しなしん

サウナ：9分×3、6分×1
水風呂：1分×4
休憩：7分×3、5分×1
合計：4セット

白河からいわきの植田方面へ移動してきたが、無性にサウナ入りたい欲が溢れてしまい、宿泊先からいわきまでわざわざ電車で移動。まさか片道400円超えるとは思ってなかったが、大宮から上野に行くと考えれば一緒か？（駅数は全然違うが）

18時30分いわき着。駅から近くなので早速チェックイン。カプセルホテルだから館内着着てから大浴場に行くスタイル。昔よくカプセルに泊まっていた時が懐かしい。
あ、カプセルだからタオル等も用意されていた。手ぶらで来れるのも嬉しい。

館内着に着替えるロッカー室に行くと、常連らしき高齢者が3人ほどが帰る支度をしながら雑談中。こりゃサウナ内でも容赦なく喋るクチの連中だな。時間をずらして正解だった。あぶねーあぶねー。

地下の大浴場に入り、体を清めて早速サ室にイン。
結構広めの室内。温度は90℃だがかなり蒸される。上段に陣取ると汗がよく出る。心拍数もだいぶ上がったのでいつもよりはほんの少しだけ早めに出る。
水風呂もほんのりバイブラが効いている箇所があり、そこに陣取るとよく冷える。

地下にあるため外気浴はできない。そのため、浴場の真ん中に整い椅子が4つ用意されているのでそのうちの1つに座る。内気浴の割には心地よく、あまみも出てきた。

2、3セット目は中段に座るもやはり強く蒸されて水風呂、内気浴のターンでととのう。
20時頃には出たかったので4セット目は悩んだが、時間短縮バージョンでこなす。

高齢者がいなければマナーも良い客層なのでよい所だと思う。ただ、入る度に水風呂の温度が上がっていくのだけは何とかならないかなw（最初は16℃台だったのが最後は18℃近くになってた）

来週はここの近くに泊まる予定なので、また来ようかな。

鶏白湯専門店 つけ麺まるや 本店

鶏白湯つけ麺

鶏白湯の割にはあっさりしたスープ。供される時はスープがグツグツいっていたが麺を入れるとおさまる。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：7分×4
合計：4セット

仕事の前乗りで宿泊がてら訪問。

体を清めて温泉で温めてからサウナイン。
温度110℃と高めながら程よい湿度でそんなに苦しくない。
1セット目は下段、2、3セット目は中段でしっかり蒸される。水風呂でもしっかり冷やして外気浴で整う。
特に3セット目は肌の表面が弾けるような感覚があり、これが出るとより整ってると実感できるのが最近のステータス。ここでも出てきたので非常に心地よい。

20時からラジオを聴きたかったので上がるかと思ったが、聴きながら飲めばいいやと思い、1セット追加。最後は最上段でしっかりと熱を感じた。

良いサウナ、良い環境であることは間違いないのだが、マナーの点では…。サ室でしゃべる、水風呂に潜るなど、田舎だなぁと感じてしまう（大体が高齢者）。
なので、サウナに入るのは高齢者が減る19時以降のほうがいいのかな？

なま重

なまずと野菜の天ぷらが乗ったお重。なまずは白身魚のようにあっさりしていて酒に合う。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

ヴィクトリアマイルをかすりもせずに外し、体育館でトレーニングしてから訪問。
ちょうどマット交換の時間だったらしく、交換後一番乗りで入る。

ここ数日より気温が低いので、セットを重ねるごとに汗がよく出るようになる。
外気浴も寝湯も心地よくすごす（寝湯は30℃と来るたびに温度が低くなってるw）。

日曜夜ということもあるのか、いつもよりは空いていた。まあ、料金お高めだしな。

※飯坂温泉駅の自販機にチルアウトやスコール（しかもマンゴー味）が売ってるのを見つけてビックリ。

サウナ：8分、10分
休憩：6分×2
合計：2セット

何度か泊まったことがあるのだがここにサウナがあったことを忘れてた。
しかもここに泊まった人は系列である富士の湯の無料券がもらえる←チェックイン前に立ち寄ったスパ銭。

