ぷく三郎助

内湯　天然温泉　10分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
外湯　露天風呂　5分　1セット後　
　　壺湯　5分　2セット後
合計：3セット

一言：夜勤明けに訪問。雲一つない真っ青な良い天気☀の外気浴。やっぱり気持ち良い！

松屋 松本高宮店

十勝豚丼

期間限定メニュー。ずっとお肉と言えば牛でしたが、最近は豚が美味しく思えて来ました。

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉（低周波　肩）10分

サウナ：4分 × 4　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 4　ひとり水
休憩：6分 × 4　外気浴
内湯　炭酸泉　1ｾｯﾄ後　3分　
外湯　水素の湯　2ｾｯﾄ後　5分
　　　酸素の湯　3ｾｯﾄ後　5分
合計：4.セット

一言：夜勤明けに訪問。

内湯　イベント湯　人工芒硝泉　10分
　　　薬湯エキス風呂　10分
イベント寝湯　10分　ローズマリー

サウナ：8分 × 3　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　ドライ
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3　外気浴
外湯　露天風呂　人工重曹泉　1.2ｾｯﾄ後各5分
合計：3セット

一言：仕事が早く終わったので、半日有休をとり信州健康ランドへ。朝5時半頃チェックイン。
駐車場、完全に木が伐採されてスッキリ。外気浴しながら見る紅葉、毎年楽しみにしてたので残念ですが（今丁度時期なので）、落ち葉で車汚れたり等あったと思うので、しょうがないのかな。。。
平日の朝、浴室もサウナも空いていて、快適に滞在出来ました。
今季一番の冷え込み、スマートウォッチの気温（予報）で０℃！最初は冷たくて気持ち良いが、そのうち寒くなり外気浴7分が限界でした。

朝食バイキング

このあと食べたカレーが美味しかった！

内湯　天然温泉 10分

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
外湯　露天風呂温泉　5分×2
合計：2セット

一言：週始め夜勤前の平日昼間訪問。昨日の休日、静岡山梨でサウナ三昧でしたので、温泉メイン、サウナ軽めに2ｾｯﾄ。今日の男性側は三郷の湯。満天の湯に比べると景色がひらけて無いので残念でしたが、外気浴は風が冷たくて気持ち良かったです。

内湯　より道ジェット温泉　10分
　　　天然温泉　5分
外湯　露天風呂源泉温泉　10分


サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
内湯　炭酸泉　1.2ｾｯﾄ後 各5分
合計：3セット

岩盤浴熱波　20分　18時の回
休憩　人工芝　10分

内湯　炭酸泉　10分

〆サウナ　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　8分
水風呂　１分
休憩　10分　外気浴

一言：オアシス御殿場さんからの帰りに寄り道、2ヶ月ぶりの訪問。前回は三連休中日で駐車場満車で困りましたが、今回はちらほら空きスペースあり、難なく駐車出来ました。
浴室、サウナも前回程混んでなく、快適に利用出来ました。　
16時頃チェックインで、外気浴中に日が傾き夕日がとても綺麗でした。直ぐ隣を走る電車の音を聞きながらの外気浴、最高です。

寄り道名物　油淋鶏定食

甘めのタレで食べる唐揚げ、美味しかったです。

内湯　大浴場　5分
　　　炭酸泉　10分

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3　外気浴　
　　　　　　　　１ｾｯﾄ目のみ富士山頭だけ少し出す。
外湯　露天風呂　1.2セット後　各5分
合計：3セット


一言：10時30分頃チェックイン。初めて来た場所なのに、何故か無性に懐かしい。。。とても落ち着きます。
日曜日の正午でも、館内、ドライサウナ、浴室空いていて、快適に滞在出来ました。
水風呂は15℃位でとても冷たく気持ち良すぎです。
露天風呂、外気浴からの富士山楽しみにしていましたが、１ｾｯﾄ目に頭が少し雲から出てるだけで、後はずっと完全に雲の中。残念なのでリベンジしたいですね。

富士山もつカレー

もつが沢山入った名物の甘口カレーです。ソースかけて頂きました。美味しかったです!

内湯　石芝の湯　10分

サウナ：5分 × 4 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　
水風呂：1分 ×4　ひとり水
休憩：10分 × 3　20分×1　外気浴
内湯　炭酸泉（低周波　10分）2ｾｯﾄ後
外湯　水素の湯　10分　3ｾｯﾄ後
合計：4セット

一言：週末の夜勤明け。外気温も僕には丁度よく、いつもよりゆっくりしました。4ｾｯﾄ目外気浴、気持ち良すぎて爆睡してました。

内湯　天然温泉　5分
外湯　露天天然温泉　5分
寝湯　10分

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3　深水水風呂
水の足湯　１分×3
休憩：10分 × 3
外湯　壺湯（1.2セット後）3分　
合計：3セット

一言：夜勤明け訪問。広い、深い水風呂最高！

吉野家 １９号線松本高宮店

朝定食　ハムエッグ牛小鉢定食

半熟卵とハムをスプーンですくいご飯にかける。たまらないです！

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉　10分

サウナ：5分 × 3　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 3　ひとり水
休憩：10分 × 3　外気浴
外湯　水素の湯　1.2ｾｯﾄ後　5分
合計：3セット

一言：夜勤明けに訪問。平日のサウナ、途中まで空いてて最高でしたが、隣に座った爺さんに大きなゲップされました。しかも抑える様子なく堂々と。最悪でした。

やみつき唐揚げ定食

衣がサクサク！美味しかった。

内湯　10分　石芝の湯　
外湯　10分　水素の湯
　　　5分 酸素の湯

サウナ：5分 × 4　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 4　ひとり水
休憩：10分 × 4　外気浴
内・外湯　2ｾｯﾄ後　炭酸泉　2分 　3ｾｯﾄ後　水素の湯　2分
合計：4セット

