RAKO 華乃井ホテル

金曜午後サウナ 16:00 IN、土曜朝ウナ 6:00 IN。合計 8,350円 = 宿泊 11,700円 - じゃらんクーポン 3,500円 + 入湯税 150円。初訪問。下駄箱は無し。合計 2セット、1.3kg減。
月華の湯、水華の湯、ととのう。

#サウナ前口上
「たまには羽を伸ばして休息してね」のお時間がやってまいりました。いかがお過ごしでしょうか。
上諏訪初訪問です。なんとなくこの辺にも足を伸ばしたくなりまして。訪問するのは人生初めてではないでしょうか。
普段お仕事が忙しく息をつく暇もないので、たまには遠くで羽を伸ばしてゆっくりするのもイイですよね。
今夜くらいはお酒を呑みながらこれからの人生をどう輝かせることができるかじっくり考えたいと思います。
それでは、本日も己のサウナ道を追求する人生を楽しんでまいります。

#サウナ体験
15:30 到着。
16:00 本館 6F 浴室フロアへ。月華の湯。

浴室。左側に各種浴槽。正面に洗い場。右側にサウナ室と水風呂。左奥の二重扉から露天スペースへ。露天風呂がある。

1セット目: 0.9kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。ガラス窓から諏訪湖を一望。
サウナ 94度。ビート板を持って入る。2段 L字型。対流式ストーブががんばってる。テレビも BGM も無し。墨の入ったおじさまたちと一緒に無言で瞑想タイム。
水風呂。体感温度 16度。膝上ほどの深さ。おひとり様仕様。
外気浴。露天スペースの露天風呂のへりに座って休憩。
露天風呂。地酒風呂で冷えた体を少しだけ温める。アミノ酸のおかげでお肌すべすべになった。

#サウナ飯
17:30 外出。
サ飯は、温突房で食す。

#サウナ体験
6:00 2F 浴室にイン。朝のディープサウナ。水華の湯。

浴室。正面に洗い場。その奥に内風呂。左側にサウナ室、水風呂、薬湯。薬湯横の二重扉から露天スペースへ。露天風呂と地酒風呂がある。

2セット目: 1.3kg減 ------
内風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂、水シャワー。

内風呂。まずは体を温めて瘦せやすい身体をつくる。薬湯 35度にも浸かる。
サウナ 96度。ビート板を持って入る。2段 L字型。対流式ストーブががんばってる。え、月華の湯とまったく同じレイアウト。
水風呂。体感温度 18度。膝上ほどの深さ。キャパ二人。
外気浴。露天スペースの地酒風呂のへりに座って休憩。今日の天気は晴れ。
露天風呂。地酒風呂で冷えた体を少しだけ温める。アミノ酸のおかげでお肌がさらにすべすべ。

温突房 オンドルバン

上カルビ 1,500円。サムギョプサル 1,300円。オイキムチ 500円。石焼ビビンバ 1,300円。マッコリも嗜む。

ダイエットには牛肉が必要。

諏訪湖近辺は不思議なパワーを感じ、大好きな地域です。昔、妻と良く宿泊していた思い出のあるホテルに誕生日旅行で宿泊しました。行っていた頃はサウナにまったく興味がない頃でしたので、ここのサウナはほぼ初です（昔ミストサウナに入った記憶がかすかにある位）。

【定量データ】
・日時等：9月4日(金)。17時頃。曇り。結構涼しい。
・サウナ：90～96℃：約8分水滴100×3セット。その後夜22時頃に2セット。
・サ室内人数：1人～2人で空いていて快適でした。
・水風呂：各約1分。体感温度22度→計測値24℃、22時25℃。
・外気浴：3分程度。露天の地酒風呂・岩風呂のフチにこしかけて。風が気持ちよい。結構開放感があります。隣の日赤などからも丸見え？ｗ。
・体重：66.35→65.65kg。

【その他】
・サウナマットがサ室入口横設置で、それを持って入ります。
・詰めれば、上段スペースが4、下段が3＋6で、13人ぐらい。水風呂は2人。
・サ室がほとんど貸切状態だったので、のんびりできました。
・サウナは夜22時30分迄で、朝サウナの稼働無しです、残念､､､。露天風呂は朝もOK。
・コロナ対策で今現在、お風呂・サウナには宿泊客のみが入れます。

・サウナの前に、妻と一緒にプールに行きました。平泳ぎ1、ビート版バタ足2、ビート版あおむけバタ足1で、息がゼイゼイハァハァｗ、足もつりそうなったので、その後は水中歩行4。66.7→66.35kg。7～8年ぶりぐらいに泳ぎましたが、気持ちよかったです！家の近所に温水プールがあるので通おうかなぁ。

妻や自分の誕生日旅行では、いつも横浜ベイスターズ応援旅行ｗで県外への旅行でしたが、今年はコロナの影響で近場旅行です。久しぶりの懐かしい場所で、まったり、しみじみと、ととのいました。有難うございました。

今日でまたひとつ歳を重ねましたが、温泉・サウナにまったく興味がなかった30代半ば～頃の自分（小さな会社の経営者時代）に、言ってやりたい言葉があります。

オン・オフは大事！。温泉やサウナは、めっちゃいいよ！だまされたと思って1回やってみてよ！多面的な経営のアイディアが出てくる時もあるよ！。
父が使っていた家庭用サウナは捨てないで！あとで後悔するよ！。

妻がお風呂・サウナに入っても大丈夫そうな感じでしたので(^^)、明日は信州健康ランドに宿泊するようにしました(^^)v。

久しぶりに、ここの豪華な朝食バイキング（今はコロナ対策でハーフバイキング）を食べました。朝から食べ過ぎてしまい、その後が大変でした(^^;。

まさかのクリスマスサウナがサウナ納めとなってしまいました…
本日長野に来て宿泊したこちらにサウナがあったのでサウナ初めをすることができました。

フロントでは朝サウナの案内が！
これはサウナ期待できるのでは？とわくわく
月華の湯
内湯が３つ、露天が２つ、水風呂あり！
内気浴、半外気浴で椅子が1脚ずつあり！
環境は整っており、サウナマットもありました！
お湯は全てよかったのですが特に露天からの諏訪湖の夜景が最高に綺麗でした！
意外と建物の灯りがあり、湖の周りを囲んでいて綺麗です☺️

サ室は12人くらいの定員かな、割と広め。
テレビや音楽なし、12分計あり
98℃とまあまあ熱めの温度！
水風呂はチラーはないけど長野の冬の水風呂なのでキンキンでした！
半外気浴では風除室のようなところに椅子があり、のんびり＆風もあり、気持ちよく休憩ができました！

冷水機もあり水が飲み放題だったのですが水がうまい!と飲んでいると「霧ヶ峰の伏流水を使用しています」と書いてありました！
サウナがメインの方はほぼいなくほぼ1人でサウナを満喫できました！
意外とサウナ良くて最高！よいサウナ初めができました！

彩り和食膳

おかわりもできるものもあり、満足でした