かすみ

月初のサ活！

残業でクッタクタの体を休ませたくて今日は近場で。

今日の女湯は『塩サウナ』
しっかり汗をかいてきました〜💦💦

《1セット目》
サウナ10分、水風呂2分、外気浴10分、風呂3分
《2、3セット目》
サウナ12分、水風呂2分、外気浴10分、風呂3分

外気浴の後にお風呂であったまったおかげなのか、塩のおかげなのか？今日はたっぷり汗が出てとてもスッキリしました✨

残念な点は、しゃくなげの湯のシャワーは押しボタン式なんだけど、まぁとにかくシャワーの出る時間が短すぎる😢

今月最終日にお邪魔したのは長野県上田市《地蔵温泉十福の湯》

玄関口には十羽のふくろう地蔵がお出迎え🦉
館内はログハウスのような温もりのある空間🌱🌱
食にもこだわっているようで、メニュー豊富🤩
私は親子丼をいただきました😋森のベーカリーと森カフェもあり、ベーカリーではメロンパンを、カフェでは手作りジェラートをいただきました。（メロンパンめちゃくちゃうまい！）
温泉は『美肌効果』があるとのこと✨
そして何より長野県最大級の露天風呂、木々に囲まれ、森林浴でリフレッシュ🌲🌲

今日のサ活は4セット！
《1セット目》
サウナ8分、水風呂1分、外気浴10分
《2セット目》
サウナ12分、水風呂1分、寝風呂5分
《3セット》
サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分、入浴5分
《4セット》
サウナ12分、水風呂1分、休憩10分、入浴10分

前回のサ活で、汗が出ないという問題があり今回はセットの合間に毎回水分補給を行いました。が、2セット目ではやはり汗が出ずサウナ12分でやっと汗が出てきました💦
もしや外気浴で体を冷やした状態でサウナに入ると汗が出ないのでは？という考えに至り、2セット目と3セット目の間に湯船に入って温まってからサウナに入ってみることにしました。

すると、5〜6分で汗が出てきたのです！

その後からは、湯船で温まることでサウナでもしっかり汗をかく事ができました😮‍💨

冬場は体が冷えすぎてしまう様なので、サウナだけではなく湯船でもしっかり温まるようにしたいと思います😊

それにしても、汗をかかない事で肌が焼けるように熱くなってしまい超乾燥🥵
髪の毛も乾燥してダメージ大😮‍💨
サウナハットを導入しようか悩んでいるところです🤔

親子丼

今月3回目のサ活🧖‍♀️

今日は以前からずっと好きで行っているロマネットへ♨️
何回も行っているのにロマネットのサウナに入るのは初めてでした！

『ローマ風呂』『美肌の湯』って言うのがなんとも魅力的💓

今日は初の4セットに挑戦！

《1セット目》
サウナ6分、水風呂1分、外気浴5分
《2〜4セット目》
サウナ8分、水風呂1分、外気浴5分

過去2回のサ活でめまいの症状が出てしまう事が分かったので、今回は1セット目は抑えめでスタート。
いい感じに汗をかいて、めまいもなくいい調子🎶と思っていたのに、、、ここで新たな問題が。

2セット目から何故か汗が全然出なくなってしまったのです💦（全然、と言うのは少々盛りましたが本当にちょっとしか汗が出なかったのです）
普段はとても汗っかきで、特に夏場はちょっと動いただけでも汗が垂れてくるほどなのに、夏の気温より暑い場所にいるのにも関わらず汗がほとんど出ないとは、私はどうしてしまったのかしらと焦りました。

サウナに入る前に水分補給はしました。セットの合間に水分は摂らないほうが良いとSNSで見かけたので、水分は摂っていないです。
しかし、脱水症状を起こしたらいけないと思いサウナは短めにしました。

同じような経験をされた方がいましたら、是非アドバイスをいただきたいです💐

2回目のサ活！
今日は長野県大町市にある薬師の湯へ♨️

大きな内風呂1つと露天風呂というシンプルな銭湯。
イチオシPointは露天風呂が割と大きめで、しっかりあったまれる温度なところ！

肝心のサウナは今回も3セットに挑戦！

《1セット目》
サウナ8分、水風呂1分、休憩10分（浴室内）
前回同様、目が回る感覚と頭が後ろに引っ張られるような感覚に陥り、気持ち悪くはないんだけどなんとも言えない感覚。

《2セット目》
サウナ6分、水風呂1分、休憩10分（外気浴）
初めて外気浴へ。意外にも寒さは感じず、とてもスッキリ✨

《3セット目》
サウナ10分、水風呂1分、休憩15分（外気浴）
1セット目と同じく頭が後ろに引っ張られるような感覚になったものの、気持ち悪さはなくただボーッと無心でいられたかな？

身体もあったまるし、スッキリするからいい感じにサウナにハマりそうです🍀
次はどこに行こうかな🤔

推しの好きなことはなんでもやってみる、そんなヤツですがサウナーになりたいと願い今日からスタート▶️

『サ道』とネットの情報を頼りに行ってきました〜

全身を清め、湯船であったまった後いざ！

《1回目》
最初は暑すぎて6分で離脱。水風呂も冷たすぎて腰までしか浸かれず。息が止まるかと思った〜(-｡-;
その後休憩に行ったところ、心臓バクバク❤️目が回るような感覚になり、倒れて気を失ってしまうのではないかと思うくらいしばらく動けず、、、
（外気浴は外が寒く行く勇気が出なかったので浴室内のベンチに座ってました）
10分くらいして目の焦点が合うようになったため、2回目へ！

《2回目》
1回目は2段目のロウリュ？のすぐ近くにいたため、2回目は1段目の離れたところへ。
2回目も6分で離脱。1回目よりは余裕あり。
水風呂にもゆっく〜り、ゆっく〜り肩まで浸かることができました。（1分くらい？）
今回は余裕があったためか、目が回ることもなく落ち着いて休憩できました。

《3回目》
3回目も2回目と同じ場所で10分いけました！
水風呂にも無事浸かることができ、冷たさにもやっと慣れたかなというところ。
『整う』という感覚はいまいち掴めず🤔


上がった後はヘーゼルナッツのジェラートとオロポをいただきました😋

今までサウナは嗜む程度でしか利用していませんでしたが、2025年はサウナーになるという目標を掲げ、挑んでいきたいですね💐

記念におぶー君のキーホルダーをゲット✨