一言：　夜勤明けに訪問。先日海王さんで購入した頭、顔をほぼ、すっぽり覆う事ができるサウナハットを被りｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳへ。あつあつ蒸気浴びても、意外と快適でした。

内湯　石芝の湯　2分
　　　炭酸泉　5分

サウナ：5分 × 2　　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　
サウナ　6分×1　　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 3 　ひとり水　備長炭
休憩：6分 × 3　外気浴
合計：3セット

一言：明日ドックで胃カメラあります。瞑想しても、管を飲む苦しさが怖くて全然ととたのえない(ToT)
気持ちが落ち着かないので、早々に切り上げをました。

内湯　ナノ重たんさん泉　10分
外湯　「真」源泉ろてん風呂　10分

サウナ：10分 × 3　ikiサウナ　銅鍋ﾛｳﾘｭｳ
サウナ　15分×2　CUBERUｻｳﾅ
水風呂：1分 × 5　ｻｳﾅﾊﾟｰｸ　208ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ伏流水風呂
休憩：8分 × 5　外気浴ｻｳﾅﾊﾟｰｸ
合計：5セット

一言：諸事情により、土曜日は17時頃就寝。深夜１時頃、目が覚めて眠れなくなってしまった為、雪が降り出すと奥飛騨経由で長野県から行きにくくなる、富山のｻｳﾅへ向かう事に。スパ・アルプスさんと迷いましたが、温泉にも入りたかったので、今回は海王さんにしました。
日曜日の朝風呂なので、サウナはどちらも混んでました。炭酸泉、温泉入りつつ、タイミングみて合計５セット、堪能しました。
サウナパークのポリバケツ伏流水風呂、庄川？の伏流水が気持ち良かったです。

道の駅 氷見

氷見牛カルビ丼

20年位前に祖父母連れて能登旅行の帰りに寄った道の駅まで足を伸ばした。 氷見牛柔らかく美味しかった。

内湯　人工芒硝泉　5分
　　　薬湯エキス風呂　10分

サウナ：8分 × 2 　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　上段
　　　　10分×1 　ｽﾁｰﾑ　ｸﾘｽﾀﾙｻｳﾅ
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤明け訪問。朝9時時点で気温2℃、とても冷たい気持ちよい外気浴ですが、8分が限界でした。

寿司･しゃぶしゃぶ ゆず庵 松本村井店

秋上寿司御膳

お鍋の出汁が、少し薄味でさっぱりで美味しかったです。

内湯　石芝の湯　5分
外湯　酸素の湯　5分
　　　水素の湯　10分

サウナ　6分 × 2　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　10分×2 ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　中段　上段
水風呂：1分 × 4　ひとり水　備長炭
休憩：8分 × 4.　外気浴
合計：4セット

一言：夜勤明けに訪問。平日の開店直後は、かなり空いてて穴場的な時間帯です。お風呂、サウナ、冷たい風が心地よい外気浴。今日も最高でした！

カンジャンチキン定食　オロポ

甘辛いタレが唐揚げに絡まって、とても美味しかったです。

内湯　石芝の湯　5分

サウナ：5分 × 2　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分×2　　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　上段　中段
水風呂：1分 × 4　ひとり水　備長炭
休憩：10分 × 4　外気浴
外湯　水素の湯　2分×2　2. 3セット目後

合計：4セット

一言：夜勤前、お昼頃訪問。駐車場はいつもの平日に比べ混んでましたが、中のお風呂サウナはそこまで混んでいませんでした。
適度に冷たい風が吹いていて、気持ちよく外気浴出来ました。

広島産牡蠣フライ定食

もうすぐ冬到来！

内湯　天然温泉　10分
外湯　露天天然温泉　5分
　　　寝湯　15分

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
水の足湯　１分×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：夕方おぶ～さんへ行きましたが、駐車場が休日並に混んでいた為、今日も昨日と同じ瑞祥さんへ。
冷たくて深い水風呂と心地よい外気浴、気持ちよかったです。

カツ丼

甘い卵とじのカツ丼、カツも厚く美味しかったです。

内湯　天然温泉　10分

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：遅めの21時頃チェックイン。明日早出出勤の為、軽めに2セット。

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉（低周波　肩　5分　腰　5分）

サウナ：ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　5分×2
　　　　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久々日曜昼間に訪問。まだ午前中なので混雑無いかな？とも思ったのですが、やはり人気店、ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳは待ちも発生してました。ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳはそこまで混雑ありませんでした。外気温冷たく気持ちよかっです。

味噌バターコーンラーメン

美味しかったですが、麺は細いちぢれ麺でした。ぼくは味噌ラーメンは太麺が良いです。

内湯　イベント湯　人工芒硝泉　10分
　　　高温備長炭　5分

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
内湯　薬湯エキス風呂　1、2セット後　各2分

合計：3セット

一言：週末の夜勤明け、しかも三連休初日。雨降りで外気浴できず残念でしたが、開放感抜群で、しっかりととのいました。

松本1本葱のグラタンスープ　塩豚ねぎ炒め

ネギづくし、グラタンスープ美味しかったです。

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉（低周波　肩　5分　腰　5分）

サウナ：5分 × 3　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分×2　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
外湯　酸素の湯（1セット目後）3分
　　　水素の湯（2セット目後）3分
　　　酸素の湯（3セット目後）3分
内湯　炭酸泉（４セット目後）3分

合計：5セット

一言：夜勤明けに訪問。今日は、いつもより更に空いてて快適に利用出来ました。外気浴の風も冷たく気持ちよかったです。休日並にゆっくりしました。