エキチカ温泉・くろしお

2024.12.26（木）
in 19:00
out 21:00

本日の「ととのい処」は、こちら！
髪切りに行ったついでに、帰り道に寄ってみました！
広くていい感じでした！サ室は、なかなか広く、
温度　94℃
湿度　70%以上
サ室に入った瞬間から熱く、すぐに汗がダラダラ…。20分に一回のオートロウリュウ。なかなか凄腕！一気に体感温度が上がる。長く入るのはけっこうしんどい…。でも、ちゃんと整った！

本日の「ととのい」
サ　13 5 10 10 10
水　1 1 1 2 2
整　5 5 5 5 5
※「羽衣」OK！「あまみ」4セット後から一気に出現！

本日、「show down 1」ってサ時計が届きさっそく使用。これはすごくいい！経過時間も計れるし、現在時間も見れるし、心拍数も測れて見れる。直感的に、1Sずつのタイムや体調がチェックできる。これからも使っていきます！

駐車券渡したのに駐車場代200円取られた
どういうことだ？

『ホームサウナに感謝を込めて🔥』

下段 ８分(15:20)
中段 ８分(15:40)
上段 ８分(16:00)
水風呂 １分×３
整い時間 10分×３

職場ではかなり大きなドラブル発生中で、緊急会議が明日開催される。で、会議の進行役が自分なわけで…😔

折角の休みも、朝からずっとモヤモヤ😩

一時でも忘れようってことで、辿り着いたはホームサウナのくろしお🔥

15時、３時間コースで入館。ホームでのサ活納め😏

１年間で25回も楽しませてもらった感謝の気持ちを込めて、本日のサ活は全ての段を１セットずつの計３セット。

いつもの美泡風呂で軽く下茹でして、まずは下段から蒸される🧘

下段で蒸されるのは去年の大晦日ぶりでリニューアル前。なので、オートロウリュを真横で見るのは今回が初。結構な迫力だな😳

下段でもめっちゃ汗出るやん😆💦
今まで気づけず、すみませんでしたっ🙇

中段と上段でもオートロウリュを浴びながら蒸される🧘💦

何度も見た景色。どれだけのイライラとモヤモヤと汗を流してくれたことか…。本当にありがとね😭

通常モードの水風呂でクールダウンして、ととのいタイムへ😌

冬休みに入ったから、昼間でも家族連れがチラホラ。子供たちの声が気になるかなと思ったけど最初だけ😇

はい、ととのいましたぁ🤤

シメに、美泡風呂へ軽くのぼせ気味になるくらい入って本日のサ活は終了👏

サ活の後は、おこもりルームで昼寝😪
はぁ、スッキリしたぁ😄✨

男子風呂の入口には１月の爆風バズーカロウリュのスケジュールが出ていた。また来年も楽しませてもらいに来ますね🔥

夜間作業の後、仮眠してから風呂の日サウナでエキチカヘ。

フリータイム入館でスタンプ4つ貰ってからお風呂に行くと若い人や子どもが多め、そうかもう冬休みだったか笑
サクセス薬用シャンプーでスッキリしてからジェットバスで下茹でを済ませてサウナへ。入って2-3分で16:20のオートロウリュをもらいアチアチの汗だく。芯まで熱くなって水風呂も気持ちいい。外は風が強いから冬場は室内がいいかなあ笑
3セット目の前に真ん中温泉を挟んでオートロウリュに合わせて計4セット。最後はジェットバスで温まり直して〆

晩ごはんにはちょっと早かったので先にマッサージチェアで肩と背中のコリほぐし。２周やってからダイニングでメニューと睨めっこしてカレーうどんとポテトを注文。ポテトはカリカリタイプで旨し、でもちょっと多かった笑　シュワシュワなものも欲しかったなー。

今年最後のバズーカロウリュ🤩16時に参加💨
サウナ8分×5回
水風呂1分×5回
インターバル5分
16時は8人参加。クリスマスでじゃんけんイベントをやった為その分熱さマシマシ🔥🔥
あまみ全開です🤤🤤
じゃんけん勝ちたかったな(泣)

