長野県のサウナ施設のサ活

松本に一泊して訪問しました
松本駅前のバスターミナルからバスに揺られること15分くらい、バス停から徒歩5分ほどで住宅街の真ん中に大きな建物を発見

靴箱の鍵のリストバンドにICがついているタイプでした
靴箱に脱衣所のロッカーの大きさや配置が書いてあるのがとても有難い🙏荷物が多かったので大きめのロッカーが借りられるところに靴を入れました

脱衣所内にタオル含めアメニティの自動販売機あり
洗い場にはリンスインシャンプーとボディーソープあり

サウナ室は明るく広々としていてマットがふかふかです
テレビあり
オートロウリュウも短い間隔でやっているので常に湿度高め
スタッフさんがアロマのミストを噴射しに来てくれます
本日はミントの香りでした

水風呂体感は15度以下😄
気温が低かったからかも？
浅めですが広いので十分に肩まで浸かることができます

そして最高の外気浴スペース！
今日はほとんど雪が積もっていましたがベンチたくさんあります！
屋根のあるところの寝転び椅子にて雪見外気浴❄
3月後半でもこんなに寒い外気浴できるとは🙏今日来てよかったです

お風呂の種類も多く、塩サウナもあります
露天風呂の酸素風呂がよかった

お食事処にて信州サーモン丼を注文
その後マッサージチェアとラウンジでまったり😊

帰りは平田駅までコミュニティバスを利用させて貰いました
210円、日祝はお休みとのこと

寒い！雪降ってる⁈
と、言う事で今シーズン最後かと思われる雪降るサウナを目指して仕事終わりに来訪！

思えば自分がサウナにハマって約1年。1年前にこの時期初めて入った清流苑の水風呂に、とてもビックリした記憶があります笑
水風呂も真冬程では無いにしてもまだキンキンに冷たく大満足でした✨

また今日はサウナの温度が常に100度を超えており、かなーり蒸されました( ꒪﹃ ꒪)
日によってムラがあるんでしょうか？

しかしその高温状態のサウナ➕水風呂➕外気浴➕雪の相乗効果はここ最近で1番の整いを提供してくれました☺️

3セットこなし終える頃には雪も止み、綺麗な山々を見ながらの外気浴も叶いとても癒されましたー

帰宅途中の画像を1枚。綺麗でわざわざ車を止めて写真撮っちゃいました笑

月曜祝日14時から2号機、17時半から貸切4号機、一般利用1号機にも寄らせていただき19時半アウトし夕飯、から部屋飲み23時終了でした。

2号機は自然光も満ちるセルフロウリュスタイル。ほのぼのあったかくて長居できるタイプ。同行させてくださった尊いメンバーの方々とのお話も楽しく、寝転んだり座り位置変えたりしながら楽しむ。いつもながらのボンクラでついうっかりサマット避け忘れたり。ほんとボケボケで申し訳ないです。

水風呂は壺湯スタイルで個々人にて冷やす。10度以下すよね。冷たい。

外気浴はゆったりインフィニティチェア。倒すの億劫になってダラダラ座ってたら整い方が違うで！ってお誘いいただいた幹事様に倒していただいて。神様…！

夕方からの4号機は入れていただけたのが奇跡！ってな人気ぶりらしく。出たらすぐ水風呂っていう設計がもうたまらなくヘブンリー。

しかし個人的に一番好きだったのは1号機。暗くて、温度湿度がじわーんと重い。しみじみ染み渡るエネルギー。深く呼吸し温まる。マインドトリップ。これ最高。

夕食もたまんないおいしさ、からの部屋飲みで楽しくおしゃべり。いやね、家の人もわたしも予約とか集団行動とか下手くそ過ぎて、こんな機会いただけなかったら絶対ここ来れなかった、サウナ初め当初からずっと来たかったのですが。こんなポンコツにお声がけいただき感謝しかありません。

