ますゆき

来客あり、タコパ前にひとっ風呂。
5時半ごろイン！
1時間でスピーディーに。でも2セットしっかり。
（髪を乾かす時間がなかったけどね）

マイルドだけど湿度が多少あるので5分すぎたら滝汗。
2セットとも10分。
水風呂は表示温度よりも冷たく感じて
久々「うぅぅぅ！」て声が出そうになった。気持ちいい。
今日みたいに外が暑いときは本当に天国よ。
外気浴にもちょうどよい気候だったし。
来てよかった。

23時まで作業していたし昼間の筋トレの筋肉痛が来そうだし、と何かと理由をつけてゴー！
24時前イン、2時間コース。
夫も連いてきてくれた。
久々深夜枠。わくわく。

大好きなあつ湯で下茹でして1セット目、10分。
水風呂はいつもの時間くらいで出て内気浴。
失敗… 冷やしが全然足りなかった。

2セット目は下茹でなしで8分。
汗の出も申し分ない。
今度は冷やしすぎたかな？くらい水に浸かって休憩。
ものすごい心地よさ。
肌もパチパチしていて苔になった。成功！

3セット目も同じ流れで。
今日は交代浴ではなく美泡風呂に長めに入って終了。
くろしお温泉はやっぱりよい。
肌がツルツルになるし顔もピカピカになる。

さて寝よう。
おやすみなさい

お弁当作りと家事などサッさか終えて夫出勤と同時刻に出発。
8時イン！
9時過ぎまで空いてた〜。
ということはそう、フィンランドがアチ確。
3セットとも123度ほどあった。
（ので、温度のところは記入しないでおく）

今日はいつもどおり、
薬草7→水→フィンランド5→水→休憩
の順番で。

フィンランドが熱いから薬草サウナがとてもマイルドに感じた。
休憩のときの脱力感も半端なく、サ道の「ととのった〜」のときみたく少し視界が歪んだ。さいこう。

なんとなく外気浴がしたくなり21時半ごろイン。
下茹で、サウナ10分、水風呂、休憩を3セット。

体調がとても合っていたのか、みなと温泉では久しぶりのぐわんぐわんがやってきた。
3セットともそれぞれ心地よく休憩にもっていくことができ大満足。

なーんとなくで来たけど、こんなに気持ちよいサ活になるなんて想定外。
なーんとなくがよかったか。

休憩時に足が冷たくなることもなく、風邪をひきそうにもならず。
富士見小屋からの港の景色も格別だった。
高濃度炭酸泉でじんわり温まって終了。
よい週末。

筋トレとホットヨガは休み、こちらで朝活。
8時イン。
最初空いていたのでフィンランドは118〜120度。
久々のヒリヒリ。

今日は薬草が混んでいたのでタイミングをずらすために
🇫🇮→💧→🌿→💧→🪑
を3セット。

2セット目のフィンランドは120度あったが、途中氷ぼりぼりの民がいらっしゃったためか少しずつマイルドに。ありがたい。いい感じ。

3セット目はさらに下がっていて110度。いつもより長めに入れて満足。
薬草ではフィーバータイムにあたりあまみが増殖。
上がる前に入った白湯がアチアチで交代浴もして充実充実。

天気はいまいちだけど心身ともにすっきり。
制作がんばろー。

久々の朝活、しきじ。
9時ごろイン。駐車場も空いていた。
洗体して薬草風呂で下茹で。
🌿→💧→🇫🇮→💧→🪑
最近2セットで満足することが多いのだが、今日は3セット。
3セット目にはフィーバータイムに当たって、フィンランドも115℃くらいまで上がっていてめっちゃ気持ちよかった。
3セットしてよかった〜！
やっぱり最高よなあ、
しきじ師匠ありがとう。

出たら救急車がいてびっくり。
サイレン鳴らして駐車場を出てった。
大変なことになってないとよいけど。
どうかご無事で…。

作業がひと段落し、今夜は夫が飲み会。
となれば行くしかない。
連日の筋トレとヨガ疲れを癒すために。

ちょうど夕飯どきで空いていて2セット目まではサ室は貸切状態。
集中できた。
水風呂の温度が若干高めだったので、サウナタイムも調整しつつ3セット。
3セット目には浴室が混み始めてきてた。
金曜夜の雰囲気とくろしおさん、最高だ。
きっと深夜は賑やかだろう。

美泡風呂、あつ湯、水をかぶって終了。
よいサ活だった〜！

珍しく夫が夜勤なので遅めの22:30イン。
雷雨（雹も降った気がする！）の後だったけど外気浴も寒くなく、2セット目は下茹でなしにしてみた。
12分経ってもなかなかドキドキせず。
やはり下茹では大事ね。
しかし水風呂は気持ちいいね〜。
これからの季節もっと気持ちよくなるね〜。

珍しく書くのを忘れてた！
筋トレ、ジョギング、ホットヨガと汗をかきまくった後のひととき。
今回も下茹で、サウナ、水、外気浴を2セット。
まだ外気浴は寒かった〜。あと少し暖かくなったらまた来よう。

筋肉痛を和らげたくて午後にこちらへ。
大声でおしゃべりする方はおらず、お湯の流れる音や泡の音に包まれながら浸かる黒潮温泉。最高。
サウナも2セットして（最近2セットがちょうどよくなってる。なぜかわからない。）交代浴で終わり。
すっきりした〜いい湯だな〜。

筋トレ、ホットヨガ、静岡おでん祭、1時間強散歩、夕飯。
夫はお酒の飲み過ぎでお眠りになられた…そうなったらもう…行ってしまおう！
今日は静岡もめちゃくちゃ暖かく、これはもう外気浴でしょ！ということでみなと温泉へ。

