長野県のサウナ施設のサ活

【がたんごとんと揺れながらととのう】

最近なんだか筋トレにハマってきたご様子のここえくさん。
でもサウナは相変わらず大好きなここえくさん。
ここは２階にトレーニングルームがあって、
３階に浴場があるから、欲張りな私には嬉しいスポット。

筋トレ１時間からのサウナは最高。
運動の汗でベトベトになった体を洗った後は
また質の異なる汗を流すのです。

今日はいつもよりもアチアチのサウナ。
脱水症状にならないように珍しく下段に座ります。
ココ、数ヶ月前に施設のサウナマットが撤去されたんだよね。
だから熱さダイレクト、足の裏が焼けそう！
あぐらスタイルで耐え、１０分後に退室。

水風呂はまあまあの冷たさ。
今日は２分入水。
蒸された私のＢＯＤＹに反応して途中で水が流れ込んできたぞ。
おー、怖っ！

休憩は外気浴で。
場所はお気に入りのリクライニングチェアで。
チェアを倒しゴロンとして、
ＭＯＫＵタオルを掛け布団代わりにフワッとして、
サウナハットを顔にかけて光を遮断して…と、ＯＫ！
（ふわふわ…。あー、ととのってきた。）
「キャッ！キャッ！」
（ん？何だ?何が近づいてきた？）
「イェーイ！キャー！」
（ん？どした？）
気になってサウナハットを取って周りを見てみたら、
こども軍団大集合！
６人ぐらいが露天コーナーを走り回っている！
うーん、危ないよー。でも嬉しいからこれは仕方ないかぁ。
こども達の事は保護者様にお任せし、私はもう１度ゴロンと横になる。
しかし、こども達のかけっこ大会が激し過ぎてチェアが揺れる揺れる！
あーん、落ち着かないよー。
がたんごとん…って、電車乗ってるみたいだよー。
掛け込み入浴はおやめ下さい。
ここはこどものパワーが最強線。
我慢だ、耐えるんだ私。
ヒートアップする子ども達。
うー、流石にこれは一言ぐらい言うか…と思いついにガバッと起き上がったら…、

「そこには誰もおらず、無数のこどもの足跡が私の周りに残されていました。」

おー、怖っ！

今日もサウナにありがとう😊
（ちなみに内風呂に移動したら、さっきのこども達がキャッキャしてました。オバケじゃなくて良かったｗ）

スターバックスコーヒー 長野南高田店

ドリップコーヒー

最近このボトルを購入しました。ちょっとした変化だけど、結構気分はあがります。

#夫婦タンデム #ツーリング 6/15
今日は大好きな #八ヶ岳エコーライン #ビーナスライン #車山高原 #霧ヶ峰ビーナス と巡った後、こちらもお気に入りの #道の駅信州蔦木宿 併設の #つたの湯 へ。

清め、下茹で：20分
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
温冷交代浴 × 3

温泉は無色透明ですが、ほんのり硫黄の香りがするような。気持ち良い泉質でした。
サウナは屋外の小屋で、昔ながらの味な感じ。温度もまずまず。
水風呂は、おそらく水温が外気に左右されると思われます。今日は少しぬるめでしたが、水質はかなり良かったです。
外気浴スペースもなかなか良かったのですが、寝転び椅子がもう2台くらい欲しいところです。
しかしながら、落ち着いた雰囲気で、穴場的なかなり良い施設だと思いました。
またお世話になりたいと思います。

蔦木宿定食

手打ち蕎麦、天麩羅、冷奴も小鉢も野沢菜も白飯もすべてかなり美味です。最高。

19時に訪問。

今日は湿度高めで汗がすぐ出た💦

水風呂も気持ち良き。

軽めの2セットで終了。

帰ってビール飲もーっと！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：二回目の投稿です。よろしくおねがいします。

南信州リニア工事転勤族による銭湯サウナ探しです。

本日は、砂払温泉です！
遠赤サウナですぐにはいるとそこまで暑くないのだが玉あせがどっばどば！！

水風呂は、少しぬるいけどそれも味があってなかなかよい体験でした。

最近は整うことが少なくなって寂しい気持ちもありますがとてもリラックスできました！

またきまーす。

内湯　人工重曹泉　10分
　　　備長炭風呂　3分
　　　薬湯エキス風呂　10分

サウナ：6分 × 3　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ　ﾄﾞﾗｲ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3　外気浴
合計：3セット

内湯　イベント寝湯（ドクダミ）　10分

一言：夕方けっこう強めの風が吹いてました。外気浴、気持ちよかったです。少し寝てしまいました。

山椒蕎麦

さっぱりしてとても美味しかったです。

2週間ぶりのほりでーゆー
気温32℃ 晴れちらほら雲
暑い時の楽しみ方を考えるのだ

13:30着
駐車場の埋まり1/3程度
脱衣所、洗い場、浴槽も空いてる
サウナも空いてるかしら

まずは身を清め、湯通し2分水通し30秒×2
今日は暑いせいで水風呂があまり冷たく感じない


1セット目
先客3名　上段奥から2番目に着席
温度計を見ると94℃！
いつも90℃だったのにセッティング変えたのか？
人の出入りが少なくて熱が逃げないのか？
乾いたところに足を置くと熱い…
初回ということもあり8分で退室

水風呂　強めに締めたくて1分30秒

外気浴　日向の席しか空きが無く、そこに着席
手足の痺れが素早く発生して、気持ち良さは感じるもののすぐ終了
日に照らされて、体の表面が暖かく、内面がまだ冷えてる

悪くないけどコレではないな
3分くらいで2セット目へ


2セット目
先客2名　上段入り口側に着席
折りたたみマット持参の若者ペアが入室
今日はプロっぽい先輩方より、サウナハットやサウナマット持参のサウナーの方々が多い印象
先輩方は涼しくなってから活動するのかしら？

今日のBGMはJ-POPをオルゴールアレンジしたやつ
なかなかの大ネタが良さを失っている
判別できてしまうと気になってしまうなー
リラックス効果あるのだろうか？

1セット目の外気浴で温まってしまったせいか
2セット目も熱さを強く感じ、8分でギブ

水風呂　もっとしっかり締めようと思ったが、若者ペアともう1人が水風呂前でスタンバイし始めたため、今回も1分30秒で終了

外気浴　今度は日陰席ゲット！
そよ風が吹いて気持ちいい…
全然寒さを感じない　やっぱり2分水風呂入りたかったな
暑くなる前に3分で終了


3セット目
先客1名　上段1番奥に着席
今回こそは10分！と意気込んだものの、やっぱり熱い
そして気になるオルゴールJ-POP
脳内で別の歌を歌いながら気を紛らわせ、なんとか10分達成！

水風呂　しっかり羽衣を剥がしながら2分
あそこが冷えすぎてちょっと固くなってる

外気浴　今回も日陰席ゲット！
着席して目を閉じたら、久々のビッグウェーブ‼︎
2分水風呂正解でした
しっかり堪能しつつ、予定もあるので5分くらいでフィニッシュ


熱さと冷たさの高低差と
体温が戻るギリギリまで締めるのが大事だと再確認しました


暑くても気持ちよかった！
また来ます