長野県のサウナ施設のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの広徳の湯へ！
サ室はしっかり広く、ドライサウナだけど息苦しくもなく、適度な湿度でしっかり蒸されました🧖‍♂️

水風呂は18°表記だけど、実際は17°くらいに感じた！
俺はこれくらいがちょうど良く気持ち良い🤤

休憩も外気浴で寝そべれるからしっかりととのうんだよなー

水素風呂でリラックスして良いサ活でした！

今日もありがとのい😤

昨日は3/7、この界隈でサウナの日を知らない人はいないだろう。
昨日の男性は奇数日でセルフロウリュサウナがあったのできっと賑わっていたのでしょう…今日は偶数日なのでセルフロウリュサウナはなかったんだけど、、
結果、なくても十分楽しめた✨ただ奇数日に行ければ今日の満足度から上振れしかないかと思うと、再訪せざるを得ない！まぁ最初からそのつもりで今日行くことを決めました。

UUuedaに行ってくるー
そう長野市の実家の父に連絡すると
俺も行くよ　と。
ソロの予定が急遽現地集合で親父とサ活になりました。

体を洗っていざサウナへ！
3段ベンチ横面が長いL字ベンチ、上段に座ると天井かなり低めでいい感じ。室内空間も間接照明を使ったりオシャレ。
毎時00分　15分　30分　45分と15分おきにオートロウリュウ発動
ハルビアのハイパワーなタワーストーブが3台鎮座しその後方には3口のパンカールーバー
00分では真田丸のテーマと同時にロウリュで、この水量は1番多い。
あっという間に終わっちゃうんだけど、YSPや cocofuroを彷彿とさせる。(サ室内の香りも一緒！)
音や照明、風のギミックで結構テンション上がるしストーブ正面は激アツで楽しい。
他の時間はUUuedaテーマソングで全時間制覇したくなるやつ
そうそう、ここのサウナ室はサウナマットが白いフカフカ系のが敷かれているけど、入室前に一枚タオル地のパーソナルなサウナマットを
取って白いマットの上に敷いて使用する。使い終わったらカゴに入れて常に新しいサウナマットが使える。ビート板ではないから、しっかり汗を吸ってくれるのでサウナ室内でびしょびしょになってることも感じなかった。
清潔感が高くて非常に好感度！これは嬉しかった絶賛ポイント！

水風呂は地下水で、深い冷たい柔らかいの三拍子揃い！
9℃のシングルからの15℃へ冷冷交代浴ももちろん可能！
六文銭プッシュボタンで天井からドバドバ〜と水が脳天直撃してこれが一気にリセットかけてくれる感じがするわけ。…水風呂でとろけますわ🫠
深さが120センチほどあるが故、水風呂に出入りする段差がめちゃ高いので転倒転落には十分注意すべき！

ととのいエリアにはアディロンダックチェア、ととのいベッドが。計7台ほどで、これが足りない…ととのい難民に何度かなってしまい、カラン前にあるようなイスが使えるけど気軽に置いて使える場所はあまりない。
アディロンで喋ってる人も時々見られ、あまり回転が良くない感じがする。欲を言えば外気浴があればなぁ…
そんなちょっと残念なポイントはあり。
ただアディロンで岩の上に足を乗せて整っていた3セット目、時間が止まったような、、寝落ちでもしたか？

富士アイス 上田店(じまん焼き)

自慢焼

甘すぎないあんこがずっしり。上田のソウルフード。間違いないやつ。コスパえぐい。

いつもは午前中ですが、ワンチャンあおいでくれるかな?と午後。
16時からアウフグース参加できました。

ひとつだけ、言わせてください🙇‍♀️
あおぐ回数は平等でお願いします。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は上田アリオで朝8時台から映画を観て、その足でささらの湯へ。
約10年ぶり、2回目の訪問。
泉質が良かった記憶だけは何となく残っているものの、それ以外はほぼ覚えていない。サウナに入った記憶もないので、ほぼ初訪の気分。

浴室に入った瞬間、硫黄の香り。
これだけでテンションが上がる。
三美の湯（美肌の湯・美人の湯・美粧水の湯）といわれる、トロトロのアルカリ性単純硫黄温泉。
単純温泉なので長湯しても湯あたりしにくい。
個人的には東信エリアで一番好きな泉質かもしれない。
まずは内湯、そして温度の違う2つの露天風呂をゆっくり楽しむ。
日曜日の人気施設だけあって人は多い。
サウナ目的の人はそれほど多くないものの、サ室は1段目3人、2段目4人の最大7人。小さめなのでほぼ満席状態。
座面にはタオルなし、貸し出しマットもなし。
サウナマット持参がおすすめ。
退室時は備え付けのタオルで座面の汗を拭き上げるスタイル。
温度は85℃とやさしめ。湿度は高め。
1段目は扉下からの冷気が足元に当たるので、座るなら2段目が良い。
人の出入りで多少冷気は入るが、サ室がコンパクトなのですぐに温まる。
ただサウナ単体だと体が温まるまで少し時間がかかる印象。

が、しかし。
ここは泉質最高のささらの湯。
少し長めに下茹でしてから入ると、一気に発汗。
むしろ、この施設は下茹でを挟むべきかと！

水風呂は体感15℃ほど。
しっかり冷たくて気持ちいい。

休憩は露天スペースにチェアーが2脚。
今日は使う人が少なく、3回とも座ることができた。

今回の男湯は岩風呂側。
どうやら月替わりで男女入れ替えらしく、偶数月は檜風呂側になるとのこと。
浴室レイアウトやサウナの造りも結構違うらしいので、次は偶数月の檜風呂のタイミングで再訪してみたい。

サウナだけを目的にすると、サ室の広さや温度は少し物足りないかもしれない。
ただ、この温泉は本当に素晴らしい。

ぜひ「温泉＋サウナ」のセットで楽しんでほしい施設。

2時間かけてゆっくり3セット。

今日もありがとうございました😊

和風とんこつらーめん武蓮アリオ上田

武蓮らーめん　ホルモン炒飯セット

ホルモン炒飯がうまい😋

今日もうるおい館へ♨️
3日連チャン😆✨
昨日と同じく朝ウナへGO🚗💨

もちろん今日も流泉の湯♨️
サ室は🌡️安定＆サウナ〜たくさん✨
朝から大盛況‼️
今朝はちょっと寒かったので、外気浴は控えめ😆
連日朝ウナは気持ち良く大満足✨
早朝ゲリラ熱波無くとも大満足😊
露天水風呂の水車が回らなくても大満足🤣
そして連日の生チョコソフトも大満足🍦

次のサ室熱い日はいつかなぁ🔥
また来ましょう♨️

熱波が無いと分かっていても来てしまいました。
まだ水風呂は冷たいです。12分計が壊れておりまして、砂時計が設置されてました。

2026.3.8(sun) IN 17:15〜 OUT 18:45

フットサル後にサ活。

(上段)8×0.5×10(外気4→内気6)
(上段・熱源前)10×0.5×10(外気5→内気5)
(上段・熱源前)10×0.5×10(外気寝湯)
計3セット

足首やったところ効いてるわ😩笑