下茹でもしっかりして1セット目。
ぐわんぐわんスーがきた。
みなと温泉では久しぶりだ。嬉しい。
また暖かい日には外気浴しに来よう。

2セット目は水風呂に長く浸かりすぎてしまった。
ひんやりするのが気持ちいい季節がやってきてる。

久しぶりの温泉、サウナ。
大きな声で会話をする方々はさておき。
本日も最高なあつ湯、美泡風呂。

下茹でをしっかりめに行って2セット。
汗がいつもの1.5倍出てた。なぜ。

最後はいつもの交代浴。
サウナをする方が増えてる気がしなくもない。
いや増えてるのでは…。うれしい。

少し時間ができたので午後に2時間コース。
ほどほどにお客さんがいるから室内が寒くない。

美泡風呂が人気だったのでバイブラとあつ湯で下茹でして、2セット。
湿度はないけど今回は汗が早めに出てきて目にしみてくる。
あっという間に8分。
水風呂でシャッキリ。
休憩で頭を空っぽにして、最後はいつもの交代浴。
いい湯だな〜。

いつぶりだろう…。
混んでることを覚悟して行ったらそうでもなく快適だった。

43度のあつ湯で下茹でしてイン！
さっそくオートロウリュにあたってものすごい汗。
温度はそこまで低くないのに"冷えてる"水風呂が気持ちよく、苦手意識を持ってしまっていた外気浴でまさかのぐわんぐわん。
寒くなく心地よい外気浴は久しぶりでとても嬉しく、あっという間に3セット。
そしてあつ湯で終わり。

しっかり熱いお風呂での下茹でのおかげかな。
帰宅した今でもポカポカ。
大量に発汗したので水分を多めに取ろう。

久々の1時間コースで朝サウナ。
熱くて水圧強めのシャワーが沁みる。
薬草風呂がいっぱいだったので白湯で下茹でを…と思ったらちょっと温度が低めでそそくさと薬草サウナへ。
いきなりフィーバータイム。
今までで一番モクモクして熱かったかもしれない。

🌿7→💧→🇫🇮6→💧→休憩
を2セット

休憩のときには骨盤を立てて背筋を伸ばすことを心がけている。
頭の位置もまっすぐに置いて重心を一直線にするとより最高の浮遊感を味わえる。
とか思いつつ休んでいたら1時間ぎりぎりになってしまった。
水汲み断念。
よい週末が始まる。

今回のフライデーナイトは誕生月（フライングだけど）入場無料ハガキをさっそく使わせていただいて。
夫もお得にイン！ありがたや〜
夕飯は家で済ませたのでお風呂へ直行。

するけんのロッカーは幅が狭いのでカゴをお持ちの方は注意が必要だ。
以前使ってたカゴは入らなかったのでダイソーの小さいのに変更した。

今日のロウリュは森林の香り。
3セット目にちょうどあたって一気に滝汗に。
いつの間にか水風呂の塩素のにおいがしなくなってる？
してもしなくても私はどっちも好きだ。
内気浴でぐわんぐわん。
ぼーっとして頭が空っぽに。

最後は43度のラジウム湯と水風呂で交代浴。
するけん先輩ありがとう。

ひっさびさの平日休みの夫と一緒に8時前イン！
ほぼ起き抜けのしきじは最高だ。

🌿5〜7→水→🇫🇮5→水→休憩
いつもどおりの流れで3セット。
今日はフィーバータイムに2回もあたるし、フィンランドは118℃。
あまみがいつもの倍くらい出てた。
お腹減ったー！

早起きの原動力、しきじ。
いや今日は早起きできなかったのだけど。
今年初のホーム。
ちょっと遅めの9時半イン！

🌿→水→🇫🇮→水→休憩
🇫🇮→水→🌿→水→休憩

ホットヨガに通い始めたせいか、今日は2セットで満足してしまった。
🇫🇮はアチアチすぎなかったので7分ほど。
🌿ではフィーバータイムに遭遇。滝汗。

最後は交代浴、1ℓの水汲みをして終了。
身体がポカポカ〜。今日もがんばろー。

ゲームしている夫をおいてこちらへ久しぶりのイン！
高濃度炭酸泉に入る前からくしゃみしてしまう…なぜだ。
なるべく近寄らないようにして、と。

連休中だったけど混んでなくて快適快適。
下茹で込みの3セット。
8〜10分、滝汗まではいかずともしっかりと発汗。
湿度があるからだな、きっと。

冷えた水風呂に軽く浸かって休憩へ。
寒くて外には出れず内気浴。
すぐに寒くなってしまうのでお湯へイン！
温度高めのお湯が沁みる…眠くなる…きもちいい。

露天風呂で港を見てボーッとするのを忘れて退館。
ポカリごくごく。
よく眠れそうだ。

久しぶりのフライデーナイトはこちらへ。
まあまあ混んでいて1セット目終わりで洗い場が埋まった。
ここは修学旅行先か！？と思うくらいの賑やかさである。

そんなことはさておき（さておくことができるくらい集中していたし、すべてのコンディションがとてもよかった）
2セット目、サ室にそれはそれは賑やかなヤング2人が入ってきた。

ヤ「サウナ愛してる〜きもちいい〜（座ってくっちゃべる）」
私「😇」

- 2分後 -

ヤ「あっちぃ〜 2分くらいがちょうどいいんだよね（退室）」
私「😇」

おかげでいい感じに整うことができた。
そして3セット目。

別のヤング3名か入室。
私「（これがドラクエというやつか〜）😇」
ヤ「（私のマットを見て）うちらケツのシートなくない？どこにあるの？」
私「（ケツノシート…）😇」

そのパーティも2分で出ていき、無事整うことができた。
助かった…！

にしてもここ最近で一番よかったな〜。
これこれ〜！と嬉しくなっちゃった。
ありがとうございました！