たくたく

「伊豆のクリスマス」

年の瀬、クリスマスにやってきた伊豆長岡のニュー八景園さん。
露天風呂から富士山を眺める眺望が素敵、特に日没頃は富士山がピンクに染まり、これまた一興です。
伊豆ではあるものの、山合は日没も早く、寒い。この日は外気温2℃！

○今回のサ活
ドライ下段10分・寝位→水風呂25秒→内気浴
ドライ上段10分・座位→水風呂20秒→内気浴
計2セット

宿泊で夕食付きにしていたので、サウナは２セットに、温泉とお宿を楽しみました。

○推したいポイント

#サウナ

サ室は2段式、入口側は座席、反対側は低い座面というか、簡易ベッドのような作り。
屋根が、ベッド側が低く座席側が高い傾斜になっていて、ベッド側も屋根高はかなり低いので、寝ていても充分に熱が回ってくる。
ストーブはガス式で、がっつりよりも、じっくり蒸されるタイプ。
寝ながらガスストーブの音を聴きながら、じわじわ蒸されるのが一興。

#水風呂・外気浴
水風呂も外気浴スペースも、露天風呂スペースに、富士山を眺められるように作られている。
陽があるときは、富士山を眺めながら整う。
陽が沈むと冬場は極寒になる、、、なので内気浴が活躍。

#内気浴
サ室・水風呂と浴室が、露天風呂を挟んで反対側どうし。
移動の動線で、水風呂以上に身体が冷却。
極寒からの内気浴が、身体の中からポカポカするものが湧いてきて、とても癒される。

、、、富士山を眺めながら、サウナで蒸された後、極寒の外気で冷やされてから浴室で休んでいると、全身の力が抜ける感じで、深く整いました！

和懐石料理

温泉とサウナの後は、静岡の海と山の幸を活かした懐石料理。自然の恵みとサウナに感謝。

「天空の湯再び」

ふっと格安プランを発見し、宿泊で再び参りました泉天空さん。来る度に何かが変化していて、良いと思ったことを直ぐ実行するダイナミックを感じます。

○今回のサ活
1日目
ドライ7分→水風呂40秒→寝位
ドライ7分→水風呂1分15秒→座位
ミスト7分→水シャワー→座位
ドライ9分→水風呂50秒→寝位
ドライ10分→水風呂30秒→寝位
2日目
ドライ9分→水風呂25秒→寝位
ドライ5分→水シャワー→寝位

全7セット
1日目は夕方サウナ、やや並ぶくらい混雑。
2日目は朝ウナ、サ室に数名で満喫！

○推しポイント・再び

#天然温泉
黄色掛かった塩分強めの、これぞ東京湾岸！な天然温泉。身体から角質を落として、モチモチ肌に生まれ変われます。

#ドライサウナ
6分に1回のオートロウリュ。ある程度の湿気を常時キープしてヒリつく熱さは、ガッツリ蒸されて、頭の先からじわじわと汗が出てきます。

#ミストサウナ
ミストのはずなのに50℃近い設定、熱い！ガッツリ汗かきます。

#水風呂
14℃の低め設定にも関わらず、冬なのに、サウナがガッツリ系の熱さなので、じっくりと入れます。
冷たさを感じたら上がるサイン。上がると身体の中からポワポワした何かが湧いてきます。

#外気浴
前回は長ベンチ数脚だったのが、全て整い椅子に変更！手摺り・背もたれで独りの空間で休めるようになりました。
人をダメにするリクライニング3脚は健在。今回も魂を持って行かれました。

……この日の気温は10℃程。にも関わらず、激熱サウナ→完冷水風呂→極楽外気浴のコンボで、冷気すら気持ち良いと思わせ、寒いと思ったら再びサウナに行きたくなる無限ループ。

頭グルグル、身体全身脱力＋地球の引力に沈み込む、全身大回転（みたいな感覚）、と、いろいろなパターンで整えました。

Schmatz beer dining ariake シュマッツ・ビア・ダイニング 有明ガーデン

シュニッツェル・マッシュルームソース掛け

今回も食べたくなったシュニッツェル。冬らしいマッシュルームソース掛けが、乾いた身体に染みました。

「12/7最後の誕生日」

来年１月末で閉店してしまうゆあみさん。この日はゆあみさん最後の誕生日、とのことで、再び吉川に参りました。

（前回のサ活：https://sauna-ikitai.com/saunners/130576/posts/3062735）

吉川駅南口に金のなまず親子像が鎮座し、ゆあみ入口でなまずのゆーちゃんとあみちゃんがお出迎え。なまずの里です。

○今回のサ活＋湯活

２階：天然温泉＋智光薬湯等
３階：館内温泉＋露天風呂他
ドライ7分→水風呂4呼吸（50秒程）→内気浴
ドライ10分→水風呂4呼吸→内気浴
スチーム（ペパーミント）15分？→シャワー＋外気浴→内気浴
ドライ10分→水風呂4呼吸→外気浴　✕２セット
２階：温泉＋薬湯で〆
計５セット

○推しポイント・追加

前回と違って、男女入替え無し。

#智光薬湯
今回も漢方＋ハーブな命の泉は健在。身体の傷みを癒し、ぽかぽかになる。

#天然温泉
地下1000m以上から組み上げた、1000万年前の海水が元になっている黄色みの天然温泉。塩気が濃厚でお肌すべすべ。

#ドライサウナ
入店時は94℃。しかし、17時を過ぎると「灼熱タイム」、温度を100超に設定する。この日は104℃を記録。それでも湿気や気流が無いので、辛くなく、じんわりと蒸される。

