あひる3

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3
内気浴:5分×3

2泊目
今日は新潟市内を営業回り🚗
暑さが半端ない💦🥵熱中症になっちまう…
17時過ぎ、早めにホテル戻って内勤してからサウナへ🧖
3セット堪能😌

今日は鬼滅の刃を見て、明後日の映画に備えよう👹

サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分半×2
内気浴:5分×2

今日は長野から新潟へ🚗
雨が降ったり止んだりでムシムシ暑い🥵
18時過ぎにチェックインしてオンラインミーティングしてからサウナへ🧖
今日は軽めに2セットでフィニッシュ😌

昨日ドーミーインの水風呂入ったせいか物足りない😅

弁天スタンド

赤星中瓶🍺

サウナ上がりのビールは格別😆

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

今週もスタートしました〜
昨日は小布施見にマラソンに参加🏃
良い夏場の練習レースになった👍
今日は東京行ってからの会議して長野市に戻って、駅前宿泊🫠
疲れた身体を癒すべく、早々にサウナへ🧖

水風呂が冷たくて最高🙆

サウナ:10分×2(ドライサウナ)
水風呂:設置なし
内気浴:4分×2

長野から横浜へ移動🚄
明日から学会なので前乗り。
サウナ入りたくて泊まってるホテルの近くに見つけたので訪問。あくまでプール利用の施設でサウナがある感じ🏊
正直言って古びた感じが否めない…
20時過ぎに入りましたが誰も利用者なし。
サ室は4人入ればいっぱいの狭い感じで温度は少し物足りない…
水風呂は無しで水シャワーするしかなくて物足りない…🚿
正直あまり長居したくなくて、2セットで出ちゃいました…

【朝ウナ】
サウナ:8分×2(ドライサウナ)
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

5時起床🥱
長野駅前に泊まれば決まって善光寺までランニング🏃
日曜日にハーフマラソン出るけど大丈夫かしら？🙄
5km走ってホテルに戻り、朝ウナへ🧖
水風呂が冷たいからリカバリーに良い🙆

今日は長野県内回ったら横浜へ移動っす…🚄

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3(14℃)
外気浴:5分×3

今日は群馬から長野市へ🚗途中に上田市でゲリラ豪雨にあって大変な目に遭いましたが何とかドーミーイン長野さんに18時前にチェックイン☑️
サッパリしにサウナへ🧖
ドーミーインさんの良いところは水風呂が冷たいところ🧊この暑さでもキンキンの冷たさで助かるぅ〜

【朝ウナ】
サウナ:7分×2(オートロウリュ15分に1回)
水風呂:1分半×2(水温20℃前後)
外気浴:5分×2

5時起床🥱
暑くなる前にランニングしたいと思ったが既に暑い🫠笑
5km走って汗ダラダラ💦
ホテル戻って速攻、大浴場へ♨️
サウナは軽く2セット🧖
走って汗かいて、サウナで更に汗かいて…

今日は群馬回ってから長野の東信エリアへ🚗

サウナ:8分×3(オートロウリュ15分に1回)
水風呂:1分半×3(水温:20℃前後)
外気浴:5分×3

今日は新潟から高崎へ🚗
常宿グランビューさんには18時過ぎにチェックインして早々にサウナへ🧖
いやぁ今日も暑い🫠
長い時間サ室に入るのはしんどい😓あと、水風呂をもう少し冷たくしてくれ〜😭

サウナ:9分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分半×3(水温:20℃前後)
内気浴:5分×3


今週も始まりましたぁ〜
新潟出張からスタート🚗
相変わらず毎日暑い🥵

上越エリア回ってから新潟市へ〜
18時前にグローバルビューさんにチェックイン☑️
内勤終えて、いざサウナへ🧖

最近暑いせいか、長めにサ室に入って居られなくなりました😣

弁天スタンド

赤星&茄子漬け🍆

茄子漬けで一杯🍺

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:90℃(ドライサウナ)
水風呂:20℃前後

昨日は新潟から移動して高崎へ🚗
会社の上司が来るということで駅近のココ・グラン高崎さんへ宿泊☑️
いつも泊まるグランビュー高崎さんと同じ系列のホテルで久々に泊まりましたぁ〜
夜は遅くまで飲みに行っていたので入れず🙅‍♂️
朝早く起きてランニングしてからサウナへ🧖