温度設定を！！！！
上げてくださっていました！！！！涙
うう、うれしい。
気持ちよかった〜！！！

汗をかいても寒くならなくてあまみも倍増。
水風呂の滑らかさが際立って長く入れちゃう。
また深夜にも来たい。
ボーッとしに来たい。
ありがたい。

腰尻×3セット×10℃

寒さなのか なかなか完治しない腰
一昨日エステバスの激流を長時間お尻に当てすぎたのか…翌日筋肉痛🤣
2024年クリスマスは腰・尻痛 笑

今日は10:30過ぎにエキチカ温泉くろしおへ
空いています！

ジェットバスに5分後 冷水シャワーを浴びラジウム🈂️室の最上段
今日は3セット
最上段の右端・中央・ 左端に座りロウリュの熱波🔥の到達時間と熱さを試そうとしたけれど あまり差がないような感じ🤔

水風呂は足先の痛冷たさを感じ温度計🌡️を見ると10℃だった！
出た後のととのい椅子では体温上昇を感じながらボーっとしてきました

最後に体温に近い信楽焼美泡風呂に体を浮かせて15分

昼🈂️飯は帰り道の【来来亭】
こってりラーメン

⚫️ジェットバス
⚪️冷水シャワー（3）
⚪️ラジウム🈂️室（3）
⚪️水風呂（3）
⚪️休憩（3）
⚫️信楽焼美泡風呂
⚫️休憩
⚫️昼🈂️飯 来来亭

サウナもサンタもフィンランド🇫🇮
と言う事でメリークリスマス🎅

サンタさんからサウナハットと
サウォッチが届きましたw
これで益々サ活に精が出ますね✨
初の使用感ですが

・サウナハット
スリーコインズ✖️サウナイキタイ
アイボリーをチョイス。
深く被ると目が覆えるのでサウナ中、休憩中共に自分の世界に浸れて最高でした。断熱性もいい感じ👍

・サウォッチ
SHOWDOWN1
✨最and高です✨
最高のサウナ管理デバイスと言える理由が2点あります。

①サウナ中に時計を探す必要がない
サウナ室、休憩中と時間を気にして時計のベスポジを意識していましたが、手元で時間管理出来るので身体に全集中することができストレスが無くなりました。
サウナ→水風呂→休憩
それぞれ切り替わり
現在時刻、タイマー、心拍数、体表温度が一画面で見れるのは満足過ぎます。

②サウナ室を出るタイミングが明確になる
汗の量や時間、感覚に左右されることなく
「心拍数」という明確な指標で退出のタイミングがとれます。
その日の体調に合わせてサウナを楽しめ、自分の体が今どのような状態か客観的に捉えれる事が出来ます。

心拍数通知設定をしておけばサウナモード中に
退出タイミングを
【バイブレーションで教えてくれる】
というヤバい仕様です🔥

ちなみに私の初回ととのい値は、、、
まだまだ勉強が必要ですね😅

新たなパートナーと共にサ活が加速していく
今日この頃でした✌️

忘年会シーズン🎄
ということで昨日は会社の忘年会でした🍺

お酒の席では普段より人間性が
表に出るなと改めて実感。
個性と言うか、まぁ。。。
「酒は飲んでも飲まれるな」
ですね☝️

サウナ：6分 × 4
水風呂：20秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お酒との付き合い方も良好な今日この頃。
今日もサ活に精が出ます🧖

喘息が治ったのでマイルドサウナから再開。
ゆっくりあつ湯に入ってから3セット。
久しぶりだったのでドキドキしてくるのも早くてびっくり。
82℃しかなかったけど8分でちょうどよかった。
また90℃くらいに上がってるれるといいのにな。
もう難しいのかな。

寒い日が続きますね🥶
今日も朝からウォーキングからのサウナに来てます🚶

サウナ：6分 ×2,7分,8分 × 1
水風呂：20秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

楽しみしていたサウナの教科書を読み進めていきます📕