しなしん

サウナ：15分、10分×3
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

久々に里帰り（という名の旅打ち）。
帰りに元ホームのこちらで汗をかく。

1セット目からロウリュの時間なので長めに入ってたら、山岳熱風アダチさんのアウフグースまで体感できるとのこと。
何の下調べもしていかなったのでよいサプライズ。
ゆるめと強めのアウフグースを交互に受けて快感度Max。

オートロウリュの勢いがまた弱くなったようだが、湿度は保たれているようなので序盤からガッツリ汗が出て蒸される。
風が強かったので外気浴では体が急に冷えてしまい、安らぎはするもののととのいまではいかない。やはり先日の古戦場断念は痛い。

でも、勝手知ったる場所なのでゆったりはできた。次来るのは夏かな？

チョイス定食（生姜焼きと唐揚げ）

ロウリュではカレー推しだったが訳あってこれに。さらに汗かきたかったので麻婆豆腐がよかったがなかった。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

4月から転勤で立川勤務。
職場から歩いていける範囲にあり、気になっていたのだがようやく行けた。

今日の男湯は1階。
温度は82℃ほどだが壁の素材などの工夫により数字以上の熱さを感じる。
汗がダラダラ出てきてしっかり蒸される。

水風呂は20℃程度で、バイブラがないので体が冷える速度は遅め。
露天スペースで休憩できるので壁に寄りかかりながら休む。

もう少し涼めればより良いのだが、よきサウナだった。

寿司 魚がし日本一 nonowa西国分寺

晩酌セット

乗換時に看板に目が行ってしまって吸い込まれた。その他に〆鯖とホタルイカも食す。美味い。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

本当は一関の古戦場に行くはずが、仙台出てすぐに列車が止まる。30分ほどで再開して小牛田まで行くも乗り継ぐ列車がすでに行ってしまい、その日のうちに帰るのが絶望的になったので急遽こちらに目的地変更。
2年ぶりくらいだろうか、駅から向かう道に懐かしさを覚える。

天気が微妙だったからかそれほど混んでおらず、ゆったりすごす。
けど、下段と上段の温度差が結構ある。
下段にいると寒く感じて、上段が空くとすぐに移動するくらい。

2セット目にロウリュが当たる。
地味に長い時間水が注がれていたので、時間が経つにつれて湿度が上がり、ガッツリ蒸された。

露天スペースはインフィニティチェアがなくなってた。横になれる椅子が1つしかないのはちょっと残念。

もう少し熱かった気がするが、汗はガッツリ出たので体は喜んでいたようだ。
久々に行けて満足。

立ちそば処 杜

鶏から揚げカレー南蛮うどん

から揚げが2個付いてるのでかなりボリューミー。残った汁にご飯を入れて〆。これで660円は安い。

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

3セット中2セットでロウリュを受ける。やはりストロングは効く。
程よい気温の外気浴でゆったりすごす。

帰りに夜桜を見る。
ほぼ満開だ。

来来軒 南銀座店

チゲ味噌ラーメン

おそらく今期最後のチゲ味噌。また年末に登場するのを期待。

サウナ：10分×4、15分×1
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

1セット目…フツーに至宝サウナ
2セット目…至宝サウナでロウリュ
3セット目…森のサウナ
4セット目…再度フツーに至宝サウナ
5セット目…からふろ

バラエティに富んで楽しい。
ロウリュ前に扉を開けて換気がてら温度を下げていくらかマイルドなロウリュにしていた。おかげで15分持った。

森のサウナ内の水風呂は頭が熱くて体が冷える面白い体験。
2度目のからふろは暗闇に1人というシチュエーションが面白い。

金曜なのにロウリュ以外は案外空いててゆったりできた。
満足でござる。

ベトコンラーメン（野菜マシマシ）

ピリ辛だけどサウナ後だから汗がよく出る。思ったよりニンニク片が入っていて驚き。好きだけど。

サウナ：10分×2
水風呂：1分×2
休憩：6分×2
合計：2セット

朝ウナ。
フィンランドサウナが清掃のためロッキーサウナで2セット。
途中オートロウリュもあって蒸され、10℃ほどの水風呂で冷やして外気浴。
たまらん。

松屋 梅田角田町店

卵かけご飯定食

朝は軽くでいいので、このくらいがちょうどいい。

サウナ：10分×3、15分×1
水風呂：1分×4
休憩：6分×3、8分×1
合計：4セット

北大阪急行が2.5キロ伸びたらしいので、そこに乗るために朝3時半起きで青春18きっぷ使って行ったら乗り終えたのが夕方になったので宿泊。
結構ヘロヘロになったかと思うも、サウナ入るってだけでそこそこ元気になるから笑える。

