長野県のサウナ施設のサ活
サ活の使い方
サ活はサウナに行った記録や口コミ・感想を残すことができる機能です。自分だけの日々のサウナ記録や、初めて行った施設の感動をぶつけたレポートから常連さんの細かすぎる定点観測まで、日本中からさまざまなサ活が投稿されています。
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[ 長野県 ]
内湯 10分 上山田温泉（トラック配送）
サウナ：8分 × 3 メイン 上段
10分×1 低温サウナ
水風呂：1分 × 3 深水風呂 水の足湯
1分×1 壺水風呂
休憩：5分 × 3 外気浴
10分×1 室内ととのい椅子
外湯 壺湯温泉 10分 1ｾｯﾄ後
露天温泉 5分 2ｾｯﾄ後
内湯 低周波（肩弱）5分 3セット後
合計：4セット
一言：夜勤前の昼サウナ。1ｾｯﾄ休憩後の壺湯が、思いのほか気持ちよかったです。
レバニラ定食
何故か肝心な方の写真撮り忘れました。野菜（もやし）たっぷりで美味しかった！
男
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60℃,95℃
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14.5℃,15℃
[ 長野県 ]
休日の為14時半イン。メンテ明け後の久々の川中島温泉。トイレのスリッパが新調。あとサウナストーンの配置替えなのか前程オートロウリュの後のペコペコ音がしなくなった気がする。オートロウリュ4セットを含めた合計７セットで帰宅。また来ます。
男
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88℃
[ 長野県 ]
冷たい雨にうたれながらのS字チェア外気浴が気持ち良かった！
【R7年サ活8回目:施設5、テントサウナ3】
サ室：94～98℃、一瞬貸切～10人。8人程度が多（女性は妻貸切～2人）
水風呂：6.3℃（樽は5.5℃）
外気浴：0℃、雨
※水風呂～チェア間に少し距離があり、滑ってこけそうになるので要注意です😅
清流苑の冬の水風呂が、本領発揮してきました。
冷たい。っていうよりも、痛いｗ
でも、その痛さを少し味わった後の外気浴が格別なんですよね～
しかも今日は、自分の大好物の、雨にうたれながら外気浴！（雪が身体に降り積もる外気浴も大好きですｗ）。最高でした😊
1セット目、気持ち良すぎて、うたた寝状態に､､､。10数分間でしたが、至福でした。
ありがとうございました。
男
-
98℃
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6℃
[ 長野県 ]
ロウリュしたくておぶ〜さんへ🫠
高めの気温だったので外気浴ちょうど良き🫠
ありがとうサウナは至高のサウナです😇
おぶ〜サウナぶ〜No.13よしき
20〜21.5時
曇り
外気温3℃
入浴5分(内湯炭酸泉：肩電気)
①サ5分、水1分、外3分
②サ8分、水1分、外4分
③サ8分、水1分、外2分、内3分
④サ10分、水2分、外2分、内3分
入浴5分(露天壺湯＆酸素湯)
今月、サ活が少ないのは銭湯にて温冷交代浴にハマってるからだったりします……
でもやっぱりサ活をしたい……汗をかきたい……水風呂入りたい……外気浴したい……ロウリュしたい……という事でおぶ〜さんへ🫠
今日は平日頭だからか駐車場は割と空いてる湯船も洗い場も空いてる……このパターンはわかってる……サ室が混んでるパターンだな！ってありがとうサウナに入るとほぼ満席🫠まあ毎セット上段座れたので良いんですけどね😇
てか何年ぶりだろうって事がサウナマットを持ってくるのを忘れました💦いや車にはあるんですけどね💦身体洗ってお風呂入ってからだと流石に取りに行くのはだる過ぎるって事で久々のマット無しサ活🫠うーんやはり違和感……今後は手荷物の確認を怠らずにしとこう。
