2019.02.15 登録

  • サウナ歴 2年 6ヶ月
  • ホーム 信州まつかわ温泉 清流苑
  • 好きなサウナ BGM・TV等が無いサ室が好みです。外に水風呂があるサウナ施設が好きです。 東京出張時ではセントラルホテルに宿泊することが多いです。外に水風呂があるわけではないし、外気浴も出来ないのですが、なぜかセントラルホテルのサウナが大好きです。
  • プロフィール サウナに嵌ってまだ数年のビギナーです。サ活はサウナハイ→泥酔時に書いている時が多いので、誤字脱字、論理展開破綻オンパレードですみません(^^;。マンガ、横浜ベイスターズ、昔のパンクロック、NW、ブルース系ハードロック、シングルコイルのギター、酒なども大好きです。 サウナスパ健康アドバイザー。自宅or自宅近辺にサウナ小屋を5年以内に建てるのが夢です(^^)。
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黒猫fink

2021.04.05

19回目の訪問

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黒猫fink

2021.03.29

15回目の訪問

信州駒ヶ根高原家族旅行村 露天こぶしの湯

[ 長野県 ]

今日も猿がいませんでした(笑)

☆祝☆リニューアルオープン!(R3年3月12日より)
コロナ禍などの影響で、休業から再開できなかった近隣施設が多数あるなか、無事に営業再開されて、ほんとうに嬉しい&有難いです(^^)v

【定量データ】
・日時:3月29日月曜日。昼過ぎ。
・サ室温度:92~94℃(女性サ室は98℃で、熱かったそうです←妻情報)
・サ室人数:1~3人、2人の状態が多(女性サ室は貸し切り)
・4セット(サ10分、水30~60秒、外5分程度)
・水風呂:12℃(持参水温計計測値)
・施設のGoogle口コミ:3.7(214件訪問日現在)
・価格:750円→回数券購入&使用で500円

【雑感・他】
・休憩スペースが小奇麗になっていました。
・一部スペースに喫茶店系のお店が入った感じなのかなぁ。(メニューにはアルコール類がなかったような、、、個人的に残念(笑))
・お得な回数券がリニューアル記念ということで発売されていたので、購入しました。

オネイサンも元気でした。
行き帰りの車中のBGMは、ドアーズベスト。
無音サ室で、脳内ではドアーズの曲がリフレインw
サ飯はベルシャイン。中央アルプスと南アルプスが両方見れます。

久しぶりに、駒ケ根露天こぶしの湯で、のんびり&まったりでき、うれしかったです!有難うございました。

  • 93℃
    12℃
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黒猫fink

2021.03.27

80回目の訪問

信州まつかわ温泉 清流苑

[ 長野県 ]

今日の仕事のBGV(笑)はTVのプロ野球中継。満塁で4点差。
ホームラン!よっしゃ同点!!、、、と思ったら、点差がなぜか8点差に開いていました。あ、あれ?^^;。ちょっと自分自身が錯乱していたようでした(笑)。
梶谷はベイスターズの選手ではありません^^;。

仕事(&野球中継観戦w)を早めに切り上げて、清流苑へ行くことに。
(長野県民期待の星、牧君のプロ入り初ヒットだけは見届けました)

軽めに3セット。
外気温10℃、水風呂12℃。だんだんと水風呂温度が上がってきました。
サ室は約86℃でちょこっとぬる目。
サ室が混んでいる時間帯はサ待ちが頻繁に発生するので、回転率を上げるために、温度設定をもうちょっと上げてほしいかなぁ^^;。自分のサウナ中で入ってくる方が、入るやいなや、「あ、満員かぁ」と諦めた方が結構いらっしゃいました。
2セット目、「あ、今、出ますので、どうぞどうぞ!」と席を譲ったりも。

今日は土曜日。施設内には、家族連れのお客様が多く子供たちもたくさんでした。
日常・仕事にゆとりがなく、焦っているときは、子供たちが騒いでいると、ウザいなぁ、うっせい、とかつい思っちゃいがちになる時もありますが^^;
今日は、微笑ましく感じました(^^)。

昨夜の睡眠時間は9時間08分。こんなにゆっくりと寝れたのっていつ以来だろうか、、、。睡眠時間も大事ですね(^^)。

サウナ後も、様々な温泉の湯舟でまったり、のんびりできました。

有難うございました。

  • 86℃
    12℃
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黒猫fink

2021.03.19

18回目の訪問

殿岡温泉 湯元 湯~眠

[ 長野県 ]

朝ウナ

人間には学習能力がある。ということで^^;
前2回が徹夜明けだったのに対し、今日は3時間ほど寝てから朝ウナでした。
退館時の朝日気持ちよかったです!