フィンランドサウナに2回、ロッキーサウナに2回入り、1回ずつロウリュも経験。ロウリュすると70℃という設定がウソのように感じる熱さでよき。
水風呂も数種類の温度があってその時の蒸され具合に合わせて入れるのもよい。

運良く4回とも外気浴。
梅田を走る車の音を聞きながらの休憩なのでちょっと賑やか。

十分に満足できたので、今日はのんびり寝れそうだ。

串カツとドテ煮

米食べようと思ったのだが、大阪来たのだから大阪らしいものをチョイス。いいツマミになった。

サウナ：10分、10分、6分
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

当初、別施設に行く予定だったが、昼間歩き疲れたのとばんえい記念直前から雪が強く降ってきたので宿泊地に変更。
連闘になった。

昨日に比べて人が少ない。
やはり土曜は人が多いようだ。
そのせいか、温度の変動があまりなく、常に100℃ほどをキープするアチアチサウナである。

外気浴はほぼ0℃。
サウナと外気の差が100℃あるのはさすが北海道。しっかり蒸されたせいか、寒さはさほど感じない。


この感覚をまた味わうためにも、無理はしないし、してほしくないものだ。

豚丼の鶴橋

豚丼

黒いタレで有名な豚丼。それほどしつこくない味で美味。味噌汁も売りにしているだけあって美味しい。

サウナ：10分、8分、10分
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

北陸新幹線敦賀開業の一番列車に乗り、返す刀で飛行機で帯広に飛び、イレネー記念負けてヘロヘロの状態でイン。

最初は100℃超えで厳しい戦いが予想されたが、その後は100℃を切って気持ちマイルドに。それでもガッツリ汗かいて程よい温度の水風呂入って外気浴。

最後に湿度が欲しくなったので、その日唯一ひとりになった瞬間にセルフロウリュ。これ以上何もいらない。完璧だ。

カレーショップ インデアン まちなか店

ハンバーグチキンチーズカレー

とにかくトッピングしまくり。インディアンソースの辛口でも普通にいけるので、次回からは大辛かな？

サウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

最近行けてなかったので、雨の中意を決して訪問。

天気のせいか、いつもより人が少なくて最上段で快適に蒸される。
風も強かったので外気浴どうかな？と思ったが、壁寄りの椅子なら壁が風よけになって快適。

3セットこなして炭酸泉浸かったら脱力感ハンパねえ。これが今日望んでいた境地。

よし、週末の北海道サウナに向けていいリハビリができた。

サウナ：10分×3、6分
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

東陽町に職場がある小生。
職場の人にいいサウナがあると聞き訪問。
何でも今日は節分ということで「鬼」にかけたイベントデーとのこと。それは楽しみ。

初めてなので90分コースで。
スタイリッシュな洗い場で体を清めてサウナイン。
温度計を見ると120℃くらい？イベントでは鬼設定で130℃となっていたが、ドアの開け閉めで下がっちゃったかな？
最初はおおっと思うも、次第に慣れてきた。体感的には100℃くらいで数字ほど厳しくはない。

幸いなことに4セットとも上段を確保。
鬼設定のパンクロック？が流れる中オートロウリュの熱波もガッツリ受けて汗が止まらず。これは良い。

水風呂はこれまた鬼設定で７℃と聞いていたが、水温計は５℃。ここはウェルビー福岡かい？wと思うが、このあたりになると結局冷たくて比較はできない。ただ、冷たくて気持ちいいのは確か。

休憩は内気浴で。まあ、立地的に仕方ないよね。
と思ったら、周りをシートで覆ったこじんまりとした外気浴スペースが。そこで休むと格段に気持ちよさが上がる。やはり外気浴は欲しい。

他のところでもそうだが、時間制限があると忙しない。４セット目はおしりの時間に合わせて入って退場。
チェックアウト時に5〜6人が入場待ちしててビックリ。16時からのアウフグース目当てかしら？

