からきん

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：午後からは予定があり8時頃から入れるところを検索｡
この辺だとプラザ21がまず思い浮かぶが金曜日はメンテナンスでいったん10時クローズしてしまう｡
そこで勤務先の法人会員を利用して久しぶりエクシブ軽井沢へ｡
広いロビーはクリスマスツリー🎄が飾られて素敵な雰囲気｡
今日夜はM r.シャチホコのライブショーがあるらしい｡

ジム＆プールは利用せずスパのみ。
宿泊している人の利用は多少あるが空いている｡
サ室はさらに空いていて4セット目だけ1人いたがあとは貸切り状態。温度は100℃前後｡かなりのカラカラ｡
しっかり下茹でしながら発汗を促す｡
水風呂は好みの16℃くらい｡
休憩は露天スペースのベンチ｡
紅葉は終盤ですか秋晴れの中ゆっくりと心地よく過ごせました｡
空いているエクシブでのサ活はいつ来ても贅沢な時間です♪
今日もありがとうございました😊

主水 軽井沢フードファクトリー

王様ラーメン

バンビさんの投稿見たら行きたくなった

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：信州物味湯産手形で本日2施設目｡
想像していたよりかなり新しく綺麗な施設｡
前情報で水風呂がないのは承知していたがこのサウナのクオリティで水風呂がないのが本当にもったいない｡
サ室は広く大きなストーブがあり85℃ながら湿度もあるので発汗良き｡ストーブから常に音がするのでロウリュ機能付きのストーブかもしれないくらい良い湿度｡
そしてオーバーヘッドシャワーの水圧も物足りないかなぁ｡
これからの季節なら外気浴だけでもととのいそうですが、さっき行った天狗のて館のように工夫して後付けでも水風呂をお願いします｡
温泉分析表を見たら申請者が前の市長｡市の運営らしく破格の料金410円｡18時以降350円｡素晴らしい👍
温泉も安定のナトリウム／カルシウム-塩化物泉｡
茶褐色の良いお湯｡
これだけ茶褐色なのに成分表には無色澄明とあってびっくり｡
太陽の紫外線で色が変わるとのこと｡
鉄分も入っているから空気に触れると酸化するのかも｡
朝入れたては透明らしい｡
このコスパなら温泉だけでも満足｡
これで水風呂があったらすんごい施設になるのになぁ｡
寒いうちにまた来ます。
今日もありがとうございました😊

テンホウ 篠ノ井店

ラーメンと野菜炒めのセット

安定のテンホウ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：信州物味湯産手形利用｡
やっと来れた！
施設は歴史を感じるものの休憩室など広くてゆったり過ごせる｡
サ室は小ぢんまりとしているけれど最初は100℃を指している｡
人の出入りで90℃近くまで下がった｡
扉の開閉の影響大ですね。
レイアウトは権現の湯を一回り小さくしてテレビがある感じ｡
そして噂の1人バスタブ🛁水風呂が2台｡
水温は16℃くらいでしょうか。
後付け感ハンパないですが水風呂の存在ありがたいです。
高原の水道水は冷たいのでチラーなくてもこの時期は良きです。
水道水なので蛇口から飲めるのも嬉しい｡
外気浴はちょっと寒かったですがナトリウム•カルシウム-塩化物•炭酸水素🧂冷鉱泉で温まりました。
そして次は豊野に向かいます｡

自作オロポ

しみる〜

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：夜勤明け家内の実家へ｡
眠気を抑えて帰省時恒例の権堂テルメさんへ｡
「いむらや」であんかけ焼きそばを食べ、100円引きとなるレシートを握りしめて入館｡
外湯サウナ５セット＆内湯サウナ１セットの合計６セット｡
ここはサ室はやっぱり熱々で心拍数の上がり方が半端なくすごい｡
水風呂もキンキンでバイブラ付き｡
日曜日の夕方なのに混雑もなく全セットお気に入りの微風の感じられる真ん中のフラットチェアーで整えました♪
やっぱり大好きな施設です｡
今日もありがとうございました😊

いむらや 権堂店

あんかけ焼きそば　大盛

酢辛子たっぷりかけて完食｡

サウナ：10分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤前にサクッと3セット｡
今日も北側入り口から入館｡
シャワーが冷たくて良き季節になってきました。
洗い場の椅子を拝借して去年までこんなに大きくなかったススキと青空を見ながらの外気浴｡なかなか気持ち良い｡
いつもは先輩ばっかりですが今日は20〜30代の青年率が高かった｡ちょっと客層変わってきたのかなぁ？
今日も300円というコスパに感謝しながらの3セット｡
ありがとうございました😊

