ていじぃ

夕食前にジムへ。
柔軟20分→筋トレ40分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　14℃

サウナ&水風呂のコンディションは良好🥰エクササイズではブランクのため、特にマシンのウェイトはなかなか元に戻らない😩

午後、ジムへ行く前に夕食の調理。メインは鶏モモ肉+なす+ピーマンの甘辛煮。副菜は昨日半分使って残ったトマト缶でミネストローネ。野菜はコールスロー再び😆

途中まで作ってからジムへ。
柔軟25分→筋トレ35分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ60分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　2セット
サ室温度　98℃
水風呂水温　14℃

最近2セットが続いているが、やっぱホームサウナはええなぁ🥰コンディションも良好だった😇

夕食後、部屋で少し休んだ後、ホテルの大風呂へサウニングしに行った。
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　1セット
サ室温度　90℃
水風呂水温　体感22℃
先程のスーパー銭湯で十分サウニングできたので、こちらは軽く1セットのみ。サウナ🧖‍♂️はそれなりに広くて良い。水風呂は事前にネット情報で知ってはいたが、水温高かった🥵これだとほとんど身体が冷えないな。

部屋に戻って軽くビール🍺飲んで寝た💤

台湾ソロ旅から帰京も兼ねて福岡へ。母と一泊旅行@「菊南温泉ユウベルホテル」。到着は16:30ぐらい。ここに泊まると隣りにあるスーパー銭湯♨️「温泉カフェあがんなっせ」の1回分チケットがもらえたので、部屋で荷物を整理して早々に行ってきた。

岩盤浴も入れたので、母を連れて行った。母は岩盤浴は初めてとのこと。気に行ったかどうか分からないが、経験できたのは良かったんだろう。岩盤浴後、クールダウンのための冷たい部屋にも同行。母は1セットで風呂へ行ったが、ワイはもう1セット、長めに。

しっとりと発汗したので風呂&サウナへ移動。休日の夕食前の時間だったから、人が多かったな〜😩それでもサウナ🧖‍♂️待ちになることはなかったが。

サウナ🧖‍♂️→水風呂→外気浴　4セット
サ室温度　90℃
水風呂水温　体感　16℃
4のうち1セットは熱波サービスに当たった🤩4段ぐらいある広いサ室。湿度も良い具合で発汗が捗った🥵珍しいな、と思ったのは熱波サービスの時、TVを切るとか消音するとかしなかったこと。これは初めてだな。まぁ別に良いんだが。また、熱波サービスは3セットあったけど、3セットフルに受けてたのは数人だけで、多くは12セットで出て行ってた。なんだか熱波師が可哀想だったぞ😢

水風呂は広く深く冷たく3拍子揃ったナイスな水風呂。

外気浴はととのう場所が多くて良い。ワイは畳敷きのごろ寝できるところを4セットとも陣どれた。ごろ寝のととのいはやっぱ良いのよね〜🥰晩御飯の時間までフルに堪能😇

16時前に台北駅に到着。

少し休んでからサウナ🧖‍♂️→夜市散策した。まずはバスに乗って「天龍三温暖」へ。高雄で行ったサウナの数千倍綺麗🤩素っ裸になって浴室に入ると、浴室の真ん中に温浴槽と激冷水風呂。それを取り囲むように、カラン、サウナ🧖‍♂️(一部屋が中で2つに別れている)、薬湯、寝湯、プールがある。日本で行ったどこかに似ているなぁと思い出そうとして出たのは名古屋のサウナフジかなぁ。

通常温度サウナ(92℃) 3セット
高温サウナ(110℃) 1セット
都度　水風呂(7℃)→休憩

サウナコンディションはかなり良い🥰サウナマットはないが、タオル使いたい放題なので、お尻に敷いた。敷かないと座っていられないだろうな、特に高温の方は。

水風呂はシングルで水面に蒸気？が見える。水温と空気の温度の差が大きすぎるんだろうな😵‍💫1分入るのがやっとだったけど、一気に冷えるのが気持ち良い🙆‍♂️

休憩は端の方にあったプラ製の脚立みたいなところで。壁際だったから頭を押し当てて固定できるのが良かった。

一旦休憩で浴室から出てレストランへ。聞いてた通り、若いお姉さんが近づいてきて「スペシャルマッサージどう？」と聞いてきたが、にべなくNo！と言ったらすぐに去っていった。果たして1日で何人お客さんを取れるんだろうな〜？

休憩後、通常温度&高温サウナを1セットずつやって終了。3時間ぐらい居たな。

あと、どんな関係の2人なのってのが居た。1人は爺さんで身体中お絵描き。もう1人は孫ぐらいの年齢。サウナの店員もそうだったんだが、爺さんに非常に気を使っていた。爺さんが通常温度サウナに入る時には店員が水？を入れた桶にタオルを入れて持ってきて、孫ぐらいの若者がタオルを絞ってうやうやしく爺さんに渡していた。爺さんがプールに入ってる時もプール縁にいて出てくると、何かしらの飲み物を渡していた。どんな関係なのか？色々想像するのはなんか楽しかったわ🤣

ソロ台湾🇹🇼旅行です。

高雄駅からホテルまでは徒歩10分ぐらい。
少し休んで着替えて外出。観光するには時間が少ないし暑いから、趣味のサウナ🧖‍♂️に行ってきた@國王三温暖

まぁ事前に調べたところ、清潔さは望むべくもなかったが、やはりその通りだったわ😩

サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩　4セット
サ室温度　110℃表示だがそんなにない
水風呂水温　11℃

サウナはなんか寄せ集めの木材で作った掘立小屋感満載。座面は全く水平じゃないし、ちょっと釘の頭が出てるとこもあったし。サウナマットは無いから、必ず座面にタオルを敷かないとダメだ。コンディションは結構湿度があって良かった🤩

水風呂は広いし深いし冷たいし、さらにバイブラもあったからすごく冷たく感じたな🥶

休憩は浴槽の縁にある段差に座って。地下の施設だから窓はない。

いや〜、なかなか日本では体験できないタイプのサウナだったな。良かったのは、タオルが使いたい放題なのと水風呂か。