総じてよかったのだが、今日はイベントだからこれなので、平常時はどうなのかわからない。職場も近いことなので、もう1回来て差を確かめる必要はありそうだ。

立ち呑み酒場K

煮込みとうずら卵煮

千ベロにはピッタリなお店。5階まで上がるのに少し勇気がいる。

サウナ：7分、10分、7分、10分、10分
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

火曜の休み。
午後の予定は先方の都合でキャンセル。
となったら、ここで爆風を受けるしかない。

ノーマルや静寂のロウリュなどをこなし、いざ爆風へ。ただでさえ熱いのに風が当たってまさに「痛い」。
けど、昨日もそうだが、これを乗り越えた先に快楽があるんだよなぁ。ホゲぇ…

爆風のあとはのんびり入ろうと思ってたら氷ぶち込んだりうちわで扇いだり、普通のロウリュでやんのwおかけで最後もガッツリ蒸された。

やはりクセになる、ここは。

オムライス

目移りするのだが、定期的にこれが食べたくなる。

サウナ：10分×3、7分×1
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

サウナの前にアカスリ初体験。
目隠しされたので、どのくらい出たかはわからないが、非常にスッキリ。

そんな状態でサウナ。
入って早々マイルドロウリュ。
しっかり蒸されるも、慣れてきたのか最上段でも平気になった。

その後、ストロング、マイルド、ストロングとロウリュの時間に狙いを定めてサウナイン。やはり最上段のストロングは相当応える。4セット目は途中離脱。悔しい。

が、その苦難を乗り越えたあとの水風呂、外気浴はもはやオアシス。
十分に堪能した。

来来軒 南銀座店

チゲ味噌ラーメン

いろんな辛いものを探したが、これが一番汗が出る。スープをご飯にかけるとこれまた美味い。餃子はオマケ。

サウナ：10分×3、6分
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

近所を検索していたらヒットしたので探訪。1年くらい前にできたようだが、家から歩いていける範囲にサウナができたのはうれしい。

初めてなので軽く説明を受けてから個室に入り、シャワーで軽く体を清めていざサウナへ。入りたてのサウナはカラカラだったのでさっそくロウリュ。すると、一気に蒸気が出てアツアツのサウナが出来上がり、ガッツリ蒸される。

サウナを出て汗を流して水風呂へ。水風呂もキンキンで気持ちよい。シャワーのみの部屋もあるようだが、やはり水風呂は欲しい。

休憩はリクライニングチェアで。室内なので外気浴ほどの冷えはないが、エアコンの風が当たってまあまあ心地よい（サーキュレーターがあったが使わなかった）。

サ室内は寝転ぶこともでき、ロウリュしたてだと熱気が降りてくるのを感じることができて面白い。ただ、木製の枕が熱されてるので、使う際には注意が必要。

調光でサ室の明るさを調整したり、Bluetoothを繋いで好みの音楽を聞きながら蒸されるなど、個室ならではの楽しみがあって面白い。あっという間の90分だった。

まだ楽しむ要素がありそうなので、機会を見てまた来よう。近所にいい施設を見つけた。

蒙古タンメン中本 大宮

蒙古タンメン

ちょうどよい辛さで仕上げの汗かいた。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

三宅島出張から帰ってきて、汗かきたくなったので訪問。今日は先日より気温が高いので外気浴も良いものになりそうな予感。

1セット目からマイルドロウリュ。
ガッツリ汗かいて水風呂入って外気浴。うん、予想通り気持ちよい。

2セット目は4段目に座る。
最上段に比べてかなりマイルド。じっくり蒸される感があってこれはこれでよいのだが、やはりガッツリを求めてしまう。

3セット目以降は最上段が空いたら移動してガッツリ蒸される。4セット目には再度マイルドロウリュを受ける。

外気浴は壁寄りに座ることが多く、風よけになってくれて心地よい。肌がバチバチいってととのう。

新宿の駅弁大会で買った香箱蟹のかにめしで晩御飯。うん、美味い。

サウナ：10分、7分、10分
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
合計：3セット

仕事が早く終わったので訪問。
体を洗い終わったときがちょうどオートロウリュの時間になったので速やかにサウナイン。
00分なのでマイルドだか、最上段にいたせいか、そこそこの熱波を浴びる。

