サライ

昨日のしごおわから2023年初サ活✨お泊まりひとりでGARDENS CABINさんに来ています🌿

遅い夜ごはんのあとはサウナであたたまり就寝◦<(¦3[▓▓]夜更かしサウナはほとんどソロタイム♡深めでコンパクトなラドルでゆっく〜り3杯。柔らかな蒸気に包まれてストレッチしたり、寝サウナしたり。じゅわわわぁと控えめな音にも癒される。1人のタイミングではクラッシュ氷を口に含んだり、寝サウナで、おでこのキワに滑らせて冷たいを堪能したり。やりたいことやっちゃう🧡水風呂→ 不感湯33.7℃ → 主浴槽42.2℃ の温度のグラデーションで芯まで熱のミルフィーユ🍰お湯に浸かり心地よい微睡みを楽しむ。

朝はいつも通り5時起きでストレッチ。朝ウナにむかいます☀️サンセット。1〜2人でセッション。1人のタイミングがほとんどだったのでストレッチと寝サウナもしちゃった♡体が元気にあたたまる！基礎代謝が上がってる感じがたまらない！！


サウナ ： 12分×2／14分×1☀️12分×3
水風呂：3分×3☀️3分×3
休憩：不感湯5〜10分☀️5分
合計：3セット➕3セット

サウナに入って、私の2023年が動き出しました(o´罒`o)
2023年の目標は9月のお誕生日に決めた『健やか』から一文字『健』健の漢字の意味は複数あって一部は、すこやか(体が丈夫で元気なこと)、たけし(強く勇ましい、勇敢)、したたか(しぶといさま、強くしっかりしているさま)というようなものがあるらしく、どれもよき‼️10月から始めたダイエットの継続とインナーマッスルのストレッチ、肝脂肪や体脂肪を減らして、すこやかに。強く勇ましいところは長所だと思って大事にして。人生のステージの変化にも柔軟にしたたかに対応していきたいなっ。

今日は忙しい水曜日。もう良い1日になってる💖きっと今日はいつもより人に優しくなれそうな気がします
いってきまーす(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

お久しぶりです☆ご無沙汰しております。
息子の大学1次試験が終わるまで3週間サ禁しておりました。その間みなさんのサ活でエアーととのいに勤しみ、自宅でエプソムソルトとオリジナルアロマの湯船に浸かり、あたたまっていました。新年あけましておめでとうございます✨今年もよろしくお願いします♬

長かったサ禁。嗚呼。広い浴槽でストレッチしたい。サウナ室で熱くなりたい。蓋をしていた欲が高まります♥(ू′o‵ ू)久しぶりのサウナはマイルドに無理せず自由に過ごしたい(∗ˊ꒵ˋ∗)しごおわでひとり訪れましたGARDENS CABINさんにお泊まり♡ HOKKAIDO LOVE！割を利用してご褒美サ活です！今日は道に迷わなかったけど、自動チェックインに戸惑い、クーポンに困惑(今までは紙のチケットだった)携帯を操れないおばあちゃん感満載💦昔結婚した当初銀行振り込みがうまくできなくて長蛇の列を作り上げたときのことを思い出す🌀そんなこんなでやっとサ飯の準備完了❗️

カラダを清めて主浴槽へ本日のお湯は湯布院の湯41.2℃♨️ストレッチして弛緩。そのあと不感湯からさっと水通ししてからサ室へ🧡

マイルドでじんわり木の良い香り🌲82℃最上段の2段目に座りゆったり蒸される。ほぼ満席の7人スタートからの、ラストは後半1/2おひとり様！セルフロウリュしてゆるゆる結露。立ちサウナからの寝サウナ♥(ू′o‵ ू)テレビやBGMなしの浴室とサ室。外の湯の音が聞こえぼーっとできるのが好き。サ室ドアの立て付けが悪くなっており、きっちり閉めても隙間が。。。隙間風の音も少し気になるな。ぜひ直していただきたい☆

水風呂は蛇口が閉まっており、こちらもマイルド。久しぶりのサ活すぎて体感温度は頼りにならないが18℃くらいかな。静かな水面を見つめながら体の熱が水に融和して行く感覚。

プラ椅子に座り主浴槽の縁をオットマンにして休んだり、不感湯で溶けたり。ぐら〜ん(＊´ Ａ｀＊)ノ目を瞑ると幾何学模様がうにゃうにゃ。そうそう。サウナって好きなやつ♡

サウナ ： 15分×2／18分×1
水風呂 : 1分×1／3分×3
休憩：5分
合計：3セット

サ飯休憩はラウンジで🎵腹八分目でサ室へ行くぞ‼️食後30分以内のストレッチで血糖値の爆上がりをおさえるように努めているので、サ室で代謝をあげつつストレッチしてダイエット。そうそう10月から始めたダイエットで6キロくらい減りました！あと5キロくらい頑張るぞ٩( ‘ω’ )و
ではまた寝る前サウナであたたまってきます(*´∨`*)ﾉ

イヴは救急当番の待機。25日息子はデートで私達夫婦はプチサ旅予定だったけど、彼女ちゃんがご時世病でデートできず💦で、サ旅もキャンセルしてサライ家は25日Xmasパーティー🪅🎄
今日は今年最後の締めサウナ。2年間コロナ関連のサ禁で年末サウナできていなかったので嬉しい☆朝までアニメ一気観して起きたら午前中終わりかけ！穏やかな昼。もう陽が傾いてきている☀️やっと行けたよ♨️旦那さんと石狩温泉　番屋の湯さんを訪れました。

イベントカレンダーをチェックし今日は平場だなぁって思っていたら、受付でひとり1回の福引中。旦那さんが2枚引いてなんと2枚とも当たり🎯1/10の確率らしく店員さんも私たちもちょっと興奮♬また来ていいよって言われてるみたいでうれしい💕まだ明るい時間だからカピパラの湯姫ちゃんのお食事姿に癒されて♡