KOKO （仔虎）

半チャーハンセット

久しぶりの仔虎｡ 美味しゅうございました🙏

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：半年ぶりに峠の湯へ｡
今日の男湯は碓氷側｡
サ室で座りながら横長の窓から妙義山が見える方｡
そして水風呂が冷たい方｡
帰りに受付のお嬢さんにう碓氷側の水風呂冷たいけれどはチラー入ってるの？って聞いたけれどどっちも同じって言ってた⁉️
でもやっぱりこっちは冷たいと思う｡
また来週霧積に変わるので確かめに行かなくては😅
これが峠の湯のやり方か😄
天気も良く外気浴もそよ風で良かったです。
今日もありがとうございました😊

山田うどん食堂 安中店

真健鶏の煮込ソースカツ丼とうどんのセットランチ

初めての山田うどん 他のメニューも気になる｡ また行こう！

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：半休で夕方からプラザ21さんへ｡
日曜日の午後だけあって子供連れ多し｡
サ室も7〜8割くらいの利用｡
テレビはNHK｡
安定の大相撲からの72ｈ｡
いつも平日なので週末だけの備長炭風呂と寝湯のバイブラ有りバージョンは久しぶり入った｡

ここに来ると今は亡き大先輩を思い出す｡
20年くらい前に毎週末プラザ21に行ってサウナの話をする当時70歳前の相談役の大先輩がいた｡
その頃私はプラザ21行ったこともないし、サウナの良さも全く知らなかったのでその話を頷くも右から左へ聞き流していた｡
今となっては理解出来るし、どれだけ共感して話が盛り上がっただろうかと思う｡
このサ室、この水風呂で大先輩も整っていたんだなぁと思うと感慨深いものがある｡
外気浴中、露天スペースの小さな夜空を見上げながら心の中で「やっぱりサウナって最高ですねー」ッと叫ぶのでした｡

今日もありがとうございました😊

横浜家系ラーメン佐久平魂心家

魂心ラーメン塩　ほうれん草トッピング

最近好きな塩

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：遅ればせながら人間ドッグ再検査のため午前中病院へ｡
結果は芳しくなかったけれど、サ禁になるのは嫌なので「サウナは大丈夫ですか？」と質問できず､､､
今サウナを取り上げられたら逆に寿命縮まる😅
ということで午後からみはらしの湯へ｡
もう終わっていると思っていた回数券カードをダメ元で出してみたら1回分残っていた｡ラッキー🤞
最近はこちらがお気に入り｡
湿度高めが好きだけれど、こちらのカラカラのサウナと高濃度炭酸泉＆ヌルヌル塩化物泉を組み合わせると発汗を促してくれる｡
そして水風呂も広くしっかり冷たいく長めに入れる16〜17℃くらいの温度もちょうど良い｡
外気浴も蚊がいなくなったので安心｡
今日は風が強く寒くて内気浴でしたが､､､
通常入浴代800円｡
回数券10回で6,500円｡
20回行けば3,000円とアプリのポイント1回無料で約5回分お得になる計算｡
回数券買って、家内と2人じゃない時しばらくここ中心に通ってみようかな｡
今日もありがとうございました😊

麺心 風見鶏

濃厚鶏白湯

どんぶりが斜めで斬新｡ 確かに濃厚

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：連休最終日｡
仕事が早めに終わり、みはらしの湯へ｡
途中蓼科山に沈む夕陽が綺麗でした。
露天の温泉は塩分が強めで身体が浮きそうになってさらにヌルヌル系なのでお尻が滑っていつも後頭部から湯船に沈みそうになるのを周囲の石にしがみついてこらえる感じが好きです。
露天風呂温泉、サウナ、水風呂、外気浴がここのセットのルーティン｡
今日は暖かかったのか蚊に何度かやられました😅
弱々しい蚊ですがまだいるようです。
館内はなかなか混雑していました♪
いつも平日昼間に来ているので空いているサウナってやっぱりいいなぁとあらためて思う次第ですございます♪
17時30頃の帰る時には受付は大行列｡
4セット良かったです。
今日もありがとうございました😊

