天然温泉 湯～ねる

朝サウナ、連続２日め。
混雑★
前日とセットを変えた結果、日中ちょっと疲れやすかったかも。
ということで、夜も別サウナに行きました。

サウナ：７分 × ２
水風呂：30秒 × ２
休憩：なし
合計：２セット

次回はセットを戻してみよう。

施設は前日より人が多かったけど、サ室はほぼ私ひとりだけ。
やっぱり最高でした。ありがとうございました。

20時イン。平日は適度な人の入りで快適。この施設は自身のコンディションや気温によってサウナ→水風呂→外気浴ではうまく整えないときでも、その後ぬるめの炭酸泉でじわじわ血管が拡張されていく感覚の中でととのいの境地に至る、ととのい敗者復活戦が用意されている。これが地味に重要だったりする。
リフレッシュできた。

お久しぶりのホームサウナ。
久しぶりすぎて、熱さに耐えられず、、
体を慣らすために本日は短めに3セット。
すっきりリフレッシュできました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

オートロウリュが30分毎になってから、サ室内の湿度が保たれコンディションが良くなったと思います。

今日もととのいをありがとうございます😊

初・湯〜ねるさんで、初・出勤前の朝サウナしました。
混雑★
結論、最高。迷ったけどやってよかったです。
理由は滞在３０分の間、脱衣所含めて貸し切りだったから。
脱衣所も、っていうのが、ストレスフリー度爆上げでした。

■施設の良い点
・サ室・シャワー・水風呂の動線がよい
・外気浴スペースにインフィニティチェアあり
・朝風呂営業してる（6:00-9:00)

■うーん、と思った点
・サ室TVあり
・水風呂循環なし

でもなにせ貸し切りなので、全然OKです。

ちなみにセットは、
「サウナ５分→水風呂１０秒→３０度くらいのシャワー１分」（）外気浴なしを２セットです。
「医者が教えるサウナの教科書」参考に。

その後の仕事も、脳疲労普段の半分くらいで乗り切れました。

だから明日も行く予定です。。。
セットは、ちょっとアレンジするつもり。楽しみで眠れなそう。

月曜日は終日会議～でも今日は終わったら行くぜ!湯～ねる🚃
19:30にゲリラロウリュの呼び込みがあり、いそいそ🏃満席😲中段でいざ❗
ゲリラ回は温泉水ロウリュとブロワー🔥
温泉水の量が多くて、なかなかの熱さ、上段は脱落していきます。
完走して水風呂が気持ちいい🚰
クールスイングもいただきました🙇
20:30の回も満席😲アロマで温度やや抑えめ、もっと焼いてもらっていいけど🔥
あまみたっぷり、月曜日いいなぁ☺️

安定に好きな施設！

①サウナ(ロウリュ)→水風呂→休憩
②サウナ→水風呂→休憩
③サウナ→水風呂→休憩
④サウナ(ロウリュ)→水風呂→休憩

熱波とキンキンの水風呂を浴びたくなったので湯〜ねるへ。昨日ホテルマウント富士にて富士急のサウナハットを買ってしまったのでサウナハットデビュー。月曜日は限界突破ロウリュの日。
浴室に入るとロウリュの時間が近づいていたのでサ室へインし最上段に着席。。5分ほどしてロウリュが始まったが、1セット目なのでこの時点でもう結構汗かいてる状態。暑すぎて我慢できず、途中で無念の退室。
水風呂は10度でキンキンだが、ロウリュでアチアチになっているおかげでずっと入っていられる。最高のセッティングです。
露天のインフィニティチェアが空いていたので、身体を預けて休憩。1セット目からあまみがくっきりとでてヤバい。
2セット目3セット目は無難にこなし、4セット目もロウリュへ。2段目に座っていたが、途中で開いたので最上段に移り、完走。最後の方は熱いを通り越してタオルで仰がれてる時は痛い以外の感情がなかった。ここまでくると10度の水風呂でもクールダウンに時間がかかるレベル。でもこれがクセになってまた通ってしまう...
ココイチを食べてオロポを飲んで退館。月曜日は湯〜ねるしか勝たん！

牛すじ煮込みカレー

ココイチ。オロポもセットで。

🔥8-13-8🌊3-4-0.5の3セット

しごおわIN❗️水と戯れたくてやって来た🧚🏻‍♂️💕今日のロウリュもMTURさん🧖1セットほぐしが間に合ったのはいいが、2セット目サ室に早く入り過ぎた…😂

入って8分経ってホカホカになってからのロウリュスタート😙🚿ここで天才物理学者ガリレオ役の福山雅治バリに脳内でロジックを構築🧬👩‍🔬例の音楽も流れている🎶

選択肢①余力的に完走出来そうではある。しかし水風呂と戯れたいところ。完走するのであれば、その後更に1分は滞在し水風呂が空くのを待つ必要がある。それは厳しい。

選択肢②余力は残っているが途中離脱、他の人とタイミングをズラし、水風呂と戯れる。

👩‍🔬今日の目的はあくまで水風呂だ。水風呂を主体としたルーティンを組む必要がある。柴咲コウもそう言っている。論理的に考えて取るべき選択肢は②だ。間違いない。

そして表示約10.5℃、実質13.0℃😏㊙️の水風呂と4分間戯れた😹💕水風呂楽しい〜😆❗️その後は炭酸泉へ🫧

湯〜ねるの炭酸泉はちゃんと泡が付くので良い感じだ👍整いは無かったが気持ち良い🫠水風呂でギンギンに血管を締めているので、帰り途中も何となく全身スーッとする😽

そして、一度も外気浴スペースに出ず🤣空いてないし🚷また水風呂欲しくなったら来ま〜す💁🏻‍♀️