信州まつかわ温泉 清流苑

久々の松川清流苑。
アロマサウナは匂いも良く、とても落ち着く。5セット程で最高。
温泉の質も良く、肌がスベスベに。

合計：3セット

一言：サ室のハーブの香りと外気浴の解放感が最高！ 10:30-12:00

昼休み時間にちょこっとだけ。（家～施設でのサ活～家までの総時間約1時間程度）

【定量データ】
・日時：6月18金曜日。11時30分頃。
・サ室温度：92℃
・サ室人数：2　～　5人
・2セット（サ6～8分、水2～5分＋α、外数分程度）
・水風呂：20℃（持参水温計による計測値）
・施設のGoogle口コミ：4.1（796件訪問日現在）
・価格：500円→町民配布の無料券使用で0円

【雑感・他】
・水風呂温度、午前中のほうが、まだ若干だけマシかも（先週の夕方は21℃でした）
・外気浴は、諸事情があって気が散ってしまったので^^;、数分だけ
・入浴前の水分補給も多めに。
・むちゃくちゃ汗をかくのがまだ少し怖いので、サウナは、約汗100滴程度基準の短時間で。

左足の腫れがだいぶ治まって来たので、温泉の湯舟に身体全体で少しだけ浸かりました。家でもシャワーのみ生活が続いていたので、久しぶり～！。気持ち良いです！サウナ、もちろん大好きですが、やっぱ、温泉も大好きです(^^)。

松葉杖無しの生活、今日で4日目です。
1日3,000歩目安で歩いています。順調に回復してきていて、もうちょっとでジョギングとかも出来そうです(^^)v

気持ち良かったです！ありがとうございました。

久しぶり＆今月初のサウナ！
水風呂が21℃。だいぶ温くなってきちゃいました^^;。

【定量データ】
・日時：6月11金曜日。17時30分頃。
・サ室温度：92℃
・サ室人数：2　～　5人＋サ室待ち2人（マックス）
・2セット（サ8～10分、水2～5分＋α、外5～10分程度）
・水風呂：21℃（持参水温計による計測値）
・施設のGoogle口コミ：4.1（794件訪問日現在）
・価格：500円→町民配布の無料券使用で0円

【雑感・他】
先週土曜日未明、左足親指近辺が超絶な痛みを伴いながら、むちゃくちゃ腫れてしまっていました（またしてもツーフー発作^^;）。

今日は松葉杖無くても、少しだけ歩けるようにまで回復してきたので(^^)、
お試しサウナ。

♪痛みが無いって～、素敵な事ね～♪（by 天地なんとか）

サウナの前に、CCレモンを一気飲みしました。

水風呂時間を一番多くするようにしました。
＋α時間の内容は､､､腫れている左足を、ず～っと水風呂に漬けていた時間です（笑）

湯舟はまだヤバイと思ったので、腫れている足をフチにかけて、少しだけ（2分程度）浸かりました

久しぶりのサウナ、めちゃくちゃ気持ち良かったです！
有難うございました。

露天ツバメが多いんですが寝てるお爺にスレスレでした

ストーブゴウンゴウンいってて心配になりましたが温度は抜群でした

妻と一緒にオープン時間ちょっと過ぎたぐらいの時間にイン。
浴室内は3人程度で、空いてる！。でしたが、サウナは結構混んでいました。


【定量データ】
・日時：5月29土曜日。10時20分頃。
・サ室温度：88～92℃（女性サ室は94℃で通常より熱かったそうです）
・サ室人数：2～5人＋サ室待ち3人。（女性サ室は1～5名）
・4セット（サ10分、水2分、外5～10分程度）
・水風呂：18℃（持参水温計計測値）
・施設のGoogle口コミ：4.1（792件訪問日現在）
・価格：500円→町民配布の無料券使用で0円

【雑感・他】
オープンと同時にサウナに行く常連さん達がいいる感じでしょうか。
1セット目に少しサ室待ちもありましたが、数分ぐらいで入れました。みなニコヤカに待っていたり、譲り合ったりしていて、すんなりと入れ、スムーズに回っていました(^^)。
11時半位には空いてきて、2人状態も。

最近、久しぶりに将棋にハマっているので、外気浴時に、棋書を読んでいる時もありました（笑）。高校時代、1年間将棋部に在籍し高校選手権大会に出たりとか、そこそこ指せたのですが、40年のブランクがあり、なかなかカンが戻りませんですね､､､^^;。

