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サウナ:15分 × 3
水風呂:15秒 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット
年の始まり、降雪を感じられるほどの寒い日の夜。街の喧騒を離れ、ひとり、サウナへ足を運んだ。湿気を含んだ空気が肌を包み込むと、しばし無重力のような感覚に襲われる。扉を開けると、蒸気が目に入る前にすでに熱気が身体を包み込む。その瞬間、心の中で何かがリセットされるような、そんな不思議な感覚が広がった。
最初の数分は、ただその熱さに耐える。汗が額を伝い、目に入るとしょっぱさが口に広がる。呼吸が重くなり、体温がじわりじわりと上がっていく。だがその熱さこそが、体内に眠っていた何かを呼び覚ますような、心地よい痛みだった。息を整え、目を閉じると、いつの間にか自分がこの小さな空間に溶け込んでいることに気づく。
何も考えなくていい。いや、何も考えたくない。外の世界と切り離され、ただこの空間の中で自分を感じる。サウナの中の熱と湿気が、無理にでも身体の隅々にまで届く。だんだんと心も身体もほぐれていくようで、その感覚は少しずつ幸せに変わっていった。
「これが、解放ということなのか」と、心の中でぼんやりと思う。汗が滴り落ちるたびに、どこか遠くで思い出すはずだった感情が少しずつ蘇ってくる。あの日のこと、あの場所のこと。時間が止まったように感じる瞬間、過去と現在が交錯していく。
ふと、隣のベンチで深い息をつく人が目に入った。その人の顔には、どこか安堵したような表情が浮かんでいる。おそらく、同じように心の中を整理しているのだろう。このサウナという小さな世界で、私たちはどこか共鳴し合っているのかもしれない。
時間が過ぎるのを忘れ、汗が全身を包み込んでいく。そろそろ出るべき時が来た。ゆっくりと立ち上がり、扉を開けると、外の空気が一気に流れ込んできた。冷たい風が肌を撫でる感覚が心地よく、ほっとしたような、少し寂しいような気持ちが交錯する。
サウナを出た後の清々しさが、胸の中に広がる。身体が軽くなり、心も穏やかになる。しばらく無言で歩いていると、ふと気づく。あの小さな熱の中で、心の中の何かが解けたのだと。無理に解決しようとしなくても、ただそこに身を委ねることで、少しずつ何かが変わっていく。
サウナは、ただの場所ではなく、心の中に潜むものと向き合うための空間なのかもしれない。
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新年のサウナはじめは孝楽でした。
事前に5キロ位別の場所を走って、気持ちいい状態を作ってから来ました。
サウナ 10分×3
水風呂 1分×2、30秒
外気浴 好きなだけ
今日は、ちびっこギャングが沢山いてあちこちでスパークしててなんか色々大変だったけど、銭湯サウナ行くようになって自分も穏やかになったからなのか、水飛んできても、同線封鎖されても平和だなと思うようになりました。あけましておめでとう御座います🎍
いつも水風呂入りすぎて寒いので、3セット目を短めにしたらとてもポカポカで気持ちよかったです。
ありがとう水風呂。
外気浴は、お星様を眺めながらぼんやりして、夜空と星をずっと見てると星が移動したり増えたりするような気がしてて、ぼーっとしすぎて極冷えた身体を露天風呂で温めて「生きてるなぁ」と感じてます。
サウナの良さって人それぞれですが、自分は生きてるのを感じるのが楽しいのかもしれない。
やっぱりサウナは哲学であって、とても深い。
今年もたくさんの事を教えてください、よろしくお願いします。



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