主水 軽井沢フードファクトリー

中華そばと軽井沢餃子

優しいシンプルな醤油ラーメン🍜だけれど味わい深い｡チャーシュー麺じゃないのにチャーシューいっぱいで😋

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：恒例の夜勤明けのサ活｡
信州物味湯産♨️の使えるこちらへ｡
サ室はアチアチで湿度もそこそこあり発汗良き｡
水風呂は16℃と書いてあるが体感19℃くらい｡
2分程入ってじっくり冷やして整いスペースで外気浴｡
眠さもありクラクラとリラックスできました。
温泉は今回内湯がちょっと塩素強めでしたが露天はいつもの茶褐色でメタケイ酸入りナトリウム塩化物泉｡良かったです。
建物も2階の休憩スペースは綺麗に改装され、1階の風呂、サウナスペースは昭和感があり歴史を感じられる落ち着いた雰囲気で極端に混むこともなく穴場的な好きな施設です。

ではでは、もう眠いので早く帰って寝ます｡
明日から日勤頑張ります💪
今日もありがとうございました😊

焼肉の家 マルコポーロ 佐久店

中落ちカルビランチ（大）

疲れた時はこれに限る｡ スープ🍲ライス🍚のおかわりフリーで1,340円は嬉しい😋

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は大谷さんの試合を見てから無我夢中→みはらしの湯さんへ｡
サ活前に高濃度炭酸泉でじっくり身体を温めてスタート｡
カラカラのサ室ながらアチアチで発汗良き。
水風呂も今日はいつもよりヒエヒエだった気がする｡
今年初めて外気浴中寒ッと感じたのでここで唯一天然温泉の屋根付き露天風呂で温まってサ室へのルーティン｡
塩化物泉特有のヌルッと系で2時間経った今でも身体がぽかぽかしてます。
兎にも角にも5セットいただきました。
明日から夜勤｡頑張ります💪
今日もありがとうございました😊

今日初めてこちらのアプリ、インストールしました。
初回クーポン200円引き、スタンプ20個で無料になるらしいけれど20個はちとハードル高いなぁ😅

麺賊 夢我夢中 本店

こがし豚基本　全部増し＆ボロ玉トッピング

久しぶりの無我夢中｡ やっぱり好きだな

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：小雨降る中、10時のオープンと同時に訪問｡
信州物味産手形を利用｡
サ室は86℃と優しめですが下茹でとセットでしっかり汗かけます。こちら自慢の大きな露天風呂も良いですが私が好きなのは内湯｡ほんのりと香る硫黄臭と吐き出し口近くで熱々の温泉とサウナのコラボはとても良いです。
水風呂は体感18℃くらいですが他の人が複数入ってきても広くて気を遣って出なくても良いので長居出来ます。
5セットゆっくりとさせていただきました。
サ室に入りながらこーなったらもっといいなと思ったこと書いちゃいます。
①サ室の１段のベンチを二段に出来ないかなぁ｡
②ベンチの奥行きを出して胡座が楽に出来たらいいなぁ｡
③真ん中にあるストーブ一段下がって置いてあるの最高だけれどロウリュが無理でもその広い上面に水を入れた鉄板を置いてあれば湿度上がりそうだなぁ｡
④足元のゴムっぽいマットが熱いのでそこにもタオルを敷いてほしいなぁ｡あと前のめりになってる人がそのゴムっぽいマットに汗をポタポタ落とす音が気になるのでやっぱりタオル生地のマットベストかなぁ｡
なんて勝手なこと書いてすみません。
関係者の皆さん今のでままで充分なので気にしないでくださいね😅

兎にも角にも総合的に良い施設なのでまた伺います。
今日もありがとうございました😊

ファミリーレストラン 八億

Aランチ

これでワンコイン　500円 コスパ最強😉

サウナ：8分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：サウナ温度10％UP火曜日のサウナチャンス｡
それは来ちゃいますネ「八峰の湯」｡
サウナを愛でたい放送後初訪です。
やはり平日昼間でも今までよりも人多めでした。
でもでも自分のペースでゆったりと7セット堪能できました。
体感熱めのボナサウナ、玉汗を直ぐに超えて滝汗。
そして通常温度では現れないあまみも発生｡
水風呂も冷たくギュッと身体をしめてくれます。
前回壊れかけていたインフィニティチェアーは撤去されたらしく2脚に減っていましたが7回中5回ゲット出来ました。
あと私の1セット所要時間は大体20分くらいなのでここの20分おきのオートロウリュはピッタリです。
メタケイさんの良き泉質の温泉も充分堪能して癒されました😀
もう少し近かったら通年のホームにしたいくらい好きです😊
今日もありがとうございました😊

