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：7〜20分 × 5
合計：5セット

◼︎2回目
低温サウナ：10分 × 1
高温サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10〜20分 × 3
合計：3セット

回復定食

疲労回復・免疫力アップの週替わり定食

はるばる大阪までやってきてしまった。目指すは大東洋。貫禄のある大きなネオンを見ながら入口に着くと、新しく綺麗な感じで、外観と内部のギャップが、なんかいい感じ。

サウナは3つ。フィンランドサウナはセルフロウリュもでき、適度な湿度といい香りで気持ちいい。ロッキーサウナはオートロウリュの際になかなかの熱さになりこれもいい。テルマーレは予想以上に蒸気がいっぱいで、気持ち良かった。

水風呂も豊富。まずは冷水風呂（13度）→水風呂（22度）の冷冷交代浴で冷やし、2セット目はグルシン壺風呂（7.3度）→普通壺風呂（18度）の冷冷交代浴を試してみた。

休憩スペースもデッキチェアやインフィニティチェアなど豊富で、素晴らしいととのい環境だ。

サウナ室はそんなに混んでなく、余裕をもって入れたのも良かった。
ただ浴室の方はグループ客が多く、「黙浴」と書いているにもかかわらず、絶えず騒がしい。スタッフに注意されても、まったく静かにならない。これが大阪流なのだろうか。

うるさすぎるのがちょっと残念だが、ステキな施設で大満足。

フィンランドサウナ：8分 × 2
ロッキーサウナ：8分 × 1
テルマーレ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 4
合計：4セット

［翌朝］
フィンランドサウナ：8分 × 1
ロッキーサウナ：7分 × 2
テルマーレ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

なんとなくサウナ後にお酒を呑みながらお魚でも食べたいと思ったので、雨の浅草へ。
前回、休日でも比較的空いていた記憶があり、しかも施設内の居酒屋源ちゃんが気になったので、まつり湯をめざす。

浴室は人が少なめで静か。いい感じ。湯通ししてサウナ室に入ると、人がいっぱいだった。。1席だけ空いてたので待たずに入れたが、今日はサウナ利用者が多いようだ。

とはいえ、サ室もイスも一度も待つことなく、たっぶり堪能。誰もいないぬるめのテルマリウムサウナは、貸切状態をいいことに20分以上も入ってしまった。

そして、サ飯は「築地の宴 源ちゃん」で、ハイボールにお刺身、枝豆、板わさなどをつまみながら、鯛だし付き海鮮贅沢丼で締めてみた。

サウナ：10分 × 4
テルマリウムサウナ：20分 × 1
水風呂：0.5分 × 4
休憩：8分 × 5
合計：5セット

意外と降りたのは初めてかもしれない新小岩駅。そこから送迎バスで10分ほど。平日の昼間、しかも駅から遠い大きめ施設なら空いているはず、と睨んでチェックイン。

古き良き健康センターの風情を感じられるところは大好きな部類だ。そして想定通り、年齢層高めのおじさま達が何人かいるくらいで、いい感じ。

お風呂も広く、天然温泉でたっぷり湯通ししてからサウナへ。3種類のサウナが並んでいるが、あいにく中温サウナは閉鎖されていた。なのでまずは高温サウナへ。

先客はひとりだけ。いいではないか！サウナは湿度もあり意外と熱めで、思ったよりレベルが高い。座面も広く、あぐらをかきながらのんびり蒸される。

スチームサウナは、豊島園庭の湯のテリマリウムサウナと同じやつ。ぬるいが、ずっと入っているといい感じに汗が出てくる。

そして水風呂。洞窟のようになってる水風呂は深さもありいい感じ。温度計は24度くらいを指していたが、そんなことはなく18〜20度くらい。ゆっくり浸かるのにちょうどいい。

露天風呂のスペースにイスもたくさん。冬空を見上げながら、最高の癒しを味わう。

レストランは3階と4階に二つある。今回は3階の「中華レストラン宝」にしてみた。まずはメニューが多くてビビる。悩んだあげく、豚バラキムチ土鍋煮込みと半チャーハンをチョイス。うまい！もっといろんなメニューを試してみたいが、それはまたにしよう。

サウナもサ飯もレベルが高く、しかも空いている素晴らしい穴場を、またひとつ見つけられて嬉しい限り。

高温サウナ：8分 × 5
スチームサウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 6
合計：6セット

土曜の朝イチの用が済んで、休日の午前中から時間が空いた。こんなときはサウナかな、と思ったがコロナ感染者が拡大中のご時世で、若干悩む。
そこで、①広めで②キレイで③あんまり混雑しなさそうなところ、は何処だろうと熟考の末、豊島園に辿り着いた。

週末でも早い時間なので、予想通り人も少なく、20人は入りそうなフィンランドサウナも3〜6人くらいでちょうどいい。
ここのフィンランドサウナはウエット＆マイルドで、室内は照明を落として暗く、テレビもない。とっても居心地がいい。そして、水風呂も柔らかくたまらない。露天のデッキチェアも常時空いてたので、青空を眺めながら気持ちよくととのう。

水着に着替えて、バーデゾーンへ。ここにも22度だが水風呂が出来ていた。庭園を散歩したり、ぼけ〜っとバーデプールやジャグジーで癒されて、あっという間に3時間くらい過ぎていた。

その後は、前回と同じく「あんかけもやし中華そば」を食べ、リラクゼーションエリアで読書しながらうとうとし、夕方にもう一度サウナへ。

この時間になると多少は混んできていたが、待つこともなく3セット。

たっぷり満喫できた一日だった。

【1回目】
フィンランドサウナ：8分 × 2
テルマリウムサウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

バーデゾーン
屋外フィンランドサウナ：8分 × 2
スチームサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

【2回目】
フィンランドサウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

穴場を探してはるばる南多摩までやってきた。大きい施設だし、多少混んでいてもサウナーは少ないのではないかと目論んで、、

で、浴室に入ると、沢山の種類のお風呂。が、どのお風呂も人でいっぱい。それでも広めの内湯に浸かりながら、炭酸泉が空くのを待っていたが、全然空かず（悲）。

仕方なく炭酸泉は諦めて、ドライサウナへ。が、ここもいっぱい。コロナ対策で席数を間引いているため仕方ないが、それでも常時サ室の前で待ってる人がいて、うんざり。

なので、最初はスチームサウナのほうへ。こちらも混んでたがなんとか一席空いていた。そんなに熱くないが、蒸気とヨモギの香りで15分以上入っていたらそれなりに発汗した。

その後、ドライサウナもなんとか入れた。こちらもそんなに熱くない。けど、比較的居心地の良い温度で、いつもより長めにじっくり10分ちょっと蒸される。

水風呂は深めで、温度もちょうど良く、気持ち滑らかな感じでなかなか良い。

外気浴はイスとベンチがいくつかあり、こちらはサ室と違って意外と空いていた。外は寒いのですぐに冷えてしまうが、それでも冬空を眺めながらの外気浴は最高だ。

サ飯はビールセットと、自家製旨辛台湾ラーメン。うまかった。

なかなか悪くない施設だが、ちょっと混み過ぎかな。自宅からわざわざ1時間ほどかけて来るほどではないかもしれない。
たまには穴場予想が外れることもある。しかたない。。

ドライサウナ：10分 × 2
草蒸風呂（スチーム塩サウナ）：17分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット