あひる3

【朝ウナ】
サウナ:7分×2(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分半×2
外気浴:7分×2

5時起床☀️
朝から蒸し暑い🥵4キロほどランニングしてホテルに戻ったら汗だく💦
6時過ぎに大浴場♨️
2セット軽めで🧖

さーて、今日も仕事頑張ろ💪

朝食ブュッフェ

朝から元気にもりもり🍚

水

サウナ:9分×3(オートロウリュウ20分に1回)
水風呂:1分半×3
外気浴:7分×3

今週は新潟出張からスタート🚗
今日の新潟は雨が降って晴れてって感じ☔️☀️
めっちゃ蒸し暑い🫠
今日のホテルは久々のドーミーイン新潟さん☑️
4ヶ月ぶり！
やっぱり安定だわぁ〜🧖

弁天スタンド

生ビール

今宵もこちらで💁

水

サウナ:9分×4(ドライサウナ)
水風呂:1分半×4
外気浴:7分×4

群馬から長野へ🚗💨
今日は群馬も暑いが長野も暑い🥵
35℃近くまでいったな💦
今日はドーミーインさんに宿泊☑️

暑さを吹っ飛ばすためにサウナへ🧖
4セットがっつり💪

角ハイボール

今宵もこちらで💁

イオンウォーター

【朝ウナ】
サウナ:5分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分半×3
内気浴:7分×3

5時起床☀️
体調不良でランニングもお休みしてたので今日から少しずつ走り出す🏃
高崎は朝から気温高め🥵
4キロ走ってまぁまぁ汗をかく💦
6時過ぎに朝ウナへ🧖
軽く入って終了〜

朝食ビュッフェ

久々の朝カレー🍛

水

サウナ:8分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分半×3
外気浴:7分×3

先週末から昨日まで風邪でダウン😵
今日からようやく仕事復帰で出張へ🚗
長野から群馬を回り常宿のグランビューさんへ☑️
久々のサウナはいつもよりは短めに3セット🧖
外気浴が心地良い😌

生ビール

ラウンジのハッピーアワー🍺

水

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
内気浴:7分×3

今週は新潟出張からスタート🚗
今日は天気も良くて暑かった☀️
常宿のグローバルビューさんには18時前にチェックイン☑️
いつものように3セットゆっくり🧖
水風呂がもう少し冷たくあってほしいな😅

弁天スタンド

ポテサラ

今夜もこちらで一般🍻

生ビール🍺

水

サウナ:9分×4(オートロウリュウししおどし式)
水風呂:1分×4
外気浴:5分×4

群馬出張を終えてから長野へ戻る🚗💨
帰りがてら、ホームサウナのロマネットさんへ久々訪問♨️
26日(風呂の日)ということでロウリュウイベントがあったせいかいつもより混んでました。
外気浴は土砂降りでしたが気持ち良い〜

水

サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

今日は東京から群馬へ🚗
館林→太田→桐生と回って高崎へ💨
常宿のグランビューさんには17時過ぎにチェックイン☑️
内勤済ませてサウナへ🧖
3セット入ってスッキリ😌貸切状態でした

生ビール

いつものラウンジで一杯🍻

水

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

今日は山梨県を回ってから東京本社へ🗼
本社で18時まで仕事して、同僚の車でドーミーイン池袋さんまで送ってもらう🚗
チェックインして早々にサウナへ🧖

サ室、水風呂共に安定😌
しっかり整いましたぁ〜

立呑みあらし

生ビール🍺(サッポロ黒ラベル)

池袋に来たら、やっぱりこちら💁

リアルゴールド&アクエリ

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
内気浴:7分×3

今週は火曜日からスタート！
長野から新潟へ🚗
日中、暑くなりました🥵
柏崎→長岡→新潟と回り、常宿のグローバルビューさんへ17時過ぎにチェックイン☑️
内勤してサウナへ🧖

サ室の照明が点いてなくて真っ暗…
暗い中ですがゆっくり3セット😌

スタンドおだけ

揚げレバー

今日は古町へ🚕 スタンドおだけさん、最高ですわ😆

生ビール🍺

水

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
内気浴:7分×3

東京から新潟へ🚗
ロングドライブで少し疲れた🥱
3週間ぶりの新潟出張、宿はいつものグローバルビューさんへ。
18時過ぎにチェックインしてサウナへ🧖
水風呂がぬるくなってきて残念🫤