帰りは黒姫駅の純喫茶で民芸喫茶楽しみ、長野メイドのワイン買いまくり、小布施の栗菓子買って土鍋ラーメン食べて道の駅で野菜買いまくり帰りました。サウナ寄りたかったけどすごい雪でノーマルタイヤ怖かったので諦め、関越降りて銭湯寄ろうとしたら連休明け火曜は休みってなパターン2連チャンしてとぼとぼ。サウナは満喫しまくったので問題ありません。

ラム麻婆丼

複雑なスパイス使い。辛くはなく奥深い香りを胸深く吸い込み、米を添えるセンスに涙する。再現チャレンジ！

松本の宿泊は安定のドーミーインへ。
行きたいお宿もあったけどサウナ優先で笑
夕方サウナしたのに、ドーミーに泊まってるならここでもサウナするしかない！ってことで3セット。
3セット目は水風呂飛ばして℃下回る外気浴で！
明日の朝もサウナしたいなー。
早起きできるかな？
サウナ三昧、幸せ！

NEPPAサウナ12分×3セット＋水風呂・外気浴

今日は久しぶりに友人と

ソロサ活も最高だが、ととのいを共有できる友達と行くサウナもまた最高であると改めて思った

ドライサウナ12分x3
水風呂　1分x 3
休憩10分

水風呂の温度がどんどん暖かくなってきているような。

4月から市からの委託先運営企業が変更になるそうです。

こちらに訪れる前に健康診断してきました。
前年の結果が
身長177.8cm
体重68.3㎏
腹囲78.0cm
血圧　最高98　最低54
だったのが果たしてどう変化したのか？

結果…

身長176.5 cm
体重65.9 kg
腹囲79.0 cm
血圧　最高114　最低72
でした。

身長1.2cmも縮んじまったよw
去年はびんぐし湯さん館でスリーミーやって本当に身長1cm伸びていたのかもしれない…恐るべしスリーミー
もっとも今回自分の他に職場の人で２cm縮んだ人もいたからもしかしたら身長測定者にも原因があるのかもしれませんけど。
なんにせよ体組成計の身長登録し直さないと。同じ体重だとBMIが上がってしまう…
それと腹囲ですよ。体重は2.4kg減ってるのに1cm増とは…これも測定者がかなり雑に測ってたせいもあると思うけど16時間断食で全体の筋肉量が減ってるのに対し腹回りの体脂肪が増えた可能性もあるかもしれない。
血圧はもしかしたらサウナ後はしばらく間下がるのかも。前回は少し低いって言われた位だからこの数値は良しですね。さて今夜から飲酒しますよ。

前置きはこれくらいにして本編。
入館してまずはあんま王Ⅳのゆりかごコースに揺られながら今回のサ活の下書きを書く。
なんやかやで15分×2回、計30分もやってしまう。
終了後浴場へ。サ室は10人制限中6名ほど。
黙蒸の案内はあるものの常連さんらしきご老人同士で会話しているのはご愛敬。
今日のサウナはマイルドながら湿度が高くて気持ち良く発汗できリラックスできました。
只今ラストあんま王。終了したら帰ります。

年に数度の仕事の修羅場を乗り越えやってきたご褒美サウナ。今日は残業で3時上がりでその上4時には浴室清掃で一度閉まるので、まずは1セットだけにした。

時間がなかったので予熱はほぼせず身体を洗ってすぐサウナへ。高温サウナは120度を指していたが体感はあまり熱くない。テレビも消えていたので静寂の中ゆったり入ろうと思っていたら、途中で店員が入ってきて良かれと思ってテレビを付けた。消すのも気が引けたのでそのまま深夜のNHKを見る。

10分過ぎたところで出る。いつものブーストも無しで水風呂へ。思う存分冷やされる。

休憩は無の状態だった。働ききった疲労感と仕事終わりの開放感と水風呂上がりの浮遊感で揺らめいた感覚が広がっていた。

そして4時になり一旦離脱。しばらくはロビーで動画を見ていたが、疲れと眠気で仮眠室に行く。その後8時まで寝た。

その後2セット。寝る前よりも熱感を感じ、虚ろな頭がスッキリした。