ミラブルでカラダを清めて2ヶ月ぶりに茶色の化石海水のトロトロ湯に浸かる〜♨️
サウナは薄暗く📺を観ながら気取らずリラックスできる。92℃。2段目で2〜3人で。3、4セット目はおひとり様時間で寝サウナを満喫💖水風呂はゆるりと対流する地下水が落ち着くんだよなぁ。
露天風呂の縁で外気浴。4℃。まるで小春日和🌸久しぶりに全身でお日様を浴びて。屋根からはみ出した圧雪。陽の光で輝く雪解け水の煌き。西陽で蜜柑色から黄金色に染まる湯気や雪。はみ出した圧雪がついに落雪！ご一緒に露天風呂に浸かっていたご婦人のペア2組、ソロ1人。突然のことで一瞬静かに緊張するが、落ち着いたら自然と笑い声が。「びっくりしましたね〜」とお声がけすると、「襲われたかと思ったわ！」と落雪した場所の近くの縁に座っていたご婦人が安堵の表情を浮かべる。こういうやりとり好き。
今年をぼやっと振り返る。このご時世にも徐々に慣れつつ、不便の中にも選択肢が増えた年だった。息子の気胸や受験で思ったより2022年の目標『遊』を突き通すことはできなかったけど、「人が興の趣くままに行動して楽しむ」というところは達成できたなかな✨現状に押し潰されたり、不貞ることなく興の趣くままサウナとも人とも仕事ともつき合ってこれたかなぁ୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ

サウナ：8分×4
水風呂：1分×1／3分×4
休憩：外気浴と露天風呂にゆっくり浸かる
合計：4セット

これから息子の1月中旬にある大学1次試験が終わるまでは、体調管理とサポート最優先でしばらくサ禁します🚫その間エアーととのいに勤しみます。みなさんのサ活を脳内再生させて乗り切る所存！今年もたくさんの気持ち良いを共有させて下さったみなさまありがとうございました♡来年もよいお年とよいサウナを⭐️

昨日からドリーちゃん夫妻の子供ポジションで一緒にお泊まりサウナ。ホテル・アンドルームス札幌すすきのさんへ来ています！昨夜は夕ごはんのあと22時半過ぎから〜24時頃まで5セットサウナを貪りました。ドリーちゃんが2セットでお部屋に戻ったあとは、サウナスペース全て貸切⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾ロウリュしてアンドルームスさんのアロマの素敵な香りに包まれて寝サウナ♪最高٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
お部屋に戻って沈むように夢の世界へ。

いつも通り5時に起床。今日も日勤なので、朝ストレッチを終えて。朝ごはんを軽く食べて6時から1時間アサウナへ。フライング気味に行くが、もうサウナ終えている人がいるっ！

13階の廊下を歩き進めると、ロウリュアロマのよい香りが優しくお出迎え🌼サウナ前にでっかいダストボックスにたくさんのアロマ水が用意されており、ロウリュ用のバケツに汲んで使う仕様。サウナスペース全体に香ってリラックスできる☆ヒノキやラベンダーなどの絶妙なブレンドが熱との出逢いで開花するような素敵な芳香。
ドリーちゃんと貸切3セット💖ストーブは熱く気持ち良い。87℃。1セット目はロウリュなしで、ゆったりストレッチしつつ体の端っこから温め目覚める。2、3セット目はロウリュしつつストレッチやバカンススタイルの寝サウナで優雅な朝。
シャワーで軽く冷やしつつ、0℃と暖かい雪の降る空を眺めに外気浴スペースへ。セットを追うごとに空が白白としてくる。朝のリレーなんかを思い出しながら、1日が始まる。

朝からめちゃめちゃいい気分✨これから仕事とか信じられないけど、なんだかよいポテンシャルで働けそう☆現在の職場は徒歩通勤なので、地下鉄と列車に乗って出勤するのは懐かしい。毎日はわずらわしいけど、たまの満員通勤列車は少しワクワクしました💓今日も一日頑張るぞ(๑˃́ꇴ˂̀๑)

ど平日。しごおわで楽しむよ！ドリーちゃん夫妻とお泊まりサ活✨ ホテル・アンドルームス札幌すすきのさんへお初です♬お泊まり専用サウナで、サウナ付きのお部屋や、別料金で貸切サウナ(2時間水風呂付き)なんかもあり〼今回はプレミアツインというベッド2台と畳スペースにマット2つ置けるお部屋に宿泊。綺麗で都会的。シンプルで機能性が良さそうなホテル。

チェックイン後、早速サウナへ。男女別13Fにあり。利用可能時間は15〜26、6〜10。サウナの利用は、中学生（13歳）以上なのでご注意を⚠️ドライヤーは2台。宿泊の部屋にもあるから困らない。ロッカーは四角の16。レンガと茶色い木の落ち着いて洗練された空間。

シャワーブースが3つ、レイン＋ボディシャワー(水風呂なし) シャワールームの１つに「cold water」と表示あり、こちらはチラーシャワーになっている🚿シャンコンボディソはマークスアンドウェブ。こりゃもういいぞ♡

備え付けのビート板を手にしてサ室へイン。ドア側が全面ガラス張りの 開放的かつ下段の座面の間接照明で落ち着いた部屋。📺なしでヒーリングミュージックがしっかり。 時計や砂時計はないけど、ガラス張りの外に時計があり問題なし。ドア正面にハルビアが鎮座🔥黒いフォルムにストーンぎっしり。堂々としつつもセクシー💖88〜90℃。2列2段向かい合わせ、1段目は奥行きがなく、足置きのような雰囲気も。2段目だけで10人は余裕で入れる！セルフロウリュはアンドルームスオリジナルのサウナアロマを使える☆めちゃめちゃいい香り♥(ू′o‵ ू)ラドル2杯でなかなかの熱さでとろける。

水風呂なしなので、チラーシャワーを浴びて🚿洗体用の椅子をヘッドシャワーの下に置いて脱力行水。

露天スペースに出てご休憩。黒い藤素材の椅子が5脚。小さなおそろいのテーブル？はオットマンとして使用。1℃。曇天を隠すように自分からの湯気が沸き立つ。普段はお風呂の湯けむりに紛れるが、こんなに自から熱が放出してるんだ！熱と共に疲れもクールダウンするはずだ(◍′◡‵◍)吹き込む風が心地よく水風呂や湯船がなくてもいっそ天国行き。

