ウチ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

お香の香りに誘われてまたホームサウナにきました🧖

今日は熱波甲子園準優勝のやぎさんに熱波を送ってもらいました！
身近にすごい熱波師の風を送ってもらえるのは幸せですね😊
心地よい熱波とレモン水ありがとうございました。


激混みでしたがしっかりととのうことができました！


いつも熱波のスケジュールとか確認しないでくるから今度から事前に調べて行こうかな笑

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
流泉の湯の日であのおしゃれな空間で静かに自分と向き合いながら蒸される🧖‍♂️
いつも行く時間帯がロウリュに合わないので今度は合わせて行こうかな！

水風呂はやっぱり露天水風呂に限る。
寒いせいか誰も入ってなかったけど広いしこの冷たさが良いんだよね。

外気浴もととのい椅子に座り、石に足を乗せてリクライニング🪑
飛行機雲を眺めながら自分も飛んでいきました🧖‍♂️

サウナ後の温泉もひそかに楽しみ♨️
露天広々で温度もちょうど良く2段階でととのう。

低温サウナに初めて入ったけど初心者や熱いのが苦手な人にはよさそう。
俺は少し物足りなかったのですぐ移動しちゃいました笑

今日もありがととのい。

ごはん処 国界 長野店

ロースカツ丼

和風だれうまし！

サウナ：10分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：
🧖‍♂️コウリュの威力に屈しる🧖‍♂️

年末年始恒例のヒュバサウナ！
投稿が遅れてしまったが年納めで行きました🧖‍♂️

エントランスは行くたびに展示品が増えてて豪華になってて見ても楽しめる。

蓄熱たっぷりのサ室は100℃と激アツ設定だが薪のためドライにはない心地良さを感じる🔥
ロウリュはベリーの香りが新鮮だったなー

水風呂はシングルで1分は無理！
一瞬で体が締まって外気浴ではすぐ宇宙に行きました🚀


最後にひーちゃんがコウリュをやってくれてあまりの熱さにサ室を出てしまった💦
まだまだ修行が足りなかった🙏

サウナ後のクラフトグレープフルーツうまし！

お客様がファンになり、仲間になっていくサードプレイスだなと感じました。

後hyva saunaで出しているサウナハット深く被れてオススメなので店舗やAmazonで見てみてくださいー🧖‍♂️

ありがととのい。

クラフトグレープフルーツ

うますぎた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの白鳥園！

以前はサウナの温度が低く、しばらくいってなかったのですが、今回は90℃くらいまで復活しており、ロウリュも復活していた！

ただ年末年始はロウリュやってないとのこと😅
残念🙈

それでもしっかり蒸されてたのでこれで満足！

山に照らされる戸倉上山田の文字を眺めながら外気浴でととのう。

ロウリュは最上段だと熱くていられないらしく今度行こうかな！Y氏がやばいらしい笑

今日もありがととのい。

哈爾濱料理 紅鶴楼

レバニラ&台湾ラーメンセット

うまし！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
旅行できたところで思いがけずサウナが！

ドライサウナ（10名程の中規模スペース）で90℃しっかり温まり、水風呂（4名程の浅い水位）は20℃くらいのぬる水でゆっくり浸かり、露天のイス（4脚ほどの木製椅子）でととのう。

ぬる湯はサウナーには敬遠されがちだけどゆっくり浸かってると水風呂で気持ちよくなってく感覚は新鮮だった🤤

ここはサウナ以外も3つのエリアのお風呂があってお風呂も大満足！

長期休みの良い休養になりました😊

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
めちゃ混み！
年明け初サウナは湯さん館！

サウナはなんとか並ばずに入れたけど内湯、露天共に溢れかえっててカオスだった笑

それだけ愛されてるってことかな！

なんとかととのえて今年も良いサウナスタートがきれたので今年1年サウナの力をかりて健康に過ごしていきたいと思います。

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定の川中島温泉へ。

最近は下段→上段にセットを重ねる毎に高くするようにしたらととのいやすくなった🧖‍♂️
他にもサウナ大全の本を読んで色々実践していったらととのいをコントロールできるようになったかも笑

ととのいにくくなったひとにはおすすめだと思うからよければ是非📕

サウナの他にここは炭酸泉コーナーに低周波マッサージスペースがあってこれにはまってる！
最初は苦手だったけど慣れたら肩の弱だったら気持ちよく入れるようになった！
肩が軽くなった感じがするからおすすめ♨️

今年の疲れは今年のうちにということで休暇中にたくさんいって癒されようと思います😁

きょうもありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近サウナ大全を読んでととのいの研究をしてる。
1セット目は心拍数が上がりやすく、体に負荷がかかりやすいので下段から攻めて徐々に上段へと上げて行く。

全部終わっていつもよりととのいのあとの疲労感が少ない気がした！

サウナも入り方を間違えると危険だから安全に入ることも大切だよね。

これからのサ活に活かしていこうと思う😃


露天風呂は自分の体感だと少し暑いけど寒くなってくるとちょうどよくなってきてとても気持ち良い。

そしてクレしんサウナガチャを見つけてすぐに課金！
しんちゃんが出てテンション上がる！
今日は良い日だ笑

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
水風呂キンキン！
これは13℃くらいいってる！
地下水から汲んでるのかな？ビビりましたが
そこからの外気浴は心地よくばっちりととのいました。