3月19日金曜日、5時30頃に入館
駐車場、かなりの台数の車が止まっていました!
某法人会のモーニングセミナー会場だった要因もあるのかな?と少し考察。

軽めに4セット

1セット目のサ室は入ってびっくり、先週金曜日の朝と違い、最初から5人!
その後は、3人程度が多かったです
(女性サウナは今日もずっと貸切だったそうです:妻情報)

サ室内での脳内BGMは今日もドアーズ。妻が車中で最近ドアーズベストを延々とかけているせいですね^^;

サ室温度は約88℃
水風呂は、持参水温計数値ではないですが、浴室で作業をしているキレイなオネイサンに聞きました
「いつもだいたい15~16℃ぐらいだけど、今日は少しぬるめで16.3℃ですね」

体重:入浴前67.0→入浴後66.0

朝のサ飯は、バイキング880円が美味しそうで心を持ってかれそうになりましたが、朝のバイキングはいつも貧乏性で食べ過ぎてしまう傾向があるので^^;、次回以降でめっちゃのんびり出来る時までおあずけにしました。

家路への途中、このんこぴあ。でモーニングを食べました
・妻:クリームスープとトーストのモーニングセット、ホットコーヒー:600円
・自分:秋鮭と玉子焼の朝定食(生卵オプション)野菜ジュース:666円
久しぶりにここのお店に寄ったのですが、美味しくて大満足の朝サ飯でした

湯~眠では、長野県民限定、3月末まで、1泊2日税込3,000円、生ビール、朝食バイキング付きプランがあると前に書きましたが、3月は気が付いたら残り10日ちょっとになっちゃっていました、、、。年度末仕事のあれこれを早く片付けて^^;、のんびりしたいです

ありがとうございました。

  • 88℃
    16℃
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黒猫fink

2021.03.04

78回目の訪問

信州まつかわ温泉 清流苑

[ 長野県 ]

気候が温暖になってきて、冬の強烈なシングル水風呂がだいぶ緩和されてきました。今日の水風呂は9℃。昨年の自分のデータでは、3月20日に10℃を越え、その後にどんどん上がってきていました。

今年も氷が張った水風呂に入ることが出来ませんでした。来シーズンに期待します(笑)

妻と一緒に遅い時間に訪問。

【定量データ・他】
・3月4日(木)18時30分頃
・サ室温度:89
・露天の外気温:6℃
・サ室人数:2人~4人(人数制限5人)。3人状態が多い。
・水風呂:9℃
・サウナ:軽め3セット(10分以内)
・水風呂:①無し、②③30秒
・外気浴:5分。①自分の定位置、②定位置、③大石の上寝ころび

【雑感・他】
・今日はサ室待ちも無く、すんなりと入れました。女性サ室は2~3人(常連っぽい人2人+妻)

最近、ウォーキングに加えて、たま~にですが、超軽めのジョギングを少しだけ交えるようにしています。
昨日、超軽めのラン(約50m、約100m)を、
数回だけ、だいたいのタイム測りながら行ってみました(^^;。
約50m:9~10秒
約100m3回:19~24秒

今年の目標の一つとして、マスターズ陸上に参加する。というのがあります。
小学・中学校時代まで(15歳前後に腰を壊す以前)、バリバリ体育会系(陸上部で短距離・跳躍系種目が専門)だったので、
超ゆっくりではありますが、少しだけ走れるようになれて嬉しいです(^^)v
持病持ちで無理できないため(^^;、記念参加みたいな感じで出場したいです。

昨日の超軽めランの影響で、今日は朝から身体のあちこちが強烈な筋肉痛だったのですが(^^;、サウナと温泉のおかげで、緩和されました(^^)。
ありがとうございました。


ひな祭りの祭壇を見るといつも、寺山修司の某映画を思い出します(笑)

  • 89℃
    9℃
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黒猫fink

2021.03.01

77回目の訪問

信州まつかわ温泉 清流苑

[ 長野県 ]

㊗清流苑のサウナ再稼働(^^)v。水風呂はシングル8℃!気持ち良かった~!