クイックに6〜8分×3セットしてぐわぐわで気持ちいい中、サービスのアイスキャンディーをいただき、さらにデリバリーのピザを食す。締めはサービスの豚汁をいただく🥘これは極楽だわ。

満腹をストレッチで腹ごなしして、またサウナ。寝る前サウナは最高だからね。明日は朝から仕事だけどアサウナもしたいし、体力と気力と相談しながら入ってきます！ではまた明日⭐️

しごおわで、最近退職した職場の友達(仮サクラちゃん)と行ってきました。久しぶりのJRタワーホテル日航札幌 スカイリゾート　スパプラウブランさん✨彼女は小学生と中学生の子供がいて一緒にお風呂になかなか行けなかったけど、次働くまでに一緒にスパしようって誘われていて❣️週末サウナできなかったし、忙しい師走だけど平日も楽しんじゃう♫まずは腹ごしらえで軽く札駅の近のPAULさんで小腹満たしをして🥐
いつも騒がしくてノリのよいサクラちゃん。事前にあんまりうるさくしないでよ〜とクギを刺すがなんだか心配💦マダムたち集うスパで、お上品で優雅な時間を過ごそうね♡会話は小声でね♡と再度説明してからイン。今日はサウナよりお風呂がメイン✨

カラダを清めたら温泉の主浴槽で暖まって、36℃のマッサージバス36.5℃の「カルニア アイル」でぷかぷか浮かんだり、柔らかいジェットを当てたりしながらまったり。38℃のバイブラバスでほぐされて。

16.5℃の水風呂は円い巻貝のような螺旋状の美しいフォルム。さっと冷やしてからのテルマリウムへ。サクラちゃんは水風呂苦手なので足裏だけ浸けて。 2人きりでのんびりゆったり。今月のスチームアロマはフィヒテ🌲足を下ろすと寒いくらい。白い玉砂利の上に湧水。小さな噴水みたいで可愛らしく見ているだけで癒される💖サクラちゃんとは同じ部署で3年ほど一緒に働いて、そのあと部署異動しても仲良くしていて。勉強の仕方やリーダーシップのとり方など、よく相談にのっていて最初は頼りなかったけど今では一緒に研修に行ったり資格をとりにいったりする大切な仲間。思い出話や仕事や家庭やこれからのライフスタイルの話などに花が咲く🌼湿度と香りを楽しみながら豊かな時間が過ぎていく✨

こちらの施設フロント以外は靴箱もラウンジも全て男女別。女子しかいないラウンジでサービスの牛乳をいただきひと休み🥛夜景も綺麗だし気分は上々💗

後半はテルマリウム1セットとフィンランドサウナ1セットとお風呂。
サ室88℃。私は最上段2段目で足を上げて。サクラちゃんは下段8分。三角座りや胡座や長座でストレッチしながら。サウナマットが復活して敷かれており、代わりにビート板が撤去されていた。

こちらスタッフさんにお願いするとタオル、バスタオルのお代わりができるので、水風呂でしっかり冷やしてバスタオルを巻いて休憩するのが最近のお気に入り♡プラのととのい椅子でとろける世界(◍′◡‵◍)

サウナ：15分×1
スチーム : 25分×1／35分×1
水風呂：1分×3／4分×1
休憩：5分×3
合計：3セット

たまにはこんなのんびりした温冷も癒されるなぁ⭐️

※12/15(木)のサ活です。
週の前半は忙しく。昨日は待機、明日は歯医者さん。土曜日はコロナワクチン5回目接種。日曜日は待機。じゃあ今日行くよね☆寝る前サウナで旦那さんに送迎してもらって花ゆづきさんへ行ってきました🌸

ちょうど17周年感謝フェアが開催されていて、入浴料730円→650円⭐️回数券を温存してお得感。若いお友達同士で楽しんでいる人が多く、いつもより混雑しているがいい雰囲気。

カラダを清めて、強流の湯へ。ジェットでしっかりほぐして血行とリンパをぐりんぐりんに流す。
お次は遠赤外線サウナの熱気風炉へ🔥88〜90℃。3〜10人でセッション。5段目最上段。ぬるめでテレビを観ながらのんびり。赤ちゃんの可愛らしいハプニング映像をみて息子の幼い日を思い出しニコニコしつつも少し汗以外もにじむ。

水風呂は底に備長炭が敷き詰められており、やわらかで入りやすい。15.9℃。浮いたり肩までしっかり沈めたり。広く深めな水風呂の入り方は無限大。さっと冷やし、ご褒美外気浴へ。

マイナス2℃の雪が舞う外気浴は座流の湯や白雲の湯の浅瀬に座って。湯気が立ち昇り対流し湯けむりの隙間から鳥の羽のようなふわふわした雪がが降ってくる❄️まるで湯けむりから雪が生まれ落ちているよう。湯けむりに混ざり私の体表からも昇華していく体温。冬の澄んだ空気に溶けて日々の疲れも抜けていく。裸と裸の付き合いで、笑顔で賑やかな会話が重なり聴こえる。それはただの音になり会話の色だけなんとなく感じる。多数の中にいて独り。こんな時間が私には必要なんだ。
すっかり冷えたら、露天スペースの壺湯や白雲の湯、円満の湯に肩まで浸かって。脚を出したり外気と湯の温冷を愉しむ。円満の湯の段下から入る熱い湯に腰を当てて、お尻から足先まで熱湯の膜を纏わせる。冬の露天風呂って本当に最高(*´°`*)♡

4セット目はスチームサウナの漢方薬炉へ。足湯と座湯の組み合わせのようなスチームサウナは和漢植物の香りで満たされている🌿冬に合う香りであたたまり和む。水のせせらぎの音と時折聞こえる壺から蒸気が噴き出す音。体の背面を気持ちよく流れ皮膚を柔らかくマッサージする感覚が眠気を誘う。

