あひる3

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:なし　シャワー🚿
内気浴:5分×2
サ室:86℃(ドライサウナ)

昨日の晩に宇都宮入り🚗
急の泊まりだったので常宿のカンデオホテルズ宇都宮さんは満室🈵で料金も高い💦
日光の紅葉の影響か、外国人観光客も多く市街地のホテルはどこも混んでます😭
東武宇都宮付近のアーバングレイスさんが空いていたのでそちらへ。なんとサウナもあるじゃない！と思い、朝ランニングしてからサウナへ🧖
大人3人でほぼパンパンという広さではありますがドライサウナでしっかり汗はかけます💦
水風呂がないのと外気浴・内気浴スペースがないのは残念。
でも大浴場とサウナがないホテルがある中でこれだけの設備はありがたい。
機会があればまた寄ろう！

朝食ブュッフェ

ついつい食べすぎちゃう…🍚

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:4分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:17.0℃

サ活、サボり気味で1週間ぶりの投稿💦
先週は仕事がバタバタでサウナもろくに入れず🥲
今週は今日から出張へ🚗💨
1週間ぶりにグランビューさんへ😌
18時前にチェックインしてサウナへ🧖
今日は寒いせいか外気浴も少し短めに💦

ラウンジのハッピーアワー

風呂上がりのビール🍺

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:17.5℃

栃木県から群馬県へ移動🚗
2週間ぶりにグランビューさんに、2連泊💨
18時前にチェックインしてサウナへ🧖
3セットしっかり入ってスッキリ😌
水風呂が冬に近づくに連れて少しずつ冷たくなるのが良い笑

ラウンジのハッピーアワー

風呂上がりの一杯は最高です🍻

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:84℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16.5℃前後

5時半起床☀️
身体の痛みはだいぶ取れてきて、走りやすくはなりました🏃ゆっくりと元に戻していく🏃
3キロ走って、汗流しにSKYSPAへ🧖
2セット軽めでフィニッシュ💨

今日は群馬へ移動します🚗

朝食ブュッフェ

今日も朝カレーで🍛

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16℃前後

2泊目
栃木県内を回って宇都宮へ戻る🚗
栃木エリアの引き継ぎも終わり、カンデオホテルズの宿泊は今夜が最後かな😢
18時過ぎにチェックインして19時過ぎにSKYSPAへ🧖
空いていてサ室は貸し切り、ゆったり3セット整えました😌

大戸屋ごはん処 宇都宮テラス店

ネバネバ小鉢&生ビール

大戸屋飲み🍺

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:80℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:18.0℃前後

5時半起床☀️
フルマラソンの後遺症が残る中ですが、頑張ってランニングへ🏃
足が痛くて3キロゆっくり走るのがやっと💦

6時半過ぎにSKYSPAへ🧖
会社の同僚と2セット入って整いました😌

本日も栃木県内を回ります🚗

朝食ブュッフェ

安定の朝カレー🍛

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:17℃前後

昨日はフルマラソンに参加して身体中が痛い…😣
それでも仕事があるので身体を奮い立たせ、栃木県へ🚗
那須・日光方面を回り、17時半過ぎにカンデオさんへ。会社の同僚と一緒に宿泊していたので一緒にSKYSPAへ🧖
利用者少なめで2人でゆっくり入れました。
3セットしっかり決めてととのったなぁ〜😌

明日も栃木県内を回って連泊予定🗓️

【朝ウナ】
サウナ:10分×2
水風呂:1.5分×2
内気浴:5分×2
サ室:90℃(ドライサウナ)
水風呂:15℃

5時半起床☀️
善光寺までお参りがてらのランニング🏃
小雨が降る中、軽く走ってホテルに戻る。
大浴場が利用が多いもののサ室の利用者は少なめ。
2セット軽めでフィニッシュ🧖

さて、今日はここから山梨県へ移動です🚗

朝食ブュッフェ

ここの朝食はレベル高し！ 私に刺さるものばかり😋

サウナ:10分×3
水風呂:1.5分×3
内気浴:5分×3
サ室:98℃(ドライサウナ)
水風呂:15℃

本日は長野県の北信エリアを回ってナガノアベニューさんへ宿泊🚗
1週間ぶりのサウナです🧖
3セットしっかり入って汗をかいてリフレッシュ💦

水風呂が冷たくて気持ちイイ！

オロポ

脱衣所に自販機があってすぐ買って飲めるのは素晴らしい👍

サウナ:
オートロウリュ室10分×2
セルフロウリュ室5分×3
水風呂:1分×5
外気浴:7分×5
サ室:95℃(セルフロウリュ)、90℃(オートロウリュ)
水風呂:16℃くらい