今年は陸上（短距離・跳躍系）、バンド、将棋、でそれぞれ目標を建てたのですが、全部が中途半端になっています､､､。ちょっと欲張りすぎたかもしれません^^;。本来であれば選択と集中が大事なのですが、まあ、趣味として楽しんでいるので、これもアリかなぁ、なんて思っています（笑）。
陸上トレ→サウナ→外気浴で棋書、又、テントサウナ等の外気浴ではギター弾きたいｗ。なんていうのもいいなぁ（笑）。

4セット目の外気浴では寝っ転がって、うとうとと､､､最高に気持ち良かったです。

有難うございました。

昨日ヤッホーで購入した物見湯産手形でライド。
なんか見たことある所だなーって思ったらハーモニックロード出口の所だった。
始めに内湯を楽しんでから露天のサウナへ。
いい感じの熱さで蒸される、発汗がなかなかいい。
水風呂はサウナを出てすぐでしっかり冷えてて良き😊
外気浴は山から吹いてくる風が心地よく気持ちいい😆
計3セット楽しみました！
ここはなかなか居心地も良く、温泉とサウナも良かったのでまた来たいですね😄

昨日分です（5月21日）。昼過ぎに妻と一緒に。

足の痛み・腫れがまだ少し気になっている状態なので、軽めに3セット。
（前回の翌日は、サウナに行く気持ちはあったのですが、そこをもうちょっとだけ我慢するようにして、行けなかったのでした、、、^^;）

サ室：88℃、2人～5人。
水風呂：18℃。ぬるくなってきました

やっと足の状態が良くなってきて、だいぶ歩けるようになってきました(^^)v
明日から、リハビリでウォーキングを始めたいと思っています。

1か月以上、痛み・腫れがあり、温泉・サウナに思ったように行けず、
気分が超ブルーでした､､､(-_-;)
精神的に結構まいってしまっていました､､､(-_-;)

でも、やまない雨はありません！
そして、明けない夜はありません！

大雨に打たれながらの外気浴がとても気持ち良かったです。

ありがとうございました。

体調が良くなってきたので、妻と一緒にホームの清流苑に！(^^)

いつも2タオルサウニングなのですが（①太腿＋②首）
1セット目、「さあ、サウニング！」と、体制を整えようとした時、

あれ？なんかもう1個あるぞ､､､！？､､､なんだろうか､､､?？

､､､

パンツでした^^;

着替え用のパンツを持ってサ室に入っていました^^;

このパンツを、サ室でなんとか有効活用できないものか？と、
数秒間、頭を高速フル回転させました。
（①サ室は他に4人、②危ない人と思われない事、等の制約条件があります）

【定量データ・他】
・5月9日（日）開店10時少し過ぎ
・サ室温度：94→90
・露天の外気温：？外の温度計故障？^^;
・サ室人数：貸切～5人（人数制限5人）。サ室待ち0回。平均2人程度
・女性サ室：貸切～2人（妻情報）
・水風呂：15℃（持参水温計計測値）
・サウナ：10～12分で4セット
・サウナハット：水色
・水風呂：1分前後（水風呂に入る人は1/5程度、女性は妻のみ）
・外気浴：5～10分。①自分の定位置、②定位置が取られていたので、その対極側③雨に打たれながら大石の上寝ころび④定位置

【雑感・他】
・3セット目外気浴で、「ここで雨が降ってきたら気持ち良いな～」と願ったら、パラパラ降ってきました！最高！サウナの神様ありがとう！！！（妻も雨の外気浴が気持ち良かったと言っていました(^^)）


パンツの有効活用として、脳裏に浮かんだのは､､､
・丸く縮めて手の中に握りしめる
・サウナハットをかぶる前にその中に入れる
・開き直って、サ室で履いてみる

などがありましたが、
結局、無難モードで、脱衣室に戻りました^^;

なにはともあれ、サウナ、気持ち良かったです！
ありがとうございました

サウナ後は、母の日のプレゼントを2か所で買い（①Boulangerieみかづきのケーキ②お花）、届けました。
母が喜んでくれたことがとても嬉しかったです(^^)

信州健康ランドに行きたかったんですが、コロナ禍で自粛。少しでも行楽気分をと高速乗って来ました。

①サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分
②サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
③サウナ14分→水風呂1分→外気浴5分