横浜家系ラーメン佐久平魂心家

塩ラーメン🍜野菜トッピング

やたらと混んでいると思ったら22日550円の日！ ラッキー🤞塩は初だったけれどあっさりまくれました💪

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：家内の実家からの帰り道｡
白鳥園へ初訪｡
本当は家内の実家泊の際は恒例のうるおい館の朝風呂に行こうと思っていましたが起きられず断念｡
帰路に向かう途中にあるこちらにお邪魔することにしました。
2015年に新しく建て替えられてまだ綺麗な施設｡
白鳥園は前の建物を含めて初めてですが、かなり昔に今は亡き祖母が地域の老人クラブで頻繁に行っていたました｡
祖母はいつも嬉しそうに出掛けていたの思い出します。。
名前だけは40年くらい前から知っている施設に初めて今日足を踏み入れることが出来ました😭
男湯暖簾横に旧白鳥園から継がれた曲面鏡なるものが置いてあり祖母もこの鏡の前に立ったのかなぁと感慨深いスタートとなりました。
まずはサ室｡
珍しい造りで入り口正面にサウナストーブが鎮座してそこには小ぶりな石がギッシリ積まれています。
その両側に対面して3段の座面があり11名はゆったりと座れます。優しめですが上段ならしっかりと発汗してきます。
4セット目15時からのロウリュに遭遇しました。
地元の方が数名いましたが2分前くらいにロウリュは熱すぎるから出ようとと言いながら出て私1人でロウリュが始まりました。
なんで〜もったいない😅
ところに思いながらもひとりじめは贅沢な時間でした。
今日はライム🍋‍🟩のアロマで爽やかな熱波が降りてきました。
程良い熱さでここであまみも出て良き香りも手伝って最高でした😃
そして水風呂はサウナから出てすぐ横｡
大きくはなく2人定員くらいですが井戸水の良い水質でずっと入っていられるタイプです。
常に水風呂タイムは1人だったので2分ぐらい長居してました。
休憩は露天スペースにチェアーが5脚あり心地よい風にあたりながら、上田館の看板や千曲川、山の丘陵に沿って昔からある戸倉上山田温泉♨️の大文字看板を見ながら寛げました。
温泉もおそらく室内風呂は循環だと思うのですが露天スペースの風呂と壺湯は源泉掛け流しなのか硫黄泉の良き香りがして好みの熱めのお湯で温まりました｡
また心地良い温泉とサウナ、そして祖母との思い出に浸りに伺います｡
今日もありがとうございました😊

バターチキンカレー🍛

見た目も味も良き！

シアターサウナ：10分 × 7
ミュージックロウリュサウナ × 2
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 9
合計：9セット

一言：前の道は数えきれないほど通ったけれどやっと初訪｡
居心地よく5時間ぐらい滞在してしまった｡
まずはシアターサウナ｡
佐久のみはらしの湯と同じレイアウトながら、ひとまわり広く何よりサウナストーンが鎮座し30分おきオートロウリュで湿度もあり発汗良き、17時のアウフグウスでは今日は桃のアロマで癒されました。
水風呂は体感17℃ぐらい｡
天然地下水でもちろん塩素臭もなくずっと入っていられる優しさもあり広さと深さもあり良かった。
休憩場所も露天スペースの外気浴、屋内の内気浴ともチェアーが充実していました｡
初回なので➕650円の岩盤浴と爆風ミュージックロウリュにも挑戦｡
どっちもほぼ貸切でゆっくりできました｡
岩盤浴は51℃の岩塩房と42℃のゲルマニウム房と2種類｡
湿度のせいか42℃のゲルマニウム房の方が熱く感じて発汗良かったです。
爆風ミュージックロウリュは30分おきにあり、ミュージックだけは15分おきにありました。
こんなに綺麗で広いのに貸切で申し訳ないくらいでした。
館内着を着ているせいか爆風の刺激は権堂に軍配ですかね｡
何度もシアターサウナで汗をかいたのに岩盤浴でもしっかり汗かけるから不思議です。
3連休で仕事は中々忙しかったのでゆっくりと疲れを取ることが出来ました♪今日もありがとうございました。

夢を語れ 長野

ラーメン小150g ニンニク＆野菜増し、脂あり

7月7日長野権堂店オープン｡ 美味かった！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：夜勤明けのサ活｡
9月3日以来のホーム｡
混雑を避けていたら1ヶ月以上空いてしまった｡
11時に訪問｡
1セット目は12名ぐらい入っていてほぼ満席｡
11時30分には皆んな急に帰って2セット以降はゆったりとできました。
この行けなかった1ヶ月に変わったこと3つ｡
①日除け幕っぽい布看板が新しくなった｡
②外気浴の3台のベンチが2台新しくなった｡
③導入初日14枚あったはずの木製サウナマットが8枚に減っていた｡
この③は壊れたのか？あえて外したのか？はたまた誰か持って帰った人が居るのか？
自分はマイサウナマット使うので減っても大丈夫だけれど、気になってしまった😅
兎にも角にも晴天で気候も良くなって気持ちよく5セットいただきました。
明日からは日勤｡
頑張ります💪
今日もありがとうございました😊