緊急工事で2週間日帰り温泉が休業になっちゃっていましたが、本日より再稼働しました!

待ってました~!と、早めの時間に妻と行きました。
10時オープンにつきたかったですが、なんやかんやして、到着が10時半頃。

内湯で少し身体を温めた後、
待ってました!と、露天ゾーンのサウナ小屋へ!

定員5人で、満員でした(^^;。
露天桶風呂に浸かりながら、少し待ちます。(露天ゾーンの外気温約6℃)
1分もしないうちに、サ室に入れました!
(※サ室待ちはこの時だけで、それ以降はありませんでした。サ室内は4人程度が多かったです)

サ室は91℃。
アルプスの山々を見ながら蒸されます。
発汗ドバドバ!

そして久しぶりのシングル水風呂!
これこれこれ、待っていました!
効きます!イタ気持ち良い(笑)

外気浴は、いつの場所や、大石の上に寝転んでひなたぼっこ状態などで。
陽ざしは、もう、春ですね!

合計4セット、しっかりアマミも出て、とととのいました!
(妻もアマミが出た!って喜んでいました。昨夜の湯~眠では出なかったそうです。妻が昨夜アマミ出なかった要因として考えられることは、女子サウナの室温が低いことなのかなぁ?昨夜の湯~眠女子サ室80~89℃)

今日のサウナハットは、横浜ベイスターズカラー(笑)のブルー!
練習試合で負けてばっかりですが、まあ、練習だし、、、ということにしておこうと思いました(^^;。本番で勝てば良いですw

サ飯は、清流苑から商店街方面に車で約5分ほど下って行って、スーパーキラヤの前にある、喫茶ポニーにて。
醤油ラーメン550円(税込)。妻はハンバーグ定食。サウナのあとのラーメンは、めちゃウマイですね!そして、真昼間からの生ビール、これは、かなりキますね(笑)。
ここのロースカツカレーが大好物なので、お皿を持って行って、これに入れてください。と、テイクアウトも。(夕飯用だったのですが、今、この文章を打ちながら少し食べています(^^;)

家から近い3施設が全部休業で、少しだけサウナ難民化していましたが(^^;、今月はたくさんサウナに行けそうです!3月11日には露天こぶしの湯もリフレッシュオープンなので、これまた楽しみです(^^)v

おだやかな春の陽気のなか、まったり&のんびりと休日を楽しんでいます。

ありがとうございました。

  • 91℃
    8℃
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黒猫fink

2021.03.01

14回目の訪問

殿岡温泉 湯元 湯~眠

[ 長野県 ]

1週間ぶりのサウナ!めちゃ気持ち良かったです(^^)v

サウナ前66.8→後65.6
2月の減量目標が「1月中旬71→2月末迄67キロ」
だったので、おおむね達成できました!

今後は、健康体重(BMI22の66.6キロ)前後キープに目標を切り替えて行きます(^^)。
(夏場などは、痩せすぎて体調を崩す時も多いので、減りすぎない事にも注意(^^;)

3月の目標を考えていますが、う~んと、候補の1つがおなか周りかなぁ(^^;。胴囲を減らす目標。もうちょっと他に何かないか考えてみます。

家近隣3施設が休業状態なので、その制約条件の中、選択肢施設のひとつ、
また、砂払が混んでいそうだと思ったので、今日も湯~眠に。
妻と一緒に。

サ室は、貸切~5人ぐらい。2人程度の状態が多かったです。
ここは、サ室が狭いですが、砂払温泉、清流苑などが人数制限しているので、入れる人数が変わりませんですし、サウナ難民があふれている状況時には良いかも。
日曜日の夜に、また今後もこのパターンを狙って行こうと思いました。

サ飯は、いつもの夢庵飯田上郷店(笑)。
数あるファミレスの中で、一番回数多く通っているお店です。
お店が出来た当初より良く行っていたので、フェルミ推定的な概算をしてみると、、、う~んと、、、200回以上は行っているはずです(笑)。なんか、良くわからんのですが、落ち着くんですよね。
ちょっと前より、各テーブルにコンセントも配置されたので、これまた余計に便利になりました(^^)。(ファミレスでは、PC作業をしている時が多いので)

気持ち良いサウナとサ飯、ありがとうございました。

  • 89℃
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74

黒猫fink

2021.02.22

13回目の訪問

殿岡温泉 湯元 湯~眠

[ 長野県 ]

5日ぶりのサウナ!