#水風呂
男湯の水風呂は腰ほどの深さ。灼熱の後、底の方からじっくりと冷却され、出来上がる。

#内気浴
水風呂の目の前に整い椅子3脚。出来上がった身体のまま腰掛けられる、見事な動線。

#外気浴
男湯は露天風呂を広く取り（テレビ付き）、その縁に整い椅子2脚。寝湯も有り。外気で身体を冷まし、涼んできたら温泉へ行けて、ありがたい。

#スチームサウナ
この日はペパーミント。香りが鼻を突いてくる。程よい温度で、時計が無いので、つい長居する。

……温泉〜薬湯〜灼熱サウナ〜完冷水風呂〜内外気浴、健康になるためのフルセット。命を洗濯して、心身整うの向こう側に行けました☆

#大衆演劇
自分、ゆあみさんで始めて大衆演劇を観ました。役者さんと観衆が作る一体感、目の前で演じる至近感、独特な世界観に、どっぷりと浸かって参りました！

満腹セット＋なまず天

がっつり中華セットに、吉川名物のホロホロなまず天。なまずの美味しさ、ゆあみさんで教わりました。

「薬湯・命の泉の記憶」

数十年前、今は亡き祖母に連れられて来た「健康道場」さん。一度建替え、名前も今の「ゆあみ」さんとなっても、名物の「智光薬湯」は変わらなかった。
しかし来年1月をもって閉店のお知らせ…

悲しむよりも最後まで薬湯とサウナを楽しむため、吉川に参りました。

○今回のサ活

☆サウナの前と後に温泉＋薬湯
ドライサウナ7分→水風呂3呼吸（35秒程）→外気浴
よもぎスチームサウナ→水浴び
ドライサウナ10分→水風呂3呼吸（30秒弱）→内気浴
ドライサウナ10分→水風呂2呼吸（25秒程）→内気浴
計4セット

○推しポイント

この日は男女入れ替えデー、女性側に男性が入る日。

#智光薬湯
回復と命の泉。
前回○十肩で左が上がらなかったのも、今回首の凝りで左を向けなかったのも、一発回復！
秘訣は36種類の薬草の配合。独特の漢方のようなハーブのような匂いの、濃褐色で浴槽の底が見えない、湯に浸けた指で目をこすってはいけない成分、その効果はクセになる。

#温泉
東京湾岸名物、黄色み塩分系のお肌ツルツル泉質だが、ゆあみさんは成分が濃くてさらに効いてる気がする。
温泉は2階の薬湯脇と、3階露天に熱つ湯とゆる湯、内湯に水風呂代わりに使える30℃程のクールダウン温泉と、豊富に揃う。

#ドライサウナ
部屋は2段式、黄色みの照明のやや明るい空間。
温度計は98℃を指すが、気流は少なく、湿気もカラカラなので、汗はしっかり出るのに、苦しくなく、じんわりと蒸される。

#水風呂
「体育座りしたら頭まで沈没」する深さ。水温は17℃程だが、底の方から、短時間で速攻で冷やされ、身体が出来上がる。

#外気浴
今回の男女逆転デーでは、露天風呂の奥に「整い広場」があって、リクライニング２つと整い椅子数脚がある。
リクライニングで休んで、全身の身体が抜け…始めた頃に雨が強くなり、脱力しながら館内へ退避しました。

#よもぎスチームサウナ
45℃程の低温ながら、スチームが効いてしっかりと汗が出る。
そこによもぎの香りが、鼻をすーっと突いてくるのが、気持ち良い。

#内気浴
水風呂から正面数歩の完璧な動線上に整い椅子3脚が並ぶ。完冷水風呂から、身体を拭いて休むと、身体の奥から温かいものがじんわりと湧いてきて、ととのっていく……

…100℃サウナ〜深い水風呂〜じんわり内気浴で整い、最後に温泉と薬湯に浸かって……何かから回復できました！！

閉店は寂しいものの、祖母との思い出と、体・心・命の洗濯の場を頂いたことに感謝。閉店までに再び参ります。

なまず天丼

吉川の名物は「なまず」。臭みのない、白身でホロホロな食感は、食べやすくて美味しかったです。

「心に刻む名銭湯」

以前も黒湯を楽しんだそしがや温泉21さん。
コロナでご無沙汰して、そろそろ行こう…と思っていたら、建物の建替えのため、2023年3月に閉店との悲しいお知らせ…

悲しむ前に楽しもう！と祖師ヶ谷大蔵に参りました。

○今回のサ活
ドライサウナ下段10分→水風呂8呼吸（1分強）→プールサイド休憩
ドライサウナ上段10分→水風呂10呼吸（1分半弱）→プールサイド休憩
低温ミストサウナ10分→冷凍サウナ→ロッジ休憩
ドライサウナ上段10分→冷凍サウナ→ロッジ休憩
計4セット

○推しポイント

#ドライサウナ
黄色みの間接照明、テレビ無し、程よく薄暗い空間は自分好みで落ち着く。
部屋は2段式、コロナ対策で5名制限のため、ゆったりとできる。
下段はコトコト、上段はじんわりと、どちらも優しく蒸される。今回は時間を掛け、気持ち良く蒸した。

#水風呂
3人入ると満員な大きさで、水が溢れるとその分を注ぎ足すタイプ。一人で居ると羽衣ができてずっと入っていられそうで、人が出入りすると身体が浮沈して水が足される。この変化、楽しい。

#ミストサウナ
3人くらいが入れる落ち着いた空間。低温ながら、水滴が滴る高湿度で、10分も居るとしっかりと汗をかいている。

#冷凍サウナ
水風呂以外に、シャワースペースくらいの広さの、公称−10℃の冷凍サウナがあり、火照った身体を空冷できる。風が無い分、辛くなく、むしろ心地良いくらい。

