2022.08.21 登録

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ぷく三郎助

2024.04.26

58回目の訪問

内湯 石芝の湯 10分

サウナ:5分 × 2 セルフロウリュウ
水風呂:1分 × 2 ひとり水
休憩:8分 × 2. 外気浴
合計:2セット

内湯 炭酸泉 (低周波 肩) 10分

一言:夜勤明けサ活、3日目。軽めに2セット。

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  • サウナ温度 90℃,96℃
  • 水風呂温度 16℃,15℃
22

ぷく三郎助

2024.04.25

57回目の訪問

サウナ飯

内湯 石芝の湯 10分
外湯 酸素の湯 5分
   水素の湯 10分 

サウナ:5分 × 2  セルフロウリュウ 上段
水風呂:1分 × 2 ひとり水
休憩:8分 × 2 外気浴
合計:2セット

内湯 炭酸泉(肩)10分

〆サウナ 8分 オートロウリュウ 上段
水風呂 1分 室内
休憩 10分 室内

一言:夜勤明けサ活、2日目。昨日より体調良いので合計3セットで、ととのいました。

ローソン 松本石芝店

生姜焼き弁当

店舗でつくってるオリジナル弁当。サウナ後に食べたので、いつも以上に美味しいです。

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  • サウナ温度 90℃,96℃
  • 水風呂温度 16℃,15℃
29

ぷく三郎助

2024.04.24

31回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

内湯 イベント湯 重曹泉 10分

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

一言:久しぶりの夜勤明けサ活。とても眠い為軽めに2セット。

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  • サウナ温度 50℃,49℃,102℃,114℃
  • 水風呂温度 33℃,17℃
34

ぷく三郎助

2024.04.23

56回目の訪問

サウナ飯

内湯 炭酸泉(低周波 肩) 10分
石芝の湯 10分
外湯 酸素の湯 5分
   水素の湯 5分

サウナ:6分 × 3 セルフロウリュウ 上段
水風呂:1分 × 3 ひとり水
休憩:8分 × 3 外気浴
合計:3セット

一言:今日から夜勤なので朝サ活。

イイダヤ軒 南松本駅前店

かき揚げたまご蕎麦

たまに無性に食べたくなります。昔からの味です。

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  • サウナ温度 98℃,98℃
  • 水風呂温度 16℃,15℃
30

ぷく三郎助

2024.04.22

55回目の訪問

サウナ飯

内湯 石芝の湯 5分
   炭酸泉(低周波 肩)10分
炭酸泉(低周波 腰)5分
   座楽の湯(低周波 腰脚)5分
外湯 水素の湯 10分

あかすり 90分

サウナ:6分 × 3 セルフロウリュウ 上段
水風呂:1分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:3セット

一言: 垢すり後、汗がいっぱい出て、気持ち良かったです。

おぶー二郎ラーメン

にんにく効かせて、美味しい頂きました。

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 15℃
14

ぷく三郎助

2024.04.21

13回目の訪問

サウナ飯

内湯 川中島の湯 天然温泉 5分

サウナ:8分 × 3 オートロウリュウ 2セット目アロマロウリュウ 
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3  外気浴
合計:3セット

サウナ 12分 ミュージック プロレス うちわロウリュウ
冷部屋 南極房 3分
休憩 15 分 室内 温泉カフェ デカラ
サウナ 10分 ミュージックロウリュウ
冷部屋 南極房 3分
休憩 40分 室内 温泉カフェ お花見セット
サウナ 15 分 ミュージック アウフグース わぎさん
冷部屋 南極房 3分
休憩 15分
サウナ 10分 ミュージックロウリュウ
冷部屋 南極房 3分
休憩 15 分 いちごミルク

内湯 川中島の湯 天然温泉 5分

サウナ 10分 プロレスゲリラロウリュウ
水風呂 1分
休憩 8分 外気浴

一言:ミュージックロウリュウ一周年イベント。温泉カフェ半額、信州プロレスサウナ、わぎさんによるアウフグース。昼間ほぼ川中島さんにいましたが、とても楽しかったです。