サ室は15名くらいは入れるのに初めて待ちが発生！
土曜日はみんなサウナきたいよねー笑
サウナ内で蒸されながら空くの待たせてもらいました🧖‍♂️

これからの季節は免疫力の維持が難しくなってくるからサウナは健康維持の大切なツールの一つだと思って頻度上げていきたいと思います！

写真撮るの忘れたけどパンプキンキャラメルのジェラートと信州サーモン丼美味しかった😌

そして年末恒例のサ道の放送が12月21日だとわかりテンション上がる！
今回はどこに行くのか楽しみに待ちたいとおもいます。

今日もありがととのい♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
初流泉の湯！
計画的に行ければ良いのだが、毎回行こうと思う時にタイミングあわずやっと入れた♨️

ロウリュサウナは15〜20名程入れる中規模サウナで温度は約90℃。
足元の間接照明がおしゃれで室内は少し暗めのため蒸されることに集中できて俺的にはグット。
テレビはなく、癒しのBGMなどもないです。
大きいサウナストーブがテンション上がります！
綺麗なサ室はやっぱ良いなー🧖‍♂️

水風呂は室内と露天の2箇所。
室内は3名ほどで15℃くらいの絶妙な温度で気持ちよかった。
露天は浅いけど広々で体を広げて13℃くらいのキンキン水風呂！個人的に露天の方が気持ちよかったなー。開放感もあって最高。

外気浴の椅子はたくさんあってととのい難民になることはありませんでした。
自然を感じながらの外気浴は良いなー。
この眺めはうるおい館ならではですごい落ち着くんだよね。

個人的には流泉の湯の方が好きかな！
テレビがない方が好きなので笑
欲を言えば1時間毎のロウリュがあれば言うことなしだけどそれは贅沢かな笑
アウフグースはいらないので是非ご検討を🙏

総じて最高のサウナでした。

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ここのサ室はあついねー！
110℃近くの超ストロングドライサウナ🧖‍♂️
ここまで温度高いのはこの辺だとここくらいだよなー

水風呂も16℃でちょうど良い！
俺は水での汗流しは苦手のため、離れたシャワーで流してから水風呂に入るのだが、入ろうとしたところ隣のおじさんから「汗流さないとダメだよ！」と言われ、「向こうのシャワーで流しました！」と伝えたら、苦笑いしてた笑
勘違いは誰にでもあるし、きちんと注意してくれる人は貴重だから嫌な気はしなかった🧖‍♂️

外気浴はちと寒かったけど、最後のセットで寝湯（バイブラない方）にしたらばちくそにととのった。
背中だけ温かく少しぬるいくらいがちょうど良い。今の時期には良いね！

560円は安いよねー。
最近物価の高騰で値上げしてるところあるから助かる。

今日もありがととのい。

金沢カレー ガレージ 若里店

ポークカツカレー

濃厚なルーとサクッとしたカツが最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いつの間にかととのいイスが増えてた！
これは朗報。

ただ寒くなってくると湯腰掛けも捨てがたく、交互に休憩したら良い感じにととのえた😁

ととのったあとは今の時期ゆっくり温まる炭酸泉も気持ち良い。

あとどうぶつサウナが新しいバージョンがあり、さっそくやってみた。
結果は可愛いあざらし！
13も期待してます！

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
安定の気持ちよさなんだよなー。
今日は混んでてととのいスペースの確保が大変だったけど、ととのいベッドを2セットできたから大満足！
見上げた雲がまばらでキレイだったのを見てエモい気持ちになり、さらにととのう。

来月から100円値上げは痛い！
まぁいろんなものが高騰してるからしょうがないよね。
そのぶん給料上げてくれー！笑

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの権堂温泉へ。

暑さを求めたら全国見てもトップクラスだと思う。
爆風ロウリュの左側最上段は猛者しかいれないサンクチュアリ。ここはよほどコンディションが良くないとずっと入れない笑
水通しは必須です！

サ室は清潔感あるから落ち着いて入れる。

バイブラ水風呂は前よりも水温下がった？
とにかく冷え冷えで気持ちよかった！

外気浴は中通路？のととのい椅子でととのいまくりました。
以前は波の音？だったかBGM流れてたけど現在は無音。
癒しの音流れてる方が良かったかな。

サウナを楽しみたい人にはもってこい！
スタンプカードが気付いたら後一つでいっぱいになる！
近々行って無料入浴券ゲットしてこようかな。

今日もありがととのい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
この時期は常にサウナ日和
水風呂の絶妙な温度でしっかり冷えての外気浴は気持ち良すぎてやばい

椅子取りゲームで常にととのい椅子を皆が狙ってるため、運が必要笑
室内含めればどこかしら座れるからなんとかなるけど特等席に座りたいよね笑
露天は落ち着くBGMが流れてるから穏やかな気持ちになれる

回数券かったばかりだけどすでに半分消費してた

今日もありがととのい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
95℃のサウナ最高ー！
サ室は適度に広くて最上段をキープしながらしっかり蒸されました

水風呂は3人でいっぱいのコンパクトな仕様だが、
1人占めできた時は贅沢な気持ちになれるのもまた一興
少しぬるめなので入るのは長めに

外気浴がまた良いんだ
山にあるから自然を感じながらそよ風に包まれてたらいつのまにかととのってた

スチームサウナ行ったことないけどどうなのかな？
今度行ってみよう

今日もありがととのい。

味噌カツ定食

期間限定だけどすごい美味かった。 味噌カツはまりそう。