satokei

何故だか足が遠のいていたレスタに、ひさびさにやってきた。高級感のある浴室に、居心地の良いサ室。そしてちょっと肌寒くなった外気での休憩。そんなに混雑もしておらず、控えめに言って最高だった。
スピード入館（100分）だったが、ほんと、あっという間に時間が過ぎてしまい、最後は慌ただしく退館した。もっと時間のある時にのんびりしたいなぁ。

サ飯は池袋駅前の「元祖めんたい煮こみつけ麺」で、麺飯甘(めんはんかん)セット。サウナ後にはなかなか良い。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

元祖めんたい 煮こみつけ麺

麺飯甘(めんはんかん)セット

サウナ後に300グラムの麺とご飯のセットは、とっても相性が良い（気がする）

仕事の帰りにサクッと3セット。浴室は結構人がいたのに、サウナはすいていた。いつものように露天風呂の縁に座ってととのう。小さなもので良いのでイスがあったらもっといいのにな…

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ようやく暑さがなくなり、秋風が気持ち良い季節になってきた。

ロウリュサウナはぬるいと思いつつも、結構汗が吹き出してきていい感じ。高温サウナと交互に入ってみる。

外気浴が気持ちよく、ついついうたた寝しそうになる。露天風呂の炭酸泉にもゆっくり入り、日頃の疲れを癒す良い時間となった。


METOSイズネスロウリュサウナ：10分 × 2
高温サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：13分 × 4
合計：4セット

ドーミーイン後楽園の下にある本屋さんで買い物をしたあと、そういえば最近ここ着てないな、なんて入口を見たら、日帰り入浴の案内が！ ちょうど時間もあるし行ってみよう、とフロントへ。

日帰り入浴は、Habitatというアプリから申し込むとのことで、その場でダウンロードして、すぐにチェックイン。

混んでるかと思えば、サ室は一人だけ。その後、そこそこ人が入ってきたが、快適に過ごせた。

ひのきの良い香りが素敵な熱めのサウナ、冷たい水風呂、そして扇風機全開の休憩イス。相変わらず素晴らしい施設だ。

日曜日の夕方を、気持ちよく過ごせて大満足。


サウナ：7分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ひさしぶりに蒲田へ。9月なのにこう毎日暑いと、いまいちサウナに行く気がしないが、水風呂目当てでIN。

フロントでタオルセットとサウナマット2枚をもらい、ロッカーで服を脱いだ後、階段で下の階へ。そこにも小さなロッカーがあり、バスタオルを置いて、浴室へ。そこにもまた、サウナマットを置いておける小さなロッカーがある。

ロッカーにサウナマットを置いたあと、体を清め、湯通ししようと風呂に入るととても熱い。風呂だけで体がかなりぽっかぽかになったので、いったん水風呂で水通ししてからサウナへ。

サウナは2種。ドライサウナは適度な熱さで、木の香りがなかなかよく、雰囲気もある。ロウリュサウナは湿度たっぷりで、かなり熱く感じた。
どちらもすぐに汗だくになり、いつもより短めにあがることに。

そして水風呂。少しぬるめだが、ゆっくり入っていると気持ちいい。さらに隣には30度くらいの水風呂。こちらは外気浴の代わりに、のんびり浸かってクールダウンに利用した。

巨大扇風機があるととのいスポットと、脱衣所にある扇風機＆イスを交互に使って休憩。なかなか良い。

体をさっぱりさせて、後にする。
でも帰路も暑くて、結局汗だくになるんだよなー


ドライサウナ：6分 × 2
セルフロウリュサウナ：5分 × 2
水風呂：2.5分 × 5
休憩：8分 × 4
合計：4セット

仕事帰りにサクッと3セット。

猛暑が続くので、外にいてもサウナにいるようで、最近若干、サウナにイキタイモチベーションが下がっている。

今回もシャワーを浴びて炭酸泉に少し浸かっているだけで、体はアツアツ。なので、まずは水風呂で水通ししてからサウナへ。

相変わらずの程よい熱さで気持ちいい。水風呂はいつもより温かく、2分以上浸かってゆっくりと体を冷やす。外気浴は混んでいたので少しで我慢。

日曜日の夜遅くなので、ぴったり1時間で、後にする。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：3セット

