長野県のサウナ施設のサ活

今月は夜勤。
夜勤明けは頑張った自分へのご褒美におぶ〰️に行くと決めている。
夜勤明けの疲労と寝不足は整う為のスパイスだと確信している。

①ありがとうサウナ6分　水風呂1分　外気浴(寝転び座敷)1時間(熟睡)
ありがとうサウナは90℃位だけど相変わらず肌が焼ける感覚は癖になる。
②ロウリュサウナ12分　水風呂1分　寝転び座敷1時間(熟睡)
ロウリュサウナは温度と湿度がベストマッチで寝落ちしそうになった。
③ありがとうサウナ6分　水風呂1分　寝転び座敷30分(仮眠)
ここで、ある方の投稿を思い出し実践してみる。
④ロウリュサウナ12分　水風呂5分　ありがとうサウナ5分　水風呂1分　寝転び座敷30分　✖️2セット
このルーティン最高だった。特に水風呂でキンキンに身体を冷やしてからのありがとうサウナはめちゃくちゃ良かった。おぶ〰️の定番にしたいと思う。

余談だが、おぶ〰️には仙人が居る。
仙人は杖を突きロウリュサウナに入ってくる。そして最上段に鎮座される。そのお姿は非常に神々い。私の目標とするサウナである。

噂のかき氷🍧のロウリュウもアロマウォーターもとってもいい香り。

外気浴のときに鶯の声が聞こえてきて
ほわーとした「トトノウ」

水風呂は水道水なのに、めちゃくちゃ冷たくて追い氷🧊なんていらないし！

6:10松本着。一度は行ってみたいと思っていた「珈琲美学アベ」でモーニングし、9:05おぶーに到着！朝時間があったので、お散歩がてら1時間超歩いて来ました😆初訪問です🍎
施設は思ってたよりコンパクトなつくり。
お風呂の種類がたくさんあって楽しいね。
炭酸泉の中に電気風呂がいっぱいある！
肩、膝、腰と部位ごとに電気を当てれるのでひと通り入りました。揉兵衛よき♪
サウナは遠赤外線2つとストーン山積みストーブが1つあって、15分毎にオートロウリュがあって温度湿度めっちゃいい！近所のはなの湯にも、ストーンのやつ欲しいと思いました笑
雨もあがって風が程よく吹いていて、外気浴ではほてった身体の粗熱を一気に吹き飛ばしてくれてめちゃ気持ちよかった🤤🌎
ありがとうございました✨
帰りに松本城へ寄り道🏯初めて天守に入ったけど楽しかった👍

厚切りポークの生姜焼き定食

肉厚でお肉柔らかくて美味しかった😋

サウナ95度/水風呂17度
22時イン

6分
10分
12分
11分
7分

熱めで四段式のサウナ
水風呂は深くていい感じ
イスが全体的に微妙
動線も微妙
最近行きすぎて整わず
電気風呂気持ちよかった

久しぶりに来てみた
夜風が何とも最高な外気浴

新規開拓483施設目🧖‍♂️

雨もあがってみはらしの湯の醍醐味、露天からの景色みはらせた！！

雲が低くて南アルプスの山々が綺麗で最高だた！

ととのいながらみれるの最高！！

サウナもシンプルで気持ち良かた😌

今日も今日とてととのったぁぁ〜🧖‍♂️

癒された 整。
帰って寝るだけ🥱

【権堂温泉所属やまちゃん熱波】
内湯17:10〜
ユーカリ、ヒバ→ミント
トレイルランが近くであったということでお客さんが多かったです。
外湯ほど輻射熱はこないがじんわり優しく熱がくる感じが心地良い😊
あろうことか17:00の外湯爆風ロウリュからのはしごをしてしまい、最後まで耐えきれず🤣
さっぱりして外に出た時の外の風最高でした

サウナ遠征じゃー！
そんなわけで諏訪に来ました
大浴場が男女入れ替え制で
今日は月華の湯を
シンプルなサウナだけど
中々にアツアツな温度

サウナ:10分x4回
水風呂:1分x4回
内気浴:5分x4回

休憩&夕食挟んで
もう一度

サウナ:10分x4回
水風呂:1分x4回
内気浴:5分x4回

バッチリとキマりました
明日の朝は入れ替わってるので
楽しみだ

テンホウ 諏訪城南店

餃子

八角が効いてて美味しい

平日夕方♨️でっかい流れるお風呂、桶湯、石のお風呂（名前忘れた有名な石）とか。
外気浴はベンチで仲良く座って
目を瞑ると滝の音に包まれて
ゆったりという感じ
ドライヤー無料、風力good

新たな会社に入って３日、初めての休みに来たのは薬師の湯。
土曜日でも安定した人数で、ゆっくりとサウナを楽しめました。
整いイスが外に一つしかないのが残念ですが、そこから見える飛騨山脈は雄大で励まされました。
また明日から頑張れそうです。