サウナ ： 8分×2／10分×1／14分×1
スチーム : 15分×2
水風呂：1分×3
休憩：5〜10分
合計：4セット

湯上がり。旦那さんのお迎え待ちのタイミングでマッサージチェアへ💺帰宅後すぐにおやすみさない🌙実は翌朝私も息子も目覚まし⏰をかけ忘れ、起床予定の1時間半後に旦那さんに起こされる‼️いつも早起きなのでお弁当も作り学校も仕事間に合いましたが焦りました💧次から気をつけなきゃ！

※12/10のサ活です。
実は先月3回目のクラスターが発生しまして💧コロナ常連強豪校的な風格⤵️規制が緩くなったとはいえ新患受け付けず、入院が必要な治療や手術は延期。その皺寄せで今週はどこもかしこも燃えるように忙しい( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒)ヘロヘロになりながらもサウナにも行きつつ充実した日々。今日も盛りだくさん‼️怒涛の残業半日勤務のあとのサウナからのエレガントワタシラの忘年会へ(๑˃̵ᴗ˂̵) 1月の女子改装前にもう1度行っておきたくて。プレミアキャビン札幌さんにやってきました☆

ZIRAのシャンコンボディソでカラダを清めて、しょっぱい系の化石海水のススキノの湯であたたまる♨️ にごっているお湯は絶好のストレッチスポット！カラダをほぐして準備万端(∩´∀｀＠)⊃

サ室は80〜85℃。2〜3人でセッション。5人までのお約束。もういい感じにウォーリュもしつつ、サ室を育ててもらっている。ひとりスタートのタイミングでは自分でロウリュするが、その他はおこぼれをいただいて♡絶え間ない湿度の共演に肌の結露が止まらない*·♚॰ॱ०
サウナ室すぐの水風呂は潜水可。入水時に潜水して、ぴゃっと冷やして✭*.+ﾟ

休憩は前半露天の壺湯の台座スペースにゴロン♩¨̮⑅*後半内湯のととのいスペースで。冷えたらお湯にも浸かり、温冷を気ままに愉しむ☆
1セット目。寝て空を見上げていると、牡丹雪が落ちてくる❄️あたたかで穏やかな空気を天使の羽のような結晶がひらひら舞い落ちる。火照った肌にくっついては雫となって優しく冷やす。空を縞模様にするシルバーの梁が伸び動き、ふわふわしたり重力を感じたりしながら心地よい時間が流れる。

サウナ：8×2／10分×1／12分×1
水風呂：1分×5
休憩：5〜10分 ×4
合計：4セット

サウナ後向かうは北の絶対王者👑ニコーリフレさん。本当は私もサウナに入りたいけど宝玉を持ち合わせていないので断念💦こんな時来世は必ず男子に生まれるぞって思います！5階の『あっぱれ』にエレベーターで直接上がって。
「エレガントワタシラ忘年会」今年は少なめの参加でなれど、ずーっとサウナの話。本当にみんなサウナが好きなんだなぁ⭐️女子は少なくアキネクトさん、BB8ちゃん私の3人のみ。次回はもっと女子が多いと癒されるなぁ❣️オセロゲーム的にオバサンからオッサン化したんじゃないかと思いながらも、楽しい話は尽きない！ビンゴも楽しくよい忘年ができましたっ！！幹事のスハラさんありがとうございましたっ🎵来年もみんな楽しいサウナができますように(*´∀`*)ﾉ.+ﾟ

※12/8(木)のサ活です
ずっと行きたかった。ずっと会いたかった。寝る前サウナで番屋の湯さんへ！、、、行こうと思ったら、新川通りが酷いブラックアイスバーン🧊ブレーキが効かないノロノロ運転🚙これはお風呂で脱力する前に旦那さんが運転でつかれちゃう💦予定を変更して、サーモン湯さんに行こうと調べたら木曜定休日💧で、ていね温泉ほのかさんに辿り着きました♨️日曜日にさんちゃんと来たばかりのこちらでまったりゆっくり寝る前サウナヾ(≧∪≦*)ﾉ〃

体を清めて絹の湯(超音波風呂)でしっかりストレッチして疲れた体をほぐします。季の湯(変わり湯)は岩下の新生姜風呂❗️ビビットな赤紫の湯に袋に入った生姜の塊をゴロゴロ添えて。これはあたたまるよね🔥

本日のサウナは① 薬草蒸気風炉(45℃薬草スチーム塩サウナ )12分→ ②高温遠赤風炉( 92℃ドライサウナ)12分→ ③熱香風炉(74℃中温備長炭サウナ)20分→④高温サウナ10分→⑤スチーム塩サウナ8分
塩サウナ以外はお一人様を満喫✨ストレッチや岩盤浴のように自由な寝サウナで心と体の趣くまま過ごす。

間に水風呂(18℃)1〜3分と休憩と露天風呂や塩の湯や季の湯で暖まるを繰り返し。サウナ自体はドライだったり、ぬるめだったりするので下茹でをしっかりして熱のピークをサウナに持っていくイメージ。特にお気に入りは水風呂後に38℃の塩の湯の縁で休憩して、塩の湯のぬる湯でとろけるスタイル。こちら死海のバスソルトらしく普通の海よりミネラルが豊富らしいのです🌊湯船の一段目に寝そべって夢か現かわからない狭間を行ったり来たりする♡サウナ中心のセットを重ねてザブザブ汗をかくのも良いけど、お風呂に浸かって水圧と浮力を感じてあたためたりひやしたりするのもオツ💕心地よいつかれが全身を巡る:+.ﾟ(*´□`*)ﾟ.+:

今年最後の満月を望むのを楽しみにしていたけど、残念ながら見えず🌕湯煙が包み込み白く幻想的な露天風呂では写実的でなく、より叙情的な雰囲気になる。ひとつの出来事でなく、最近感じた喜怒哀楽の感情の波の中でも穏やかでしみじみした気持ちを思い出す。