弁天スタンド

生ビール🍺

いつもの弁天スタンドさんで🍻

水

サウナ:10分×5(ドライサウナ)
水風呂:1分×5
内気浴:5分×5

今週は昨日から東京本社へ🗼
昨日は赤坂に泊まり、今日は池袋へ🚞
泊まるホテルはお初のドーミーイン池袋さん！
17時過ぎにチェックインして早々にサウナへ🧖
ビックリしたのは脱衣所にアクエリとリアルゴールドが飲めるドリンクバーがあること🥤
サ室は安定、流石ドーミーインさん👌

時間があったのでガッツリ5セット！
スッキリしたぁ〜

立呑みあらし

ブロッコリー酒盗マヨ🥦

ここは何食べても美味しい😋

生ビール🍺

アクエリ&リアルゴールド

【朝ウナ】
サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

5時半起床☀️
今日は台風の影響で朝から土砂降り☔️
でも少しだけランニングしようと外に出て走り出すも2キロくらいで断念⤵️
ホテルに戻ったら朝ウナへ🧖
3セットガッツリ入って終了☑️

今日は長野市へ🚗

朝食ブュッフェ

今日も朝からしっかり食べて仕事仕事〜

水

サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

群馬出張2日目
今日は高崎、前橋、渋川エリアを回ってホテルには18時頃戻る🚗
内勤したらサウナへ🧖
今日もやっぱりオートロウリュウはされていない様子。
3セット入ってスッキリ〜

水

【朝ウナ】
サウナ:10分×2(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時半起床☀️
ランニングへ🏃今週末はハーフマラソンのため、調整程度に流し気味に走りますー
ホテルに戻ったら朝ウナへ🧖
2セット軽めに入って終了☑️

今日も群馬を回ります🚗

朝食ブュッフェ

朝からガッツリ食べて行ってきます🫡

水

サウナ:10分×3(オートロウリュウ15分に1回)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

今週は群馬出張からスタート💨
常宿グランビューさんには18時過ぎにチェックイン☑️
内勤してサウナへ🧖
最初から最後まで1人で貸切状態😎
オートロウリュウのはずだけど今日は作動してなかった？

イオンウォーター

【朝ウナ】
サウナ:8分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3

5時半起床🥱
昨日は飲み過ぎたぁ〜🍻
ジョグついでに外にでたけど、池袋駅の西口付近はガチャガチャしている😓
ホテルに戻ったらサウナへ🧖
3セット入ってスッキリ〜😙

さーて、会議会議！

水

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3

栃木→群馬→東京
の順番で営業回り🚗💨
本社で仕事して、池袋へ移動🚞
今日の宿は珍しく池袋(赤坂付近は宿だいぶ高くて池袋まで)
せっかくならサウナ付きのホテルに泊まろうと思い、池袋ロイヤルホテルへ。
館内は古めかしい感じだけど、大浴場はしっかり整備されている✨
サ室はドライサウナでそこまで熱くなく、ゆっくり入れる感じ🧖
水風呂はチーラー入れてて程よく冷たい👌

外気浴できるけど近くの高層ビルから見えそうでヒヤヒヤ…💦笑

池袋の西口の繁華街にあるのにクオリティは中々です

立呑みあらし

生ビール🍺(サッポロ黒ラベル)

サウナ上がりの一杯🍻

水

【朝ウナ】
サウナ:9分×2(オートロウリュウ30分に1回)
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2

5時半起床☀️
身体をゆっくり起こしてランニングへ🏃
来週はハーフマラソンなので刺激を入れていかないと💨
ホテルに戻ったら汗を流しにスカイスパへ🧖
サ室の温度は80℃とまだ低め。
軽く2セット入って終了☑️

さーて、今日は群馬に行ってから東京です🚗

朝食ビュッフェ

久々のカンデオホテルズ宇都宮さんの朝食ブュッフェ🍴 うなぎのひつまぶしがありました。

水

サウナ:9分×4(オートロウリュウ30分に1回)
水風呂:1分半×4
外気浴:5分×4

今日は新潟から栃木へ
3時間半のロングドライブ🚗💨
会社の栃木県の営業担当メンバーと合流して栃木県内を一緒に営業回り。
久々にカンデオホテルズ宇都宮さんに宿泊です！
1年半ぶりくらいでしたがホテルのスタッフの方が私の顔を覚えていてくれたのは嬉しい☺️
18時前にスカイスパへ🧖
サウナは変わらず熱くて気持ち良い〜
水風呂はチーラーを効かせているけど少し高め💧

しっかり4セット入って堪能しました🙏

水