東 亮太

黄金湯の周りで見つけた安い宿
やたら有名人のサインあるなと
みるとイキタイ数5000！

入っておこうと、朝サウナ

熱々の風呂とサウナ
広くて温度ちょうどいい水風呂
階段登るけど外の外気浴も完備

ととのいました。

合計　　　　2セット

サウナ　　　08 : 46
平均心拍数　119 bpm
最高心拍数　136 bpm
最低心拍数　100 bpm

水風呂　　　04 : 23
平均心拍数　109 bpm
最高心拍数　136 bpm
最低心拍数　85 bpm

休憩　　　　27 : 40
平均心拍数　84 bpm
最高心拍数　113 bpm
最低心拍数　68 bpm

合計　　　　40 : 49
発汗量　　　220ml


温度
サウナ　　　120°C
水風呂　　　18°C
外気　　　　25°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

東京でイキタイ数の多い所に
行けました！

途中入るのに待ちができる人気店
2時間制でオーバーすると30分で400円追加

少し熱めのサウナ、ちょうどいい水風呂は一つ
風呂は炭酸、薬草(かぼちゃ、熱めの3種類

外気浴スペースの椅子は
使った人が水掛ける
暗黙のルールが浸透

ととのいました。

合計　　　　3セット

サウナ　　　25 : 23
平均心拍数　120 bpm
最高心拍数　145 bpm
最低心拍数　87 bpm

水風呂　　　06 : 46
平均心拍数　117 bpm
最高心拍数　152 bpm
最低心拍数　87 bpm

休憩　　　　41 : 08
平均心拍数　88 bpm
最高心拍数　127 bpm
最低心拍数　68 bpm

合計　　　　1:13:17
発汗量　　　639ml


温度
サウナ　　　90°C
水風呂　　　14°C
外気　　　　28°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

ライブ終わりの
宿泊を兼ねたサウナ

サウナは5種類
水風呂も温度違いで3種類
外気浴スペースは室内だけと
広くて椅子、横になるところと
席数多め

休憩所の充電は
コンセントと別に
USB-cとUSB-aと豊富
色々同時に充電できました

朝食無料！

よかったです、整いました

合計　　　　4セット
4セット目、朝7時のロウリュウ

サウナ　　　44 : 36
平均心拍数　101 bpm
最高心拍数　125 bpm
最低心拍数　72 bpm

水風呂　　　05 : 46
平均心拍数　99 bpm
最高心拍数　134 bpm
最低心拍数　77 bpm

休憩　　　　56 : 29
平均心拍数　74 bpm
最高心拍数　121 bpm
最低心拍数　60 bpm

合計　　　　1:46:51
発汗量　　　1122ml


温度
サウナ　　　90°C
水風呂　　　14°C
外気　　　　25°C

ととのい　　4.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

おにぎり&豚汁

朝食無料。具は明太子、ツナマヨ

2024年 9/1 15:14
施設名　　　おいでんの湯
合計　　　　4セット

サウナ　　　29 : 02
平均心拍数　126 bpm
最高心拍数　159 bpm
最低心拍数　102 bpm

水風呂　　　14 : 13
平均心拍数　120 bpm
最高心拍数　160 bpm
最低心拍数　85 bpm

休憩　　　　58 : 53
平均心拍数　95 bpm
最高心拍数　125 bpm
最低心拍数　73 bpm

合計　　　　1:42:08
発汗量　　　729ml


温度
サウナ　　　80°C
水風呂　　　16°C
外気　　　　25°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

麺屋GOO

高知名物ジャン麺

大盛

アソビューのクーポンで
平日150円引きで700円、タオル付き

サウナと熱くない岩盤浴の2種類
3セット目のみ岩盤浴

水風呂に爽快感のある入浴剤

水素水やジャスミンの香りと
風呂の種類も豊富

合計　　　　4セット

サウナ　　　32 : 32
平均心拍数　106 bpm
最高心拍数　129 bpm
最低心拍数　80 bpm

水風呂　　　08 : 30
平均心拍数　105 bpm
最高心拍数　132 bpm
最低心拍数　82 bpm

休憩　　　　1:44:23
平均心拍数　81 bpm
最高心拍数　116 bpm
最低心拍数　64 bpm

合計　　　　2:25:25
発汗量　　　818ml


温度
サウナ　　　80°C
水風呂　　　16°C
外気　　　　28°C

ととのい　　4.0
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

ラーメン福 知立店

特製ラーメン

大盛

1セット目、アウフグース
2、3セット目、オートローリュウ

2024年 8/24 19:59
施設名　　　おいでんの湯
合計　　　　3セット

サウナ　　　24 : 54
平均心拍数　135 bpm
最高心拍数　155 bpm
最低心拍数　103 bpm

水風呂　　　08 : 01
平均心拍数　119 bpm
最高心拍数　165 bpm
最低心拍数　87 bpm

休憩　　　　43 : 59
平均心拍数　92 bpm
最高心拍数　131 bpm
最低心拍数　75 bpm

合計　　　　1:16:54
発汗量　　　625ml


温度
サウナ　　　80°C
水風呂　　　16°C
外気　　　　30°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

