ごろう山鳥

20日のタイミングから入院します。今日は実質退会の手続きした

親ときた（回数券10/20枚中）
結局中では別に動いた

バランスコーデ３０
ベーシックエアロ４０
グループファイト３０
サウナはその後１回５分。水風呂で調整
アドレナリンリンいーっぱいつかった

入浴のみ
政治の話常連から聞いてた

短周期で冷やして自分を懲らしめる感じ。気持ちよかった

リピート中先生
太極拳３０
センタジー３０
サウナ終了後２回、開始前１回
気持ちよかったけど疲労

サウナと外気浴、炭酸泉ゆっくりと。
銭湯ってジムサウナにいない客層だからカオスに感じる最近。子供、自閉症グループホーム等。

常連さんはいつも通りいた感じする。仕事帰りで小金井方面に帰るのに高速インターから近いらしい。庚申湯に行くことがあるようないつもの常連さんたち。

16:00-17:50　オアシス側(ジムじゃないけど)

体すっきりストレッチ15分
サウナ１回。気持ちよかった。

横から出る冷やすシャワーすっごい冷えた。きんきん。膜みたいなのできないからなあ。シャワーって

お腹シェイプ１５

なんかサウナ凄かった。露天風呂じゃなくて外気浴なのはあったけど

１２分上段→外気浴って１セットしたら疲れた

軽く入った

岩盤浴ラウンジで雑魚寝。サウナは1回

トレッドミル５２分とクールダウン５分(心拍数１４０弱程度)
サウナは来た時１回。帰るときは温浴で交代浴
レインシャワー前の人がちょっと温度上げた夏の冷水ぐらいの温度で浴びてたの真似てやったら心地よかった

追記　東伏見クラブ水風呂ないけど微妙に温浴の浴槽でかいよね。ジェクサーほどじゃないけど。十条より干渉さえなければ入りやすいような

１回のあと温浴交代浴
ここはオアシスだけど既存のロウリュサウナなんであんなに入りやすいんだろう

３回。気持ちよかった

入浴のみ。強風吹き荒れる寝転び湯で冷やすのが気持ちよかった。気温２度。冷凍サウナ顔負け

予想してる常連とは会えた。うれしかった。２時間入浴サウナ。

既存ルネサンスのオートロウリュウが終わった瞬間がずっと続く感じだった

短時間だけど整ったー
１回

２回。１２分以上→８分
気持ちよかった。あまみあり