たなか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

超アウフDAY！
湯らっくす組のシアターアウフ予約してたので、それに合わせて行こうかとTwitterを見たら、陸さん永井さん米田さん。みんな好き！12時半IN。

1セット目。陸さんアウフ。黒トウヒ→バジルブラックペッパー→ヴィヒタオレンジ。キューゲル使ってアチアチに。ヴィヒタオレンジのブレンドが非常に良い。
2セット目。永井さんアウフ。青森ヒバ→オレンジ。ランバージャック毎回熱くて焦げそう🔥

足底リフレ。マラソンの疲れがまーだ残っているのと、明日から地獄の大残業確定なのでほぐす。脹脛めちゃくちゃ痛くてまだ筋肉痛抜けてなかったんだなと実感。

3セット目。陸さんアウフ。ヴェチパー→バーチレモン→レモン。ヴェチパーの香り好きなので嬉しい。

休憩&仮眠。米田さん受ける前に休憩してたら寝落ちして受けられず。

4セット目。おかみんシアター。パチュリ、アイス(ラベンダーなどブレンド)など。2段目思ったより熱くてびっくり。投げたタオルがゆっくり落ちてく技術なに！？すごいんだが✨
5セット目。デグチトミライさんアウフ。「THIS IS 寿司」でぐちさんの朗らかな表情がサイコー✨昨年3月に湯らっくすで受けた時もだけど、でぐちさんアウフは元気もらえる！みらいさん軽やかな演技で素敵でした✨ドレスもすごい似合ってた！
6セット目。まなみんさんアウフ。シダーウッド系→？？→ベルガモットイランイラン。九州予選1位で突破してきて、本番の場でめちゃくちゃ緊張しているのが伝わってきたけど、タオル振り始めたら緊張忘れちゃうらしい。高打点からのパラシュートがすごく気持ちよかった。手が長くてひとつひとつの演技に華があった。

2組とも本戦頑張ってください！

ミニソフト

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨日のマラソンで全身大筋肉痛。今日は母とランチして善光寺参りして、サウナももちろん。長休で帰ってきた時以来のIN。

1セット目。内湯サウナ。毎時10分にスタッフさんのロウリュが追加されてたので、内湯の方で待機。熱気を十分に感じて退室。
2セット目。外湯サウナ。オートロウリュに備えて早めに待機。熱くて途中で一回退室して水風呂で冷ましてから再びIN。入り口側上段で熱風に耐える。

湯船に浸かったりしながら時間を潰す。

3セット目。内湯サウナ。マット交換のためロウリュなかった。残念。
4セット目。外湯サウナ。今度は水通ししてからオートロウリュへ。ストーブ正面上段にいたけど、あんまりに熱いので中段へ避難。

帰り道の風で外気浴しながら駅へ。
明日仕事だる。筋肉痛少し和らいだからバッセン行く。

兜-KABUTO-

ハンバーグプレート

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

12時から溝の口で散髪の予定。サウナはどこ行こうか。チャリで行ける大田区か足を伸ばして毎サ。どっちにしよう。今日アベさんいらっしゃる！毎サにしよう！

1セット目。八王子は初。フロントで早速アベさんにお会いする。ご無沙汰してます✨サ室入り口入ってすぐのとこ。前橋より広めか。いい温度いい湿度。
2セット目。アベさんアウフ。「トトノイノムコウガワ:7熱」レモングラスのアロマ。パラシュートで上から背中をつたって熱が来る。気持ち良過ぎて思わずニヤける。下段でラストまで受けて、上段へ移動しデザートサウナを堪能。内気浴でしっかりととのう。
3セット目。上段。薪をくべてくれたので、ぱちぱちと弾ける音が心地よい。
4セット目。上段。途中でアベさんがロウリュしてくださり、しっかり熱をいただいて終了。

時間帯も相まって過ごしやすかった。平日は16-18が狙い目みたい。クラウドファンディングの回数券まだあるし、次はいつ行こうか😎

帰りめっちゃ雨に降られた☔

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

残業疲れの自分にご褒美。今日はスカイスパでminoちゃんアウフ受けに来た！
綱島から菊名まで散歩。晴れてて気持ちよかったので、大岡山通り越した。ヨドバシでモバイルバッテリー買って、つけ麺食ってからIN。