1日の終わりに3時間超の裸の時間。鎧やペルソナを脱ぎ捨てて、体から魂が遊離しそうな感覚。フロントガラスの氷の模様が気に入り、綺麗だなって思いながら帰りの車でまた微睡む。醒めずにお布団に潜り込み、旦那さんが用意してくれた湯たんぽのぬくもりを感じていたら朝になっていた☀️メガネをかけながら寝てしまっていたことに気づき、ひとりくすりと笑いながら起き上がる。愛おしいサウナがある日々。

今日は愛する息子の誕生日🎂18歳成人✨
大学受験がうまくいったら次のお誕生日からは離れ離れかもしれないので、お仕事をお休みして準備🎉朝ごはんは息子のリクエストにお応えしてフルーツをメインに🍊🥝🍈お昼は豪華めなサンドイッチ🥪夜は毎年恒例のお刺身を中心とした日本酒に合う肴🍶お魚は裁判員をした時に仲良くなった方が市場関係だったので、お願いして🐟待ち合わせ場所に激近の花ゆづきさんにたまったスタンプカードを使って、ささっとおじゃましてきました🌸

カラダを清めて、まずは強流の湯。最近ストレッチでインナーマッスルを鍛えているので強い1本ジェットの方でほぐしてもあとで辛くならない‼️全身の贅肉を揺らし、まだまだ痩せなきゃいけないことを自覚する🌀

水通し。備長炭水風呂15.4℃。無理せず入れる好みの温度。すっきりしゃっきり✩*॰¨̮
続きまして遠赤外線サウナの熱気風炉へ。86℃。2〜3人でセッション。5段目最上段。ぬるめなのでゆっくり時間をかけて。2セット目はお風呂でしっかりストレッチして小汗かいた状態でサウナへ。ぼーっとテレビを観たりストレッチしたり。仕事の他部署の友達がサ室で目の前に座ってびっくり‼️その場では話しかけず、露天風呂でばったり会ったので軽くお話し☆サウナするって知らなかったから、今度一緒にサウナしようね〜と約束してお別れ*´ω`)╯”3セット目はスチームサウナの漢方薬炉へ。フィーバータイムに当たってモクモク☁️時間が無かったので、リンパマッサージとストレッチをしてクイックにあたたまる🏺

外気温3℃。氷点下の外気浴に慣れ始めていたので、風が暖かく過ごしやすい。露天のベンチにゴロンか座流の湯で休憩。骨張った枝間に絶え間なく流れ続ける雲。切れ目からのぞく空の透明感に心が洗われる:+.ﾟ(*´□`*)ﾟ.+:

長くも短い子育ての濃密な時期。今朝学校に出発した後の息子の部屋に届け物をした時の気持ちを思い出す。彼の大好きが詰まった城を眺め、親として友達として隣人として傍にいることの喜びを感じる。裸で明るい空の下。今日感じた想いを繰り返しあたためる。

サウナ：15分×2／10分×1
スチーム : 5分×1
水風呂：1分×1／2分×1／3分×1
休憩：5分
合計：3セット

お魚を受け取って。お気に入りの酒屋さんで癒されて。(私は下戸だけど💦)手稲で酒の肴とケーキを買って。ソフトクリームも食べちゃった🍦
息子の生誕祭はおなかも心も満たされる♬たくさん話を聞いて話していい時間を過ごす。これからもいい距離感で彼の18歳の抱負『いまを生きる』を見守っていきたいな(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡

高校からの親友(仮さんちゃん)とその子どもたち長女8歳、次女5歳、長男1歳とお出かけ🌲さんちゃん一家は先日流行り病にかかりスターマリオ状態🌟ってことで実に3年ぶりの生身のみんな🧡特に長女ちゃん、次女ちゃんは産まれたての入院中から抱っこして愛を注いできた特別な子供たち。動画で成長は見守っているけど、実際に会った方がやっぱりお姉さんになったなぁってニコニコしちゃう(❁´ω`❁)
まずはみんなで北海道大学総合博物館へ。展示をみたりカフェでお昼ごはんを食べたり大満喫！今日も寒いもの🌀あたたまった心と同じように体もあたためたいよね♡みんなで　ていね温泉　ほのかさんに行ってきました♨️

さんちゃんの配慮で、先に清まった私はサウナへ☆ 女子サウナは3種類。汗腺を開きたいからまずは45℃薬草蒸気風炉（スチーム塩サウナ）へ🧂一段のタイルで、10人は座れそう。座った位置とフィーバータイムなしのせいか、あまり薬草の香りはしない🌿掛水が掛湯になっていたので途中で冷やしたりできない仕様に、、、全身にまとった塩が溶け切るまで12分。サウナを出るとさんちゃん達が38℃の塩の湯に浸かりながら満面の笑みでお出迎え♫水風呂18℃に2分。浸かってる最中から長女ちゃん次女ちゃんが水風呂に足を浸けて冷たいを共有。私にとってはぬるめの水風呂も2人には温度の大冒険✨休憩は塩の湯で。お姉ちゃんズと揃いで縁にあごをのっけてバカンススタイルや涅槃ポーズを決めながら浮力脱力☁️傍で長男くんを抱くさんちゃんの女神姿に尊さを感じながら💖
両手に花で、こども湯やジャグジー、露天風呂を探検しながら楽しい時間を過ごす☆外気の冷たさとのぼせ感。子どもたちの温冷レベルに目を細めながら、氷点下の空気と湯気に悦びを感じる。

先にさんちゃんズが湯上がり。お姉ちゃんズのロングヘアーのドライヤーや、子どもたちの身支度に時間がかかるので、また甘えてサウナチャンス❗️高温遠赤風炉86℃Ｌ字型の2〜3段。安定の常連さんの寝サウナに便乗して3段目に横たわる。後半は胡座で蒸される。下茹でもしっかり無理せず12分。水風呂2分。そのあと露天風呂のベンチでゴロン。本日も真冬日❄️マイナス4℃。冷たさでピリつく皮膚の表面と血潮の熱。ぐるり回ってゆらゆら揺れて。好きな人たちに暖められて好きな温度遊びをして🌡露天風呂に脚から徐々沈めて、表面のピリピリと内側のトクトクを愉しむ。脳内に幸せ物質がじわっと浸透する感覚に酔いしれる。