#プールサイド
サウナ用の鍵を使って出る中庭は、3階くらいの高さの吹抜けになっていて、プールとジャグジー、さらにプールサイドに小さめの整い椅子が2脚ある。ここが休憩スペースその１。
プールは浅め、絶えずお子様とお父さんが泳いでいる。こちらも楽しくなり…自分も泳ぎました。

#ロッジ風空間
脱衣場の脇に、薪ストーブ風の暖房があるロッジ風の部屋があって、長椅子が置かれている。この日はストーブは点けず外気を取り込んでいて、実質的に外気浴。浴室内とは違い、静寂な空間に自分を預けることができる。ここが休憩スペースその２。

…第１・第２セットはプールサイドで子供が楽しむ声を聞きながら凝ってた首や肩の関節の力が抜け、次いでミストサウナで潤い、最後はドライ〜冷凍〜ロッジの日本離れした休憩で頭がトランス状態に入り…整いました〜

#お風呂
更湯とジャグジー、さらに東京名物？な漆黒の黒湯。黒湯は太古の海藻由来の弱アルカリ性で、お肌がスベスベになった。

これだけ楽しみが尽きなくても、いつか建物や設備は建て替えねばならない。せめて閉店までにまた参ります。

でんがな 祖師ヶ谷大蔵店

串カツとモツ煮込みとハイボール

駅前でお店を見たときから今日はコレ！と直感した串カツとハイボール。サウナ後、直感は正しかったと実感。

「住宅街と商店街と強烈水風呂とのびのび処」

前から何かと気になっていたヌーランドさん、水風呂11℃への興味、ふとクーポンを買ったこともあり、京急雑色へ行って参りました。

○今日のサ活

サウナ7分〜水風呂3呼吸（15秒？）〜外気浴
サウナ8分〜水風呂4呼吸（20秒？）〜外気浴
サウナ8分〜水風呂ゆっくり3呼吸（20秒？）〜外気浴
計３セット

○推しポイント

#場所・のびのび住宅街
場所が雑色の住宅街、周りに幼稚園や商店街があって、のんびりした雰囲気の中にある。この雰囲気が暖かい。

#お風呂
お風呂は「東京湾岸はコレ」な、塩分系の琥珀色の黒湯。この黒湯が、室内風呂と、浴室を出て階段を降りたところに、隠し湯のような露天風呂になっている。
いずれも加水していないであろう濃厚な泉質、お肌がスベスベになる。
隠し湯＋濃厚黒湯、贅沢気分!

#ドライサウナ
奥に長い長方形のサウナ室、左二段・右一段の座席。奥にガスストーブが鎮座。
気流が無く、サウナ室に入るとムッとした暖気に包まれる。
身体が慣れない１セット目は身体がカラカラに熱せられ、慣れてきた２セット目からはじっくりと蒸された。
喉が乾いた！と思ったら上がり時。

#水風呂
サウナイキタイ表示11℃。現地の自分の目視では14℃を指していたが、体感は絶対もっと低いはず。
水風呂に入ると…キーンとするモノが足首やお腹を攻めてくる。
さすが、「気持ちいい」から「冷たい」に切り替わるタイミングが他に比べて早い！
この切り替わりが、水風呂の上がり時。

#外気浴
浴室を出て露天温泉に行く動線に、整い椅子が３脚。
整い椅子が満員のときは、管理倉庫に向かう階段で座るか寝るかで整う方も居る。
思い思いに整えるし、寒くなったら温泉に入れる。

……ガス式サウナで喉カラカラになるまで蒸して、キンキンに冷えた水風呂で瞬間冷却したら、のどかな住宅街の外気に身を当てると、身体中の筋肉や関節から力が抜けて、ずーんと身体が整い椅子に沈み込む感じがして……整いました～

#２階・休憩スペース
２階は食・遊・寝が揃った、懐かしい感じの、のびのび癒やし空間。

お食事処は、日中はのびのび、夕方はにぎやか、メニューも煮込みハンバーグ、クリームコロッケ・海老フライと、商店街の雰囲気そのままな懐かしい感じがする。
廊下には野球盤やテトリスといった、レトロなゲーム機が並ぶ。
廊下の途中がホールになっていて、ソファーやテーブルが並ぶ。ここでお食事や軽く１杯も可。
奥には館内着専用のリクライニング室もある。

くつろぎ放題、また来ます。

ハイボール＋まぐろとアボガドの酒盗和え

サウナ上がりに１杯、まぐろ・アボガドの絶妙な組み合わせに、酒泥棒・酒盗様。最強の逸品でした。

「山登りの帰りの癒し処」

11月も中旬になると高尾山も紅葉シーズンで賑わうが、一足先に山登りに行って参りました。既に「高尾山紅葉まつり」は始まっていて人出は多かったですが、天気も良く、富士山も拝めました。
その帰りに寄ったのが今回の極楽湯さん。高尾山口の駅前で、ちょっと疲れたところで寄れるのが嬉しいです。

○今日のサ活
ドライサウナ8分〜水風呂5呼吸（1分弱）〜外気浴
ドライサウナ10分〜水風呂長め5呼吸（1分強）〜外気浴
ドライサウナ10分〜水風呂6呼吸（1分半弱）〜半外気浴

さすが紅葉シーズンの高尾山、サウナも若干の待ち発生してました。コロナからの復興を予感させてくれました。

○推しポイント

#ドライサウナ
座席3段の明るい空間。
サウナはストーン式、温度計は90℃を指すが、気流が少く、変な湿気もなく、じっくりと自分を蒸すことができる。
広さは、本来は20人は入れるであろうが、ソーシャルディスタンスのため半分（10人程度）に人数制限。そのおかげか、誰もが胡座・体育座り等、思い思いの姿勢で身体を蒸している。
紅葉シーズンのためか、今日は親子連れが多かったですが、子供も楽しそうに蒸されてました。

