てんちょさん

肩甲骨の辺りが痛くて仕方ないので笑福へ。
布団がヘタってきて体が窪みに埋まって巻き肩になってるからだろうな…。

体を洗ったらお目当ての一つ穴エステバスへ向かうも先客あり。ジェットバスに切り替えたけどジャグジーモードで背中に刺激こなーい笑　ジェットバスを上がったタイミングでエステバスが空いたのですぐさまイン。強力ジェット水流で背中をマッサージ、これがイイ。

下茹でしすぎたので露天でクールダウンしてからサウナへ移動。今日は温度アップで102℃とカラカラジンジン。湿度があればもっと汗が出るんだけど仕方ないw
電気風呂で背中をビリビリリハビリしてからの3セット目は19:30に合わせてサウナインするもロウリュならず。
2回目のエステバスを挟んでからの4セット目を19:50にしてみたけどロウリュならずー！w
笑福のロウリュのタイミングがわからなくなってしまった…。

最後はあつ湯で温まり直して終了、風呂上がりに黒酢ドリンク飲もうと思ったけど100円玉が無くてスルー。
晩ごはんは悩んだ結果、鶏の唐揚げ定食に。食べるたびに形やら大きさやら使用部位が変わりますねぇ、美味しいけど😋

鶏の唐揚げ定食

用宗みたいな鶏皮側細めになっとった

11時から22時前まで柚木に入り浸り😁

11:30のドライサウナのオートロウリュ→ミストサウナの後で昼ごはん。12月メニューの中にうずわの文字を見かけて注文。アレンジということでうずわではなくマグロあたり？薬味も青唐辛子ではなく山葵、味噌、青葱でしたが美味しい。〆の出汁茶漬けもできます。

漫画を読んで休憩した後は16時の岩盤熱波。白樺のアロマが香る中、2巡目から汗だくモード。外気浴でクールダウンしたら、お風呂に行き17時のアウフを受けてから汗を流してスッキリ。
晩ごはんも12月メニューから味噌バターラーメン。太麺に辛味噌バターで温まるー。
続いて20時の岩盤熱波を再び浴びて、漫画休憩した後お風呂でさっと汗を流して帰宅の巻。

一日入り浸れていいところですわ

うずわ風定食

伊東のうずわ飯をアレンジ、というのが気になって笑

いい風呂の日はエキチカでスタンプ2倍！サウナ飯とのととのうセットでオロポ割引！

夕方から雨が強くなり始めたけど風呂の日はエキチカヘ行かねばと18:40頃に到着。風呂の日だけど雨のせいかそこまで混んでおらず、道路を挟んで向かいの駐車場にサクッとイン。
フリータイムでスタンプ4つゲット、メンズデーのガラポンは白玉で残念w 浴室に入るとサクセスシャンプーがあったので使わせてもらい、洗い終わったら真ん中温泉で下茹でしてポカポカに。
19時のオートロウリュからループできるようにサウナ開始。温泉とラジウムパワーで相変わらず発汗や良し、オートロウリュで仕上がったら15℃水風呂でシャキッと〆て休憩ー。
3セット目の前に真ん中温泉で茹で直しを挟んで計4セット、最後はジェットバスで温まり直して終了ー。

お風呂上がりの晩ごはんは油そばとおでんにオロポ。前に食べた時より麺の量増えた…か？
量り売りも値段上がったかしら。メニューにポテトが追加されてて、くろしお駿河丼と入れ替わりで鰹巡りのシラスかつお丼？になってました。
ポテトは今度頼んでみよ。ロコモコ丼にある方のポテトも欲しいなーw

油そばとおでん

ととのうセットでオロポが割引👍

本栖湖キャンプ場からの帰りに立ち寄り、今回は満タンのスタンプカードで無料入館〜。

今日は手前側のお風呂、体を洗って露天の高温湯で下茹で…なんかぬるいw 開店直後だからか気温がぐっと下がったからか、サウナで熱くなるかーとストーブ前の上段でスタート。サウナは熱くてジリジリドライ、汗をかく前に熱で肌が乾いてしまうも6分頃で何とか汗が出る。
水風呂の温度計は20℃固定だけど16-17℃か、気温連動型なので秋冬は良くは冷えている。
内湯の高温湯、露天の中温湯を挟んで計3セット、最後はもう一度露天の高温湯でのんびり温まって終了ー。