サ飯を食べて🥗みんなで歯を磨いて🪥館内探索して👣くつろいで。2セットでしっかり多幸感増福に成功(*´︶`*)♡最高にハッピーな1日。またみんなで遊ぼうね♬

12月1発目は女子メインのイベントから🌼えもんサウナinガトーキングダムに参加させていただきました⭐️仲良しのサウナ夫婦夫人(仮名つけよ…ドリーちゃん！)と無料送迎バスに乗り込むため待ち合わせ🚌先日からの雪で冬の世界☃️運休や遅延もあり早めの列車に張り切って乗車。。。ぼーっとしてたら乗るの忘れた🚃。。。でも次も定刻運転だったので余裕を持って到着💧札駅の近のPAULさんで小腹満たしをして🥐今日のドジも終わったし、あとは熱くて冷たくてハッピーな1日になりそう(∗ˊ꒵ˋ∗)

RENOSAUNAさんのカウンターで受付後お風呂エリアで清めてあたたまる。内湯と露天と塩サウナ12分と高温サウナ10分。軽めに。水風呂20℃。寝湯の梅の湯が不感湯だ♡ボコボコジャグジーを浴びながら休憩。もういい感じ♪

水着とポンチョで受付カウンターに集合。参加者全員で秘密の雪道を裸足サンダルで歩く👣なんとか転ばずに辿り着いた先は、閉園している野外プールサイトのサウナ小屋とテントサウナ4基と水風呂がドン❗️
アウフ①箸休めサトシさん。25分のロングセット💖ゆっくり温度と香りのグラデーションを優しく🌲香りはコメント欄に。あゝリラックス♡ゆっくりサ室を出たら氷点下4℃超❄️アイスサウナ！！テントサかサ室で暖まる。私たちはサ室で。あまりに寒く、室内プールサイトのHARVIAストーブのあるサウナにみんなで移動🩴
アウフ②りゅーきイケダさん&永井テツヤさん。15分。それぞれのタオル捌き熱波のキレにワクワク汗ダラダラ✩*॰¨̮さらに②③の間に1セットきめっ！
アウフ③御三方。私達がサウナ勇者になる13分✨盛り上がったぁ🧡全身で楽しむエンタメ♬一体感。高揚感。最高です☆
アンコール❣️記念撮影後にクリスマス熱波🎄全部最高すぎて。楽しすぎて。ありがとうございましたっ‼️

16:00サウナイベント終了後もプール・温泉は入り放題☆まずは熱波で育て上げられたサ室85℃で2セット。2人きりの貸切で寝サウナバカンススタイルで贅沢なひとときを。
水風呂はぬるめで各セット後3〜4分。アウフ後は水風呂が空くまでサ室で熱に絆される🔥休憩は1セット目階段に長座。それ以降はキッズプールを不感湯に寝そべって顔首以外爪先までしっかり沈めてとろけて無くなる💕プールで泳いだり歩いたりして堪能してから採暖室75℃であたたまって。

サ飯あとはお風呂エリアで。高温サウナ→塩サウナ→スチームバスの一寸先は霧のモクモクスチーム☁️イベント前後で全湯船制覇もして大満足❤️本日計14セット🔥

骨までホカホカで帰って、お土産で買ったお菓子を食べながら今日の話を家族に聞いてもらう♬幸せだなぁ。

※11/20日曜日のサ活です。
久しぶりにサウナ夫婦がサライ家にお泊まり🏡旦那さんが作ってくれたアジア&中華と大好きなチーズもたくさん🧀幸せな翌日はみんなであたたまりたいよね。4年前の北海道胆振東部地震のすぐ以来。丸駒温泉旅館さんへ行ってきました♨️旦那さんと高校生の時に初めてお泊まりした思い出の場所。

フロントで日帰り受付をして、浴場に行く途中
でスリッパに履き替え。脱衣所にはコインなしの小さい貴重品ロッカーと籠。ドライヤーは4台。化粧水乳液も2種類くらいあり〼脱衣所にあるウォータサーバーの水はキンキンに冷えている支笏湖の地下水！
カランは11。温度調整出しっぱなし可。シャンリンボディソはオレンジと馬油の2種類。カラダを清めたら内湯へ。鉄分多めな薄茶色の温泉。低温と高温をハシゴ。さらに露天風呂に入り湯通し。露天1と飲水用温泉、1人用の木の水風呂と木製の椅子4脚。

待ってましたのサウナ。男子は内湯にサ室あり。バレルではないのでご注意ください⚠️内湯と露天スペースの間にバレルサウナ。6人くらいのキャパだが、座面にバスタオルが敷いてあり4人定員。📺なし。ビートルズなどのジャスver.が聴こえる。12分計と15分砂時計⏳ストーブは石で小さめ。88℃で熱まわりは悪くカラカラ。サウナに入る直前に持参のアロマ水を顔に噴霧。ストーブ直上に熱溜まりがあるので、友達とペアかソロのタイミングでタオル使って熱を降ろす。腕を天井方向に挙げてストレッチで熱を掴むように。バレルサウナ特有の足元の冷たさは足を上げて入り問題なし！温泉で芯まであたためてから12〜15分3セット。

水風呂は1人用。支笏湖の水。大自然の長いスパンで育まれていることを解説したパネルを何度かに分けて見る。体感13〜14℃くらい。クセがなくすーっとクリア。外気浴を楽しみたいので短目に。
外気浴は木製の椅子で。ウッドデッキの柵の間から直ぐに支笏湖。柵に足をかけ優しい風に身を委ねる。
外気浴後の露天風呂の気持ち良いことこの上なし❣️広い流入口に背中や肩をくっつけて、貯まる錆色の湯の花を塗りながら、支笏湖を望む。緑色が混じり薄翡翠色に見える水面を通る風と波ののどかさに全身の力が抜ける。温泉っていいもんだなぁ♡