#水風呂
サウナ室から出てすぐ右側に水風呂。蒸されてから、無駄なく自分を冷却できる。
大きさは６〜７名が入れるくらい。深さは体育座りで肩まで浸かるくらい、かなり深い。
体育座りで頭を空っぽにできるのが、嬉しい。

#外気浴
露天風呂スペースに、整い椅子4〜5脚とベンチが並んでいる。特に、整い椅子は壁際に有るので、頭を壁にもたれることができる。
陽が出ているときは、柔らかい日射しが差し込み、ぽかぽかして気持ち良い。

#半外気浴
高尾山のふもとなので、陽が暮れるのは早く、冷え込んでくる。そうすると、半露天（一面を外に開け放った内湯）の檜風呂の脇にベンチがある。冷え込みと檜風呂の暖気が混ざった感じが、気持ち良い。

#お風呂
温泉もあり、お風呂は豊富。内湯は日替わり、この日は巨峰の香りの湯。それに先程の檜風呂、半露天になっていてマイクロバブルが出ている。露天風呂は、天然温泉（あつ湯とぬる湯）、炭酸泉、座り湯とバリエーションが揃っている。
天然温泉は、お肌はスベスベになるが、無色透明・無味無臭な、不思議な湯でした。地下1000mから汲み上げているそうです。

……山登りの帰りに寄らせて頂いたサウナ。ほのかな疲れを感じながら、身体を蒸して、冷やして、ぽかぽか日射しや半露天風呂の暖気に当てると、疲れやこわばった筋肉や関節の力が抜けて行く感じがして……ととのいました。

高尾山 琵琶家

大えび天とろそば

高尾山の名物は自然薯。とろろそばに、サクサクえび天も付けて、おいしく頂きました。

「銭湯お値段以上」

とあるキャンペーンでドリンク無料が当たったので、荻窪にある第二宝湯さんに参りました。
銭湯さんですが、現代風でおしゃれな内装で、アンパンマンとゆっポくんがお出迎えしてくれました。

○今日のサ活

ドライ7分→水風呂4呼吸（30秒程）
ドライ8分→水風呂5呼吸（40秒くらい）
ドライ10分→水風呂ゆっくり5呼吸（1分くらい）
ドライ10分→水風呂6呼吸（1分強）
計4セット。休憩は内気浴。

○推しポイント

#サウナ
5〜6人が入れるドライサウナ。程よく湿気が有りながら、気流は少なく、長居できる感じ。
じんわりと汗をかける。
下段は混んでくると胡座をかくのも難しくなるが、
上段はコの字になっていて、左右壁側が死角（？）になっているので、空いているときはそこで足を伸ばす人もいて、皆、思い思いに身体を蒸す。

#水風呂
かなり浅い部分と、肩まで浸かる部分有り。
浅い部分は水流が発生していて、羽衣が剥がされる。
深い部分は水流も安定し、ゆっくり浸かっていられる。
いずれにしても、しっかり冷却される。

#内気浴
脱衣場に、整い椅子4脚とベンチが備えられている。
大きな扇風機と、洗面台の下にも小さな扇風機が回っているので、座る位置を、自分に当たる風が強過ぎず弱過ぎずになるように調整する。
この日は少し涼しかったので、自分には微風が当たるようにした。

……きっかけはキャンペーンに当たったこと。だがしかし、思うままに身体を蒸して、深浅織り交ぜた水風呂で思うままに身体を冷やし、脱衣場で思うままの風に身体を当てる……熱・水・風を自分の好きなようにすると、身体が地に沈み込む感覚がしてきて、全身脱力きて……ととのいました〜

#待合室
待合室もおしゃれ空間になっていて、そこに居るアンパンマンとゆっポくんが何とも言えず癒やされる。ドリンク、お酒、アイスとサウナ・お風呂上がりに最高なものが売っている。
キャンペーンは、ピーチ味のラムネを頂きました。


全体的に、銭湯プライスでこのスペックは、すごい。
また来ようと思います！

春木家本店

ラーメン・蕎麦味噌・レモンサワー

昭和6年創業、住宅街の春木家さん。駅前の春木屋さんは親戚筋とか。ラーメンだけじゃない、蕎麦味噌最高！

「温泉天国」

品川から1駅、渋谷から路線バス1本の大井町にあるおふろの王様。都心から近いこともあり、コロナの収束を思わせるような人出で、若い人も家族連れも多いです。

○今日のサ活

ドライ7分→水風呂5呼吸（1分弱）
漢方蒸風呂15分？塩が溶けるくらい→水シャワー
ドライ8分→水風呂5呼吸
ドライ9分→水風呂5呼吸
計4セット、いずれも休憩は外気浴。

○推しポイント

#お風呂
さすが「お風呂の王様」
屋内は炭酸泉、絹の湯（あつ湯、マイクロバブル）、ジャグジー、露天には日替りイベントの湯、屋外炭酸泉と、お風呂は豊富。

#ドライサウナ
ドライサウナは5段式、コロナ中でも10人以上入れる大きさ。通常時であれば20人は入れると思う。
下の方は優しい熱さだが、最上段はかなりの熱さになる。
人出が多い中、幸いに、いずれのセットでも最上段に陣取ることができた。
湿度はカラッとした感じ。5分くらいで喉が渇いてきて、汗がじわりと出てくる。