水風呂は13℃台なのでキンキン。
外気浴は強風のおかげで冷え冷え。
体が冷えすぎたので、炭酸泉に浸かってゆっくり温まる。

2セット目はストロングロウリュ。
やはり強烈で7分経ったところでギブアップ。う〜ん、無念。

もう1セットやって今日は終了。
心地よかった。

麻婆麺

辛いもので更に汗をかこうと思うも自分には左程辛くない。ご飯も用意したのに拍子抜け。そんなこともある。

サウナ：10分×3
からふろ:10分×1
水風呂：1分×3
休憩：6分×4
合計：4セット

急に名古屋に行きたくなって鈍行でえっちらおっちらやって、日付が変わる直前に到着し、さっそくサウナイン。

1セット目はややぬるめも（といっても90℃あり）湿度があるのでガッツリ汗が出て長時間乗車で溜め込んだ不純物を除去。外気浴はリクライニングチェアを傾けて落ち着く。

休憩後にからぶろへ。
香りを楽しみながらセルフロウリュすると湿度が上がって良い環境に。暗闇の中蒸されて心地よい。

その後サウナに戻ると、ロウリュイベントのおかげで100℃のアチアチサウナに変貌していた。そこで2セットやって仕上げ。

時間が遅かったため、ここでは食事できず。気になるものもあったので、次回は時間に余裕を持って来る。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

久々に訪問。
三が日のせいか、入店するまでに約20分待ち。サウナに入る前から待つとは驚き。

サウナの方は混んでいるものの待つまではいかない程度。
2段目に座るとすぐに汗が出てきた。
2セット目以降は3段目で熱を感じる。
水風呂はちょうどよい温度で心地よい。

新しい外気浴スペースができたとのことなのでそちらにも行ってみると、表から見える看板の真下に新しいスペースが。
静かなスペースなので、こちらの方が落ち着くかも。

遅めの昼食をとって精算すると、来たときよりも行列が伸びていた。
恐るべき、人気店。

カレーリゾットとカレー唐揚げ

おせちもいいけどカレーもね。 ドライカレーに比べると少々水気があるも美味い。もう少し辛くてもよし。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

そろそろ雪の季節なので、降る前に行きたいと思い立ち、久々の訪問。
着いたときの気温は8℃くらいだったが、風がないので寒くない。まさに外気浴日和。

まずは溶岩サウナで昨日の忘年会で蓄えた酒を蒸し出す。わずか3分程度でかなりの発汗。溜め込んでましたなぁ。

水風呂は16℃くらいで適温。蒸された体がキュッと引き締まる。

そして外気浴。
工事をしたとは聞いていたが、広々としており、椅子の数も増えていてこれはこれでよきもの。デッキチェアに寝そべって体中から湯気を出しながらととのう。
風もなく、程よい寒さでサイコー。

2，3セット目は薬草サウナで蒸され、4セット目は再び溶岩でアロマ水のロウリュでガッツリ仕上げ。外気浴では久々の肌が弾ける感覚が。これを求めに来たのだと昇天。

今日はイベントなどがないせいか、お客さんが少なめ。だからこそゆったり過ごせてよかった。
さあ、来年はいつ来ようかと思いながら、鈍行に乗って埼玉に帰る。

麻婆豆腐

14時回っちゃったので定価で食す。辛さを増すためにカプサイシンをそこそこ入れたら汗だくに。

サウナ：10分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
合計：4セット

2月以来2度めの訪問。
前回は下旬に行ったのでパティオ風呂だったから、今回は上旬に行ってガーデン風呂を体験。こちらにはバレルサウナがあり、ロウリュもあるので楽しみ。

大山に立寄ったあとの12時40分ごろチェックイン。確か13時からロウリュあった気がしたので急ぎ目に着替え、体を洗ってサウナイン。
入って3分後くらいに突如水がストーブに勢いよくかけられ、強めの送風でサウナ室内に熱気を充満させた。
これで終わりかと思ったら再度ストーブに水が打ち付けられて送風により充満された。2回目の攻撃で発汗が激しくなり、いいコンディションができあがった。

サウナから出て水風呂入ってウッドデッキチェアに寝そべる。天気がいいので空が真っ青。そしてゆるりと吹く風。もう、何にもいらない。

その後2セットやって上がるつもりが、休日は1時間おきにロウリュがあるのでおまけの1セット追加して終了。
都会にはない、何かを体感できた気がする。

ナポリタン

やはりここに来ると食べてしまう。焼きチーズにすると別の食べ物にも感じられて2度美味しい。