underground saunaman

今朝も足の塩梅を見ながら、ゆっくりなペースでミドルロングラン！

昨日のバスケで少し足が痛いものの、シューズを初期のものにもどしてランニング。

やはり無機能なシューズにもやはり価値があって全く足が痛くなくて走れる。

高機能は諸刃の剣で、良さもあるけど身体にもふたんがある。

身体を通して感じるの最高！

からのここ。

サウナ後娘のバスケを見にいくから手短に！

しっかり蒸されて気持ちよかったー

今日はほうじ茶頂かなかったけど満足！

癒されたー

日高屋 千住大橋店

いつもの

うめー

朝足の痛みの確認ランニング🏃

まだ少し痛いなー

先週よりかはいいか。スピード出すと痛む。

明日はゆるめにロングランしよ。

それで終わった後にここ。

上がって気持ちよくなったのに、飲み過ぎで吐いてるのか？

マジで勘弁してくれよ。

店員さんもそういう人入れちゃダメでしょ。

名代 富士そば 上野店

特盛とカツ丼

うめー

この前のハーフマラソントレーニングからの右足負傷して、ようやく痛みも引いてきたので今朝は軽めの5kmジョグ🏃

それから身体のメンテナンスに初めての整体に行ったら、妙に俺の足下聞いてくるもんだから普通に話していたら最後にとんでもねーぐらい高い回数券勧められた笑笑

同じ接客業でもそんな思いっ切ったことしねーし笑笑

余程金あるように見えたのか？笑笑

次回予約だけして、土壇場でキャンセルする作戦。

じゃないと逃げれなさそうだったから笑笑

からの1日の疲れを取りここに。

最近寒いからサ室の温度を上げてもらったのか？高め設定で良い！

外は風強くてすぐに寒くなっちゃうから、サウナに行く頻度高めー

今日もほうじ茶ごちでしたー

チャオ！

武蔵家 北千住西口店

家系

こういうジャンクお久

久しぶりす！

今朝はハーフマラソンのトレーニング！

きつかったー

右足首が痛いので炭酸泉入ってからのサウナ

100°にしたのかなー？

そんで風を弱くしてローリュウの落ちくる感じめちゃくちゃいい！

さて！焼肉食いに行くぞー

日高屋 千住大橋店

ラーチャラーチャ

チャラい

久しぶりの改栄湯♨️

つか前回来たの11月！！

だいぶ空いてしまったなー

ここ最近はランニングや筋トレやバスケやらで、中々時間作れず、そんで今度マラソン大会も出るからトレーニングの日々。

今朝もランニングでいい汗かいたので、昼間は用事もなく14時に開くのを自宅で待ち久しぶりに！

ほうじ茶もちゃんとご馳走になり優雅な時間を過ごさせていただきましたー

サ室の温度も少し高めで良き！

また近々いきますねー

餃子の王将 ポンテポルタ千住店

回鍋肉とざーぎょー

久しぶりにホイコーローやりたくなったからね。

久しぶりのサウナ！

全然いけなかった…

今朝はＬＳＤ走でゆっくり走って身体をリカバリーを。

サウナはお馴染みさくっとsunset✨

夜はバスケだー

飯食って少し仮眠しよー

やよい軒 三ノ輪店

鯖とほっけ

ちょうどいいなー

今年ラストはここ！

やはり地元はいいよねー

サウナってもう私の一部。

来年もよろしくね。

ではのちほどサウナで。

なんやかんや今年も終わりますね。

なかなかサウナに行けなかったなー

昨日は15kmランニングしてから行こうと思ったけど、家族とのクリスマスパーティーの準備とか時間が作れず。

それは幸せな事だね！

今日は身体をしっかり休める日だから、短めだけどサウナを堪能。

今年はあと何回サウナ行けるかなー

ここ数ヶ月はこのマラソン大会に出るためずっと走り込んでいた。

なんと一位🥇

小さなマラソン大会で6人ほどだったけど、PBも出せて嬉しかった。

10キロ、タイム46分50秒1キロ平均4分40秒。

とても嬉しかった！

その後近くのここに来て噛み締めながらサウナに。

楽しかったー

鮨Yasuke 豊洲千客万来店

海鮮丼

たけーな！

久しぶりすぎのサウナ。

間も無くマラソン大会って事で、昨日は20キロランニング。

LSD走で初めて20キロ走ったけど、心拍数や呼吸は乱れないけど、全身の筋肉がバキバキ…

10キロのマックスで走る感じと違ってまた別物だなって思った。

ようやく1キロ4分40秒ペースで走れてきだけど、まだまだばてるからトレーニング大事だね。