#漢方蒸風呂
低温系サウナ。漢方というか、ハーブのような良い香り。温度は高くないが、湿気たっぷりでしっかりと汗をかける。
室の中央に水瓶と塩が置いてある。
塩を身体に乗せて、しばらく待つと、次第に塩が汗に溶けていく。
塩が溶け切る頃には身体が火照って、肌がツルツルになっている。

#水風呂
5〜6人は入れる大きさ。人出が多い分、人の入れ替わりも頻繁で、羽衣ができないで身体をしっかりと冷却できる。

#外気浴
露天スペースに整い椅子6〜7脚と長ベンチ多数。露天スペースは、良い感じで壁や柱が配置されているので、どこに座っても頭をもたれることができる。

……喉がカラカラになるまで身体を蒸して、羽衣無しの水風呂で冷却。頭を壁にもたれて整い椅子に座って、身体中の力を抜くと、頭が空っぽになった、と思いきや、ぐるぐる回ってきてトランス状態になって……ととのいました～

ハイボールと柿ピー

サウナを堪能し過ぎて23時を過ぎてしまい、レストランは堪能できず、自販機で晩酌と参りました。

「大人の癒し処」

F1日本グランプリin鈴鹿の観戦の帰り、翌日に東京まで運転する都合から、地理的な良さと、以前泊まったときのご飯のおいしさから宿泊したプラザホテル豊田さん。
F1は迫力満点のレースを堪能したものの、雨天の中だったため身体は冷え切っておりました。
さらに当日の動員は10万人！だったため、鈴鹿で渋滞にはまり到着は23:30でした…


○今日のサ活
水通し〜ドライサウナ10分〜水風呂4呼吸（20秒くらい）
✕1セット

コロナのため営業時間は24時まで。到着時間が遅かったので、今回は1セット限りでした。


○推しポイント

#ドライサウナ
薄暗い部屋に仄かな黄色み掛かった電球色の照明と、トラディショナルな空間。
サウナはガス式。温度計は98℃を指すが、包み込むような温かみを感るタイプの熱。
座席は二段式で、背中は若干後方に傾斜してるので、寄り掛かることもできる。
この部屋、ずっと居られると思う……と思っているうちに、しっかりと汗をかいている。

#水風呂
サウナ室から徒歩３歩のところに水風呂。完璧な動線。
大きさは１〜２名が入れるだろうか。
吐水口から絶えず水が出ていて、この大きさなので、身体に温度の羽衣はできないで、しっかりと冷却される。

#内気浴
浴室もサウナ室と同様、落ち着いた電球色の空間で、あちこちに整い椅子が有る。
水風呂を出てすぐに整い椅子に腰掛けることも可能。素晴らしい動線。

#お風呂
「恵那峡のラジウム風呂」といった名前だったと思う。恵那峡と聞くだけでも「東海に来たぞ」と何となくテンションが上がるが、
ラジウム効果だろうか、じっくりと身体が温まる。


……雨天のF1観戦で冷えた身体に、夜遅くにも関わらず1セット入らせて頂いたサウナ、包み込む熱のサウナに、水風呂でサラリと冷却、落ち着いた空間で目を瞑ると、寒さから開放された身体から余分な力が抜けて、ほっと癒された感じがして……気がつくと整っていました。


#休憩室
24時になってしまったので、今回は立ち寄れなかったけど、リクライニング多数、マンガ多数、寝転びクッション多数、と、隠れ家感満載な予感がしました。
ぜひまた来て、じっくりとくつろぎたいです！

「最高気温140℃」

鈴鹿でF1日本グランプリが3年ぶりに開催されるので楽しみに三重県まで参りました。
その途上、四日市で以前から気になっていた、こちらも温度日本最高峰の「玉の湯」さんに参りました。

○今日のサ活
1階の銭湯と2階の「メンズサウナ」のうち、2階へ参りました。

水通し〜ドライサウナ7分〜水風呂7呼吸（45秒くらい）
✕2セット

サウナ温度
1セット目：入室時120℃→退室時130℃
2セット目：入室時125℃→退室時140℃

○推しポイント

#ドライサウナ
フィンランド式、カラカラの３段ドライサウナ！
温度は人が出入りすれば下がり、閉め切っていれば上がるが、温度計は常に信じ難い温度を指し示す。
そんな非現実的な環境を求めて、2セットとも最上段に陣取った。
すると意外にも、温度は高くても湿度は低くて、苦しくなく長く居られそうな熱さ。
しかし5分くらいして呼吸が荒くなると、自分が吐いた息や鼻呼吸した息で気流が乱れ、それがロウリュのように自分を襲う！
これが120℃超の世界か！と新しい世界を見た気がしました。

#水風呂
灼熱のサウナから水風呂まで3歩の距離、ありがたい動線になっている。けっこうな深さになっているので、火照った身体をじっくりと冷却できる。

#外気浴
ローマを意識した？ような円形の風呂、人をだめにする整いリクライニング、整い椅子、蝋燭ランプ風の温かみのある照明、ベンチプレス（？！）と、整うための「神話の世界」のような設備が整っている。
そこに、暖かいような涼しいような風が吹き抜けて、心地よい。

#休憩室
室内の休憩室も、リクライニングが多数並び、テレビ、お酒の自販機等など「さあ、休みましょう」な設備が整っている。四日市の「天空のアジト」な感じがする。

#お風呂
ローマ風の彫像から水が出るお風呂と、離れに「ラドン風呂」がある。
ローマ像のお風呂は熱めで、今日のような冷えた日にはありがたい。
ラドン風呂はぬるめで長く入っていられる（5〜10分入ると疲労回復等の効果が出てくる、と説明書きも有りました）

……灼熱のサウナ、水風呂でしっかり冷却、からの、人をだめにする整いリクライニングに身体を預けて、心地よい風に吹かれると、リクライニングごとグルグル回転するような感覚に包まれて……気がつくと整ってました。