施設滞在約2時間でしたが、今日はサ室での発汗が凄かったです。
(ex.ここではいつも発汗するまでの時間が他施設と比べると遅いのですが、下段にいても5分以内から発汗!)

サウナ前68.7→後66.3(▲2.4)。短時間サウナでの体重減自己新記録!
久しぶりだったので、数日間で身体に溜まっていた水分が一気に噴き出したのかも(^^;

普段、日中に水を3~4リットル飲んでいます。
(尿酸値低減を図るため。あ、寝る前にはそれ+でうっすいアルコール類を3リットル程飲みますので、1日の水分摂取を合計すると6~7リットルぐらいです(^^;)

また、それに加えて、
16時間断食を始めて5日目で、お腹が減った時に水分を良く採るようにしていたので、ここ数日間の水分摂取量が上記平常時より、かなり多かったです。水太り?していた可能性もある?(^^;

①サ室約10分、②水風呂(17℃)30秒~1分、③外気浴数分。を6セット。

88℃のサ室は、結構混んでいました(3人~6人程度)
・※常連さん達の話でも、通常より混んでいるとの会話が
・女性サ室は(妻情報)貸切~2人

サウナハットは、ベストサウンドハットさんのリネン混を始めて使ってみました!ゆったりめで、かぶった感じが良い感じで!リネンなので耐久性も良さそうな感じ。とても気に入りました~(^^)v


サ飯は夢庵。高速水分補給(笑)。めちゃくちゃうまい!!!
、、、
飲みすぎました(^^;。デロデロになりました^^;

久しぶりに、ものすごく気持ち良く酔っ払って、それ以降の記憶があまりありません(^^;

気持ち良いサウナ、ありがとうございました。

  • 88℃
    17℃
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48

黒猫fink

2021.02.17

12回目の訪問

殿岡温泉 湯元 湯~眠

[ 長野県 ]

久しぶりに行ってきました。

①ホームの清流苑が、緊急工事で日帰り温泉が休業に、、、😢
②御大は2月3月が休業に(新型コロナウィルス 感染予防に伴う 臨時休業)
③露天こぶしの湯は、改修工事で3月11日まで休業

家の近所で好きなサウナ3施設が全部休業になっちゃいました😢
(あ、大好きだった施設が、もう1つありました。すいれんどう温泉は、コロナでサウナ休止になってから行っていなかったら、施設自体が閉館になっていました😢)

いろいろな事も考えちゃっていますが(^^;、
とり急ぎ個人的に、家から近い場所の観点から、次の選択肢は?と、考えて、、、

選択肢が4つ出てきました。
・砂払温泉
・湯~眠
・天空の城
・こまくさの湯

これからの2週間では、上記4施設に行くことが多くなると思います。
(他では、天竜峡のご湯っくり、昼神方面、伊那市、etc)

それぞれ一長一短ありますが、
今日選択したのは、湯~眠

18時30分頃にイン
じっくりと4セット。(体重:68.8→67.8)

その後、お食事処で妻と一緒に夕飯。
(3時間経過すると追加料金発生なのですが、食事処を利用すると、+で3時間滞在できます)

その後3セット。(体重:68.2→67.4)

前半のお風呂は結構人がいました。(後半ではかなり空いていました)
サ室は、88~90℃、1人~3人(※女性サ室は、貸切だったそうです。お風呂もほぼ貸切状態だったらしいです)
水風呂は16℃。

【特記事項】アルコール自販機が格安。

滞在時間5時間超、良かったです~!
のんびり、ゆっくりできました。

最終セットの外気浴では、チラチラ舞う雪の中、「パトラッシュ、疲れたよ。気持ち良いからこのまま寝たい、、、」と、いう感じで、うとうとと、、、。
あぶないあぶない、凍死して永眠するところでした(笑)

家に帰ってから、飲みながら妻と一緒にサ道を見て、
そこで、いろんなことを考えちゃって、その後に書いたので文章が変かも(正気に戻ったら、多分あとで修正すると思います(^^;。)

雪が降る中の露天ツボ湯も、気持ち良かったです。
ありがとうございました。

  • 90℃
    16℃
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53

黒猫fink

2021.02.11

76回目の訪問

信州まつかわ温泉 清流苑

[ 長野県 ]

今日は旗日で休日だったのですね(^^;。
所用で某社にアポ無しで行って帰ってから気が付きました(^^;。
予定していた様々なタスクが出来ないことがわかったので(^^;、仕事を切り上げ、早い時間からホームの清流へ!