おかげでバスケの時や仕事の時の身体の軽さが際立って、特に仕事は全く疲れない笑笑

その後夜に走るぐらいだから体力がめちゃくちゃついたんだろうねー

バスケも自分でも一瞬怖いぐらい飛んでる！？ってなって現役時代に少し戻れてきたのかなー？ってなります！

なので今日は休足デーと身体メンテナンスデー

オリ2工事してるね。

リニューアルオープンするみたいで改装工事の中サウナ。

サウナ久しぶりすぎてめちゃくちゃ気持ちよかったです。

これこれ笑笑

このあとはマッサージだけど走りすぎなのか左足首をマッサージ前に診てもらった方がいいか悩む…

兎に角今日は安静日！

今年あと何回サウナいけるかなー？

チャオ！

喜乃字屋

モーニングセット

これで550円

スカイツリーまでランニング🏃

その後ここ！

めちゃくちゃLSD走でゆっくり走って、お風呂入るの気持ちいい！

黄金湯でゆっくりして、ラーメン🍜

久しぶりにくったー

肉そばけいすけ 錦糸町店

肉そば

まーまー

ただいま！

弾丸で帰省！

やっぱり地元では最高だよね。

まわりを気にせず自分を大切にする。

そういう時間の過ごしたはたまにしないとね。

って事ですここ。

特別何かあるってことではないけど、丁度いい！

自然とのハーモニー！

またいきますねー

そば処飯綱 本店

二八蕎麦

二八的な

今朝は、奥さんとランニング🏃

今日は風めちゃくちゃ強かったけどすごく晴れていて楽しいランニングでした！

最長記録15キロ！

気持ちよかったー

行きつけのマッサージで癒してもらってから、ここ！

今日温度珍しく96度！寒いからあげてるのか？

でもきもちいい！外気浴も寒くなってきたなー

そんな時サウナは気持ちいいよね！

そんであたり見渡すと露天にテレビ！

CM的なのやってるなー

少し見ちゃった🤏

今年も残り僅か！がんばろー

カリカ 千住店

ポークカレー

激辛をチョイス！うめー ナンを3枚ごち！

筋トレからのスタート💪

その後、いつもの肉食ってここ。

98度あって気持ちよかったー

1時間だからサクッとsunset⭐️ローリュウ途中でいいタイミング。
この時間のここは穴場！

夜はバスケ練習🏀

最近ランニングし始めて体重が落ち気味だから、飯四杯食ったら腹パン2024って感じー！

さて！がんばろー

感動の肉と米 北千住店

ハンバーグと赤身

飯四杯！

ドージャス対ヤンキース三戦目。

筋トレ後に。

最近胸板腕周り太くなった気がする。

ついでにランニングもしてるから足回りもついてきたなー

まだまだだけどね。

バスケやっていてもフットワーク軽くなったから結果が出てるね！

サウナは爆風をあえて避けてサウナ笑笑

メジャーリーグ少しみて気持ち安らぎながら。

夜はバスケ練がんばろー

やよい軒 三ノ輪店

ホッケとサケのはらすか

ヘルシー！

竜泉寺久しぶりすぎ！

朝から奥さんとサウナに。

竜泉寺に行きたいと言っていたので、今日はここにきたよ！

リニューアルしたいみたで、メディも出来たんだね。

奥さんを労ってゆっくりしてもらおー

俺は先に帰ってランニングして、娘を歯医者に連れて行ってすぐに娘のカポエイラの特訓を見に行くぜ！

その後また娘とランニング予定笑

今日もナイスな1日になりそー

そばと鰤といくら丼

ブリやりたくなっちゃった

約二週間ぶり！

振り返ると、仕事、筋トレ、ランニング、バスケ、やらやら。

時間足んないよね。

朝早く起きて色々やるけどそれでもたりない笑笑

充実した日々でした。

久しぶりすぎてめちゃくちゃととのうよね。

毎日の様に言っていた時と違い有り難みが。

やっぱりサウナは最高だよね！

またいきますねー

感動の肉と米 北千住店

ビックバン！

うめーし米何杯いけるよねー

ようやくサウナ入りに来れたー！！

今日なんとiPhone16に変えた！

5年ぐらい使ったのかなー

あまりiPhoneは興味ないけど新しいのにしてみると色々進化してるのねー

筋トレ後、ケース買いに店に行ってここー

一番風呂！気持ちいいやー

相変わらずサウナも良き良き！

さて！この後ランニングしよーか悩んだけど、走ったよ笑

ランニング後サウナにしろって！

んで今日は8.3キロ走ってきたー

いやー

身体をいじめ抜いた日でしたー！

感動の肉と米 北千住店

赤み肉と鶏肉

リピート島倉千代子