風呂上がりは食堂で季節メニューののっぷい味噌カツ丼。シナモンか何かの香りがほんのりする甘めのソースでうまうまでした。

のっぷい味噌カツ丼

今日は資格試験の日だったので、週明けから最後の追い込みでノーサウナ…。
無事合格して給与天引きされた受験料を取り戻せる！と一安心。午後は副鼻腔炎が治らずで耳鼻科に行ってから夕方に笑福へ、ようやくスタンプラリーも一つ目を押してもらいましたw

17時過ぎに入っていつもの1つ穴エステバスでコリほぐし。ほぐし終わったら血流良くなって頭痛い、やはりコリまくってたようだ。17:30にロウリュあるかな？と電気風呂で時間調整してからサウナに入りスタンバイ。88℃だけど何か熱くない。常連さんもぬるいぬるい言うてるw
17:30を過ぎたけどスタッフさんは現れず。金曜なので18時前に魚河岸熱波があるからか？、と一旦出て箱根七湯でサウナ入口を監視しつつ再びサウナへ。
17:58まで入ってたけどスタッフさん来ない💦笑福も久々だからロウリュタイミング変わった？魚河岸熱波は無くなった？…うーむ、ですわ🤔

美泡つぼ湯、あつ湯で茹で直してからサウナで計4セット。サウナが熱くないので水風呂も普段より冷たく感じるw 外気浴も冷えちゃうので最後は内湯のジェットバスで温まり直して終了ー。

お風呂上がりの晩ごはんはクーポン割引使ってカレーうどんと野菜足りてないのでサラダ。サウナがぬるかった分、カレーうどんで体の中を温めましたとさw

カレーうどん、トマトとしらすのサラダ（ハーフ）

御前崎で鰹のタタキキャンプをした帰りにヤッホー蓬莱へ。

昨日は予報より雨と風が悪くなったけど、今日は暑いくらい…。撤収が終わって蓬莱に着いたのは11:15、ロウリュに間に合えー！と脂と煙臭い体を洗ったら下茹でせずにサウナに直行して上段で待機。3分ほどしてスタッフさんが登場でノーマルロウリュスタート、上段なのですぐに熱波到来で焼かれるーw
アチアチ汗だくになった後は木の湯のバイブラ水風呂に潜水してクールダウン。3セット目の前に炭酸泉で茹で直し、4セット目で終了ー。最後はつぼ湯で温まり直して〆

昼ごはんは久々に唐揚げカレーにオロポ。
グルキャンで道具をたくさん出したので片付け用のエナジーチャージw

唐揚げカレー

先週末に雨に濡れて体を冷やしたせいか鼻風邪を引いてしまって今週の初サウナ。

電気風呂で下茹でしてからサウナに向かうと今日はノーマルロウリュの案内。2段目で蒸され始め、いい感じの湿度で鼻の通りが良くなるのを感じながら8分汗をかき、水風呂ドボンで急冷。
外気浴で体が冷えたのでつぼ湯で温まり直し、2-3セット。4セット目は19:30のロウリュにあわせたけど空振りか？と思ったら34分にスタッフさん登場。この時点で8分経過してたけど熱波浴びたい！と3分の延長戦、アチアチになりました。
水風呂に潜って火照りを取って休憩→再びのつぼ湯で温まり直して終了ー。

風呂上がりに黒酢ドリンクで吸水して、晩ご飯は久々の鉄板ナポリタン。クーポンでアジフライをトッピング。粉チーズ足そうとしたら調味料コーナーから消えていて、なんちゃってチーズナポリタンができなくなっていたー😱

鉄板ナポリタン

水見色フォトロゲの帰りに立ち寄り。

内湯で下茹でしてからサウナで汗をかき、15℃キンキン水風呂で山道を登って下って酷使した足をアイシング。
2セット目の後で炭酸泉で疲労回復を促し、4セット目の前に露天風呂で茹で直して汗を絞り出してさらに水風呂で冷却、30秒で足が痛くなる冷たさなので毎度のことながら15℃以下だよなぁw