黒ラーメン

〆のラーメンのタレ掛けた生卵ご飯、美味しかったです。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
10

ぷく三郎助

2024.04.20

30回目の訪問

サウナ飯

信州健康ランド

[ 長野県 ]

内湯 イベント湯(檜風呂) 5分
薬湯 10分

サウナ:6分 × 2  熱波 上段
水風呂:1分 × 2 
サウナ 10分×2  クリスタルスチーム 10分
休憩:8分 × 2 外気浴
合計:2セット

外湯 露天風呂 人工重曹泉 10分

〆サウナ 高温サウナ 10分 上段
水風呂 1分
休憩 10分 外気浴

一言:宿泊翌朝の朝サ活。天気良くて外気浴気持ち良かった。朝食バイキング後、12時まで仮眠とりチェクアウトしました。

朝食バイキング

種類が増えて1400円。お蕎麦があるのが信州らしいかな!?写真は一巡目。2巡目はカレー。食べ過ぎ。。

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  • サウナ温度 45℃,50℃,49℃,105℃,112℃
  • 水風呂温度 33℃,17℃
19

ぷく三郎助

2024.04.19

29回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

内湯 特別イベント 檜風呂 10分

サウナ 6分 × 2 熱波 上段
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2 室内
合計:2セット

一言:飲み会(接待)後終電逃した為宿泊。飲酒飲食後なので、軽めに2セット。

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  • サウナ温度 45℃,50℃,49℃,105℃,112℃
  • 水風呂温度 33℃,17℃
15

ぷく三郎助

2024.04.17

28回目の訪問

水曜サ活

信州健康ランド

[ 長野県 ]

内湯 人工重曹泉 10分

サウナ:5分 熱波サウナ 上段
水風呂:1分
休憩:10分  外気浴

サウナ 10分  熱波サウナ 下段
水風呂 1分
休憩 10分 室内

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8

ぷく三郎助

2024.04.16

54回目の訪問

内湯 炭酸泉(低周波 肩)5分
炭酸泉(低周波 腰)5分

サウナ: セルフロウリュウ 6分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

サウナ オートロウリュウ 10分 上段
水風呂 室内 1分
休憩 8分 室内

一言:セルフロウリュウ、オートロウリュウ、浴室、全て混んでました。今日はポイント2倍デイ。タイミングが良かったのか、待ちは発生しませんでした。

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  • サウナ温度 90℃,92℃
  • 水風呂温度 15℃,16℃
10

ぷく三郎助

2024.04.15

53回目の訪問

サウナ飯

内湯 炭酸泉(低周波 肩)10分
炭酸泉(低周波 腰 強) 10分
石芝の湯 5分

サウナ:6分 × 3 セルフロウリュウ 
水風呂:1分 × 3 1人樽水風呂
休憩:8分 × 3 外気浴
合計:3セット

外湯 水素の湯 10分

〆サウナ 10分 オートロウリュウ
水風呂 1分 室内
休憩 外気浴 10分

一言:ようやく体調良くなったので、4セットサウナ頂きました。外気浴も気温が丁度良く、気持ちよくととのいました。

デミグラスハンバーグ定食

ハンバーグをデミグラスソースで食べると最強です。特にサウナ上りに。。。

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  • サウナ温度 90℃,94℃
  • 水風呂温度 15℃,15℃
22

ぷく三郎助

2024.04.14

27回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

内湯 人工重曹泉 10分

サウナ:6分
水風呂:なし 水シャワーのみ
休憩:3分
合計:1セット

一言:混んでいたのと、体調も少しだるい為1セットのみ、水風呂も止めてシャワーのみで退散。

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 18℃
22

ぷく三郎助

2024.04.13

12回目の訪問

サウナ飯

内湯 天然温泉 10分

サウナ:5分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:今日は、いつもより温度熱く感じました。天気も良く、とても気持ちよくととのいました。