帯広ビーツサイダー

玉の湯さんは北海道の食を活かしたサイダー推し。今回はビーツを選んでみました。お芋のような味でした。

「ちみもうりょうと温泉」

お台場の大江戸温泉物語が閉館となった後、気になっていた浦安万華郷さん。夏休みにタイミングが合わなかったのですが、今日、行くことができました。
大江戸温泉らしく、江戸前ゴールドな塩分系の天然温泉に、薬湯、コラーゲン風呂、さらに水着スペースには洞窟風呂、炭酸泉、期間限定「たこ焼き」型ドーム風呂、アニメ「ちみも」とのコラボ企画風呂……とバラエティ豊富なお風呂で、誰でも楽しめる造りでした。
江戸前ゴールド温泉は、お肌がしっとりツルツルになります。

○今日のサ活
ドライサウナ7分〜水風呂6呼吸（約40秒）〜寝そべり外気浴
ミストサウナ15分〜シャワー〜寝そべり内気浴
ドライサウナ10分〜水風呂10呼吸（約1分）〜寝そべり外気浴〜座外気浴
ドライサウナ10分〜水風呂15呼吸（約1分半）〜座り外気浴

#ドライサウナ
上下二段、室内照明は明るく、カラリと乾いた感じの、みんなが楽しめる系のサウナ。10人くらい入れる室に、二人組三人組やお子さん連れのお父さんが多かった印象。
BGMはオルゴール式の懐メロ（小林明子さんの「恋におちて」とか、今の若い人はご存知なのだろうか？）。昭和な感じの中で、喉が渇いたと思った頃に、身体が熱く出来上がっている。

#ミストサウナ
ストーブから絶えず蒸気がでるが、温度は40℃くらいなので、苦しくなく、ずっと居られるサウナ。居た分だけ、しっかりと汗をかくことができて、心地良い。

#水風呂
3〜4人入れる大きさ。水温は20℃くらいだが、入口付近に吹出口があり、その近くは温度の羽衣を作らせず、しっかりと身体を冷却できる。

#外気浴
外気浴は、寝そべるための大きな八角形の台座（8人が寝れる）と、座るための畳敷きベンチが数脚。体調や気分に合わせて、寝たり座ったりできる。
浦安万華郷に限らず、ディズニーや幕張もそうだが、千葉湾岸は、初夏でも初秋でも、15時を過ぎると海風が急に冷たくなる気がするので要注意。　ただ、サウナでしっかり温まると、海風にも負けないから大丈夫。

#内気浴
海風が冷たいな、と思ったら、浴室内にも6〜7人は寝れる台座がある。夕暮れ時にはありがたい。

○今日のととのい
いつもはサウナ後に横になる方がととのう。だけど今日は、海風が強かったからか、座って、頭で風を受けて、身体の芯から温かいものが湧いてくるところを風で冷やして、そうすると身体中の筋肉や関節の力が抜けて、緊張が解れて……ととのいました。

さらに、コラボ企画の「ちみも」と期間限定の「たこ焼きドーム」が、とてもかわいくて、癒やされました。

サーモンといくらの親子丼

鮭といくらの贅沢な親子丼、サウナで味覚も整っているときに、美味しく頂きました。

「天然温泉掛け流し」

下高井戸の静かな住宅街の中にある、天然温泉と中庭の外気浴が楽しめる銭湯さん。
お風呂は、メインの風呂に加えて、熱つ湯、マッサージ風呂、電気風呂、天然温泉かけ流しの水風呂と、温泉を温めたぬる湯と、バリエーション豊富！
地元の方が多いアットホームな雰囲気。
今日もお世話になりました。

○今日のサ活

サウナ6分→水風呂8呼吸（45秒くらい）→外気浴
サウナ9分→水風呂10呼吸（1分くらい）→外気浴
サウナ9分→水風呂15呼吸→外気浴

#サウナ
ガス式のドライサウナ。温度計は100℃を指すが、辛い暑さは感じない、包まれるような柔かい熱さ。
室内に12分時計は無いが、砂時計が２つと、TVにデジタル時計が備付られている。（なお、奇数月のTVは、ほぼ大相撲の中継が流される。）
時間は余り気にせず、しっかりと汗をかいて、喉が渇いたなと思ったときが退室のタイミング。

#水風呂
水風呂は天然温泉掛け流し！水温は20℃くらいだが、東京名物？の江戸前ゴールドな、仄かな鉄分を含む感じの天然泉に、そのまんま浸かることができる。
サウナでしっかり身体を熱くすると、この天然泉にずっと入っていたくなる……が、バイブラが効いてて、羽衣はなかなかできず、ちゃんと冷却できる。
仄かに冷たさを感じたら、上がり時のサイン。
上がるとお肌がツルツル・モチモチ！

#外気浴
男性側の更衣室に隣合って藤棚付きの中庭がある。中庭にはととのい椅子４つとベンチが備えられていて、ゆったりと外気浴を楽しむことができる。またフラットな壁が多いので、ととのい椅子を自分のベストな位置に動かして、頭を壁にもたれることもできる。
……このゆったり感、銭湯さんでは珍しいと思う。


……包まれる熱さ〜天然泉で冷却〜中庭ゆったり外気浴、このルーティンで、
１回目は身体の芯からぽわぽわするモノが溢れてくる感じ、
２回目は身体中の力が抜けて体重が地球に沈み込む感じ、
３回目は頭がトランス状態になって空や藤棚が落ちてくる感覚を感じながら、
……３回違うパターンで整いました。

