からきん

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
午前中は、今年最後の庭の草刈りと落ち葉掃除。ついでに、10年ぶりくらいに庭の木にイルミネーションも飾りつけました。
夜の小さな点灯式の前に、サウナと床屋へ💈

プラザさんの初熱波以来、約3ヶ月ぶりの訪問。
その時に聞いた、やぎさんの提案どおり、露天の玉砂利スペースに寝転び椅子が2脚増設されていました。
桶風呂の水風呂化はまだまだ先ですかなぁ
でもでもやぎさん、プラザさん、本当にありがとうございます。

次回のやぎさん熱波は 12月6日 。
私は仕事で行けませんが、行ける方はぜひ参加してみてください。
本当に良い熱波ですよー😄

10ポイント達成していたみたいで無料券いただきました🙏

今日もありがとうございました😊

小さな点灯式やったので2枚目に写真あげます🤳

ぐりとんぼ

限定らーめん　傳右衛門背脂麺

最高級のたまり醤油を使った背脂ラーメン｡ スープの高級な醤油の香りを感じる､､､､､､気がする🍜

サウナ：15分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
12月8日からサ室の改修工事が始まると聞いて、ノスタルジックで趣きある現サウナ納めに訪問。
気づけば前回から一年近く空いてしまっていた。

古くてクタクタだけれど、温度と湿度のバランスが絶妙で発汗も良く、結構好きなサウナ。
今日は普段の仕事では見られない日曜日のテレビ番組を眺めながら、ソフトなサ室でつい長居してしまった。

水風呂は吐き出し口には16℃と書かれているけれど、体感では20℃くらい。
サ室も水風呂も全体的に優しいのに、しっかりととのいの域まで導いてくれる。
プラザ21にも共通して言えるけれど、ぬるめの水風呂にじっくり長めに入ることで、ととのいやすくなると改めて確信した。

スタッフさんによると、改修工事では壁板と座面板を全面張り替えるとのこと。
改装中も料金は変わらないそう。今は壁板がささくれていたり、2段目の座面が凹んでいたりするけれど、それも歴史を刻んだ味。
あの凹んだ座面も、尻にちょうどハマって逆に安定感があって嫌いじゃない｡

少し寂しいけれど、やっぱりキレイになるのは楽しみ。
リニューアルしたらまた来ます。

今日もありがとうございました😊

はま寿司 佐久中込店

キャンペーンネタ　色々

いつもスシローだけれど､たまにははま寿司もいいね👍

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
寝不足ドーピング付きの夜勤明けサ活。
ここはカラカラ系のサ室で、1セット目は湯通しをしなかったせいか、なかなか発汗せず。「あ、そうだった！」と思い出す。ここは露天の天然温泉でしっかり温まってから入るのがマストでした。
2セット目からはしっかり発汗できて気持ちよかったです。
水風呂は好みの16℃くらいで最高。
夜勤の疲れもすっきり取れました。
今日もありがとうございました😊

創造中華 華星

黒酢酢豚　半ラーメン定食

佐久平イオンのテナント店舗 ワンドリンクサービス付でコスパ良い！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
朝の通院を終え、無我夢中で豚基本🍜を食してから、13時前に1ヶ月ぶりのヤッホーの湯♨️へ。
前回、熱波ポイントをコンプリートした際にいただいた無料券を使わせてもらいました。

今日は白駒の湯側。
天気もよく見晴らしも抜群で、空気が本当に美味しく感じられ外気浴､内湯の源泉かけ流しのメタケイ酸の温泉､湿度たっぷりのサウナ、そして15℃の八ヶ岳山麓の湧水の水風呂——
やっぱりここは、私の好みに“四拍子そろった”施設です。

平日600円という破格のコスパに、盛りだくさんのイベント、そしてスタッフの皆さんのおもてなし。
本当に感謝しかありません。

時間の都合で参加できませんでしたが、今日も18時30分から熱波イベント。
参加できた皆さん、どうぞ楽しんでくださいね！

今日もありがとうございました😊

麺賊 夢我夢中 本店

豚基本全増し　唐揚げ

オープン11時からガッツリいただきました。

おとこまえサウナ：10分 × 3
ありがとうサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：
おとこまえサウナが出来てから初訪。
常連さんの話では、アウフグースのあった昨日はかなり混雑していたようですが、今日は昼過ぎでゆっくり入れました。