群馬出張帰りに松本に立ち寄ったのでおぶ〜さんへ♨️
平日でも中々混んでます。
オートロウリュの部屋とセルフロウリュの部屋あわせて5セット入って堪能😌
明日からの東京出張ではサウナは入れなそうなので、しっかり入れて大満足🙆‍♂️

チョコミントジェラート

風呂上がりに🍨

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:18℃

昨晩は会社の同僚と遅くまで飲み過ぎてしまい、遅めのスタート🥱
重い身体を起こして軽めにジョギングしてからサウナへ🏃🧖
2セット軽めに入って終了☑️

今日は群馬を回って一旦、長野へ帰宅予定🏠
明日から2泊3日で東京出張予定🗓️

サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:18℃

今週は群馬出張スタート🚗
会社の同僚と一緒にグランビューさんに宿泊。
18時前にチェックインして速攻サウナ🧖
2セットしっかり決めてフィニッシュ💨

水風呂が冷たくなってきて良い感じだ☺️

サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:90℃(ドライサウナ)
水風呂:18℃前後

5時半起床☀️
ランニングシューズは持ってきましたが新橋オフィス街のど真ん中で走る勇気はなく軽く散歩🚶
流石、東京…はいろんな人がいますね…笑

散歩に戻ってSKYSPAへ🧖
軽く2セットでフィニッシュ💨

今日は本社で一日会議して長野に帰ります。
週末は諏訪湖ハーフマラソン🏃

朝食ビュッフェ

カンデオさんはホテル毎に少しメニュー違う感じ。ただ、安定の朝カレー🍛

サウナ:12分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:90℃(ドライサウナ)
水風呂:18℃前後

本日は群馬を回って東京へ🚗🗼
会社を辞める方の送別会に参加🍻今週末レースなのでお酒は控えて…
宿泊先はカンデオホテルズ東京新橋へ！
23時過ぎにチェックインしてそのままSKYSPAへ🧖
サ室は5〜6人入ればいっぱいなスペースでドライサウナ。水風呂はチーラー入っていて適度に冷たい👍

私が利用した時間はほとんど外国人が利用していてサ室は空いていました。
いつもより長めに入って3セット💨

外国人は小タオルを大浴場に持ち込むことを知らないせいか身体拭いて出ないので脱衣所がビチャビチャ…😭

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃

5時半起床☀️
今週末はハーフマラソンのため、微調整🏃
あんまり練習できてないな💦
走った後はサウナ2セット決めてスッキリ🧖

今日は群馬を回って東京へ向かいます🗼

朝食ビュッフェ

秋らしく栗ご飯がありました🌰

サウナ:7分×3
水風呂:1.5分×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃

今週の月火は仕事バタバタでサウナ入れず🥲
今日は夕刻から群馬へ移動🚗
20時前にチェックインして遅めサウナ🧖

3セットしっかり決めてフィニッシュ💨
外気浴が心地良い〜😌

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:82℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:17.0℃前後

6時起床☀️
本日はランニングはお休みして部屋で筋トレ🏋️
6時半にはSKYSPAへ🧖
サ室の温度はまだ上がり切っていませんでしたが、しっかり汗はかけたし水風呂が冷たくて気持ちいい〜

今日も県内を回って帰ります🚗
次来るのは11月中旬くらいになるかな

朝食ビュッフェ

本日もパン食で軽めに🥐

サウナ:10分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:19℃前後

2泊目
本日は那須方面を回って戻る🚗
会社の人と宿泊していたので一緒にサウナへ🧖
19時代は利用者が多かったものの、2セットしてスッキリ😌

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1.5分×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:18.5℃前後

少し寝坊し6時半起床☀️
ランニングへ🏃走りやすい気候😌
走り終えたら7時半頃に Sky Spa🧖
軽めに2セットでフィニッシュ💨

今日は那須方面を回ってもう1泊予定🗓️

朝食ビュッフェ

軽めにパン食🥐

サウナ:9分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:30分に1回)
水風呂:16℃前後

今日は長野から栃木へ🚗
夜遅くに到着してヘトヘトではありましたが疲れを癒すべく22時くらいにSKYSPAへ🧖
2セット軽めでフィニッシュ💨