【定量データ・他】
・2月11日(木・祝)
・サ室温度:90
・露天の外気温:7℃
・サ室人数:4人~6人(人数制限5人)+サ室待ちMAX2人程度
・水風呂:7℃
・サウナ:①10分、膝設置タオルまで汗200滴②約18分?、600程度?
・水風呂と外気浴:30秒強と5分×2
・体重:68.9→68.1
【雑感・他】
・休日の昼間は、サ室混んでいますね。(いつもガラガラの女性サ室も、マックス4名時があったそうです)
・2セット共に少しサ室待ちしたので、2セット目は心拍数が高数値になるまで入り続けようとしました。、、、が、途中でスマートウォッチがハングアップ(^^;。今日は温度の割に発汗がかなり進んでいたので、もっと入りたかったですが、待っている方々の事も考え、2セットで切り上げました。
・水風呂は7℃でしたが、外気温が7℃(日差しあるぽかぽか陽気&風無し)とポカポカ陽気でしたので、30秒以上入れました。(もっと入れたかも)

あがって、サ飯は①ざるそば大盛と②とんかつ定食を妻とシェア。清流苑はご飯が美味しいです。

サウナは短時間でしたが、1セット目からアマミが出て、気持ち良かったでした!
ありがとうございました。

もうすぐ春ですね(^^)v

  • 90℃
    7℃
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黒猫fink

2021.02.08

75回目の訪問

信州まつかわ温泉 清流苑

[ 長野県 ]

今日の水風呂は7℃!露天の外気温度は0℃でした。
冬の清流苑、大好きです(^^)

今日は夕方から1人で、時間を気にすることなくゆっくり・のんびりと。
(いつもだと、①妻との待ち合わせ時間を決めていたり、②最初からサウナ・温泉の滞在時間を○○って、決めているので(^^;。)

体重はサウナ前69.5→サウナ後68.3(^^)v
(目標:2月末まで66前後。1月中旬の71より約5キロ減)

ありがとうございました(^^)v。

、、、

で、終わろうと思ったのですが、ちょこっとモヤモヤ事項が(^^;。


【イリーガルブーストについての雑感(^^;】
今日最初に入った時、89℃。
サ室、冬はちょこっと温いかな?と思う時がありますが、まあ、普段通りなので10分以上ゆっくり入って、じわじわ汗を2セット。

2セット目の外気浴でまどろんでいる時、
「水風呂の手桶に水を汲んで、サ室に入っていった方」がいました。

あ、これはもしかして、、、

3セット目のサ室に入った時、①室温感知器?(正式名称知りません(^^;、サーモスタッド?(^^;、詳しい方いらしたら、教えてください(_ _))、②その周辺、等に水をぶちまけた形跡が(^^;。

サ室の温度は、ぐんぐん上昇してゆきます。
5セット目には、最高サ室温度110℃超を計測!

自分の最近のサ活では、①頭から太腿設置タオルに垂れる汗の量、②心拍数、等を基準にし、サ室出て→水風呂のパターンです。
後半セットでは7分~程度の時間でその基準がクリアでき、いつもより@時間によるセット数が増えました。

ただ、
これって、機械故障に繋がりそうな感じを思ったのですが、どうなんでしょうか?(^^;。
普通に考えたら、施設の方に伝えて温度上げて貰うのがベストな方法?。
(もっとも、伝えても、施設側が対応してくれないのであれば又別問題)。

サウナはめっちゃ気持ち良かったのですが、なんか、上記の事を考えまくっていてモヤモヤしている夜です(^^;

いつか、①問題点、②課題、③改善策を、きちんと考えたいと思います(^^;

  • 7℃
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