お風呂上がりに館内放送でもアナウンスされてた用宗ところてんの試食サービスをいただく。固めがウリっぽそうなので固め、辛子付きで。添えられた海苔の香りもまたよく、固めでつるんの食感がヨシ。
遅めの昼飯だったのでちび唐定食にして、失った水分塩分をオロポで補給ー。

退館後は道路挟んで向かいのWCBでビールを買って帰りましたw

ちび唐定食（柚子胡椒マヨ）

黒坂オートキャンプ場の帰りにスタンプカードを満タンにすべく立ち寄り。

連泊したかったけど今晩の土砂降りは耐えられないと判断しての単発キャンプ、撤収時に濡れて冷えた体をアタタメタイw
今日の男湯は奥側、焚き火くさい体をキレイキレイしてから露天の高温湯へ。朝イチはぬるめなことが多いけど今日は熱め、気温が下がったので熱く感じるだけかも？

冷えた体が温まったらサウナに入り中段からスタート…もじわじわ発汗。ちょいと熱が足りないみたい。水風呂の温度計はいつ来ても変わらず20℃だけど、体感は17-18℃くらいで程よい冷たさ。
外気浴した後は露天の中温湯で温まり直してからサウナ上段で2、3セット目。これでいい感じに汗がかけたので、秋冬は湯に浸かってから上段だわなぁ。
最後に露天高温湯で温まり直して終了ー。

お風呂上がりの昼ごはんは甲州煮カツ重にオロポでカロリーと水分補給。
スタンプカードの期限（来年2月）が切れる前に無料入館しに再訪せねば！

甲州煮カツ重

福の日の招待券もらいに笑福へ。

雨と肌寒さからか激混みではないけれど浴室は人多め。資料作成でガチガチに固まった背中をエステバスで…は先客がいたのでジェットバスでコリほぐし。サウナは気温が下がったのもあってか、ちょいとマイルドか？水風呂も冷たく感じるし、外気浴も小雨で肌寒しw

茹で直さないとダメだなーと思っていたらエステバスが空いたので強力ジェットでコリほぐしをしてから2セット目、19:30のロウリュは無かったw
今日は40分か、50分か、箱根七湯で軽く茹で直してからの3セット目、52分にスタッフさん登場でロウリュを貰いました。
4セット目の後はあつ湯に入って〆、腹ペコのお腹に朝昼は米だったので麺にするかと野菜味噌ラーメンを注文しようとしたら終わってたー😭
他の麺…で酸辣湯麺にしたけど、とろみのあるスープで肌寒い今日にはピッタリだったかも。

酸辣湯麺

キャンプから帰ってきてテントの乾燥やら片付けをしてから風呂の日のエキチカヘ。

土曜日なので混んでいて洗い場もサウナもほぼ満員。洗い場は待ちで並んでいることも。サウナはストーブ間近の下段も埋まったら満員でいいのか、中上段だけのカウントでいいのやらw

15:20からオートロウリュに合わせて計4セット。最初はジンジン圧を感じる熱さ、人が増えるにつれて温度は変わらないけどドアの開け閉めでちょっとマイルドになったかな？温泉とロウリュ効果で汗だく、キンキン水風呂でシャキッと。後半は椅子が空いてなくて浴室側の石ベンチで休憩…蒸し熱いのでスチームサウナに入ってる感じだったw
いつもは〆にジェットバスだけど、空いてなかったので真ん中温泉で〆ー。

風呂上がりはダイニングでレモン水を飲んでマッサージチェアへ向かうも満席。いったん漫画コーナーで時間を潰してからリトライでマッサージ開始。ゴリゴリに固まった体をほぐし終えたら晩ご飯ー。
野菜が足りてないので今日はロコモコ丼！

ロコモコ丼

野菜補給ー

定時上がりで先週ぶりのヤッホー蓬莱。
スタンプラリーもあと一回来れば招待券ゲットだー。

背中がこってるので和みの湯でジェットを当てたかったけど先客がいたので絹の湯で下茹で。ほどよく温まっでサウナに向かうと今日はアロマロウリュだそうな。中段に座ってたっぷり汗をかいたら水風呂潜水ドボン、涼しくなってきたので水も冷たく感じるなー。
3セット目の前に炭酸泉で発汗力を回復して汗だく、4セット目は19:30のロウリュに合わせて入室。今日のアロマは白樺と何かのミックスって言ってたかな。良い香りと蒸気で汗ドバー！水風呂も気持ちよかったー。