前回来た時から変わっていたところ
① 大きなロッカーの番号の下駄箱を探して見つからないと思ったら更衣室のロッカーが新しくなっていた。
② シャンプーが、りんご🍎香るリンスインからプリンスホテル系列で使われている「ハジマリ」に変更。
③ 室内水風呂に、頭からかぶれるチョロチョロ水のスポットが3箇所増設｡
④ 露天のととのい座敷には、ブレインスリープマットが1組設置されていた。
⑤10分おきのロウリュカウンターがサ室入り口に｡

10分間隔で大量の水が落ちるオートロウリュ。
大箱なので、時間差で“あっちあっち”の熱波が降りてきます。
サウナストーンもきれいに収まり、アウフグースができるスペースも確保。レッドシダーの香りが心地よい。

ありがとうサウナも良いし、水素＆酸素風呂、多種多様な電気風呂も相変わらず良き。
いつ来ても良い施設👍

今日もありがとうございました😊

焼肉の家 マルコポーロ 丸子店

中落ちカルビ＆ハラミセットのランチ大

なんとここは17時までランチタイム⁉️帰りギリギリに間に合ってお得に焼肉！ごはん＆スープはお代わり自由

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は大町温泉郷へ！
水風呂はなかったものの、思いがけずサウナがあって3セットしっかり堪能できました。
カラカラの96℃サ室、立ちシャワーは2箇所あって冷たさも十分。露天では、予備の洗い場の椅子をお借りして、冷たい微風を浴びながら気持ちよく外気浴。
アメニティはポーラのアロマエッセゴールドで、好きなトンボの湯にも近いラインナップなのが嬉しいポイント。
もちろん水風呂があったら最高ですが、宿泊代を含めたトータルの満足度は高く、コスパも良い素晴らしい施設でした👍

今日もありがとうございました😊

ラーメン屋 きまぐれ八兵衛

ニンニク背脂中華そば

パンチの効いた中華そば🍜 美味かった🍜

サウナ： 10分 × 6
水風呂： 1分 × 6
休憩： 10分 × 6
合計： 6セット

一言：
今日は偶数日。
女性側がセルフロウリュサウナの日ということで、家内が初訪するため敢えてこの日にしました。

オートロウリュのサ室は最高96℃まで上がり、熱々。
サウナ5セット → シルキーバス＆9.5℃の水風呂で温冷交代浴3セット → 最後にサウナ1セット。

前回から変わっていた点が2つ。
ととのい椅子の位置が下がり、足元側に通路ができていたこと。
もう一つは、打たせ水のボタンが作動中に点灯するようになっていたこと。
日々少しずつ改良されていて嬉しいですね。

家内も、新しくて綺麗なサウナということもありサウナやアメニティー類をはじめ、ReFaなど多彩なドライヤー類をとても喜んでいました。
今度は1人の時に奇数日で再訪したいと思います。
今日もありがとうございました😊

よしつね

焼肉定食

味付け旨し お兄さんワンオペで凄い👏

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：佐久で用事を済ませたあと、りんご湯♨️🍎 に行ってきました。
内湯の湯船にはりんごがぷかぷかと浮かび、甘くて爽やかな香りが広がっています。
りんごは窓側の角に集まりやすく、そこにいたおじさんがたくさんのりんごに囲まれて嬉しそうにしている姿がなんだかシュールでした。

今日は温泉がメインで、サウナは控えめに3セット。
都度使えるタオル地のマットを設置してくれたおかげで、サ室を出るときに皆さんが自分の汗を拭くようになり、以前多く投稿で見かけた汗臭さはほとんど感じなくなりました。
ありがとうございます♪

水風呂はシングルに近い冷たさ。
紅葉🍁の森を眺めながらの外気浴も最高でした。

今日もありがとうございました😊

麺道 麒麟児 佐久店

味玉中華そば　トリュフ和え玉

味も美味しいし､上に乗っている一つ一つの具の精度が高い！トリュフ好きにはこの替え玉味変は堪りません😋

オートロウリュサウナ：10分 × 4
セルフロウリュサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 8
休憩：7分 × 8
合計：8セット

一言：
先日オープンしたと聞いて、さっそく行ってきました。
上田の街中では貸切やプライベートの良きサウナはいくつかありましたが、気軽にサクッと行けるパブリック的なサウナがなかったので､こちらのオープンはすごく嬉しいです。

今日は奇数日だったので、セルフロウリュサウナも楽しめました。

まずは、15分おきにオートロウリュ＆爆風ブロワーが作動するサウナからスタート。
0・15・30・45分とオンタイムで始まります。
4回とも流れる音楽や、3台のHARVIA製ストーブによるロウリュパターンが変わっていて面白い！
ただ、1分なので、もう少し長めにやってくれたら嬉しいですね。
しっかり熱く、3段L字で30名は入れる広いサ室も快適でした。