マクドナルド ２４８豊田下林店

サムライマック炙り醤油風トリプル肉厚ビーフ

サウナの聖地へ
サウナは2種類
①フィンランドサウナは100℃越え
②薬草サウナ温度計は60℃だけど
湿度が高いから100℃より熱く感じる
タオルで顔を覆わないとキツイ
薬草は独特だが、いい匂い

水風呂は冷たすぎず、心地いい温度
掛け流しの水が飲めるのは斬新

外気浴でなく室内浴
サウナ、風呂、水風呂、洗い場に
囲まれた真ん中に椅子とベンチで

帰りにタオルとシャツ、シール購入
おまけでタオルくれた

2024年 8/15 19:22
施設名　　　しきじ
合計　　　　7セット

サウナ　　　54 : 25
平均心拍数　126 bpm
最高心拍数　156 bpm
最低心拍数　101 bpm

水風呂　　　19 : 34
平均心拍数　120 bpm
最高心拍数　160 bpm
最低心拍数　91 bpm

休憩　　　　1:15:32
平均心拍数　102 bpm
最高心拍数　129 bpm
最低心拍数　87 bpm

合計　　　　2:29:31
発汗量　　　1367ml

温度
サウナ　　　100°C
水風呂　　　17°C
外気　　　　25°C

ととのい　　4.0

#サウナレコード

生姜焼き定食

小鉢が三つもついてる

特別価格で3700円、高い！

サウナは2種類
メインサウナで実施する
ロウリュウは1時間に一回
サブの方は横になれるし、熱い

水風呂は2種類
キンキンとちょうどいい温度

外気浴用の椅子は多いけど
混んでいると足りない

食事は個別テレビのある席もある

サレコのデータは消えたので無し

イーグルコンディションラーメン

アッツ熱！

大人の夏休みイベントで
鮎の掴み取り＋BBQ
クラファンの新サウナお披露目

2024年 8/10 10:01
施設名　　　shifuku
合計　　　　6セット

サウナ　　　45 : 00
平均心拍数　137 bpm
最高心拍数　170 bpm
最低心拍数　86 bpm

水風呂　　　18 : 08
平均心拍数　127 bpm
最高心拍数　176 bpm
最低心拍数　82 bpm

休憩　　　　1:51:57
平均心拍数　102 bpm
最高心拍数　173 bpm
最低心拍数　70 bpm

合計　　　　2:55:05
発汗量　　　1132ml


温度
サウナ　　　100°C
水風呂　　　25°C
外気　　　　30°C

ととのい　　4.0
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

職場の新人歓迎会の帰りに行ってきた

サウナ、水風呂と種類が豊富。

サウナは3種類。

水風呂は
小さい14、21°くらいのキンキン、冷たい
25°くらいは大きいプール
と3種類。

休憩所で仮眠のつもりが
朝まで寝てしまった

おいでんの花火を見た後
途中で抜けて、サ活
駐車場からでも花火が見える
※写真は別場所

3セット、
サレコのデータは消えたので無し

帰宅経路にある自販機で
230円のセルフオロポ

1セット目、バレルサウナ
2セット目、岩盤浴
3セット目、テントサウナ
4セット目、塩サウナ
5セット目、サウナ

サウナ、水風呂の種類が豊富
水風呂は深さ2mや泳げるプールも
普通の水風呂も20度ぐらいと
キンキンの14度

2024年 7/26 18:27
施設名　　　キャナルリゾート
合計　　　　5セット

サウナ　　　1:05:34
平均心拍数　116 bpm
最高心拍数　156 bpm
最低心拍数　71 bpm

水風呂　　　16 : 01
平均心拍数　107 bpm
最高心拍数　155 bpm
最低心拍数　81 bpm

休憩　　　　3:04:07
平均心拍数　91 bpm
最高心拍数　126 bpm
最低心拍数　62 bpm

合計　　　　4:25:42
発汗量　　　1650ml


温度
サウナ　　　100°C
水風呂　　　14°C
外気　　　　30°C

ととのい　　4.5
ロウリュ　　-
アウフグース -

#サウナレコード

2024年 7/21 15:29
施設名　　　おいでんの湯
合計　　　　3セット

サウナ　　　20 : 59
平均心拍数　117 bpm
最高心拍数　141 bpm
最低心拍数　89 bpm

水風呂　　　08 : 38
平均心拍数　109 bpm
最高心拍数　141 bpm
最低心拍数　81 bpm

休憩　　　　47 : 52
平均心拍数　82 bpm
最高心拍数　109 bpm
最低心拍数　69 bpm

合計　　　　1:17:29
発汗量　　　528ml


温度
サウナ　　　80°C
水風呂　　　6°C
外気　　　　-

ととのい　　-
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

中華そば 桜花

熟成醤油肉そば、まぶし唐揚げ銀シャリセット

33人入れるCUBU33
試し張り＆撮影で1500円の格安
テント内はとても広い

アウフグースもあり
スペースがあるので迫力がある
タオル回し、熱波を受けられました

水風呂も冷た過ぎず、いい温度

2024年 7/20 9:05
