ごろう山鳥

疲れ切っててうまく入れなかった。すぐ帰った。

プール30分。ちょっとみんな速くて急いじゃった
サウナは2回。最近の新宿旧オアシスよりシャワーが冷たく感じた。

暗峠を歩いたあとの、セルフストレッチや汗を流すため、軽く運動し体をほぐすために来訪

サウナ室のドアが壊れてる。勝手に閉まらない。1回のみの利用。

居心地悪かった気がする。プールがみんな速い。なんか新宿の方が良い。

サウナはガスでよかった。

寝坊した。
サウナは9時のアロマタイムのフィンランドサウナ1回
そのあと岩盤浴で休んでた。

朝食抜き
今回はあんまり上手く入れなかったな。

13時チェックイン
館内ジム利用。軽く筋トレして入浴。
フィンランドサウナ、薬草サウナを利用

その後樹林でラーメンとドリンク

フリースペースで休憩→客室で休憩。今回は7.5畳の和室にした

夕飯は12階マルシェでカツカレー
カツが平べったくて食べにくかった

寝る前にフィンランドサウナとスチームサウナ利用

おやすみなさい

樹林ラーメン

食べやすかった

気持ちよかった。けど短め。一通りの人と話した。

薬湯が昨日はルイボスティー
今日はラベンダー
好きなやつ

入りすぎて疲れた

筋トレ軽め、坂道500m、プール軽め、サウナ1回。

今日は軽くしたけど結局2時間経った。朝風呂なのかな。気持ちよかった。

なんか低血糖なのか入り過ぎなのか…ちゅかれた

今日は体は疲れてるので軽めに運動した。筋トレ、プール
プールは泳ぐ体力がなかったので歩いてた

サウナは2回。５−６
気持ちよかった

リロクラブ。お試し500円で入場

追記:ここは人気がないのかな。12月から僕しかあげてない。4回

知ってる人いっぱいいた
競馬や相撲で混んでた。
日曜のピークってこんなに混んでるんだな。
競馬のメインレースは満席で見れなかった。
入口の椅子ベンチにするなり増やしたりしてほしいな。

サウナロスコ上りに来訪
筋トレ軽め。なんか集中力少ない気がして軽いウェイトにしたり2セットにしたりとかがあった。
プールは速く泳ごうと13往復活発にやった。
あんまり施設の配置が分かってなくて苦労してた。ここちょっと難しい。
サウナは6分程度を2セット。暑いと感じない、冷たすぎるとも感じなくてよかった。ロスコちょっと寝れてない僕には強いのかな。

（6:10-12:30）最初の1番下の寝サウナ10分は確かに気持ちよかった
けどうまく寝れてないで行くと肌を刺すような痛みがある。
どちらかといえばうまく寝れなかったからか寝に行ったからいいんだけど。体力は回復できた。でもその後の満員電車でパニックになってた。降りたら落ち着いたけど。そのあとは旧オアシス・ルネサンス十条へ
最近ミスターロンリーと言う曲の曲調にハマってる。ジェットストリームのラジオとポットキャスト聞いてた。

朝食。ハムエッグ定食

船橋グランドサウナが卵2個だから2個かと思ったら一個だった。ちょっと悔しい。

今日は睡眠不足のため少なめ入浴。お風呂場風強いせいか寒かった。

忘れ物の回収に来たら無性にここのサウナに入りたくなって、法人料金を支払って軽く筋トレしたあと入浴。
案外長く入れた。8分2回。オートロウリュが27,57分ぐらいにくるんだよな。2回目にそのタイミングだった。

華屋与兵衛 東小金井店

とちおとめとミルクレープ

いつも食べるのと違うイチゴの種類。運動が無駄になる…。でも飯食べるほどの食欲ないから

2時間マックス入浴。サウナ代をなぜか銀聯カードで払った。暗証番号のほかにサインの入力画面が出てきた。

いろんなおじさんがいるね。話してみたけどいろんな考え方の人がいる。元気のなさそうな人もいれば、思想の強い人もいる。

4回入った。なんかやめた高校の人いたから目線に入らないように気をつけた。

にぎやかだね。現場系の仕事の人多いからアメだからか喋ってる人がいつもより多かった（みんな僕のこと知ってるけど）

人にはいろんな生き方がある。

プール12往復後
7-10分と2回入浴
あまみさんでてきた

サウナの回数なんか数えてない。時間も数えてない。心拍数か疲れるかで出る感じ。あまみさんもしらない。ただ人と会話する入浴。他の人のととのいとは違うんだろうなと。

酒屋行かないで出たとこで喋ってた。

運動筋トレ坂道ウォーキングいっぱい　60分600キロカロリー
サウナは2回　7分ずつ
あまみさんでてきた

リロクラブ1100円。値上げしそうで怖い。