サウナは定員が4人のコンパクトサイズ。そもそも浴場を利用する人が少ないのでこのくらいのサイズでも良いのかもしれない。

温度は92℃となかなか高め。1セット目は上段、2セット目は下段でしっかり蒸される。
水風呂がないため、シャワーの温度を下げて浴びるも冷えがイマイチなので、浴槽にある蛇口から水を出し、桶にためてかぶる。
1回1回ためてると時間がかかるので、桶を2つ用意して、1つためてる間にもう1つの桶にたまった水をかぶって効率的に冷やす（人がいないときにだけ通用するワザ）。

外気浴スペースもないので、脱衣所にある椅子にバスタオルを敷き、壁によりかかりながら座って整う。脱衣所のクーラーがまだ使われていないので、扇風機の風をあててくつろぐ。

もう1セット入ろうと思ったが、近所のコンビニで買ったかき氷が溶ける可能性があったので退室（部屋にある冷蔵庫には冷凍スペースがない）。早い時間ならばもう少し落ち着いて入れるんだろうなぁ。

大浴場は朝も開いているがサウナはやってなさそう。朝ウナもできるようになると良いのだが…（あと、入口付近に冷水器もあると嬉しい←ただのワガママ）。

※かき氷は少し溶け始めていたが、氷の食感は残っていたのでセーフ。いちご練乳が出始めて嬉しい。

サウナ：5分、6分、8分
水風呂：1分×3
休憩：10分、8分、5分
合計：3セット

仕事が早く終わり、若松に前乗りだったので投宿前に訪問。
さすが平日の昼間。空いていた。

サ室の温度が高めなど様々な要因もあったのだろうか、1セット目から汗がガンガン出ていつもより短い時間で出て水風呂、外気浴で整う。あまみも出て心地よい。
2セット目、3セット目は体が慣れてきたのかサ室の時間を少しずつ長くしたが、いつもよりは短め。良い天気だったので外気浴の空も青くて高い。

この時間ならばさほど混んでおらず、会話する人もいないので快適だ。また前乗りする時には立ち寄ろう。

サウナ：8分×2、5分×1
水風呂：1分×3
休憩：10分×1、8分×2
合計：3セット

今日は都内へ。
神保町でまんてんのカレー食べてトレッキングポール買って、明日一時閉店の三省堂本店で本買ってとそこそこ充実した外出のメインイベントがここ。

本当は先月、時間が合えば武道館の帰りに行きたかったのだが、ダメだったので別施設行ったら微妙だったという経緯もあるので、少し期待しながらの訪問。

15時ちょっと前に到着。土曜だから流石に混んでる。慌てたつもりはないのだが、自販機で風呂とサウナのセット券ではなく別々に買ってしまうボケっぷり。自分が待っている側ならかなりイラッとする行為。反省。

体を洗っていざサウナと思ったら、ちょうどサ室に敷いているマットの入れ替え作業中で、近くには多くの人が。これ入れるのかな？と思っていたらなんとか入れた。しかも3段中の最上段。

いや〜、熱い！
100℃のサウナは久々だったのですぐに汗が出てくる（直前に入ったちょっと熱めの風呂も影響したか？）。「あ゛〜サウナに入ってる！」ていう感じがした。

ちょっとした疲れも出たのか、いつもより短めの8分で退室。出たら入室待ちの列ができていてビックリ。
水風呂はある程度の深さがあって冷やされ、露天スペースで時々吹く緩やかな風に癒やされる。

2セット目は中段に座ってやはり8分。3セット目は最上段で5分に短縮して終了。体が少々火照ったのか、脱衣所に向かう前にまた水風呂で体を冷やす。体冷やして出るなんてめったにないな。

都内だし週末だし人気だし、ということもあってゆったりとまではいかなかったが、このお値段ならば多少は目を瞑れるのではないかな。
今度はもう少し空いた時間に行って満喫したいと思う。