ゆうすげ川魚料理

もりそばととろろご飯のランチ

ここの蕎麦、霧下蕎麦でそば屋よりも美味しいかも‼️蕎麦食べにここに来るのもありです！

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤の合間にサクッと3セット｡
久しぶりの木もれ陽の里へ｡
カラカラのシンプルな小さなサ室と、これ温泉？と思うシンプルなお湯｡それぞれだとポテンシャル低いかもしれないけれどこの二つを組み合わせるとなぜかしっかり汗掛ける！
水風呂はなくシャワーだけだけど入館料300円には感謝しかない🙏
アンバサ久しぶりに飲みました。
さて今日の夜勤も頑張ります💪
今日もありがとうございました😊
※15日から2週間ほどフィルター交換などメンテナンスでお風呂、サウナは休館になるそうです。

焼肉の家 マルコポーロ 小諸店

コングクス

優しい味に 自分で味変アレンジ

サウナ：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームトンボの湯は駐車場がいっぱい｡
混んでいるのは苦手なので千ヶ滝温泉へ｡
駐車場入り口で猿🐒🐵に遭遇😅
思惑どおりこちらは空いている！
ここではスローなサ活｡
湿度はない65℃ほどのサ室のため15分以上は必要｡
そしてルーティンに長めの下茹でも必須｡
他では5セットできる所要時間で3セット｡
高温サウナに慣れている人には物足りないかもしれませんが、ゆっくり考える時間もあるのでこんなサ活もたまには良いですね♪
今日もありがとうございました😊

サイゼリヤ イオンモール佐久平店

アラビアータなどなど

安くて安定のサイゼ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：休日のサ活｡
一昨日12年使った洗濯乾燥機が壊れてしまった。
佐久市のヤマダ電機で悩みに悩んで購入しました。
子供達も巣立ち夫婦2人なのでコンパクトサイズにしてみました。届くのは月曜日！
コインランドリーに立ち寄りその間にサイゼリアでランチ｡
そしてヤッホーの湯へ｡
こちらも次回のサウナを愛でたいでいよいよ放送されるので今のうちに訪問しておきました。
途中9月27日にオープンしたばかりの道の駅八千穂高原に寄りました。
地元野菜やお土産、2階には子供達のプレイスペースなどがありかなり賑わってましたよ♪
さて14時30分にサ活スタートです。
今回は天狗の湯側｡
サウナを愛でたいで放送される2つの壺の水風呂がある方です。
今日のサ室の温度は72℃とやさしいですが湿度たっぷりのボナサウナでしっかりとそれと分かるオートロウリュが20分おきにオンタイムであるのでそれに合わせて入りました。
サ室は常に2〜3人くらいでゆったりと入れました。
水風呂12〜13℃くらいで八ヶ岳山麓の伏流水｡
チラーを入れたらしく外気は30℃近くでもこの温度を保ってくれています。
外気浴も露天スペースにコールマンのインフィニティチェアーが3脚含め整い椅子やベンチがあります。
今日は5セットすべてインフィニティチェアーで整えました。
青空の下八ヶ岳連峰を眺めながら高原のそよ風にあたり最高でした｡
帰りはシャトレーゼで切り落としバームクーヘンを買ってつぼ焼き芋うさぎさんで焼き芋🍠を買って帰りました。
今日もありがとうございました😊

つぼやき芋 しなの芋うさぎ

食べ比べ焼き芋🍠

ホクホクとねっとりの食べ比べ！ 栗みたいなホクホクも良いけどねっとりが好み🍠

サウナ：10分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：夜勤明けのサ活｡
サウナもしたいしテレビも見たい時にはこちらへ｡
大谷さんの試合11時10分プレイボールに合わせて11時入館｡
12時まではほぼ貸切｡
広々としたサウナスタジアムで試合観戦しながらゆっくり出来ました。
4セットして昼食｡
今日は26（ふろ）の日でウーロン茶かコーヒーが食事に付いてくるサービスあり😄
中華丼と半ラーメンのセットにウーロン茶付けて美味しくいただきました♪
休憩室でドジャーズの勝利を見て1時間仮眠｡
目覚めの3セットで合計7セットいただきました。
明日からの日勤5連頑張ります💪
今日もありがとうございました😊

中華丼と半ラーメンのセット🍜と26日サービスウーロン茶

好きなあんかけ焼きそばと同じ餡だからやっぱり美味い😋