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サンマリーンながの

温浴施設 - 長野県長野市

ここえくサウナ1年生（もうすぐ進級）

2024.11.04

14回目の訪問

【イテテの後のアチチでととのう】

まずは２階のトレーニングルームで体を温める。
温まったら階段で３階に移動。
いつも思うんだけど
ここの階段にある「視覚に不便さのある方の為の床のイボイボ」。
...あれ、痛すぎませんか？
うっかり踏むと「イテテ〜‼️」って
芸人の罰ゲームみたいに飛び上がってしまいます。
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今日はいつもと違うコースにチャレンジ❗️
サウナ７分→水風呂１分...を３セット繰り返した後に
最後にドカーッと外気浴してみようかと。

サ室７分はそんなに辛くない。
でも体は大丈夫でも床が熱いのよね、ここは🥵
皆さん大丈夫なの？足の裏剥けてない？
ホップステップしながら不恰好に歩く私を
流れるラジオのパーソナリティが笑っている...ような。
そんな歪んだ考えを感じながら退室。

水風呂は１７℃。
入水すると溢れた水を排水溝がバキューム。
その音を楽しみながら１分過ごす。
もう少し長く浸かっても良かったな。

交代浴３セットの後はご馳走外気浴。
フワフワはしなかった。
むしろ目が冴えちゃった😅
これもまた良き。
夕方の景色、美しかった🌆。
１７時くらいの絶妙な明るさが好き❤️
3連休は特別なことはなかったけど、
普通に過ごせたことは幸せなんだよな。
明日もまた生き抜こう（息抜きもしながら）。

今日もサウナにありがとう☺️