施設名　　　shifuku
合計　　　　6セット

サウナ　　　59 : 14
平均心拍数　115 bpm
最高心拍数　145 bpm
最低心拍数　81 bpm

水風呂　　　13 : 21
平均心拍数　110 bpm
最高心拍数　144 bpm
最低心拍数　77 bpm

休憩　　　　1:18:16
平均心拍数　87 bpm
最高心拍数　134 bpm
最低心拍数　65 bpm

合計　　　　2:30:51
発汗量　　　1489ml


温度
サウナ　　　100°C
水風呂　　　20°C
外気　　　　30°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ

#サウナレコード

権ちゃんラーメン

天津麺と餃子

1、3セット目は塩サウナ

2024年 7/14 15:27
施設名　　　花しょうぶ
合計　　　　3セット

サウナ　　　34 : 02
平均心拍数　123 bpm
最高心拍数　148 bpm
最低心拍数　90 bpm

水風呂　　　08 : 02
平均心拍数　116 bpm
最高心拍数　143 bpm
最低心拍数　88 bpm

休憩　　　　1:08:36
平均心拍数　89 bpm
最高心拍数　129 bpm
最低心拍数　72 bpm

合計　　　　1:50:40
発汗量　　　857ml


温度
サウナ　　　85°C
水風呂　　　14°C
外気　　　　30°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

手打ちうどん 大国

天おろしうどん

2セット目にアウフグース
元々熱めだったので
最後の熱波20回に耐えられなかった

あとはオートロウリュウ

帰りに自販機でセルフオロポ
230円は安い！

2024年 7/6 21:32
施設名　　　おいでんの湯
合計　　　　3セット

サウナ　　　20 : 41
平均心拍数　133 bpm
最高心拍数　161 bpm
最低心拍数　96 bpm

水風呂　　　08 : 25
平均心拍数　122 bpm
最高心拍数　166 bpm
最低心拍数　90 bpm

休憩　　　　52 : 34
平均心拍数　91 bpm
最高心拍数　116 bpm
最低心拍数　79 bpm

合計　　　　1:21:40
発汗量　　　520ml


温度
サウナ　　　80°C
水風呂　　　6°C
外気　　　　30°C

ととのい　　4.0
ロウリュ　　-
アウフグース あり
メモ


#サウナレコード

はま寿司 豊田御立町店

みなみまぐろ大とろ100円

18時以降のナイトサウナ半額
6セット堪能させて頂きました

自分なりのととのう
ステップが分かりかけてきた

心拍数をサウナで140bpmに上げる
水風呂で100bpm以下に落とす
からの外気浴のよう

2024年 7/3 18:24
施設名　　　shifuku
合計　　　　6セット

サウナ　　　49 : 21
平均心拍数　132 bpm
最高心拍数　156 bpm
最低心拍数　99 bpm

水風呂　　　25 : 39
平均心拍数　116 bpm
最高心拍数　159 bpm
最低心拍数　88 bpm

休憩　　　　1:38:41
平均心拍数　106 bpm
最高心拍数　141 bpm
最低心拍数　81 bpm

合計　　　　2:53:41
発汗量　　　1241ml


温度
サウナ　　　95°C
水風呂　　　16°C
外気　　　　26°C

ととのい　　3.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

権ちゃんラーメン

五目ラーメン、チャーハン

チャーハン食べかけ

途中で記録が消えて
実際は8セット

念願のKIWAMISAUNA
水風呂か2mと深い
頭まで使ってOK
サウナで心拍数
上がってるか息が続かない

外気浴スペースは屋根があるので
雨でも濡れない

2024年 6/28 17:07
施設名　　　KIWAMISAUNA
合計　　　　3セット

サウナ　　　32 : 45
平均心拍数　104 bpm
最高心拍数　132 bpm
最低心拍数　79 bpm

水風呂　　　07 : 44
平均心拍数　108 bpm
最高心拍数　132 bpm
最低心拍数　87 bpm

休憩　　　　1:11:52
平均心拍数　71 bpm
最高心拍数　103 bpm
最低心拍数　54 bpm

合計　　　　1:52:21
発汗量　　　786ml


温度
サウナ　　　90°C
水風呂　　　16°C
外気　　　　26°C

ととのい　　4.5
ロウリュ　　-
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

極み定食B

チキン南蛮にアジフライ追加

Apple Watch充電切れでデータなし

岩風呂の日(26日)でお得
3セット
6月は30分に一回で
全部オートロウリュウ

ロウリュウや風呂場、食堂の飲み水も
ラドン温泉水

外気浴まで距離が離れてて
横になれるベンチは室内のみ
水風呂は狭い（2人でいっぱい

石焼麻婆豆腐定食

ご飯多め