家族連れが多かったです。やっぱりみんな、出かけたいのねw
サウナ室も途切れる事なく人の出入りが（待つことは無かったですが）。
水風呂はまだ冷たかったです。

半日だけ休日出勤だったので、座光寺スマートインターから高速乗って来ました。雨なのに結構利用者多い。
①サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分
②サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分
③サウナ14分→水風呂1分→外気浴3分

晴れてたらいい景色が見れるんでしょうねー。

追伸。座光寺スマートインターに「御大の館」の看板が出てました。早く復活してくれ〜

妻と一緒に行ったのですが、女性サ室が混んでいたそうで、妻はノーサウナだったらしいです^^;。

【定量データ・他】
・4月11日（日）13時頃
・サ室温度：89
・露天の外気温：13℃
・サ室人数：2人～5人（人数制限5人）。サ室待ち1回。
・水風呂：13℃
・サウナ：軽め2セット（12分程度）
・サウナハット：ブルー
・水風呂：1分弱
・外気浴：5～10分。①自分の定位置、②大石の上寝ころび

【雑感・他】
女性サ室常に5人以上？だったそうで、妻はなんと、ノーサウナだったらしいです^^;。御大の常連さん達が大集合だったそうです（御大の女性サ室では、お互いのあだ名があるみたいで、「美人さん」と呼ばれている方もいたそうです。）
妻はしょうがないので、温泉→水風呂を繰り返していたそうです。それでもアマミが出たみたいです😊。
他にも、ヨガやってそうで（笑）くびがある若い女性サウナーもいたそうです。サウナブームがど田舎のここまできたんですね。

自分も、サ室が結構混雑気味だったので、2セットだけ（定員5人も影響しています）。

ありがとうございました。

はやく御大が復活しないかなぁ､､､

雨だから意外と空いてるかと思いきや結構な混み具合…３セット目にサ室渋滞にハマりました。扉を開けるまで満席具合がわからないためUターンサウナー多し！室温ダウン！
おかげで過去最長の１６分蒸しを経験できました😅
水風呂は4月になり流石にシングルではなかったが自分には修行レベル‼️
晴れていれば山々の景色が素晴らしいし、食事は美味しいし、JAF割で450円だし…
また来いと言うことですね😁

今日の仕事のBGV（笑）はTVのプロ野球中継。満塁で4点差。
ホームラン！よっしゃ同点！！､､､と思ったら、点差がなぜか8点差に開いていました。あ、あれ？^^;。ちょっと自分自身が錯乱していたようでした（笑）。
梶谷はベイスターズの選手ではありません^^;。

仕事（＆野球中継観戦ｗ）を早めに切り上げて、清流苑へ行くことに。
（長野県民期待の星、牧君のプロ入り初ヒットだけは見届けました）

軽めに3セット。
外気温10℃、水風呂12℃。だんだんと水風呂温度が上がってきました。
サ室は約86℃でちょこっとぬる目。
サ室が混んでいる時間帯はサ待ちが頻繁に発生するので、回転率を上げるために、温度設定をもうちょっと上げてほしいかなぁ^^;。自分のサウナ中で入ってくる方が、入るやいなや、「あ、満員かぁ」と諦めた方が結構いらっしゃいました。
2セット目、「あ、今、出ますので、どうぞどうぞ！」と席を譲ったりも。

今日は土曜日。施設内には、家族連れのお客様が多く子供たちもたくさんでした。
日常・仕事にゆとりがなく、焦っているときは、子供たちが騒いでいると、ウザいなぁ、うっせい、とかつい思っちゃいがちになる時もありますが^^;
今日は、微笑ましく感じました(^^)。

昨夜の睡眠時間は9時間08分。こんなにゆっくりと寝れたのっていつ以来だろうか､､､。睡眠時間も大事ですね(^^)。

サウナ後も、様々な温泉の湯舟でまったり、のんびりできました。

有難うございました。

仕事がクソ忙しすぎて、サ活を書くことも忘れていました^^;

3月21日（日曜日）分

3セット
サ室、結構混んでいました（コロナ禍定員5人）
1セット目のサ室に入るまで10分ほど待機^^;

水風呂は11℃
露天の外気温も同じくらい


仕事の修羅場をやっと抜けれそうなので、
明日はサウナに行く予定です(^^)v