長野県のサウナ施設のサ活

なんやかんやと今年1番行ったサウナが大芝さん🫠
という事で今年の大芝納め😇
今年ラストサ活になるやも？

19～20時
晴れ？
外気温－4℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外4分
②サ10分、水2分、外5分
入浴5分

しっかりと外気温が低い低い🫠
サ室も少し混雑気味だったので2セットで軽めに終わらせました！

サウナイキタイの今年のまとめ出てますね……
ぶっちぎりの1位は職場から近い(言うて片道30分)の大芝さん！2位は片道1時間かかるおぶ〜さんという順当な順位🫠そして今年のサ活回数270回！今年は数多くを意識してましたがそれでも300には届かず🫠
来年は数より質を高めようと思ってます😇

よいお年を……と言いつつ今年最後のサ活になるかは微妙ですが一応💦改めて皆様よいお年を😇
来年も良きサ活がたくさんできます様に☺️

長野サ旅最後は、権堂温泉テルメDOMEに初訪問。
The Saunaからの復路も何事も無く、善光寺、雲上殿も巡れました。

雪が降っとる降っとる。
サウナは、ロウリュサウナとオートロウリュサウナが
あり、水風呂も2種類合って悴んだ手が凄く温まった。

サウナ納めは、ウェルビー栄の
カウントダウンロウリュでお会いしましょう！

長野県長寿食堂

信州産サーモンのお造りととろろ御膳定食

サーモンの脂乗りが良い やはり、〇〇食堂では海鮮が合うわー d(￣ ￣)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定の川中島温泉へ。

最近は下段→上段にセットを重ねる毎に高くするようにしたらととのいやすくなった🧖‍♂️
他にもサウナ大全の本を読んで色々実践していったらととのいをコントロールできるようになったかも笑

ととのいにくくなったひとにはおすすめだと思うからよければ是非📕

サウナの他にここは炭酸泉コーナーに低周波マッサージスペースがあってこれにはまってる！
最初は苦手だったけど慣れたら肩の弱だったら気持ちよく入れるようになった！
肩が軽くなった感じがするからおすすめ♨️

今年の疲れは今年のうちにということで休暇中にたくさんいって癒されようと思います😁

きょうもありがととのい。

初訪問、４セットいただきました
内風呂の水風呂は水温計は20℃でしたが、深くて気持ちよくてちょーどよかったー
露天の水風呂初体験、雪がちらちら降っててサイコーでしたー

築地市場食堂 松本駅前店

山賊焼き

生ビール100円

青春18きっぷで長野へ🈂️旅🧖🏻‍♀️✨其の壱🚃

念願の林檎の湯屋おぶ〜♨️🍎

〜内風呂〜
石芝の湯♨️炭酸泉♨️湯もみの湯♨️ジェットバス4種類♨️腰掛け湯♨️
〜外風呂〜
露天風呂♨️壺湯♨️酸素の湯♨️
〜サウナ〜
オートロウリュサウナ✨
タワー型で15分に1回のオートロウリュで汗だく🔥🔥
うるおいサウナ✨
塩と泥が置いてあり、身体に塩を顔に泥をぬりぬり。薄暗い部屋で癒し音楽を聴きながらスチームで蒸され最高！！
〜水風呂〜
北アルプス伏流水【備長炭水風呂】

雪降る中での外気浴が気持ち良過ぎてぶっ飛んだ〜〜🪽🪽
お風呂の種類もサウナも外気浴スペースも充実しすぎでとても素敵な湯屋だった！！✨✨
最高🥹🥹

OBU GELATO ソダテル

搾りたてミルクとヘーゼルナッツのダブル！！美味！！

露天の床凍ってて冷たすぎ🤣でも相変わらずのログハウス風サウナの雰囲気最高でした！❄️

らー麺 とっつぁん

醤油ラーメン

内湯　石芝の湯　10分

サウナ：4分 × 3　ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ
　　　　8分×2　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　中段
水風呂：1分 × 3　ひとり水
　　　1分×2　備長炭
休憩　　4分×5　外気浴
外湯　10分　水素の湯　1ｾｯﾄ後
　　　5分 酸素の湯　2.3ｾｯﾄ後
内湯　10分 炭酸泉（低周波　肩） ４セット後

合計：5セット

一言：夜勤明け訪問。そして今日は仕事納め。明日から始まる（夜勤明けなので今日？）９日間の長期休暇に胸弾ませいつものおぶ～さんへ。
開館間もない入館なので最初は空いてましたが、お昼頃にはそれなりの混み具合に。流石は人気店ですね。
夜おやすみなので、ゆっくり５セットととのいました。