長野県のサウナ施設のサ活

2日目の日曜は2種あるうちの水に朝の6時半からお邪魔しました。

1発目ということもあってなのか、
サウナの温度計は100度をさしており、よりアツアツでした。

水風呂も2種あり、奥にある水風呂はより冷たくてきもちいい！

こちらもしっかりインフィニティチェアがあり、計3セットまったり堪能しました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

下伊那温泉巡り2施設目
温泉はこれまたとろとろアルカリ泉で完璧
ここは露天風呂もあり、まだ紅葉も見れて雰囲気◯
サウナも6人ほどの定員だが、自分以外使う人がほぼいなくて貸切状態
温度は92℃表記だったが天井が高いためか体感はやや低めに感じるが、空気の取り込みが何故か完璧で呼吸がしやすいし発汗もすごかった
また水風呂が外にあってキンキン、おそらくシングル行ってそうな温度だった
秘境感もあって人も少なくとても良かった
友達を連れてまた行きたい

サウナ：メイン10分 × 2、スチーム 15分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

下伊那温泉巡り1施設目
温泉はとろとろアルカリ泉でたまらなく良い
サウナはメインサウナはボナサウナでお尻が焼けるほど熱いため、マイサウナマット持参必須
スチームが意外と良くて、湿度たっぷりで長く入ってしっかりあったまることができた
水風呂は体感18℃？くらいか
12/5から露天風呂が冬季休業に入ってしまっていて、外気浴と露天は使用できなかったが、内気も十分に冷たくいい感じだった
温泉単体でもまた来たい施設だった

きのこそば

撮り忘れ食べかけ😅うまい😋

佐久の映画館は潰れてしまったので、、モアナ2を観に上田に来たついでに。着いて気がついた、8の日、混んでました。
1530のアロマロウリュは満席状態。すごい。今日もゆっくりじっくりロウリュされるスタッフの方。ラベンダーの香りでじっくり包まれて気持ち良かったです。
ありがとうございました。

サイゼリヤ 上田店

ピザとパスタ

8の日で食堂激混みで、帰り道の

たまには普段行かないところへ。夕方は駐車場がほぼ満車。
茅野市営の温浴施設は、市民は400円で入れる。身分証の提示を求められたことはないが。
浴室入り口に荷物置き用の小さい棚がある。

#サウナ
2段、壁の木はところどころ傷ついているが、座る所のすのこは綺麗。
望岳や塩壷と同様、マットは用意されていない。
96〜100℃の結構あついサウナ室。

#水風呂
サウナ出てすぐの所。立ちシャワーもある。足を伸ばしても2人入れるほどの大きさ。

#休憩スペース
スペースが無いので椅子が置かれていないのは仕方ない。脱衣所に扇風機の風を受けながら座れる椅子はある。

寒くなってきたので外気浴スペースが無い場所も案外良いかもしれない…

おぶ～22周年イベ参加の為、今日は3ヶ月振りにこちらへ。
8:57着ですでに10人程並んでる。
朝イチはまず使いやすいロッカーの争奪戦が行われるのがこちらの恒例で、朝から毎回ギスギスした雰囲気に少しウンザリ😥
入館時すでに人気TOP3は奪われ、自身ランキング4番目のロッカーへ。
皆さんがサ室に駆け込むのを横目に、自身はまず洗体し水素の湯、漢方の湯でデトックス。
サ室はオート96℃、セルフ98℃で10～12分で蒸し上がり。
水風呂は内湯15℃、ひとり水14℃。
岩盤浴×2を挟んで、オート×2、セルフ×4で今日は終了。
その岩盤浴×2の間にサ飯タイム。
するとメニューから消えていた自身ランキングTOPのスンドゥブチゲ定食が、冬のあったかフェアで復活してる😍
何の迷い無く勿論こちらをチョイス👍
ちなみにイベ期間中、食事や飲み物、岩盤浴利用で抽選会補助券が貰え3枚で1回抽選出来ます。
が、今朝のフロントスタッフは岩盤浴利用の自身にその抽選補助券を渡さず。
以前も同じスタッフに全く同じ事をされています。
イベ内容がスタッフに十分周知されていないのか、そのスタッフがたまたま×2忘れていたのか定かでは無いですが、気分悪いですね😒
まあ、食事、飲み物、ジェラートで3枚になったので抽選には参加出来、ありがたく岩盤浴無料券を頂きました🙏