水風呂は16℃と9℃の2種類。
地下水なので柔らかく、塩素臭もなく最高。
自分は16℃の方で六文銭のスイッチを押して発動する打たせ水を浴びながら長めに入り、9℃の水を頭から2〜3杯かぶってから休憩へ。
休憩スペースは屋内のみですが、横になれるベッドが2台、チェアが5台あり、ゆっくり過ごせます。
今日はととのい難民にならず、しっかりやすめました。
希望を挙げると、近くにある椅子を洗うシャワーの存在はすごく良いのですが､水圧が強く、隣の人に飛沫が飛びそうになるので、ここだけ水圧を少し下げてもらえるとありがたいです。
あと､チェアーの近くにタオルやサウナハットが置ける石の台があって良かったのですが水風呂に入る時の置き場が無いのでサ室か水風呂近くに置けるラックや､サウナハット掛けがあるとさらに良いと思います。

そしてセルフロウリュサウナ。
こちらの方が個人的には好みです。
2回ロウリュさせてもらいました。
常に湿度が高めで、やさしいながらも発汗が良く、ロウリュ時はしっかり熱くて気持ちよかったです♪

お風呂は、ぬるめの高濃度炭酸泉と熱めのシルキー水素風呂。
どちらも心地よく、最後は温冷交代浴で締めました。
全体的にかなり満足度が高い施設でした｡

やはりセルフロウリュの有無は大きいので次回も奇数日にお邪魔したいと思います。

今日もありがとうございました😊

来来亭 上田店

ラーメンと半チャーハンセット　刻みネギトッピング

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事で熱海へ！
帰りに箱根＆御殿場に寄り道して「スパリゾート オアシス」へ😉
『サウナを愛でたい』や『湯遊ワンダーランド』で観て気になっていた施設。
サウイキデジタル会員証提示で100円引き、さらに偶然レディースデイで家内はもう100円引き＆ジョッキでオロポサービスという大盤振る舞い✨
施設は年季が入っているけれど、スパセンならではの落ち着く雰囲気。
サウナはしっかり熱く、水風呂はキンと冷たい。
外気浴では雲に隠れて富士山は見られなかったけれど、シンボルの大きな不感湯（？）での休憩も最高！
寝不足ドーピングも相まってしっかりととのいました😄
今日もありがとうございました😊

ソラアンナ

ランチコース

⭐️⭐️⭐️　ここオススメです♪

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：夜勤明け『寝不足ドーピング』付きサ活！
セルフロウリュができるようになってから初めての訪問。
すごく良くなっていました！

裸眼では砂時計が全く見えず、よく見えるすぐ横に鎮座。
5セットすべてでロウリュをさせてもらいました。

柄杓が大きめなので、1セット目は様子見で1杯、2セット目は2杯、3セット目からは3杯に。
サ室が広いので3杯がちょうど良かったです。

天井も高いのでロウリュしてから10秒ほど経つと、ゆっくりと熱波が降りてきて以前よりも発汗量マシマシ。
檜の香りもまだ残っていて、より一層リラックスできました。

水風呂は体感17℃ほど。少し長めに入ってからの外気浴。
デッキスペースにはチェアが4脚、寝そべれるタイプが1脚と、こちらもグレードアップしていました。

希望としては､セルフロウリュが10分おきに出来ると嬉しいのとおぶ〜のようにロウリュOKのタイミングでライトアップされると分かりやすくてさらにいいなぁと思いました。

また近いうちにお世話になりそうです。
今日もありがとうございました😊

手打そば刀屋

もり　普通

美味し！

入浴：3分 × 3
サウナ：7分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
夜勤の合間にサクッと3セット。
今日の軽井沢は最高気温7℃。
水風呂がないこちらでも、シャワーと外気浴でしっかり火照りを冷ませる季節になりました。

何度も書きますが、町の健康促進施設のため地元の方が中心で、年齢層もやや高め。
水風呂もなく、かなりこじんまりとしています。
遠くからわざわざ行くサウナではありませんが、入館料300円は本当にありがたい。

ここでのルーティンは、浮いてしまうのでサウナハットも自前のサウナマットも持参しません。
茅野から運ばれる無色透明な温泉に3〜5分浸かり、カラカラのサウナに5〜7分。
その後、水シャワーを浴びてデッキに予備のバスチェアを出し、外気浴。

カラカラ90℃のサウナながら、熱めの温泉との組み合わせが不思議と発汗を促進してくれます。
これからの季節、近くて手軽なこの場所に、またお世話になりそうです。
今日もありがとうございました😊

