たなか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3月のマラソンに向けて始動。藤枝駅で電車降りて、朝ラーして、でかい池見てから🏃5月以来約半年ぶりのランきちいわ〜笑藤枝→焼津したので、汗流しにIN。

1セット目。サウナ拘ってる感じだったので、洗体後水通ししてIN。20分おきのオートロウリュアチい🔥あまみめっちゃ出た。
2セット目。オートロウリュ再び。汗の出がいい。

休憩&ボディケア。

3セット目。オートロウリュ。水風呂表記よりもう少し冷たい感じする。

合間で美泡湯などなど堪能。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

気になってたところ。どうも朝風呂が安いようなので、休みの今日6時起きでチャリかっ飛ばしてIN。

1セット目。洗体後IN。12人くらい入れそうな感じ。浴室含め、朝から混んでる。
2セット目。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→不惑湯。激アツの設定じゃないので、連続で入る。
3セット目。最後は軽めに。

合間で入ったカブラヲ湯がめちゃ良かった。肌触りなめらかすぎる〜✨

むさしの森珈琲 静岡千代田店

モーニング

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

チャリで小一時間🚵‍♀️生しらす丼を喰らってからIN。

1セット目。上段。90℃ほどのマイルド設定でゆっくりあったまる。
2セット目。上段。このセットからしっかり汗出る。
3セット目。中段。チャリで疲れてるから眠たくなってきた。
炭酸泉でちょっと寝ちゃう💤

休憩。テラスで💤

4セット目。上段。50分くらいテラスで涼んでから再び。
5セット目。上段。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→休憩のいつものムーブ。

会員になったので、回数券買うか、普通に入浴券で行くか迷うね〜。

漁協直営 どんぶりハウス

生しらす丼&桜エビ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

日曜朝ウナ☁️6:10頃起床🛏️風呂場はもう混み混みだった。

1セット目。薬草。1発目から薬草IN。水通ししてなかったからアチアチだったー。
2セット目。フィンサウナ。良きですね〜。
3セット目。薬草。最後は薬草フィニッシュ。

バドミントンがんばろー🏸

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに泊券購入。至極の3セット🌆

1セット目。フィンサウナ。さすが土曜。混み具合がいつもの倍。ぱんぱんのお客さんに参る。
2セット目。薬草。丁寧に10分。出入りもありほどほどに換気されてるので、なんとかいられる。
3セット目。フィンサウナ。薬草入ったけど、流石に熱すぎてこっち来た。

明日は朝ウナ決め込んで、ジム行って職場寄って帰宅。13時からバドミントン。よしばっこり眠ろう💤

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

大道芸フェスティバル観た後にチャリで来た。5日も前なので、ほぼ覚えてない。

麺や厨

ラーメンとチャー丼

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

知立から今池移動して、モーニング食べてサウナ。
1セット目。森→冷凍ルーム→至宝→水風呂→外気浴。昨晩ウェルビーの森サウナ入りたくなったので、ここ来た。しっかり堪能。途中貸切状態になったので、ロウリュ。
2セット目。からふろ。外気浴中にちょうどからふろ空いたので、休憩もそこそこにIN。ラベンダーのロウリュ水を楽しむ。
3セット目。森サウナ。2セット目の休憩を森サウナの茣蓙でしたらめちゃ気持ちよかったので、森サウナの水風呂と一緒に堪能。

1泊2日の弾丸愛知旅楽しかったな✨

ミスタードーナツ 今池ショップ

ポンデリングショコラ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ☀️昨日入らなかったオートロウリュサウナの方2セット。オートロウリュタイムに重ならなかったけど、熱さ湿度とも朝にピッタリ。
なんだかんだで今池行くことにした。

SUIDOMICHI coffee

モーニングセット

酸味のあるコーヒー苦手だったけど、ここのはすごく美味しかった

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

2軒目。龍城サウナでセット重ねすぎて体力限界近いけど。

1セット目。宿泊の予約してたので、ベッドで2時間くらい日本シリーズ見ながらダラダラ。ホークス負けよった💢22時ハイパーロウリュ。4回ロウリュすると言ってたので、早めの退散だな。3回目かけ終わり、扇いでもらってOUT。
2セット目。23時寝転びロウリュ。サウナ室暗くして、焚き火の映像と音とロウリュを楽しむ。明日の予定が全く立ってないので、ゴロゴロしながら考えよう。
夜食で焼飯食べた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