表参道で打ち合わせが終わり、駅に向かおうとしたら清水湯を見つけてしまった。まだ仕事中だったけど、せっかくなので覗いてみることに。

さっそく服を脱いで浴室へ。全体的に新しい感じでとてもきれい。そしてタオルを含めて良い香りがする。いい銭湯だ。

高濃度炭酸泉やシルク風呂もあり、まずはゆっくりとお風呂を楽しむ。

そしてサウナへ。遠赤外線ヒーターに蒸発皿で湿度を出すコンフォートサウナは、ほどよい湿度でとても気持ちよく汗をかける。
サウナを出るとすぐ横に水風呂。軟水のやわらかな水で冷た過ぎず、ちょうどいい温度。とっても気持ちいい水風呂だ。

休憩用のイスも用意されていて、導線を含めて完璧ではないか。

仕事中なのを忘れて、ついついのんびりしてしまいそうになったけど、頑張って早めに切り上げる。水風呂が気持ち良かったので、最後の締めにもう一度入って、清水湯を後にした。

今度はもっと時間のあるときに来よう。
でも週末とかはやっぱり混むのかな…


サウナ：7分 × 3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 3
合計：3セット

夏休みは沖縄あたりのビーチでのんびりしようと思っていたが、台風上陸のため何の予定も立てられなかった。。そこで急きょ、比較的近場で旅気分も味わえ、台風の影響もなさそうな、ここ石和健康ランドへお泊まり（連泊）サウナにやってきた。

施設全体がなんとも広い。食事処も複数あり、カラオケやゲームコーナー、マンガルームから麻雀ルームまである。

浴室も若干鄙びた感じだが、広くていろいろなお風呂がある。時間がたっぷりあるので、一つずつ順番に入ってみたら、それだけで1時間が過ぎていた。

サウナも４種類。
メインの熱風サウナは、意外と湿度が少なめなのか、結構熱かった。
よもぎミストも、なかなかワイルドめな熱さ。
塩サウナは時々蒸気が濛々と立ち上り、いい感じ。塩でお肌はスベスベ。
低温サウナは根転がれるので、岩盤浴のような感じ。パンチはないが、のんびり汗をかくにはちょうど良い。

水風呂もわりと深めで、温度も最適。
そして外気浴。目の前の緑生い茂る大きな山と高い空を見上げながら、自然のそよ風を受けて、最高に気持ちいい。やっぱり都内の外気浴とは違うなぁ…

そんなこんなで、たっぷりお風呂に入り、サウナを楽しみ、ご飯を食べて、部屋でのんびりして、またお風呂＆サウナ・・・を繰り返し、締めにマッサージ。

ビーチリゾートも良いが、健康ランドでくつろぐバカンスも悪くない。


◼︎1回目（夜）
よもぎミストサウナ：8分 × 1
塩サウナ：9分 × 1
低温サウナ：12分 × 1
熱風サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 5
合計：5セット

◼︎2回目（昼）
塩サウナ：10分 × 1
熱風サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 2
合計：2セット

◼︎3回目（夜）
よもぎミストサウナ：8分 × 1
熱風サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

◼︎4回目（深夜）
岩盤浴：40分
熱風サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

◼︎5回目（朝）
熱風サウナ：6分 × 2
よもぎミストサウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

新大久保で食事する予定があったので、少し早めに行って、サクッとサウナ。
ほどよい湿度で居心地の良いサ室と、ちょうどいい温度の水風呂で、気持ち良くととのう。
休憩イスがもっとあると嬉しいが、まあ仕方ないか。。

1時間で切り上げ、目の前にある韓国焼肉専門店「ヤキバンザイ」へ。サウナ上がりのサムギョプサルは、最高でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

焼き万歳

厚切りサムギョプサル3.5センチ

サウナ後の焼肉はたまらない！

泊まりでゴルフだったので、このホテルを利用。
サウナがあって、嬉しい限り。
適度な湿度で、マイルドなサ室は、オートロウリュまである。水風呂もやさしく、気持ちいい。

休憩場所が浴室内になかったので、いったん体を拭いて、バスタオルにくるまれながら、脱衣所のベンチでととのう。

時間がなかったので、2セットだけだったが、なかなか良い時間を過ごせた。


サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

横浜で朝から昼まで用があり、その後ランチをしながら、14時からのオンライン会議を、急いで自宅に戻って参加するか、喫茶店に行くか、悩んでいた。

ちょうどいいカフェとかないかな、と探してみたが、なかなかない。
しかし、よく考えたらスカイスパにコワーキングスペースがあるではないか！

さっそく、スカイビル14階に上がって、チェックイン。リモートブースを予約して、サウナに行かず、館内着にも着替えずに、しっかりお仕事。

夕方、ようやく仕事が終わり、ご褒美のサウナタイム！ 2つのサウナを交互に入り、冷たい水風呂に長めに浸かって、たっぷり休憩。さすがのクオリティで、とっても気持ちよく、5セットもしてしまった。

