長野県のサウナ施設のサ活

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉（低周波　肩）10分
炭酸泉（低周波　腰）5分
　　　座楽の湯（低周波　腰脚）5分
外湯　水素の湯　10分

あかすり　90分

サウナ：6分 × 3 ｾﾙﾌﾛｳﾘｭｳ　上段
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言： 垢すり後、汗がいっぱい出て、気持ち良かったです。

おぶー二郎ラーメン

にんにく効かせて、美味しい頂きました。

大学の先輩から招集かかって長野へ
解放されたのが翌お昼
楽しい時間も終わってお1人様で別の楽しみへ14時頃突入

久しく来てみたらなんかサウナ増えてた（多分男性のみ）
「ありがとうサウナ」
名前も素晴らしいがシステムも素晴らしい
2段10人広さお手頃、マットでしっかり区画整理できてるので混んでる時の胡坐は厳禁
入口は2重扉で待ち発生時の待機イスあり

KLEPIONなる電気ストーブが頑丈そうで強烈
5分おきにライトが点灯しその間のみセルフロウリュ3杯までOK
まあ1回すると熱すぎて5分後に再度ロウリュする勇者が現れないという…
明確なセルフシステムは悩まなくて済むし楽
混沌とした日本のサウナ業界に一石を投じた画期的なシステムだ（知らんだけ）
ああ、ありがとうサウナ

メインサウナは4段タワーで3段は入口から下に向かう
左右に遠赤立上り3本の立派なストーブに加え左にストーン式1台
15分おきにちょぼちょぼとロウリュするので熱さが一定に保たれる
秀逸

水風呂は内に大きなのが体感15～16℃でどっしりと
外には壺水で2基、若干温くて体感17～18℃
壺側は飲めるのでメインサウナの給水場まで行かなくともよい
しかもうまい

椅子も沢山あって難民になりにくそう

で、実は電気風呂が最強
炭酸泉の中に肩用4基、腰強弱1基ずつ
温湯にふくらはぎ、腰用が2基
リズミカルに癒される

ちょっと山帰りには遠いし、近くには信健もあるので悩むところではあるが
やっぱりはずせない…
いい時間だった

【R6年サ活53回目:施設36、テントサウナ17】

徹夜で妻と一緒に部屋等の片づけ作業を行い😅、
少しだけ仮眠してから、御大の館へ。

サ室：88～92℃、1～3人（2人が多）
水風呂：15.3℃
体重推移：サウナ前67.4　→　サウナ後66.7

平日のお昼過ぎ頃は空いていますね😊

男性露天風呂の6脚あるインフィニティチェアで、
めちゃくちゃ気持ち良さそうに眠り込んでいる方がいらっしゃいました。

自分の1セット目外気浴時から、帰る時もそうだったので、1時間以上ですね😊

今、ちょこっと忙しいのですが、脱することができたら、
自分も空いている時の御大で、のんびりしまくりたいなぁ､､､

旦那さんがフルマラソン出たのに応援もせず
長野まで来た理由。
それはこちら。
3年前にサウナにはまり、この頃から行きたくてしかたなかった🐻🛖

ついにやって参りました😭✨
The Saunaーーー◎◎
野田さーん😍

長野駅から車でびゅーん🚙💨
LAMPの文字を見つけただけでテンション溢れすぎてぶっ壊れるかと思いました🌞

9:00からの予約のためopen前に受付します！
レンタル水着とポンチョを持って更衣室+浴室へ〜♨️
着替えてイオンウォーターとタオル持っていざ！！！！

ということでThe Sauna第一弾😇
朝イチからまずは『yksi🐻🛖』

#サウナ室
2号棟のユクシはサ道の舞台😇
セルフロウリュはもちろんですがスタッフさんが管理とコーディネートしてくれました😍

水着は絶対に水通ししないと水着だけ蒸し焼きにされるので注意です笑

#水風呂
これよこれよ。
今までのサウナ番組やらなんやら。何度も見てきた😭
伏流水のなめらかな水。
8℃ゆーてもまったく痛くない。ぎゆーんと冷えて。なんだこれ😂

#休憩
グランピングのような内気浴もあるが真冬でなければ絶対外気浴🌞
定番インフィニティチェアはもちろん、ハンモック、テラスのようなスペースでヘッドレストだけが用意され、木々に癒されととのう。
控えめには言えないもう最高です🙃


スタッフさんロウリュが恋しすぎて4セット。
午後もあるため、
欲をどうにか抑えて蒸され完了🙌✨


午後に備えて12時からのランチバーガーを待ち、何を買うか1時間見て、ガチャガチャして待ちに待ったランチ😍


一旦ごちそうさまでした〜◎◎

NOJIRIバーガー

サウナの後なので5人前くらい食べるほどの美味しさです！！

ストレス発散でどうしても行きたくなって、行ってきましたよ、うるおい館💨
今日から入れ替え制で、初めて白岩の湯♨
洞窟水風呂がコレキタって感じでイイね🙂‍↕️
サウナ7分×2セット
サウナ8分×1セット
サウナ6分×1セット
水風呂0.5分×4セット
外気浴5分×3セット
半身浴5分×1セット
明日もガンバろう…

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨日のマラソンで全身大筋肉痛。今日は母とランチして善光寺参りして、サウナももちろん。長休で帰ってきた時以来のIN。

1セット目。内湯サウナ。毎時10分にスタッフさんのロウリュが追加されてたので、内湯の方で待機。熱気を十分に感じて退室。
2セット目。外湯サウナ。オートロウリュに備えて早めに待機。熱くて途中で一回退室して水風呂で冷ましてから再びIN。入り口側上段で熱風に耐える。

湯船に浸かったりしながら時間を潰す。

3セット目。内湯サウナ。マット交換のためロウリュなかった。残念。
4セット目。外湯サウナ。今度は水通ししてからオートロウリュへ。ストーブ正面上段にいたけど、あんまりに熱いので中段へ避難。

帰り道の風で外気浴しながら駅へ。
明日仕事だる。筋肉痛少し和らいだからバッセン行く。

兜-KABUTO-

ハンバーグプレート

8/1-8/1 連続2セット　→ 外気浴
体調イマイチなのか、少しクラクラ。
サウナ後に「ととのった」飲んで、しっかり整った。