月跨いでの連休。お出かけチャンス。朝早めに起きて、いざ岡崎へ。実は東海オンエア好きなので、まんぷくや行ったり喫茶あーる行ったりアバチキ行ったりしました。そしてプロラグビー選手が作ったこちらへ。

1セット目。静サウナ。洗体後軽く湯船浸かってこちらから。静かで落ち着いた空間。激アツではないので、長〜くゆったり入れる。
2セット目。静→水風呂→動→水風呂→休憩。動サウナの方は明るくて、theサウナって感じ。個人的には静がいいね👍好みに合わせて入り分けできるから◯
3セット目。静→水風呂→動→水風呂→動→水風呂→動→水風呂。何度か繰り返し温冷交代浴してたら、東海のバディさんが偶然。動サウナにいらっしゃったので、少しお話ししました。貴重な体験✨

100年以上の歴史がある龍城温泉を残しつつな感じが良かった。動画では観てたけど、実際行くとまた違うね。また岡崎来たら寄ろう！

暴れん坊チキン

冷手羽と唐揚げ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

新規開拓👏静岡きて1ヶ月。しきじ以外にもいいサウナがあるということで、今日はこちらへ🚵‍♀️

1セット目。スチーム→水風呂→高温サウナ→水風呂→休憩。内湯にあったスチーム塩から。今日は40kmくらいチャリ漕いで足つかれてたので腿、脹脛に塩を塗って14分くらい。備長炭水風呂でクールダウンしてから高温1発。
2セット目。熱波。2時間おきに熱波orアウフグース(岩盤浴)、ロウリュタイムがあるらしい。15時は熱波タイム。松の香りをつけて団扇で扇いでくれます。今まで関東のアツすぎるやつ受けてきたので、まあまあくらい。あと3杯いってもいいよ笑

休憩&軽食。糖分補給。

3セット目。高温サウナ。今日は意外と涼しいので、しっかり温まってOUT。

帰り25分ほどチャリ漕いで、夜バドミントンしたので、再び汗まみれになりました笑

あんみつ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

東京から大学の友達来た。昼飯激混みさわやか→焼津漁港→しきじコース。

1セット目。フィンサウナ。テレビで日本シリーズやってる⚾️ホークス頑張れ🔥
2セット目。薬草サウナ。お客さん多めで体感いつもよりマイルド。
3セット目。薬草サウナ。焼津でパンパンに食べたので、しっかり汗を流して落とす。
4セット目。フィンサウナ上段。20:40ころだったので、だいぶ空いてきた。

帰りの終バス逃して静岡駅まで歩いた。また汗かいちゃうよ💦

食事処かどや

刺身定食

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

2連休で神奈川帰省の予定が、店舗事情で1日休みになってまった。まあ近いから行くけど笑
昼過ぎ着、散髪行ってから北欧IN。明日行く予定だった横浜のバイトくんの分も楽しむぜ🧖

1セット目。メイン。洗体後IN。嵐の前の静けさ。今日は鮭さんアウフあるからね。
2セット目。メイン。第2サウナ普通に混んでて入れない。
3セット目。メイン。同上。

休憩&遅めの昼飯。北欧はカレーでしょ🍛

4セット目。メイン。次こそ第2サウナと思ったら、タケルさんが掃除してた。また今度だな。

今日帰るか、明日朝帰るか、悩み処だ。

北欧カレー&オロポ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ウナ☀️7時すぎには出ないといけないので、6時にきっかり起きる。

1セット目。フィンサウナ。上段めちゃめちゃ熱い🔥
2セット目。フィンサウナ。徐々にお客さん増えてきた。家近い人は朝風呂で行けるのいいな✨
3セット目。薬草サウナ。まだ温度上がってなかったので、めちゃくちゃ居心地よかった。熱さ足りなくて上段移動したけど。

さて、電車で4時間旅行こう。

ドトールコーヒーショップ 静岡パルシェ店

モーニングセット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

5勤1休5勤の自分へご褒美サウナ。

1セット目。フィンサウナ。今日も混雑してます。
2セット目。フィンサウナ。上段で蒸される。
3セット目。薬草サウナ。扉大きめに開けて、蒸気を逃す。
4セット目。薬草サウナ。明朝も入るので最後は軽めに5分→水風呂→休憩スペース椅子でととのい。