最後は電気風呂で〆、結局和みの湯は入らずw
風呂上がりの晩ご飯は選べる麺の豚骨。あっさりめのクリーミー豚骨かな？

蓬莱の豚骨ラーメン

三ツ星オートキャンプ場からの帰りにヤッホー蓬莱。
のんびり撤収からの川根温泉ホテルも考えたけど、7月から値上がりしてたのでまた今度、スタンプラリー進めようという事でw

10時過ぎに着いて10月のおすすめメニューは何かな？と掲示板を見てたら、12時に大森さんの熱波あるやん⁈
こりゃもう熱波でフィニッシュするしかない、と石の湯へ。焚き火くさい体をあらって筋肉痛が続いてる足に電気風呂…は先客がいたので絹の湯で下茹で。3分浸かってからサウナに移動、2段目で蒸され開始。アツアツではないけど湿度があって玉汗びっしり、水風呂に潜水ドボンであら気持ちいい。

炭酸泉で10分ケアした後に2セット目、和みの湯で背中とふくらはぎに泡ボコを当ててから3セット目。3セット目は11:30に合わせたけど、熱波の直前なのでストーブのパワーダウンを避けるためかスタッフさんロウリュは無かったw 長めの休憩の後、ようやく電気風呂で足にビリビリ治療。石ベンチで時間調整と水通ししてから大森さん熱波へ。
今日のアロマはレモンジンジャー、撹拌されると爽やかレモンがよく香る。1人3回ずつ扇いでもらった後、大森さんから今年の熱波甲子園に参加するので今日は追い込んでいきます！との言。希望制でMAX20回まで扇ぐってことで挙手スタート。私は後半の方で5回にしときましたw
熱波サービスを最後まで受けた後の水風呂は1.5分、30秒ごとに潜水して全身クールダウン→ととのい椅子でぐったりしてたらお腹空いた！で風呂から上がって食堂へ。

今日は選べる麺からクリーミー担々麺。ハガキクーポンのトッピングサービスでアジフライ小も付けて。
次は豚骨も試してみたいー。

クリーミー担々麺

井川マウンテンマラソンの帰りにケアサウナで立ち寄り。

体をキレイにしたら源泉立湯で下茹でを済ませてサウナへ。ケア目的で水風呂で炎症を抑えたいから、サウナは水風呂に入るための儀式w
ちょうど16:30のオートロウリュのタイミングだったので無理せず1段目で待機。温度と湿度のバランスがよくて汗の出はよく、オートロウリュでさらに噴き出す汗。6分で出てお待ちかねの水風呂で酷使した体を労る。

続いてのケアは炭酸泉、何度もつりかけた足をモミモミマッサージしながら10分してからサウナ2セット目。この回は2段目で8分からの水風呂へ。
最後は薔薇のあつ湯で3分茹で上げてから〆の水風呂30秒、冷えすぎたので内湯2分をして終了ー。
そのまま食堂で晩ご飯は疲労回復でブタミン！と生姜焼き定食に。豚汁でさらにブタミン補給でよき！

生姜焼き定食

今週のお仕事お疲れサウナで笑福へ。
残業続きの猫背で背中がヤバいので強力ジェットを食らわないとーw

…と思っていたけど先客がいたので最初はジェットバスで下茹でから。続いてサウナに入るとほぼ満員、2段目になんとか座るもサウナは86〜88℃くらいとちょいと弱めかも。汗だくにはなったけど芯まで熱くはならず、涼しくなったのもあって水風呂も冷たく感じるw

こりゃサウナ前に茹で直しコースだなぁ、と2セット目の前に待望の一つ穴エステバスの強力ジェットでこりほぐし、3セット目の前に炭酸泉で発汗力を回復。
4セット目は19:30のロウリュなるか⁈→安定のなりませんでしたーw
35分まで待ったけど不発、諦めてあつ湯に入ってたら40分にスタッフさん登場したのを眺めながらヌクヌクして終了しました😂

黒酢ドリンクで給水してから食堂で温玉ちく天カレーうどんに唐揚げトッピングで晩ご飯。トッピングが合わせやすくてよき！

ちく天温玉カレーうどん唐揚げトッピング

今週もならここの里でキャンプだったんですが、土砂降りでタープにハンモック、まさかの寝袋までびしょ濡れという大被害😱
さっさと帰ってきて乾燥祭り、寝袋も洗濯→コインランドリーで乾燥してようやく汗が流せると16時に笑福へ。