天然温泉露天風呂は脱衣所から。約30ｍの道のり👣木製のアップダウンのある通路は下が透けるスリル感。途中男性露天風呂を見下ろし、支笏湖を眺めながら🍁小さな丸い砂利で深め。源泉温度54℃で支笏湖水を引き込んでいるらしく、深さは支笏湖湖面と同じ高さの岩風呂。こちらは透明な弱塩泉♨️今日はぬるくてずーっと入っていられそうな心地よさ💓
すべていい温冷浴。また来ます💖

※11/16のサ活です。
平日。午後から休み。しかも週で1番忙しい水曜日。これは充実させなければっ💖狙うは岩見沢のメープルロッジさん🌲
お昼ご飯は車中でごく軽く🥪岩見沢のミート清水さんに立ち寄り今日の晩御飯🥩と計画していたけど定休日。。。ｶﾞ━(ŎдŎ；)━ﾝまだ札幌にいるうちに知れてよかった！と自分を励ましつつハイウェイ🚙道路の縁から虹が出ている🌈これはラッキー✨江別など平地でも雪が降っている❄️
雨や雪に降られ悪天候の中、旦那さんと着きましたメープルロッジさん🍁晩秋から初冬の装い🌲

カラダを清めたらスベスベヌルヌルな温泉へ♨️内湯露天と湯船独り占めで、ストレッチがはかどります！

しっかり湯通ししてサ室へ♪ソーシャルディスタンス用の札はなくなり、仕切りの止まり木もなし。78〜80℃。1〜4人でセッションしつつも頭または後半からソロタイムも。その時間にロウリュを丁寧に🔥女湯にはロウリュに関する約束事の掲示などはなく、石と音と熱をみながらかける。2段目ストーブ横に座り熊笹生える景色を見たり、露天スペースを眺めたり。背中で熱を感じて窓の縁にほおづえをつく。夕焼け雲からマジックアワーそして陽が沈んでからの雪❄️テレビもなく程よい明るさ。大好きなジムノペディを聴きながら無理せず蒸される♡

サウナ小屋と水風呂と露天風呂とととのい椅子があり、露天スペースで完結できちゃう好みのスタイル☆
水風呂は体感13〜14℃。岩風呂の水風呂は鏡面のように静かで、雨粒の波紋が絶え間なく揺らします。つめたい冷鉱泉が染み込む。
外気温は0℃。プラ椅子と木の椅子、露天風呂の縁で休憩。椅子も増えてうれしい。
最後のセットは今年初めての雪見風呂☃️北の大地に冬将軍がやってきた‼️熱のありがたさを肌でビシビシ感じる季節へようこそ❄️
水風呂やお湯がよいからか、ディープリラックスの波が寄せては返す。やっぱりメープルロッジさん最高です🍁

サウナ：10分×2／12分×2
水風呂：1分×4
休憩：5分 ×4
合計：4セット

帰りはNFSさんへ。すっぴんで申し訳ないくらいのお洒落な店内。香りのテスターなどもあってうれしい♬スタッフの方も優しくて癒される〜♡10月からダイエットをはじめたので、サウナ後のアイスやソフトクリームも減らしてました！でも今日はいいんです☆また明日から頑張るしっ(◍*3*◍)嗚呼おいしい💓乳脂肪分が沁みる〜🐄ホットティーも美味しくて至福。
夕ごはんはミート清水さんの代わりに自宅近くの炭やさんをテイクアウトして🥓アート・ブレイキーを聴きながら家族団欒。よい日になりました♬

※11/6(日)のサ活です。
今月も行きたいイベントの日に限って待機。。。でも悲しくないよ！！今日はお休みで天気がよい。楽しまなくっちゃ★お昼間に旦那さんと快晴ドライブで登別へ行ってきました☀️行きがけに雲が虹のように光る彩雲に遭遇🌈ラッキー💖
登別に着いて温泉街から神社を経由して地獄谷を散策。さらに足をのばして大湯沼と奥の湯も徒歩で巡る。あまり人が通っていなさそうな散策路を歩き温泉街へ戻る途中に、冬毛の雄鹿に遭遇🦌30m内の距離から見ると、おっきくて迫力ある。温泉街には鬼の像がたくさんあるけど、散策路には沢山のお地蔵さんがいらっしゃる。天国と地獄。鬼も菩薩も共存するんだよなぁとなんだかしみじみ。
1時間半くらい歩いたらおなかペコペコ。半額王子さんとBB8ちゃんの後追い。サ飯はピザ🍕究極のマルゲリータも自家製のフライドチキンもボーノ(///)'ω'(///)♡ダイエット中なのとサウナ前なので腹7分くらいで。
　
登別👹登グラは男子が鬼サウナの日だし、登万にするか迷ったけど、濃湯〜い温泉に入りたい♨️ 温泉銭湯 夢元さぎり湯さんを選びました🎵籠と100円返金式ロッカーがあり、鍵ありとキーレスのロッカーがある。鍵なし好きです！今日も賑わってる‼️カラダを清めてから、目の湯（ミョウバン泉）で食後のストレッチ。食後すぐに軽い運動をして血糖の急激な上昇を抑えて太りづらい身体になぁれ☆地獄谷で目の湯の由来を見てきたばかりだったので、知ってるよ〜って気持ちになる。次は素晴らしき濃い硫黄泉の一号乙泉にしっかり浸かる。サウナも温泉も温冷交代浴がススム♡蛇口あけっぱなしの湧水の水風呂と湧水の気泡風呂30℃超くらいがあって最高✨

サウナは12人くらいのところ5人のお約束。テープの❌印も健在。2段📺なし。85〜90℃。なんだかんだこれくらいのコンパクトなサ室が好き🔥常連さんの話では3日くらい前に温泉街は紅葉が見頃だったけど、今朝は凍れて霜柱ができていたので落葉が進んだとのこと。確実に近づいてくる冬の気配を熱いサ室で感じる風流さ🍁❄️