クーリッシュ（フローズン白桃）

サウナ上がりにクーリッシュ。火照った身体に染み渡ります。

「都庁のふもと・キンキン水風呂」

サウナイキタイの検索で「水風呂10℃」で引っ掛かって、気になった清春湯さん。お店の前で東の空を見上げると、都庁がそびえているような場所。
笹塚、中野、杉並…城西エリアは気になるサウナの集合体。


○今回のサ活
サウナ7分→水風呂3呼吸（15秒？）→外気浴
サウナ7分→水風呂5呼吸（20秒強？）→内気浴
サウナ8分→水風呂7呼吸（30秒？）→外気浴

#サウナ
ドライサウナ、室内は横長タイプでテレビ有り。時計は無いが、砂時計が正面と両脇の壁、計3つ備え付けられている。
サウナは、温度こそ92℃を指しているが、湿度を高めにしているようで、ロウリュした後のような暑さ。がっつりと蒸される、個人的に好きなタイプ。

#水風呂
お待ちかねの水風呂。
温度計は12℃を指すが、キンキンに冷えていて、体感ではもっと水温が低い気がする…
でも、水質は柔らかくて、嫌な感じはしない、爽やかな冷たさ。
後で聞いたら、井戸水を冷やして使っているとのこと。自然の水だから、柔らかい。

#露天風呂
露天風呂はぬる湯になっている。水質からして、恐らくは井戸水かと思う。柔らかい感じで、ずっと入っていられる。
また露天風呂の縁は、1人、ぎりぎり2人が外気浴できるスペースがある。混雑時は控えた方が良いが、余裕があるときは、キンキン水風呂の後の身体を風に当てる貴重なスペース。


……がっつり蒸されてからの、キンキンに冷えた水風呂、強烈コンボからの……ほっこり外気浴に身を晒して空を見上げると、だんだんと頭がぽわぽわして……整いました。

内気浴でも、銭湯ならではの扇風機に身体を当てると、やっぱり整う。銭湯の扇風機は、なぜにあんなに気持ち良いのだろう……

#番頭のおかみさん
今回始めて来て、受付して頂いた番頭のおかみさん、お金払ってるときに、あれよあれよとトークを聞いてるうちに、ポイントカードを作ってもらいました。
カードを作るのは無料ですし、サウナも水風呂も強烈で良かったので、また来ようという気になりました。


帰り道、蒸し暑い日だったにも関わらず、強烈キンキン水風呂のお陰か、とても涼しく帰れました。

「天空のアジト」

コロナ禍が始まってからご無沙汰だったマルシンスパ。その間にリニューアルもあったので、楽しみにやって参りました。

○今回のサ活

サウナ下段リクライニング10分→水風呂8呼吸（1分弱）→ととのい椅子内気浴
サウナ下段5分からの上段7分→水風呂10呼吸（1分15秒？）→外気浴
サウナ上段10分→水風呂10呼吸→ととのい椅子内気浴
計3セット

○推したいポイント

#サウナ
温度計（サウナ上方にある）は100℃超を指すが、呼吸しやすく、肌を刺す暑さではない、包み込むような柔らかい熱さなので、じっくり蒸されることができる。
室内は、入るとすぐ手前にリクライニング型の座席、窓側に低いベンチ、奥は、今回のリニューアルで、上段下段の二段がL字配置となった。
ストーブ前にセルフロウリュのアロマ水が置かれている。室内には、ロウリュ水のアロマの香りと、リニューアルのためか、木の香りが混じり、心地よい。
上段は100℃超で柔らかくじっくり蒸される。下段は恐らく80℃台だろうか、リクライニングに背中を預けると、いつまでもそこに居られそう。
建築基準法のためか、窓側の壁面が斜めになってるのも、むしろ「アジト」な感じを醸し出す。

#水風呂
水温は20℃くらい、やや高めだが、それゆえにゆっくりと入っていられる。浴槽は深く、もともとサウナが100℃超なので、身体はちゃんと冷却される。上手くできた温度差。

#内気浴
ととのい椅子が6脚くらい、斜めになった窓側の壁に向けて並んでいる。コロナ対策か、少し窓が開いているので、程好い風が身体を撫でて、ほわほわになる。

#外気浴
左手には京王線、右手には首都高速が走っているため、絶えず列車のモーター音と車のエンジン音が颯爽と流れていく。京王線の向こうには、渋谷や六本木の街並みが見える。　大都市・東京の営みを感じながら、その営みから離れて、天空で自然の風に身体を委ねるのが、心地よい。

……100℃超の熱と水風呂の冷に身体を浸して、ととのい椅子に身を委ねると身体中の筋肉・腱・節々が緩んで変な力が抜け……さらに外気浴で風に身体を晒すと、頭もぐるぐると軽いトランス状態になり……整いました。

#アフター休憩
食堂とリクライニングルーム有り。食べる、寝る、テレビ見る、漫画読む等々、アジトな感じで過ごせる。
食堂には、在京プロ野球・ヤクルトと巨人の選手やJリーガー（フィンランドに移籍した選手！）のサインが飾られ、アスリートにも愛されていることが分かる。
今回のアフター休憩は「ダブルヤクマン」（ヤクルト＋タフマン）。燕党の方は必飲？です。

まんぷく食堂

トモエ丼

施設外から、まんぷく食堂さんのトモエ丼。マグロ・納豆・キムチのコンビネーションが絶妙です!

