長野県のサウナ施設のサ活

3セット

有休とって東京から、車で3時間半かけて行ってきました。
何より良かったのはお部屋の雰囲気とサ室や水風呂の動線、そしてサ飯。

1番印象的だったのはサ飯だなぁ。笑　ピザもパスタもハンバーガーも（食い過ぎ）美味すぎた！

次はブリュワリーのビールも飲みたい！

おかわりサウナして
きましたよthe sauna

今回はcolme
yksiは動線がすこし遠いと
感じたが、colmeは貸切で
水風呂とととのいスペースが
コンパクトにまとまっている

サウナの中は15人ぐらい座れる
スペース、枕があり横になれる

今日は3時間だが30分に一回ぐらい
スタッフが様子見や、
別のアロマのロウリュウしてくれる
通常のロウリュウは木の香り
一番印象に残るのはベリーの香り
やはりアロマの名前を覚えるのは苦手だ

水風呂は地下水を引っ張っていて
飲める、地下水だから温度は低すぎず12℃
飲める水風呂はそれだけでテンションが上がる
その水を使って沸かした地元のお茶
てんめい茶もポットで温かい

ととのいスペースはインフィニティチェア
小粒の雪が待っていて、ひんやり
「冬サウナの良さは言葉にするのも
形にするのもそのどれもがおぼつかない」
(米津玄師　春雷)
この言葉がよく似合う、誰もやったことない人に
わかりやすく伝えられていないなと
思った

次は5月ぐらいが狙い目らしい
野尻湖にダイブできるみたい

合計　　　　6セット

サウナ　　　1:25:48
平均心拍数　129 bpm
最高心拍数　156 bpm
最低心拍数　91 bpm

水風呂　　　57 : 34
平均心拍数　100 bpm
最高心拍数　148 bpm
最低心拍数　68 bpm

休憩　　　　29 : 25
平均心拍数　91 bpm
最高心拍数　107 bpm
最低心拍数　75 bpm

合計　　　　2:52:47
発汗量　　　2059ml


温度
サウナ　　　80°C
水風呂　　　12°C
外気　　　　2°C

ととのい　　4.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

信濃屋

肉そば&天ぷら盛り合わせ

月曜の夜なのに人多し！
若者と外人さんがメイン。冬の長野を楽しみに来たのかい？
女湯側からもキャッキャと騒がしい。なんか恥ずかしくなっちゃいますね( ; `ω´ )ﾑﾎﾑﾎ

まあこっちはいつも通りやるだけよ。
極上果実温泉！
ちょっと新しくなったけど相変わらずマット少なめサ室！
今日はグルシン届いてなさそう水風呂！
カチコチ霊仙寺湖を見つめろ外気浴！

周りは関係無いさ。
マイペースに楽しむサ。
これが自分なりのサ道。
君も天狗でととのったらどう？

13時。久々。人は少なめ。
春っぽい天気で外気浴たまらんだろうなーとのことで行ってきました。
久々のカラカラサウナ。汗出るまで時間がかかったけどゆっくり長く入れてこれはこれで良き。外は思ったより風が冷たいけどスッキリでした。水風呂がちょうど良い感じっすね。

本日のアロマ
1.Vihta水
2.広島県産　レモン水
3.ジュニパーベリーとゼラニウム

3セット。
シンケンサウナはやはりいいですね。ブッ決まりました。

原信 篠ノ井東店

おやき

安い！

サウナ：10分×６回
水風呂：2分×５回
外気浴：5分×１回
合計：6セット🤩

19時イン♨️

月曜日はわりと空いていて、
ゆっくり入れる好きな曜日🩷

やっぱりホームは体が慣れているのか、
今日もしっかり発汗してスッキリ✨

締めの外気浴で、静かにととのいました。