先週は福の日、今日はど蒸しの日で駐車場も浴室も混んでる。体を洗ってジェットバスで下茹でしたら、16:30の静岡の虚無僧さんの回へ。扉が開放されてたので75℃くらい、空いてるのは一番上か一番下という状況だったので下でw
アロマは3種、一つ目は忘れてしまったけど杉とか木っぽい匂いのやつ、二つ目は金木犀、三つ目はレモングレープフルーツ？ペパーミント。タオルでぶんぶん仰いでもらって汗だくに。三つ目のアロマの後、下段の扇ぎが終わった辺りで退室し、水風呂で冷却ー。
寝そべり台で休んでたらクールスイングも頂けました、ありがたやー。

後は17:30のロウリュかな、と3セット目してたら17:15頃にiroha_kaさんが現れて17:30にゲリラやります、熱々にします！ってんで、体をよく冷やして氷も口に含んで2段目で待機w
時間前に満席になったのでちょいフライングでスタート、激しく動いて扇ぎまくるiroha_kaさんに対してこちらは手拍子で盛り上げる。ストーブが元気なかったけどたっぷり汗をかけました。

最後はあつ湯で温まり直して退室、黒酢ドリンク（ざくろ）を補給して晩ご飯どうするか…あんまお腹空いてなかったのと荷物が届くのでささっと帰ることにしましたw
久々のど蒸し、楽しかったー！

今週のおつかれサウナは○特デーのエキチカへ。
フリータイムで入館したのでスタンプ4個ゲット、半分貯まったのでドリンク引換券もゲット！

浴室に入るとエキチカはまだクールシリーズが現役でありがたい。冷麺も期間延長で提供中だそうなw
真ん中温泉で下茹でを済ませてサウナに入り、中段で18:20のオートロウリュを待っていると今日は3秒フライングとほぼ誤差なし。前に来た時は1分ちょっと遅れだったのでほぼ定刻でびっくりですよw

ロウリュ後はアチアチだけど、それ以外は90℃の割にはジリジリ熱の圧がなくてぬるめ？常連さんも今日はぬるいな、なんて言ってたっけ。
水風呂の方は15℃を切っててcool水風呂デーに近かったのは儲けものかw

ぬるいならサウナ前に温泉ブーストすればよいので茹で直しつつオートロウリュに合わせて計4セット。最後はアチアチジェットバスで〆。

お風呂を上がってダイニングで晩ご飯。ととのい椅子に座りながら何にしようか考えた結果、久々のカレーうどんに決定。追加で量り売りデリからチーズタッカルビを選んだけど、量り売りはやっぱコスパ悪いw そしてカレーうどんもサウナ同様ぬるめだったw 前食べた時はやけどする熱さだったけどなぁ。

食後はマッサージチェアで今週のコリほぐし。無料で使えるのがホントありがたいですわー。

くろしおカレーうどん

退勤後、風呂の日スタンプ2倍のエキチカへ。

道路挟んで向かいの駐車場がタイミングよく空いててラッキー、18:50の入館。フリータイムでスタンプ4個押してもらったら急いで体を洗い、下茹でなしでサウナへ。3分ほどして19:00のオートロウリュが発動して一気に汗だくに。
アチアチになった体を水風呂でクールダウン。19時を過ぎたら冷却強めになって15℃を下回るのは仕事終わりの人向けなんだろーかw
3セット目の前に真ん中温泉に入って発汗力を回復し、計4セット全てオートロウリュに合わせたサ活でした。

ジェットバスで温まり直してお風呂から上がり、晩ご飯は野菜取っておきたいなと牛カルビキムチ冷麺とおでん。気になってた川根ゆずジュースも追加したら、店員さんが氷入りグラス要りますか？と提案してくれたのでありがたいー！
クールシリーズと一緒に冷麺もぼちぼち終わりだろうか…。
食後はマッサージチェアでコリほぐし、ここのところ残業続いてるので入念にw

牛カルビキムチ冷麺

そろそろ終わっちゃうかな、と。 おでんと川根ゆずジュースも付けて。