ここで仕事をしながらサウナを楽しむ。なかなかいいかもしれない。


メインサウナ：6分 × 3
ロウリュサウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

3連休なのに、日曜午後から会社に休日出社し、資料作りが終わらず、まさかの徹夜に。
明け方5時過ぎに、すっきりしてから家に帰ろうと、ひさびさの池プラへ。

早朝は誰もいないのではと思ったが、宿泊客など普通に人がいた。

ここのサウナはちょっと古びているが、それがまた味があって、なかなか良い。結構熱めの高温サウナと、広めで冷たい水風呂で、一瞬で徹夜疲れが吹き飛んだ気がした。

短め4セットで、サクッと終了し、サ飯兼朝食は、朝早くからやっているガチ中華「逸品火鍋」で、海鮮粥と角煮まんをいただく。

ととのって、お腹いっぱい。
早く帰って寝よう。


遠赤外線サウナ：8分 × 1
高温サウナ：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

休日出社後の夜遅い時間に、第三玉の湯へ。
外がこう暑いと、サウナに入らなくても汗だくで、風呂だけでも良いかな、なんて躊躇ったが、結局、軽めに3セット。
ささっと切り上げ、隣の伊太八で、晩酌タイム。仕事が忙しくて大変だけど、サウナとビールで癒される日曜の夜であった。。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

アスティルの前を通過して、今日はこちらへ。

エレベーターで4階のフロントに行くと、日帰り入浴はそのままタオルを取ってロッカーへ、とのこと。タオルを3枚取ってロッカーにいき、服を脱いで、よくわからないまま、階段で下に降りる。

3階は浴室だった。いつもの通り体を清め、軽く湯通ししてから、階段でさらに下に。ここにサウナと水風呂が2つずつあった。

まずは空いていそうな瞑サウナ（メディテーションサウナ）へ。なかなか熱い。暗めのサ室に、程よいBGM。セルフロウリュもできる。
そのあと、獅サウナ（タワーサウナ）に行ったが、ここはもっと熱い。ひさびさにジリジリとした厳し目の熱さを味わった。

熱いサウナでがっつり汗をかいたあと、急いで水風呂へ。グルシンの強冷水水風呂に、普通の弱冷水水風呂。

まずはシングルに入って、その後続けて弱冷水に入る。冷冷交代浴で、ほてった身体がイッキに引き締まる。

そして、奥には休憩用のイスもたくさんある。外気浴よりも、浴室内の扇風機があたるイスの方が、この時期は気持ちいいかもしれない。

熱めのサウナと、冷たい水風呂で、サクッとととのい、次の予定もあったので、急ぎ後にする。


瞑サウナ：7分 × 2
獅サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

先週のサウナセンターに続いて、ニューウイングもひさしぶりに訪問。勤務地がたった3駅ズレただけで、足が遠のいてしまうのが不思議だ。

今回は金曜夜からお泊まり。ニューウイングは宿泊の場合、翌日のチェックアウトが12時なので、たっぷり寝られて、朝ウナもじっくり堪能できるのが嬉しい。

夜は結構混んでいたものの、翌朝は結構落ち着いていて居心地が良かった。
空気が読めずにおしゃべりしている輩が相変わらずいるものの、まあ我慢の範囲内。

土曜日の朝からしっかりととのって、良い週末が迎えられそうだ。

6月16日夜
ボナサームサウナ：8分 × 3
ジールサウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

6月17日朝
ボナサームサウナ：8分 × 4
テルマーレ改：10分 × 1
水風呂：1.5分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

吉祥寺で用事があったので、帰りの井の頭線高井戸駅で途中下車し、美しの湯へ。

最初に天然温泉や炭酸泉でゆったりした後、まずは縄文釜風呂へ。湿度たっぷりでなかなか熱く、湯通し後ということもあって、たっぷり汗が出る。

その後は通常のサウナで3セット。20時以降は少し温度を上げてくれているようだ。ちょうど良い熱さと、やさしい水風呂、そしていい雰囲気の露天風呂スペースで外気浴。とても気持ちが良い。

