殿岡温泉 湯元 湯～眠

結論：命名「感動米」🥹🌾日替弁当の米がうますぎて、舌もととのう温泉サ活🤤♨️
殿岡温泉 湯元 湯〜眠(ゆ〜みん)で、飯〜サ〜湯〜酒〜眠🎵

日帰り入浴は3時間900円🪙
脱衣所は日帰りでは鍵付きロッカー🔑
宿泊では部屋に荷物を置いて、フロントにルームキーを預け、脱衣所では棚に服を置きます👕

サウナは86℃、朝は91℃🌡️温度通りの熱感☺️
熱源は中型対流式ストーブ🔥
2段ベンチ8人ほど座れます。座面には白と黒のシマシマサウナマット🦓

水風呂はサ室の隣の丸い浴槽💧
体感16〜17℃ほどで十分な冷たさ😄

露天にととのいイスが2脚あり、壁や柱に添えれば頭を預けられます🪑🤤

浴室は全体的に年季が入っていますが、お風呂は天然温泉♨️
どの浴槽も湯の掛け流しが豪快なので「温泉に入ってるなぁ〜🫠」って贅沢な気分になります✨

露天には、あつ湯立派なの岩風呂🪨
ぬる湯の2つの壺湯もまったり気持ちいい😌

客室は新しくはありませんが、枕元には電源タップが増設されています🔌📱 トイレもウォシュレット🚽✨
隣室の咳払いや音が響くのは少し気になりますね😓

シングルルームでも、ベッドサイズは嬉しいセミダブル🛏️
おとといは車中泊🚗昨日はリクライニング泊💺なので、大の字になれるふかふかベッド…ありがたや🥹

夕食は公式HPでもフロントのカウンターでもオススメされている日替弁当に🍱
ルームサービスだから部屋まで持ってきてくれるので、疲れてるから部屋出るのめんど〜😗って時に、めっちゃ助かりますね😁しかも、お酒2本付きで1050円とお得感もあります🍺お茶1本セットだと850円🉐

そして何より…米がうまい！🌾✨大盛りが無料なので確実にオススメです🍚😆👍
もちろんおかずもうまい！今回は肉炒めで、牛丼みたいに出来るから、めっちゃ合う！🐄✨
昼に二郎系ラーメン食べたのに、17時半の早めの夕飯でも、食が進んであっという間にごちそうさま🙏

比較的食に疎かった私に、地のものを食べる・新鮮なものを食べる・旬のものを食べる、その大切さを教えてくれる弁当箱のように感じられました🍱✨
米そのものの販売もされており、「完売御礼」の理由が良くわかります😌なんてったって長野県飯田市！「飯」に「田」に、そりゃあ米がうまいわけです😄

ラフに着られる館内着👕
胸のりんごのワンポイントが可愛すぎる🍎😍

7時間寝て6時起床🥱
訪問前は朝食いただくか迷ってましたが、もう食べるの一択です☺️

めざまし朝ウナは体を温めるイメージで6分1セット🧖‍♂️
まったりソロ蒸しを堪能😌
掲示板に手書きでお風呂の温度が書かれていて、高温41.1℃、定温37.7℃でした🌡️

うまいメシ食えて大満足です😋ごちそうさまでした🙏

朝食

朝から元気モリモリ💪✨

仕事終わりに。８枚目の回数券を使って入館。
あと残り3枚。これなら8月中に余裕で使いきれそうだ！
そしてあんま王。昨日の筋トレで大腿四頭筋と大臀筋と上腕三頭筋と大胸筋が痛い…

大腿四頭筋と大臀筋はブルガリアンスクワット10+負荷減(膝に手を当てて行うで)３回を１分インターバルで3セットやるといつも痛くなる
上腕三頭筋と大胸筋に関しては昨日「みんなで筋肉体操」の腕立て伏せのシーズン2のメニューをやってしまったためです
現状自分の筋トレメニューはスクワットから始まり腕立て伏せ、背筋、最後に腹筋を行うのですが２日あけて３日目に実施する週３ペースでメインとして鍛える部位がスクワットと背筋の回と腕立て伏せと腹筋の回で分けています

そしてメインとして行うのが「みんなで筋肉体操」なんですけどこれまでスクワットと背筋、腹筋は負荷がより強いシーズン２のメニューに移行していたのですが腕立て伏せだけはどうしてもシーズン1のメニューがハード過ぎて2に移れなかったんですよね…
それが昨日ビール500ml缶をあけて少しほろ酔い加減の時に腕立て伏せを「筋肉体操」でやってたら間違ってシーズン２を選択していたんですよ
腕立て伏せしてる途中で気づいたのですが時既に遅し状態だったため最後はプルプルしたものの何とか完遂…
そんなわけでここ最近ないほどの強さの大胸筋の筋肉痛にさいなまれているんですよ
ちょっと話がずれますけどこの筋トレ習慣、父の葬儀の日も色々手続きが多くて忙しくなってしまったお盆休みにもきちんと実施したんですよ
我ながら大した継続力だと思うんで誰かほめてくださいw
まあ、飲酒量は大分増えて不摂生な生活となってしまいました
おかげで今朝測った体組成計の数値はボドボドでしたw

飲酒といえば今回の葬儀で私、喪主をつとめたのですがコロナ禍のためお斎は無しって流れに正直大分助けられました
これまでの流れだと家族を亡くして精神的に落ちている中で周りの人に気を遣って盛り上げ？ないといけない雰囲気とか飲まざるを得ない中で帰ったら今後の計画等を考えなくてはいけないのだから
そう考えるとより大変だったはずなので…

不謹慎かもですが、葬儀代金と香典とお返しのパラメーターの振り分けって結構複雑だと思うんですよね。次に向こうで何かあった時にこれだけ頂いてるから今回の相場は…とか
あとお坊さんのお布施はいくら包むのかとか…
以前読んで紹介した本の「介護はマネジメント」って表現は葬儀にも当てはまるかなと思ったって長い無駄話…

本編
１セット実施。帰ってきてビール500mlを２缶あけました。不摂生生活継続中ですw
それではまた！