麺賊 夢我夢中 本店

豚基本　ニンニク抜き

今日は夜勤のためニンニク抜き

サウナ： 10分 × 4
水風呂： 1分 × 4
休憩： 10分 × 4
合計： 4セット

一言：
7月以来のトンボの湯♨️
立ち寄りオープン時間の10時に入館。
ロッカーの37番だけキーホルダーが変わっていて、なんだか特別感を勝手に感じてしまいました😉

今月初めに3日ほどサウナが休業していたので、何か変化があるかなと期待していましたが、目に見える部分は特に変わらず。
ボナサウナのオートロウリュ設定も昔のような“ジュワー”という分かりやすい蒸気ではなく、少しずつじんわりと発生している感じでした。

それでも、タオル生地のサウナマットが以前のように都度使えるようになっているのは本当にありがたい😄

今日もありがとうございました😊

あってりめんこうじ

あってりめん　醤油

今日は営業日で食べられた😄

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：火曜日サウナ熱さ10％アップの日｡
11時到着｡出入り少なめでサ室は80℃｡
ここでの80℃は体感100℃超えの熱々｡
やっぱり好きですね❣️ヤッホーの湯♨️
今日もありがとうございました😊

松屋 佐久店（松のや併設）

うまトマハンバーグ定食

復活嬉しい😃

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は「8のつくヤッホーの日」。
20年ぶりに小海高原美術館を鑑賞してからのサ活です。
3セット目に15時の熱波、5セット目に第二部の熱波をいただきました。
熱波師は小山支配人とWヨダさん。アロマはレモングラス🍋。
さらに第二部の後、小山支配人が戻ってきて、残っていた私を含む3人にブロワー熱波のおかわりまでしてくれました♪

お気に入りのサ室は今日もコンディション良き❣️。
水風呂は最初こそややぬるめの16℃でしたが、私の2倍はありそうな大きな方々が3人入ってくれたおかげで、しっかりオーバーフロー！新鮮な八ヶ岳伏流水が注がれ途中からは15℃以下になっていました😆
下界は暑い一日でしたが、ここでは爽やかな外気浴を満喫。
男湯の熱波は満席ではありませんでしたが、家内によると女湯のアロマキューゲル熱波は超満員だったそうです。

そしてついに、熱波ポイントが満タンに！
次回の入館券と500円の食事券をいただきました😉

今日もありがとうございました😊

麺賊 夢我夢中 本店

信州王様中華そば　ボロ玉トッピング

ここでは殆ど豚基本だけれどこれも美味かった。 ネギ､メンマでサッパリだけど黒胡椒が効いていて良き！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サクッと3セット｡
サ室いつもより暑い気がする｡
水風呂の温度がちょうど良い！
今日もありがとうございました😊

大石家 佐久平店

中華そば　大盛

たまに食べたくなる安定の味🍜

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は車検を終えて峠の湯へ。
今回も霧積の湯♨️
サ室は程よい湿度で心地よく、水風呂はややぬるめ。それでも空いていたので、ゆっくり長めに浸かってから露天スペースへ。陽気も良くて最高でした！
そういえば、碓氷側の水風呂はなぜか冷たかった記憶が…。
次は碓氷の湯の方にも再訪してみたいと思います。

今日もありがとうございました😊

おらんち食堂

唐揚げ定食

一推しの唐揚げ

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は仕事が早く終わったので、18時30分の熱波を受けにヤッホーの湯へ。
到着すると足湯広場では、支配人の小山さんがスウェーデントーチで焼きマシュマロのサービスをしてくれていました。

今日の男湯は、壺の水風呂が2つ並ぶ天狗の湯側。
さすが日曜日だけあって混雑していました。出入りが多いせいかサ室は70℃弱でしたが、発汗はいつも通り良く､むしろ長く入れて良きでした。

最終5セット目に、小山さんと島崎さんのゴールデンコンビによる熱波を堪能。
やさしい4セット後の最終セットに、熱々の熱波で見事に締められ、最後のはふわふわにととのいました。

アロマは「スイートオレンジ → ベリー系 → 蒸しコーヒー」と盛りだくさん。
特に最後の蒸しコーヒーは、コーヒー豆をスチームジェネレーターの真上に置き、蒸気で香りを立たせるという独創的なアイデア！
コーヒー好きの私には堪らず、香りも熱さも最高でした♪

いつも本当に感謝です。

今日もありがとうございました😊

マクドナルド 佐久インター店

ビックマックセット

サウナとマックの相性は抜群！