スンドゥブチゲ定食

米が変わったのか、炊飯器が変わったのか分かりませんが、白飯が美味しくなっていてビックリ😳

内湯　足裏歩行湯　天然温泉　10分

サウナ：10分 × 3　ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞｻｳﾅ　上段　上段　下段
サウナ　13分　やぎさんｱｳｽｸﾞｰｽ　
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4.
外湯　露天風呂天然温泉　10分　1〜3ｾｯﾄ後

合計：5セット

一言：県北部で雪予報、雪見外気浴したくてうるおい館へ。
14時頃入館したが、残念ながら小雨で雪見にはなりませんでした。
やぎさんのｱｳｽｸﾞｰｽに参加。やっぱり、木曽檜の蒸留水ﾛｳﾘｭｳ、落ち着きますね。

四川麻婆豆腐定食

最初3辛で注文したが、元々が辛く2辛が丁度良いみたいなんで、2辛変更。丁度良い辛さでした。

今日もほりでーゆー

4℃ 曇り
昨日からの雪が止み、気温プラスなので道は積雪無し
それでもほりでーゆーに向けて山を登っていくと
下界よりは雪が積もっておりました

13:40着
久々に14:00前に来ました
駐車場2割の埋まり

浴室も空いてますね
ゆっくり過ごせそう

露天風呂で湯通ししながら眺めていると
ほどほどの積雪が庭ゾーンにあることに気づきました
雪ダイブ、決めてみせます！


湯通し2分+水通し30秒×2セット

1セット目　サウナ9分　雪うつ伏せ10秒+仰向け10秒　外気浴10分
2セット目　サウナ10分　水風呂10秒　雪うつ伏せ10秒+仰向け10秒　外気浴8分
3セット目　サウナ12分　水風呂30秒　外気浴6分


浴室の空き具合とは裏腹に、サウナ室は埋まり半分以上
寒いし暖まりたいのかね
今日はBGMのオルゴールが聞こえなくて集中しやすいです

初の雪ダイブは様子見ながら片面10秒ずつ
冷たいを超えて痛いw

椅子に座ると動悸が全く収まっておらず
冷たい外気に晒されながら無敵モードを堪能

冷え切る前に2セット目へ向かったところ
内湯に小学生高学年くらいの子供の群れ
嫌な予感…


2セット目は無事に過ごせたものの
3セット目を始めようとしたら小学生の群れの一部がサウナ室内に居て
サウナ室は乗車率100%超え

自分が大人しく並んでるのに
群れの仲間達がマナーをご存知ない様子

サウナ室のドアを開けたり閉めたり開けっぱなしにしたり
中のオッサンに怒鳴られてる…
そうこうしてたらサウナ室内の群れ2名が外に出たので素早くイン
またも群れがドアを開けっぱなしにして
別のオッサンの怒号

どっちの気持ちもわからんでも無いけど
穏やかじゃないなー

と言いつつ
その後自分もビート板の忘れ物の指摘を行い
ドアを開けっぱなしにしてるので
「閉めて！閉めて！」
と怒鳴る側のオッサンの仲間入り


なんとも言えない気持ち
群れの監督者が居ないのがいけないな
奴らは群れると気持ちがデカくなる

我々オッサンたちもそうだったはずだ
怒鳴るのも心狭いよな


雪ダイブは体験として面白いけど
冷たい水風呂の方が好みですね
いろいろ試し甲斐がありそう

脱衣所で再度小学生の群れに心を乱されながら
今日は終了でございます


サウナ自体は短め水風呂でいい調子！
また来ます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近サウナ大全を読んでととのいの研究をしてる。
1セット目は心拍数が上がりやすく、体に負荷がかかりやすいので下段から攻めて徐々に上段へと上げて行く。

全部終わっていつもよりととのいのあとの疲労感が少ない気がした！

サウナも入り方を間違えると危険だから安全に入ることも大切だよね。

これからのサ活に活かしていこうと思う😃


露天風呂は自分の体感だと少し暑いけど寒くなってくるとちょうどよくなってきてとても気持ち良い。

そしてクレしんサウナガチャを見つけてすぐに課金！
しんちゃんが出てテンション上がる！
今日は良い日だ笑

今日もありがととのい。