ひみつ堂

苺三昧

谷中まで遠征。天然氷のかき氷にいちごの蜜がたっぷり。さらにいちごとホイップまでついてまさに苺三昧。

サウナ（イズネス、コタ、バレル）：10分×2×3
水風呂：1分×6
休憩：10分×5、5分×1
合計：6セット

GW再訪シリーズの最後は地元の人気店。
昼や夜に行くと激混みなのは予想できるので、朝ウナに挑戦。しかもこの時期は朝時間限定でバレルサウナが無料体験できるというのも理由の一つ。

朝5時半に起床し、準備をして40分ほど歩いて到着。だいぶ暑くなってきたので、サウナ入る前から汗かいた。
浴室に入ると、結構人がいた。祝日だと朝も混むかな？と思って平日（と言っても連休の谷間）にしたのだが、これは意外。けど、サ室が広めなのでサウナは問題なく入れた。

1セット目はイズネスでしっかり蒸されて外気浴で気持ちよく休む。2セット目に露天スペースにあるバレルに初挑戦も…ぬるい。温度にして80℃ほど。ちょっと扉の建付けも悪いのでそのせいかな？とも思っていたところに従業員のお兄さんがロウリュ用の水をストーブにかけた。
蒸気が出てそこそこの熱波がやってきてある程度納得できる蒸し具合になった（出るときの温度は88℃）。

3セット目はコタの2階に陣取り、ヴィヒタが浸かった水をかけてセルフロウリュ。白樺の香りもほのかに漂い、熱波も襲ってきて汗爆流し。

以後、4セット目はイズネス、5セット目はコタで2回のセルフロウリュ、おまけの6セット目に再度バレルで打ち止め。
バレルは温度が90℃超えしていたが、それほど厳しい熱さではない。そう考えると、以前テレビで見た米子のバレルサウナはもっと凄いのか気になる。

6セットもやって体もふやけたので、流石に帰りはニューシャトル利用。やはりここのコタは素晴らしい。今度はいつ来れるかな？

めしのタネ

タネヤキ

炭焼きハンバーグのことらしい。連休中すごい行列だったので話のタネに食す。美味いっちゃあ美味い。

サウナ：10分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

結局このゴールデンウィーク中に行くサウナは過去に行った場所を再訪する感じになった。
ここも3月以来の訪問だが、連休後半初日で渋滞間違いなしなので行きは電車で御殿場まで行き、アウトレットへの無料バスで向かう。

アウトレットはメチャ混みだったが、ここはいい感じに静か。連休なので人はいるものの、混雑とまではいかない。

なので前回同様サ室でゆったりと蒸される。水風呂は通常通りの水温だが、90cmの深さにしっかり冷やされて外気浴へ。
残念なのは富士山に雲がかかってほとんど見えなかったこと。季節的にもモヤッとしてしまうが、こんな近場で見えなかったのは運がない。そんな中でも程よい風に当たりながら整う。

3セット目にはお茶のアロマ水を使ったロウリュで熱波を受ける。当初は4セットまでの予定だったが、さらに蒸されたい欲求に駆られて1セット追加。追加したことでアウトレットの店はほとんど行けずに帰る。こんな人間少ないだろうなぁw

帰りはバス。多少渋滞に捕まったが、朝の下り線に比べれば全然マシだったのでのんびり帰った。

もう一度くっきりとした富士山を見るには秋から冬にかけて行くしかないかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

先日来たときにもらった抽選券を使うために再訪。
ゴールデンウィークなだけあって前回よりも人は多め。けどサウナスペースはなんとか確保。

温度計は低めを指していたが、オートロウリュのおかげで熱さは数字以上。十分蒸される。

2セット目のオートロウリュ時は、体中の汗腺から汗がブワーッと出てきた。最近持参するようになった怪しくない粉を入れた水の効果だろうか。開放感に満ち溢れながら整う。

本来ならば長居して14時からの熱波師によるロウリュを受けるべきだったのだろうが、事情があって退場。もったいないが仕方がない。

なお、抽選会は前回もらった抽選券と今日入場時にもらったものとの2本立て。くじ運があまりない私らしく、200円割引券と岩盤浴無料券をゲット。10月まで使えるみたいなので、また機会があったら。

じねんじょ亭

B定食

自然薯のとろろ飯に自然薯のお好み焼き風焼物に自然薯入り玉子焼き。とろろはたまに食べたくなりますな。

サウナ：10分×3、5分×1
水風呂：1分×4
休憩：10分×3、5分×1
合計：4セット

12時からの用事の前に朝ウナするために新幹線に乗って9時半前にチェックイン。
連休中はビジター利用ができないようなので、まさに滑り込み。

温度は90℃と昨日入ったサウナと同じだが、カラッとした熱さに体は蒸される。
外気浴も程よい気温で心地よく、ホテル最上階からの景色を眺めながら1セット目から昇天。
その後も昇天を繰り返し、時間一杯となった4セット目は半分の時間になったがそれでも十分汗が出た。

時間帯的にも空いていて非常にスッキリして約束の用事に向かった。
まだまだいろいろなサウナに行こうと思うが、家から近いここはお気に入りの1つになりそうだ。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：8分×4
合計：4セット

昨日人間ドックがあったので帰省するも、今日までに仕上げなければならない仕事があったのでトンボ帰り。
先日の郡山の件もあり、しっかり蒸されたい気分になった。

飯坂電車に乗り、途中駅にある酒屋に寄り道して、宮泉の福乃香を使った純米吟醸を買ってから訪問（生酒なので本当はすぐに帰るべき）。
相変わらず程よい熱さに気分よくしていつもどおりのルーティンをこなす。
帰りの電車の時間を考慮して1セット追加。

寝ころび湯は相変わらず低温だが、32.5℃くらいとのことなので外気浴にはちょうどよい。水の音を聞きながらの外気浴は気持ちよい。

19時頃入ったので若干混み気味だったが、時間が経つにつれて空いてきたので、もう少し遅い時間に行ってもよいかも。

明日から休みなので地元へ早めに帰って朝ウナするか。

サウナ：10分 ×2 ×2
水風呂：1分 ×2 ×2
休憩：7分 ×2 ×2
合計：4セット

明日、仕事で石川町方面に行くので須賀川あたりに前泊する必要があるのだが、「単身ならサウナが楽しめるココだ！」と思い、予約。

5時前にチェックインしてすぐに2セットこなし、7時過ぎに再度2セットをこなす。
サウナは思ったより広く、温度は高めもさほどキツくはない。
水風呂は温度低めの井戸水と温泉水を冷やしたと思われるぬるめのものの2種類。ぬるめにも入ってみたが、気温が上がってきたこの時期、低めの温度でないと物足りなくなったので井戸水の方にドボン。
両ターンとも2セット目がガッツリ発汗があり、外気浴で気持ちよく整う。
整いイスが浴室、露天スペースに多く置かれているので、休憩難民はあまりでなさそう。

常連らしい人の会話から、今日はやや空いていた模様。ゆったりのんびりしっかり蒸されて満足。
また須賀川方面で前泊する場合は再訪を予定（車でないとアクセスが厳しいので、プライベートでは難しい）。

あ、朝は6時からやってるみたいだから、早起きして朝ウナをしよう。

（追記）
疲労が溜まっていたので今回は朝ウナを断念。次回やろう。

スタミナホルモン炒めとチャーハン

ビールに合うツマミとして食す。チャーハンにはエビや焼豚も入っているので、500円にしては上出来。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

朝6時に起きて鈍行で中山に行ってオジュウチョウサンの偉業を見て、そのまま推しアイドルの初武道館ライブを見届けてからの訪問。何やってるんだかw

泊まれる施設のためか、土曜の夜は非常に混んでた。浴槽も結構な人がいてあまりゆったりできない。行く日を間違えたか…。

サウナはよい。温度は高めも湿度も程よくある。が、混雑で待ちも発生する有様なので、いつもより短めで済ます（この時期にソーシャルディスタンスをとらずにギチギチに座らせるサウナも珍しい）。

水風呂もよく冷えており、吹出口付近ならさらに良く体が冷やされる。

１番ネックなのが休憩スペースの少なさ。椅子１人分と石のベンチ風なものが2人分のみ。サウナのキャパと全然合ってなくて草。サウナの質はいいだけにもったいない。

浴室自体も狭い。男湯と女湯を同じフロアに作っちゃったからかな。他の施設みたいに別フロアにすれば広くなるのに、なぜやらなかったのかなぁ。

実はこの春、ここの近辺に転勤する可能性があったので、その場合は通うことも検討したが、これだと微妙だなぁ（まあ、転勤はなかったのだが）。

クラフトビールと生ハムとカマンベールチーズ

隅田川ブリューリングの3種が飲み比べできる。たまには洒落たおつまみで一献。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

週末パスで帰省したので、エリア内で行きやすい所を検索したら出てきたので訪問。
陽気がよくなったので電車内はハイキング客も目立つ。近いうちに自分もそうなるので、あまり悪くは言わない。

さてサウナ。
体を清めてサ室にインすると、まあ広い。マットが敷かれているが間隔確保のための表示もあってやさしい。
温度はさほどでもないが程よく湿度があるので十分蒸される。ストーブが2台あるおかげで30分ごとにオートロウリュがある。2，3セット目に体感して熱波を浴びる。

水風呂は温泉水と水との混合。十分冷やして外気浴は畳敷きのフラットスペースへ。篭の枕が置かれている気遣いも嬉しい。気温は高めの今日だが、風は爽やかで気持ちよく整う。

アメニティは男性側にも化粧水や乳液があって嬉しい。久々にいい施設見つけたな。
駅から近いという立地もあり、これからの時期はハイキング帰りに寄る人が多そうだから、行くなら昼過ぎまでかな。

会計時にGWにある抽選会の抽選券くれた。500円ごとに補助券1枚だが、今回の会計で一発ツモったらしい。隣りにあった自然薯の店も気になったので、また来ようかな…？

鳥モツ煮

鳥モツ煮が山梨名物とは知っていた。モツ好きにはたまらん。ビールは久々に633。やるなぁ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

数年前、トレーニングをしたあとに駅の高架下にあったスパ銭のサウナに入るのを夢見て国体記念体育館のトレーニング室登録をしたのだが、直後にそのスパ銭が閉店。
あっけなく夢破れたのだが、最近のサ活頻度と暖かくなってきたこともあって過去の願望が蘇ったので、トレーニング後のサウナを実践すべく訪問。

仕事後すぐに家に帰ってから体育館で1時間トレーニング。終わったらそのまま自転車で駅に向かい、電車で飯坂温泉へ。これだけでどんだけ運動してるんだか。

こういう日に限ってそこそこ混んでる。しかも若い集団が何組か。黙浴が推奨されているのもお構いなしに喋る喋る。そんな状況にげんなりしながらもサウナイン。

1セット目は思ったよりぬるく感じたが、2セット目以降は事前に熱めの湯で温浴してからサウナインしたので程よい熱さに。そして水風呂からの相変わらず湯温低め（ほぼ不感温度）の寝湯で整う。

気持ち良いのだが、何か時間に追われてる感が強かったので、仕事が早めに終わったときにやるのがよいかな。

丸信ラーメン福島店

チャーシュー麺と餃子

昔バイトしていた店の近くで食す。特にチャーシューが美味。持帰り用もあるので家でつまむもよし。

サウナ：8分、12分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分×3
合計：3セット

さいたまから帰路の途中に立寄り。
タイミングよく、今日はロウリュイベントがあるとのことで、その時間に合わせてチェックイン。

予め調べておいたがサ室は広く、場所によって温度が違うとのこと。
1セット目は高温エリア（105℃くらい）に座る。程よく湿度があるので気持ちよく過ごしていたが、やはり高温。徐々に蒸されていつもより早めに退室。
水風呂は深めなので膝立で浸かる。

2セット目は普通の温度帯でロウリュを楽しむ。ペパーミントのアロマ水をかけて爽やかな香りが包む。そしてうちわで2度アウフグースしてもらう。意外と乾燥ぎみの空気だったが、熱は伝わる。

3セット目は再び高温エリアに座る。先程のロウリュで使ったペパーミントアロマの香りが強く残る中しっかり蒸されて外気浴で整う。雨粒も心地よい。おかげで鼻の通りが良くなった。

ショートコースだったので時間的にはここまでだったが、プーロなど他にも色々体験したいものがあるので、それは次回かな。

宇味家 JR宇都宮駅構内店

ビールセット

宇都宮といえば餃子。雨も降ってるの駅ナカのこちらで。1000円でサクッと楽しめる。他に揚餃子も食す。

サウナ：5分、7分、10分、8分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分×2 6分×2
合計：4セット

与野本町での用事が終わったあと、時間が余ったので、こちらも以前から行きたかったので訪問。
近隣に何人かの友人の実家があるので土地勘はあるが、ここに来るのは初めて。送迎バスが走るルートは車でよく走っていたところなので懐かしい。

身を清めてサ室に入り、中段に座る。
噂では聞いていたが、かなり熱い。というか痛い。汗はしっかり出るのだが、徐々に熱で痛くなってきて短時間で退室。出るために移動するときも空気に触れると痛い。

水風呂はほどよく冷えており、バイブラも効いていて気持ちよい。そのまま外気浴で十分リラックス。

ある程度の温度には適応できるようになってきたと思っていたが、ストロングサウナへの適応力はまだまだと実感。ダブルヘッダーで来るところではないと思ったので、今度は単独訪問でリベンジだ。

ジャンボ餃子とオムライス

餃子はニンニクが効いていて「珍来」に似た味と形。オムライスはライスにバターが効いていて好み。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

大宮駅西口に朝から入れるサウナがあるとのことで訪問。
近所にある予備校や医者に通っていたことがあるのだが、雰囲気がガラッと変わったなぁ。

9時に受付をして14階の浴場に入り、体を清めてサウナイン。90℃前後の温度にしっかり蒸され、水風呂、外気浴といつものルーティンで整う。
外気浴は心地よい風に当たって気持ちよかったが、眺めはスモークがかかっていたのであまり良くない。まあ、近隣に高いビルもあるので仕方ないか。

今回は11時から与野本町で用事があったのでもう少し楽しみたい欲求を抑えて2セットで引き上げる。

アメニティは男性側には珍しく化粧水や乳液も備えてあった。乾燥肌の私には非常にありがたかった。

日帰りは土曜午後と日曜朝が利用不可のことが多いが、宿泊客のことを考えればそれもわかる。土曜朝か日曜午後の利用は混みそうだし、平日はいつも行けるわけではないので、利用のタイミングが難しい。

家の近くなので、東口の施設と使い分けていくか。

カフェOB 大宮西口店

ハムチーズトースト

大宮駅西口の１番南端にある喫茶店。ブレンドをつけて400円。ゆで卵は11時までサービス。

サウナ：10分×3　　8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

前々から行ってみたいと思っていたが、都合がついたので訪問。

ほぼ満員のサ室。やはり人気があるところは違う。ときには待ちも出るくらいだったが、私のときはタイミングよく待ちなく入室できた。

高温なのにさほどキツくはないなと思っていたら、時間が経つに連れてジワジワと攻められる。水風呂もほどよく冷えていてよき。外気浴も心地よい風（時折スパイシーな香りも）に当たって整う。

トゴールの湯にものんびり浸かり、比較的ゆったりした時間を過ごした。

帰りに散歩がてら上野公園の桜を見に行く。タイミングよく満開とのこと。

北欧半カレーと鶏天

今日のおすすめの鶏天をトッピングにカレーを食す。噂通り美味し。