サ室は完璧アチアチ仕様の「ありがとうサウナ」
今日はどうしてもロウリュをして石が水を蒸発させるあの音を間近で聞きたかった願望がすごく強かったので全セットセルフロウリュさせていただきました😇
お陰様で整い値MAX！甘みも出まくり！
今日も素敵なサウナをありがとうございました🥰
サ飯というかサ前飯は南松本駅近くのつけ蕎麦尚念さんで濃厚魚介つけ麺！
いつ行っても満員の尚念さんだけど今日はなぜか空いててすぐ入れました！かなりラッキーです🫠
[ 長野県 ]
今月3回目のサ活🧖♀️
今日は以前からずっと好きで行っているロマネットへ♨️
何回も行っているのにロマネットのサウナに入るのは初めてでした！
『ローマ風呂』『美肌の湯』って言うのがなんとも魅力的💓
今日は初の4セットに挑戦！
《1セット目》
サウナ6分、水風呂1分、外気浴5分
《2〜4セット目》
サウナ8分、水風呂1分、外気浴5分
過去2回のサ活でめまいの症状が出てしまう事が分かったので、今回は1セット目は抑えめでスタート。
いい感じに汗をかいて、めまいもなくいい調子🎶と思っていたのに、、、ここで新たな問題が。
2セット目から何故か汗が全然出なくなってしまったのです💦（全然、と言うのは少々盛りましたが本当にちょっとしか汗が出なかったのです）
普段はとても汗っかきで、特に夏場はちょっと動いただけでも汗が垂れてくるほどなのに、夏の気温より暑い場所にいるのにも関わらず汗がほとんど出ないとは、私はどうしてしまったのかしらと焦りました。
サウナに入る前に水分補給はしました。セットの合間に水分は摂らないほうが良いとSNSで見かけたので、水分は摂っていないです。
しかし、脱水症状を起こしたらいけないと思いサウナは短めにしました。
同じような経験をされた方がいましたら、是非アドバイスをいただきたいです💐
男
-
90℃
[ 長野県 ]
出張先の長野県へ戻りからの〜
すっかりサウナーになった後輩を引き連れ
大芝さんへ来ましたー♪
先ずはルーティンの身体を清め、
温泉にゆっくり浸かり、体に水分補給♨️
ちょっと外気にあたり寒くなってからサ室へ
サウナハット自宅に忘れた💦
でも先週買ったお猿さんガーゼタオル
あるから大丈夫👌頭に巻き巻き🌀
うんうん😊温湿度完璧！
サウナ9分→水1分→外5分くらいの3セット
露天にゆっくり入って早々に退散💨
ホテル帰りにラーメン食べて大満足🍜
今日もありがとうございました〜♫
おやすみなさい🌙💤
[ 長野県 ]
サウナ:12分×3
水風呂:1分×3
外気浴4分×3
サ室:90℃(オートロウリュウ ししおどし式)
水風呂:多分15℃以下
今週もスタートしましたー
中信南信エリアを営業回りして、帰路に着く途中にホームサウナでもあるロマネットさんに寄る💨
19時過ぎに入館していざ、サ室へ！
月曜日ですが常連さんを中心にかなり混んでいました。
3セット、上段の方でしっかり汗をかけました💦
外気温は雪が降る中で☃️気持ち〜
明日は北信東信エリアを回って、群馬へ🚗
男
-
90℃
-
15℃
[ 長野県 ]
リニューアルしてから初。
脱衣所とサ室のリニューアル。
サ室は板が張り替えられて明るい感じに。ヒノキの匂いがとても良きですね。水風呂は過去一冷たい。新設された整いスポットにはデッキチェア3脚。ここまでの動線がちょっと遠い。足冷たいw
なんて言いながら大粒の雨の中しっかり整いました。
[ 長野県 ]
健康診断の結果からメタボ予備軍と診断され保健指導に行くはめに。保健指導員の方から「何か運動をしてますか？」と聞かれ、まじめに「サウナ行ってます。」と答えたら鼻で笑われた。
保健指導からの歯医者と体のメンテナンス。トドメはやっぱりサウナでメンテナンス。
今日のアロマはローズ。近鉄のローズと横浜のローズを思い出した。
以上
今日の川中島温泉でした。
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