「ベイサイドで温泉」

○今回のサ活

ドライサウナ6分→水風呂6呼吸（40秒？）→外気浴
ミストサウナ5分→水風呂6呼吸→外気浴
ドライサウナ8分→水風呂10呼吸（1分？）→外気浴
ドライサウナ10分→水風呂10呼吸→外気浴
計4セット

○推したいポイント

#ドライサウナ
過去にも何回か来たことがあるが、来る度にサウナの設定が絶妙になってると思う。
完全にカラカラな状態よりも、少〜し湿気がある方が暑さを強烈に感じると思うが、ここは、オートロウリュ等を駆使して、激烈な環境を上手く作ってると思う。
1セット目は思わず身体が脳に何かを訴え、6分で出たが、その後は激烈がクセになる、止められない。

#水風呂
過酷なサウナから上がると、待っているのは、これまた強烈な水風呂。15℃弱だが、方々から水流が作り出され、温度の羽衣を纏えず、身体が冷却される。これもクセになる。

#外気浴
人を駄目にするリクライニングが3基、ほか長椅子が並ぶ。激烈なドライサウナと、強烈な水風呂の後、普段通りの気温と風に身を晒すと、身体の芯から多幸感が溢れてくる。

#ミストサウナ
外気スペースの一角にある、塩サウナ。普通は適度な温度に長く入ると思うであろうが、ここでは侮れない。ミストにも関わらず、けっこう高めな温度設定!5分もすると身体が出来上がる、外に出ると呼吸が気持ち良い。

#温泉
東京の湾岸部から平野部はコレ、という江戸前ゴールドな天然温泉。塩分ほかミネラルが豊富で、お肌がスベスベになる。ここは露天で40℃くらいの長湯できるタイプと熱つ湯の2種類有り。じっくりと堪能できる。

……苛烈なサウナと強烈な水風呂で身体を休ませない暑寒織り交ぜた攻撃、からの外気浴で身体も心も安寧になる……身体中の筋肉、関節、腱に入っていた力が抜け……座面に身体がめり込んで行く感じて、身体を委ね……整いました。

Schmatz beer dining ariake シュマッツ・ビア・ダイニング 有明ガーデン

シュニッツェル

サウナ上がりにビールとシュニッツェル、ほかフライものたちは身体が求めてたモノ、最高でした！

「お盆の極楽浄土・再び」

お盆の中、今日は休暇の予定だったのが、急きょ勤務に変更となりまして、先週に続いて来てしまいました。
今回も、前回クセになってしまった個室サウナに入らせて頂きました。

○今日のサ活

個室サウナ100℃前後？8分～浅い水風呂13℃8呼吸（1分15秒？）～休憩 ×2セット
個室サウナ10分～深い水風呂10呼吸（1分半？）～休憩 ×1セット
全3セット

#個室サウナ

セルフロウリュ有。
個室に入って2杯をストーブに掛ける。
1畳少々の空間に蒸気と熱気が垂れ込め、一気に温度と湿度が上がる。

夏の日差しで汗をかくのとは異なり、サウナ、しかもセルフロウリュで汗をかくのは、とても気持ち良い不思議。

#水風呂

PARADISEの水風呂は3槽、浅い浴槽、深い浴槽、そして打たせ水のある浴槽。
今日はたまたま3つとも13℃。

個室サウナでしっかり蒸されると、13℃の水風呂が心地好く、ずっと入っていられる感覚になる。

それでも1分以上経つと、足の先に冷たさを感じる。
個人的に、水風呂から出るサインだ。

#サウナ休憩

整いスペースは2階。内気浴だが、今日も2つの扇風機が程よい気流を作っている。

１回目と２回目は自分の整い体勢、ベンチに身体を横たえる。
身体中の力が抜けて、地球の重力に身体が沈み込む感じで整う。

３回目は、ベンチに座ってみる。まるで外気浴のように、頭を右から左から風が撫でる。頭がふわっとぽわぽわっとする。

↓

3セット、地球の重力と、扇風機が織り成す風に揺られて、整いました～

「極楽浄土・お盆」

お盆の週末、今日も三田のPARADISEに来てしまった。

8月は個室サウナが、入浴料プラス1000円で入れるキャンペーンを実施中とのこと。
また、夏休みであり、三田の街も空いている。
これはチャンスとばかりに、今回は個室サウナに入ってみた。


○今日のサ活
個室サウナ100℃超？・8分→水風呂13℃・1分半→休憩
これを2セット。

○推したいポイント

#個室サウナ

浴室の真ん中に木製の階段があり、それを昇ると、共用の「整いスペース」と専用の「個室サウナ」がある。

個室は1畳少々といった広さか。それを２段に分けている。
個室の角にストーンストーブと、ストーブの脇に、ハーブの香りがするセルフロウリュ用の水、そして上段には竹製と思われる枕が置いてある。
1畳少々の世界で、熱波を作っても良し、寝転んでも良し、自分だけの世界を作れる。

個室サウナには温度計が無い。ただ、セルフロウリュにより、体感は100℃を超えていたと思う。
さらに生まれた蒸気を、手元のタオルで、壁に向かって熱波を送ると、熱波の跳ね返りを自分で享受できた。暑気持ち良い。

#水風呂

PARADISEの水風呂は、浴室の角を利用して3槽ある。特に角の浴槽には打たせ水が滴る。
今日は、1槽は18℃、打たせ水を含む残り2槽は13℃を指していた。

100℃超？サウナで熱した身体を、13℃の水風呂で一気に冷却する。しかし、心地好くて全く冷たく感じず、ただただ気持ち良い。不思議。

#休憩スペース

再び二階へ。2セットとも、2階に上がった時点で既に身体がぽわぽわする。

壁伝いに長いベンチが有るが、ベンチというよりも、常に誰かが身体を横たえている。
...自分も横になる。

すると、何とも言えない恍惚感に包まれ、
天井が無限に落ちて来たり、建物が回転しているような感覚、一種のトランス状態になり
...整いました～

個室サウナ、病み付きになりそうです