サ室はドライサウナで温度はまずまず👌
水風呂はチラーがないので水温は高め

外気浴は高崎駅前を眺めながら🚄

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
内気浴:5分×1
サ室:96℃(ドライサウナ)
水風呂:20℃くらい

2泊目
本日は新潟市内を営業回り🚗
17時過ぎにホテルに戻って内勤してからサウナへ🧖
いつものように3セット☑️
冬の水風呂の冷たさはどこへやら…😭
もう少し冷たくなってほしい！

弁天スタンド

赤星🍺&セロリの水キムチ

2日連チャン🍺

サウナ:10分×3
水風呂:1分半×3
内気浴:5分×1
サ室:94℃(ドライサウナ)
水風呂:19℃くらい

今週は火曜から出張へ🚗
先週はほとんどが東京出張でサウナ入れなかったなぁ🥲
今日は上越から三条、新潟と回ってグローバルビューさんへ宿泊🫡
18時前にチェックインして早々にサウナへ🧖
3セット堪能🙏水風呂はちょいぬるめ…

弁天スタンド

赤星🍺

新潟駅前来たらここ🍺

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
内気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃前後

5時半起床🥱
今日は曇り空☁️気温はムシムシ…
いつものようにランニングへ🏃
15分軽く走って終了、部屋で筋トレ🏋️
その後、サッパリするためにサウナ🧖
リフレッシュして仕事仕事…💻

今日は東京へ向かいます🗼

朝食ブュッフェ

朝からモリモリ🍚💪

サウナ:9分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃前後

2泊目
群馬県内回ってグランビューさんに戻る🔁
18時過ぎにサウナへ🧖
3セットしっかり入ってスッキリ〜😌

【朝ウナ】
サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
内気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃前後

5時半起床🥱
雨が降っていましたが涼しいのでランニングへ🏃
15分軽く走って終了☑️
６時過ぎにサウナへ🧖
2セット入って終了ー

さて、今日は午前中にオンラインミーティングしてから群馬県内を回ります🚗

朝食ブュッフェ

安定の朝カレー🍛

サウナ:8分×2
水風呂:1分半×2
外気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃前後

今週も始まりましたぁー
今日は少し涼しくなって良い感じ🙆
安曇野エリアを回ってから長野市、そして高崎へ🚗
常宿のグランビューさんには18時過ぎにチェックイン☑️
18時半過ぎにサウナへ🧖
2セット軽めで終えて、ビール🍻

ラウンジのハッピーアワー

生ビール🍺

サウナ:10分×2
水風呂:1分×2
内気浴:5分×2
サ室:94℃(ドライサウナ)
水風呂:15.0℃

群馬県内回って長野県は北信エリアへ🚗
今日も暑かった…🫠
18時前にチェックインして速攻サウナへ🧖
取引先と飲みに行く予定だったので2セットでフィニッシュ💨

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分半×2
内気浴:5分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃前後

5時起床🥱
昨日は早く寝たのでスッキリ起きれた☀️
ランニングしてからのサウナへ🏃🧖
汗かいてからの汗をかく💦最高😆

今日は群馬から長野の北信エリアへ来るまで

朝食ブュッフェ

朝カレー食べて元気モリモリ💪

サウナ:8分×3
水風呂:1分半×3
外気浴:5分×3
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:19℃前後

2泊目
群馬県内を回って17時半過ぎにホテルに戻り、ランニングへ🏃この時間でも高崎は暑い🫠
5キロ走ってから汗を流しに大浴場へ。
サウナは3セット🧖
スッキリ〜😌水風呂、もう少し冷たければ…

【朝ウナ】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
内気浴:4分×2
サ室:89℃(オートロウリュ:15分に1回)
水風呂:18℃前後

7時起床🥱
昨晩は会社メンバーと飲み過ぎたぁ😇
二日酔いの身体を起こし、大浴場へ🚶
2セット軽めに🧖

今日は群馬県内を回ります🚗暑くなりそうです…🫠

朝食ブュッフェ

パンで軽めに🥐