かき揚げ蕎麦

更科そば?だったでしょうか。蕎麦が細く大盛りにしましたが、直ぐに食べてしました。とても美味しかった。

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  • サウナ温度 105℃
24

ぷく三郎助

2024.04.12

3回目の訪問

サウナ飯

内湯 ローマ風呂?(天然温泉)10分

サウナ:6分 × 2
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 2
合計:2セット

内湯 ローマ風呂(天然温泉)5分

一言:週末仕事終わりの開放感。いつもと違う温泉サウナ入りたくなり、岡谷のロマネットさんへ。
内湯の天然温泉は、円形をしていてローマ風呂みたい。石が敷き詰めされていたので、歩くと足つぼマッサージ受けてるみたいで気持ち良かったです。
サウナは、疲れているのか、心拍数が直ぐに120超えてしまうので、軽めに2セットで終了。最後温泉で良く体温めてから帰宅しました。

みどり湖PA (上り)

山賊焼き蕎麦(温)

サウナ前に食べてしまいました。やはり食事はサウナ後がベストです。我慢出来なかった。。

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 14℃
6

ぷく三郎助

2024.04.11

52回目の訪問

チェックイン

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ぷく三郎助

2024.04.10

51回目の訪問

水曜サ活

内湯 石芝の湯 5分
炭酸泉(低周波 肩)10分
座楽の湯(低周波 腰脚)5分

サウナ:7分 × 3 セルフロウリュウ
水風呂:1分 × 3 お一人様壺水風呂
休憩:10分 × 3 外気浴
合計:3セット

サウナ 8分 オートロウリュウ有 中段
水風呂 1分 室内
休憩 外気浴 5分

一言:

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26

ぷく三郎助

2024.04.09

11回目の訪問

サウナ飯

内湯 天然温泉 10分

サウナ:8分 × 3 上段
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3  外気浴
合計:3セット

露天風呂 天然温泉 5分

一言:松本平の夜景見ながらの外気浴、最高です!
サウナ狭い為、館内空いていましたが、タイミング悪いと、定員いっぱいでサウナ待ちが発生します。

テンホウ 松本 梓川店

デラックス担々麺

長野県のラーメン屋、安定の旨さです。サウナ上がりに丁度良い!

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 17℃
31

ぷく三郎助

2024.04.08

26回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

内湯 人工重曹泉 10分
   薬湯 10分

サウナ:8分 × 3 熱波 熱波 高温 上段
水風呂:1分 × 3
サウナ 10分×3 クリスタル薬草スチーム
水風呂 1分 ×3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:しきじ方式。健康ランドはスチーム温度低いため、この方式でも入れますが、しきじの激アツスチームだと、僕はこのルーチンでは入れませんでした。

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  • サウナ温度 48℃,102℃,112℃
  • 水風呂温度 18℃
21

ぷく三郎助

2024.04.07

12回目の訪問

内湯 バイブラ温泉 5分

内湯サウナ:8分 × 2 上段
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

外湯 権堂の湯 5分

外湯サウナ 8分×3 爆風1.3セット目有 下段
水風呂 1分×3  バイブラ
休憩 5分×3
合計 3セット

一言:爆風浴びるため、夕方訪問。爆風、下段で何とか耐えました。上段だと秒で下段へ避難!耐えた後のバイブ水風呂最高です。

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  • サウナ温度 98℃,100℃
  • 水風呂温度 12℃,13℃
10

ぷく三郎助

2024.04.07

12回目の訪問

サウナ飯

内湯 川中島の湯 10分

サウナ:8分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:川中島温泉7周年イベントのクジで、ソフトドリンク100円割引券が当たりました。外気浴が気持ちよく、4セット気持ちよくととのいました。

石焼き激辛麻婆豆腐

写真取り忘れました。汗が出るほど辛かったです。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
12