休憩は縁や縁すぐの床に座って。流れる贅沢なお湯でお尻や脚をあたためながら、硫黄の香りに抱かれる。入湯口なと浴場にもたくさんの鬼がいるけど、地獄ならず極楽極楽(*´꒳`*)

サウナ：10分×2／12分×1
水風呂：1分×3／2分×1／3分×2
休憩：しっかり
合計：3セット

帰りは白老のスーパーくまがいさんでお買い物してどっぷり日が暮れてから帰宅🚙白老牛のハンバーグ、たちポン、子和えなどを食して大満足な1日。あぁ楽しかった💖

サウナチャンスに恵まれなかった10月。終わりよければ全て良し‼️エレガントワタシラのテントサウナ会で発寒川緑地集合☆
前回は首ヘルニア悪化で泣く泣く参加を断念💧今回はサ友のゆっこちゃんをお誘いしてのワクワク参加♬ゆっこちゃんはメープルロッジさんで出逢い、花ゆづきさんで再会✨歳が近くてめちゃくちゃご近所に住んでいて。今では野菜やお魚などをお裾分けし合う仲。サウナをきっかけに広がる私の世界！！！大好きな人たちの共演に胸躍ります💓

前日は天気予報とにらめっこ。雨なの？曇りなの？？風強いの⁉️。。。朝起きてからも出発時も雨☔️。。。杞憂‼️フタを開ければ絶好のサウナ日和☁️☀️撤収して積み込み時から雨が降ったけど、神様が早く帰るように言ってるみたいだった。みんなの祈りのパワーと普段の行いの良さのあらわれ♡
今回のテントサウナは2基。あちちシャンプーさん、サウナセブンさんありがとうございます🏕サ飯はコメント欄をチェック🥩ロウリュ水は、いつもながらアロマを持参させてもらいブレンドさせてもらいました🌼香りの記憶もコメント欄に。
あちちシャンプーさん、サウナセブンさんとお友達のミヤさん、クロちゃん、当然さん、幸熱くん、広背筋マスターくん、yukinaちゃんとお友達のゆずちゃん、カピさん、おさむさん、ゆっこちゃん。いつもよりは少ない人数だけど全員とお話しできて楽しかった♬鍛高譚さん朝の設営時に薪とサンドイッチの差し入れに来てくれる！スハラさん撤収時に最後の乾杯のワインを持って来てくれる🥂ふたりのエレワタ愛に感動✨

朝は設営あとゆったりご飯食べたり話に花が咲く🌸川の保全に努めている人生の先輩からみんなにお声がけ。みんなの場所だから自由に過ごして良いけどゴミなど捨てずに楽しく過ごすようにと。いろいろな方の思い出や想いの場所🍁もちろん綺麗に使うし感謝しなければならないなと思ったり。
サウナは9セットいただきました⛺️🔥1セットかなりロングセットでがっちり汗だく💦採暖室くらいの暖かさから120℃振り切りまで🎵
1番印象に残ったセットは「ぼよよん行進曲」にのせてシャンプーくんが外から踊りミュージカルを観劇。。。そして乱入⭐️熱波を送ってくれながらのみんな『ぼよよん』JUMP‼️‼️熱くて歌えないし跳べないし最高に楽しい⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾

大好きな地元発寒川は8〜10℃くらい。仰向けで少し流され冷やす。気温は12℃程。気持ちいいに決まっています✿(///θωθ///)❁あまみ全開。えがお満開。
色づく木々。水面に落ちる彩りの葉。片時も止めない雲の変化。柔らかな日差し。しあわせ♡
また来年もこの場所で集いたいな。

※10/24の寝る前サ活です。
雪虫が飛んでいる。あと2週間以内に平地でも雪が降る❄️冬将軍☃️北の大地が白い静寂に包まれる季節がやってくる。起きて真っ暗、定時帰りも真っ暗。晩秋🍁と冬の始まり。秋の味覚。鮭のちゃんちゃん焼きといくらを食べてから。冷えた体をあたためたくて♨️久しぶりに旦那さんと番屋の湯さんへ行ってきました✨ 久々すぎて行き道はなかなか着かないな〜って遠く感じました。

カラダをミラブルで清めたら、湯の風圧でぬるくて寒い！そそくさ高温湯でストレッチして温まる。茶色くてぬるすべつるつるの大好きな化石海水(｡ˇ艸ˇ)♡やっぱり好きだなぁ。

サウナはオールおひとり様。92〜94℃。暗めで湿度があって熱くてうれしくなる💖2段目で体育座りや長座や胡座やストレッチ。下茹でと組み合わせてクイックにあたたまる！！

本日のアロマタオルは①ティートリーレモン➕パチュリ②ホーリーフ➕ライム③ひのき➕ひば。久しぶりにアロマタオル使ったら癒し効果UPしました✨サウナの蒸し蒸しにも休憩の冷や冷やにも(⑅˃◡˂⑅)♡

水風呂は番屋の湯さんにしては冷ため16℃前後。緩やかな流れにゆるりと冷やされる。

休憩は内湯の石のベンチ、いつもの内湯の縁、露天風呂の縁で。滑らないように細心の注意を払いながら、顔は惚けていても定位置まで気を抜かない☆1セット目からグラグラ。後ろ髪を引かれるような重力に似た抗えない体感に身を委ねていると、ぐるぐる回転する🌀ゆっくりだけど遠心分離して、幽体離脱してしまうのではないかと心配になるくらいの脱力感‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
露天風呂も貸切💓気温1℃。湯気が濃く裸体にまとわりつくように舞い上がる。露天風呂のタイル部分の縁に胡座でしっかり深呼吸。寒くなったら風呂桶にお湯をいれてザバザバ浴びる。はぁ〜極楽極楽ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

サウナ：6分×2／8分×1
水風呂：2分×2／1分×2
休憩：5〜10分
合計：3セット

帰りは助手席でついうっかり寝てしまう。気持ちいい。微睡みの中、旦那さんが口ずさむ歌を遠くに聴きながら。
おうちに着いたらストーブをつけてあたたまった部屋の布団に潜り込む。
最高な1日の終わり方♡(¦3[▓▓]♡