長野県のサウナ施設のサ活

仕事終わりにコチラへ💨
『佐久平プラザ21』さん

今日は色々あって大変でした💦💦
そんな日には温泉＆サウナ🔥

と思ったのですが、また色々ありまして…

しかし温泉がなくても「トゴール」がある✨✨✨

ゆーーーーくり入ってリフレッシュ✨

サウナは106℃カラカラ系
こちらも自身としては長めに8〜10分で汗がじわじわ出るまで🔥
マイルドな水風呂も長めで、露天スペースでも長めに休憩🌀
ゆーーーーくり回復できました✨

ありがとうございました🙇

かつや 長野佐久店

ロースカツ＋海老フライ＋豚汁大

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：連休最終日｡
仕事が早めに終わり、みはらしの湯へ｡
途中蓼科山に沈む夕陽が綺麗でした。
露天の温泉は塩分が強めで身体が浮きそうになってさらにヌルヌル系なのでお尻が滑っていつも後頭部から湯船に沈みそうになるのを周囲の石にしがみついてこらえる感じが好きです。
露天風呂温泉、サウナ、水風呂、外気浴がここのセットのルーティン｡
今日は暖かかったのか蚊に何度かやられました😅
弱々しい蚊ですがまだいるようです。
館内はなかなか混雑していました♪
いつも平日昼間に来ているので空いているサウナってやっぱりいいなぁとあらためて思う次第ですございます♪
17時30頃の帰る時には受付は大行列｡
4セット良かったです。
今日もありがとうございました😊

主水 軽井沢フードファクトリー

中華そばと軽井沢餃子

優しいシンプルな醤油ラーメン🍜だけれど味わい深い｡チャーシュー麺じゃないのにチャーシューいっぱいで😋

本日2回目サウナ

30年ぶりの健康ランド

オートローリューサウナ10分×2セット
高温サウナ10分×1セット
スチームサウナ10分×1セット
岩盤浴15分×1セット
塩サウナ10分×1セット

整いました

サウナ 12分×2回 10分×2回 8分×3回 6分×3回
水風呂 2分×1回 1分×9回
外気浴 8分×1回 5分×5回 2分×3回
世間は三連休…私は土曜日は半日…日月と連休だったんです…本当は土曜日午後から3日間…サウナ漬けになる予定だったのですが…野暮用で来館出来ず…土曜日から一睡もしないで朝イチおぶ～へ…
身体を清め…頭を丸め…先ずはセルフロウリュウへ…ここへ12分♡水風呂入って身体を拭いて…セルフロウリュウを2セット♡寝不足のせいか汗の出が悪く…一旦出でお休み処へ♡ココで爆睡タイム…いびきで迷惑かけてたらごめんなさい…
3時間ほど爆睡し…浴場へ戻りサウナ三昧♡20時まで居たんですが…そのわりには少ない回数ですが…しっかりリフレッシュ出来ました♡今日はこのまま21時半からお仕事なので…気合い入れて頑張ってきます♪

【イテテの後のアチチでととのう】

まずは２階のトレーニングルームで体を温める。
温まったら階段で３階に移動。
いつも思うんだけど
ここの階段にある「視覚に不便さのある方の為の床のイボイボ」。
...あれ、痛すぎませんか？
うっかり踏むと「イテテ〜‼️」って
芸人の罰ゲームみたいに飛び上がってしまいます。
共感して下さる方がいたらコメント欄まで👇

今日はいつもと違うコースにチャレンジ❗️
サウナ７分→水風呂１分...を３セット繰り返した後に
最後にドカーッと外気浴してみようかと。

サ室７分はそんなに辛くない。
でも体は大丈夫でも床が熱いのよね、ここは🥵
皆さん大丈夫なの？足の裏剥けてない？
ホップステップしながら不恰好に歩く私を
流れるラジオのパーソナリティが笑っている...ような。
そんな歪んだ考えを感じながら退室。

水風呂は１７℃。
入水すると溢れた水を排水溝がバキューム。
その音を楽しみながら１分過ごす。
もう少し長く浸かっても良かったな。

交代浴３セットの後はご馳走外気浴。
フワフワはしなかった。
むしろ目が冴えちゃった😅
これもまた良き。
夕方の景色、美しかった🌆。
１７時くらいの絶妙な明るさが好き❤️
3連休は特別なことはなかったけど、
普通に過ごせたことは幸せなんだよな。
明日もまた生き抜こう（息抜きもしながら）。

今日もサウナにありがとう☺️

デリシア 大豆島店

握り寿司

減った小腹に丁度いい。私はイクラを先に頂く派w

2024.11.4(月) IN 18:30〜 OUT 20:15

サウナ遠征をしようと思っていましたが、色々あって遅くなってしまったので次回に回して
結局本日もサクッとサウナ　笑

(上段・熱源前)10×0.5×10(外気7・内気3)
(上段・熱源前)10×0.5×11(内気)
(上段・中間)10×0.5×10(内気)
計3セット

この時期にこの時間だと流石に外気キツくなってきましたねぇ、内気に切り替えましたけどやっぱ外気のが好きなんすよねぇ🙂‍↕️

2ヶ月ぶりのホームサウナ。
来週火〜木まで改修工事で休業、源泉のボイラー直すのかな？牛乳瓶の自販機は直っていた。
先月からドライヤーが有料となり、ダイソンのが2台、100円で5分。
脱衣所の畳、2段ロッカー、風呂の多さ、休憩室の冷茶。やはりホームは充実してて良い。

#サウナ
今日は駐車場に車が滅茶苦茶多く、サウナも混雑。

#水風呂
丁度良い水温になった。

#休憩スペース
混雑している割には、サマーベッドには寝転べた。


愛でたいで岡谷のロマネットが紹介され、孤独のグルメや有吉の番組でもサウナが紹介されていたなあ…


来週首都圏にサウナ旅に行く予定。
品川サウナとたかの湯に行く予定だけれど、他にどこ行こうかな〜
幕張湯楽、サウナ東京、サウセン稲荷町などなど…よければおすすめ教えてください🙇

A・コープファーマーズ 富士見店

蕎麦ビール

最近はスーパーでもエイトピークスのビールが買える

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