まあまあ混んでいたが、ストレスはなく、のんびりとくつろぐことができた。

サウナ：7分 × 3
縄文釜風呂（低温サウナ）：8分 × 1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

とってもおひさなサウセン。いつの間にかポイントカードの有効期限も過ぎていた。

仕事終わりの夕方にIN。なんだか懐かしいサウセンの香り。浴室に向かうと、金曜日なのに意外とすいている。

身体を清めたら、ちょうどアウフグースの時間だったので、先に水風呂で水通しして、サ室へ。
水通しのおかげか、アウフグースがとても気持ち良い。

たっぷりと汗をかいた後、冷た目の水風呂、そしてペンギンルームへ。天井の扇風機から注がれる冷風が、なんとも素晴らしい。

徐々に混んできたので、3セットで終了にして、レストランへ。

おつまみ3点盛りと、定番のハムエッグをアテに、美味しくお酒をいただく。

サウセン、やっぱり、いいね。
もっと行かないとなー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

「もっとTokyo」5000円割引クーポンが使えると知って、急きょ仕事終わりにお泊まりサ活へ。
大雨なので空いているのではないか、という期待も込めて、チェックイン。

さすがに金曜夜なので、すいてはいなかったが、混雑しているという感じでもない。
ここは黙浴が徹底されているので、静かにサウナを堪能でき、自分にとってはとっても居心地が良い。

しかも、薪サウナが、以前の抽選から、空いた順に入れるようになり、良いタイミングで入ることができた。
岩サウナでのアウフグースを含めて、4種のサウナそれぞれ入って4セット。

その後、お食事処でお酒を飲みつつ、カツカレーうどんなどをたらふく食べてしまい、動きたくなくなったので、ミッドナイトサウナは諦めて、早めに寝て、明朝の朝ウナに備えることにする。


ケロサウナ：7分 × 1
岩サウナ：13分 × 1
蒸サウナ：8分 × 1
薪サウナ：10分 × 1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


翌朝
ケロサウナ：7分 × 1
岩サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

最強のパワースポットと名高い「三峯神社」に参拝。妙法ケ岳(標高1329m）の山頂に鎮座する「奥宮」まで往復3時間くらい登山したので、汗だくだし、くたくただ。
バスで西武秩父駅まで戻ってきたら、駅に隣接する形で温浴施設があるではないか！

まだ新しいのか、全部がキレイ。いろいろなお風呂もあり、なかなか楽しい。参拝疲れを、お風呂でイッキに癒す。

そして、サウナへ。
こちらもキレイ。温度は若干ぬるめだが、3段目に座れば十分に良い熱さだ。

サ室を出ると、目の前に掛け湯があり、そして横に大きめの水風呂がある。導線は完璧だ。
水風呂は深めだし、適度な温度でとても気持ちが良い。

そして露天風呂のスペースにはイスやベンチがあり、のんびりと外気浴ができる。最高じゃないか。

特急ラビュー（池袋行き）の時間もあったので、ちょっぴり慌ただしく出てきてしまったが、休憩所やレストランもあり、もっとのんびりしたかった。

次回、三峯神社に来た時もまた行こう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はひさしぶりに船堀までやってきた。

「まねきの湯」はなんと今年の9月3日に37年の歴史に幕を閉じるとのこと。最近都内にオシャレなサウナ施設が続々オープンする一方、こういったスーパー銭湯が閉館してしまうのは、なんとも寂しい。

お昼過ぎに行くと、高齢者や親子で賑わっている。炭酸泉や不感温度風呂など、のんびりお風呂を堪能した後にサウナへ。心地よい熱さで、テレビを観ながらゆったりと汗を流す。

サウナ室の前にある水風呂は、冷たくも柔らかく、とても気持ちいい。そして、露天スペースにある椅子で外気浴。この時期はちょうどよい気温で、そよ風が最高のととのいを誘う。

3セット後、2階のリクライニングルームでうたた寝して、その後は1階の「まねきタウン」で漫画を読んだり・・・ 風呂上がり後も、のんびり過ごせるのが素敵だ。

そして夜、再び3セット。夜になるとさすがに親子連れもほとんどいなくなり、しずかに癒される。

こんな施設がなくなってしまうのは、ほんと寂しいなぁ。9月までまだ4か月あるので、また来よう。

［午後14時くらい］
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

［夜20時くらい］
サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット