カプセルホテル サウナ&大浴場 リフレ いわき駅前店

お泊まりからの日曜朝ウナ。6:00 IN。宿泊 3,800円。初訪問。下駄箱は 87 (はな)。合計 2セット、1.3kg減。
夏休み 7施設目、快適サウナ室、キンキン水風呂、ととのう。

18:00 チェックイン。
すぐにカプセルフロアのロッカーに荷物を置いて外出。
すし田村へ。予約で満席。しかたないなたかし。そういうのは慣れてる。
ラトブのたむらへ。デキる漢はバックアッププランも万全。
目光唐揚げ、海鮮串揚げセット。
目光は関東じゃ食べれない。
特上にぎりで〆。
ダイエットには魚油が必要。
鮭が無くてもいいじゃないか。美味しい魚はほかにもある。
21:00 リフレに帰宅。2F 休憩室でデザート休憩。うだうだ過ごす。
22:00 満腹満足就寝。
zzz
5:30 起床。カプセル内でうだうだ。上半身裸のプランク 200秒。布団には漢の汗が滴る。
6:00 浴室にイン。先客 3人。みなさ～ん、ととのってますか〜。朝のサウニング。
7:00 2F 休憩室で朝のうだうだ。いい一日のはじまり。カプセルで二度寝したり。
9:30 チェックアウト。今日も出かけよう。

脱衣所。鍵がかかる棚は無し。

浴室。右側が洗い場。左側にサウナ室、水風呂、内風呂。正面の空きスペースにはととのい椅子が 4つとサマーベッドが 2つ。
サウナ室目の前にフックがあったり、立ちシャワーがあったりとサウナーの導線を理解したつくり。
壁、天井、床が清潔に保たれている。

1セット目: 800g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、休憩。

2セット目: 700g減 ------
サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、水シャワー。

サウナ。90度。ビート版を持って入る。正面が 3段の3段コの字型。最上段に座る。正面左側に大き目滞留式ストーブががんばってる。正面にはテレビ。テレビの前にはザルに木炭が盛られてる。今は無き御徒町の某サウナ施設を思い出す。
テレビを見ながら蒸される。NHK から福島テレビ (フジテレビ系列) に、その後 TUFテレビユー福島 (TBS 系列) に切り替える。チャンネル変更できるのがいい。
快適セッティング。4分玉汗、6分滝汗のペース。

水風呂。16.1度。30秒ほどプカプカ浮いて全身の粗熱を取る。朝からキンキンをありがとう。

休憩。奥のサマーベッドに横になり休憩。マジでウトウト...

水シャワー。立ちシャワーがサウナ室の目の前にあるのでサウナから出たときにもお湯シャワーで汗を流す。この導線とシャワーの勢いがいい。最後は水シャワーで全身を洗浄、冷却して終了。

関東・東北サ旅3日目③(福島県いわき編)

※遅くなりましたが8月12日(土)のサ活です😅
水戸のやまの湯で薪サウナを堪能した後は北上して福島県いわき市へ。
福島県は2回目で初の浜通りです😄
まずは小名浜の方で観光してから、いわき駅まで行き、本日の拠点のリフレいわき駅前店へ。
チェックインしますが、館内はとても綺麗に保たれていていい感じ😌
うだる暑さで汗だく💦になったのと歩き疲れたので少しリラックスしたいと思い、地下1階の浴室に向かいます。
浴室は洗い場、浴槽(ジェットバスあり)、サウナ、水風呂、内気浴スペース(ととのい椅子、デッキチェア)とシンプルな構成ですが、どれも広めで綺麗です😀
身体を清めてから水通ししてサ室へ。
サ室は3段型で広々としていて、中央にTV📺があり、左側にストーンストーブがありました。
入口近くに備長炭が置かれていて、奥にある座面は木が張り替えられていて香りがよかったです😌
一面に黄色いサウナマットが敷き詰められていていました😄
温度は90℃で3段目に座ってボーッと蒸されます🧖
発汗率は高く、気持ちよく汗💦をかけました！
また、サウナストーブ側の天井は少し低くなっていてそちら側のほうが少し熱く感じました😁
しっかり蒸されてから水風呂へ。
温度は15.5℃でバイブラありで気持ちいい〜🤤
水質もいい感じで火照った身体をしっかり冷やすことができました😄
身体を締めてから休憩でデッキチェアに寝転びます😊
天井を見上げながらボーッと。
気持ち良くてしっかりキマりました😇
1セットこなして浴槽に入ってから、一旦退出し、サ飯兼飲み🍻へ。
福島の魚介類🐟🐚と地酒🍶を堪能しました👍
そこから戻ってきて少し休憩してから、再び身体を清めて水通しをしてから3セット追加しました😁
浴室は0時〜5時まで清掃で入れないのでその前までしっかりサウニングしました😀
この時間でもそこまで混んでおらずサ室が貸し切りになるときもあり、落ち着いて蒸されることができました😆
水風呂からのデッキチェアに寝転び、とても気持ち良くてガンギマリしました😇

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分半 × 4(水通し除く。)
休憩：5分〜7分 × 4
合計：4セット

セッション後は湯船に浸かって、ジェットバスで歩き疲れた足をほぐします😊
しっかり浸かってリラックスしてから浴室を後にして連れは先に寝たので2階のリクライニングチェアーで1人飲み🍺しながらサ活✍を書いていました😉
眠くなったので次の日に備えてカプセルに戻り爆睡しました😴💤
今回のサ旅のサ活も折り返し🤗
翌日はさらに北上します👍