明日からやっとの2連休。

一蘭 静岡駅前店

特製ラーメン

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

筋トレのちサウナ

1セット目。薬草。館内結構混んでて、フィンサウナもいっぱいだったので。
2セット目。薬草。今回もフィンサウナいっぱい。自分と同じような人が何人かいるね。
3セット目。フィンサウナ。薬草もいいけど、こっちの方が好きかな。
4セット目。フィンサウナ。上段でしっかり蒸された。19:00回るとお客さん減ってくるんね。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

休みー！朝6時半に起床。チャリで1時間かけて三保の松原へ。雲かかってて富士山全貌は見えなかった。松原静かで落ち着いててすごく良かった✨
国道150号線がめっちゃ走りやすくて、平地で初めて40km/h超えた。※安全には十分注意しております。
帰って引っ越しの荷物整理。気づけば引っ越ししてから1週間経ってた。家の周りは本当に何もないのと、午後は雨模様なので静岡駅へ出かけて、帰りにしきじ。

1セット目。フィンサウナ。まずは様子見。
2セット目。薬草サウナ。人が何人かいる時は蒸気落ち着いてていい感じ。熱いけど。
3セット目。薬草サウナ。入ってすぐに他の方々出られてしまってひとりぼっち。こうなると蒸気がえぐい。
4セット目。薬草サウナ。ぼっちにならないタイミングを見計らってIN。

雨のしきじも乙です。

らーめん矢吹 本店

魚介醤油

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

しきじ泊まって朝ウナ。6時に誰かの目覚ましで起きたけど、眠かったから2度寝。6時半起床。

1セット目。フィンサウナ。昨日薬草で火傷したので、ビビってこっち。朝熱いんだな。120℃指してる温度計にびっくり。
2セット目。薬草サウナ。昨日の反省を生かし、ドア開けて蒸気をかき出す。そこまでして入りたいか？とは絶対に言わないでください笑
3セット目。フィンサウナ。薬草やっぱりバカアチいので、こっちで。

朝活サイコー✨家帰ってしっかり昼寝した。

スターバックスコーヒー ASTY静岡 西館店

新作のやつ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

静岡来てから初サウナ。引っ越し翌日から怒涛の3連勤。業態が変わって分からんことだらけでフラフラ😵気分転換に今日は初の宿泊。2500円で泊まれるのやば！

1セット目。フィンサウナ。洗体後薬草入ろうと思ったら、熱すぎた。座ることなく退室。手火傷しかけた。フィンサウナ上段で、常連さん方の会話を聞きながら。自分も入れるように通わねば笑
2セット目。フィンサウナ。水通し後なので長めに。
3セット目。薬草。誰もいない時はドア開けて換気してもいいみたいだ。スタッフさんもやってたし。なるべく頑張って体感5分くらい。

朝ウナも楽しみ✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

引っ越し準備。今日は学生を召喚してせかせか。9割型終わったー。あとは外干ししてる奴らを取り込み、掃除機かけてチャリ下ろしたらほぼ終わり。きつー。
1人は大学に向かわせ、もう1人は共にスカイスパへ。

1セット目。上段でまったり。前の2人組うるせえ。
2セット目。りくさんアウフ。クロトウヒ→なんとかローザ(バラの代用品)→レモン。徐々に熱くなっていくサ室が心地よい。

仮眠。15階が空いてなかったので、14階で💤

3セット目。米田さんアウフ。ノーザンバーチ→サマーユーカリ→ユーカリメンソール。激アツに悶絶しながらなんとか完走。

休憩&軽食&仮眠。

4セット目。シアターオカミンアウフ。ほうじ茶→青森ヒバ＆ゼラニウム→？。開始前にオカミンに異動のご報告。これからふらっと来れないの残念😢ロウリュ1回ごとのふわっと香るアロマと熱がサイコー。ランバージャック長めにくれてありがと✨

横浜ではこれが最後のサ活。寂しいけど、これもサラリーマンの性。新天地でもいっぱいサ活します🔥

ミニソフト