1セット目。永井さんアウフ。入念な水通しを経てIN。？→スイスパイン→青森ヒバ。キューゲル使ってアウフの時間。全部ウッド系だけど、それぞれ香りが違くて面白い。自分はパインが好き。最初のアロマ頑張って覚えてたけど、激アツランバーで吹っ飛んでった笑
1.5セット目。シアターでWATまゆかさんの練習見学。本番の振りやセリフを交えながら、試行錯誤していらっしゃった。minoは上裸だった笑
2セット目。米田さんアウフ。ブラックフォレスト→サマーユーカリ。スカイスパ王道の組み合わせ。慣れ親しんだ香り。こちらも最後にどでかい激アツランバーいただいてしっかり焼かれた。

休憩&仮眠
起きたら空が暗くてびっくり🫢もう18時！2時間半の大睡眠してた💤疲れてるんだね。

3セット目。メイン→水風呂→第2サウナ→水風呂→休憩。第2サウナ久々入ったら、毎日サウナの玉座みたいなのがあった。湿度がちょうど良くて気持ちいい。
4セット目。秋本さんアウフ。箕谷さんのシアター前だったので、10分前INの時のメインサウナ本来の香りがサイコーだった。そのあと1発扇いでもらって、いざシアターへ。

5セット目。minoアウフ。入り際にクーリングルームでお知り合いの方と喋ってたら、入場時間過ぎてた笑急いで入室。シダーウッドアトラス→？→ラベンダーレモン。クラシックアウフということでゆったりまったり系。フラッグの風の捕まえ方とか、技の繋ぎが美しい。シアターで3段目初めて座ったけど、熱いのね🔥
6セット目。mino&佐野さんアウフ。ティーツリーとかイランイランとか。佐野さんクローズからオープンにする動きがめちゃスムーズで綺麗。パラシュートも天井つたって最上段の方まで届いててすごい！最後は激アツで。

アウフ後のシアターで横になって、残った香りと熱を堪能する時間も好き。

さて帰るか。minoちゃんお疲れさん。

舎鈴 横浜ポルタ店

味玉つけ麺

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラストマラソン練習🏃30km走ろうと意気込み、目黒までの15kmはなんなく行けたが、帰りに膝が鬼痛くなり断念。完走に暗雲立ち込める。代わりにチャリで運動をとこちらまで片道40分ほど漕ぐ。

1セット目。昭和ストロングサウナ期間でからりとした熱さのサ室。良いですね。
2セット目。さっきより長めに。たま汗から滝汗に変わっていくのが気持ち良い。

休憩仮眠&足底&軽食。

3セット目。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→内気浴。22時すぎると大学生で埋まる。ガヤガヤしてる。

帰りは少し遠回りしながらチャリでゆったり帰る。

川海老の素揚げ＆ご飯セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

昨日はてんけーさんアウフ後しっかり夜食食べて、ベッドでうだうだして寝落ち。
7時のけたたましい自分のアラームで、起床。眠い体に鞭打って浴室へ。

1セット目。第2サウナ。湿度が高くてじんわり温まる。
2セット目。メインサウナ。朝は熱いと聞いていたけど、ここまでバチバチとは。8時前に入って朝ドラでも見ようかと思ってたけど、全然持たずアウト。水風呂→内気浴→トゴールでととのう。

ベッド帰って二度寝したら9:30で慌てて着替えてチェックアウト。
帰りにドリンク券もらったからまた行かないと！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

18きっぷ春の旅☘️〆はやっぱりここ。今日は宿泊で夜サウナからの朝ウナ堪能予定✨

静岡から鈍行でダラダラと。3時間以上の長旅で読書したり寝たり。21時前に御徒町で降りてご飯。21:30頃北欧IN。まずは部屋でスマホ充電してテレビ見ながらゆったり。22:40頃サ室へ。

1セット目。中段でのんびりと。しきじの薬草の香りが残るサウナハットタオルを頭に巻き10分ほど。
何やらアウフの準備が…。
2セット目。てんけーさんアウフ。役者さんということでトークがうまくて、聞いてて全然飽きない。アウフグースもロウリュのかけ方や熱の伝わり方で違いを出してくれるので、受けててとても楽しい。ショーアウフとは違った楽しさ✨最後アチアチでしっかり焼かれた。

今日はホントに贅の極みでございます。

0時から
食べてしまった
肉野菜炒め

とんかつ 山家(やまべ)御徒町店

ロースカツ定食(大)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18きっぷで春の旅☘️今日は静岡市まで足を伸ばしてしきじへ。2年ぶり3度目くらい。ここ数日大残業だったので、薬草風呂＆サウナで癒されよう。

1セット目。フィンサウナ。入口で既に薬草の香りが。たまらん。お昼少し過ぎたあたりでお客さんまばら。いい時間に来た✨
2セット目。薬草サウナ。母からプレゼントでいただいたちょい大きめのサウナタオルを頭に巻いてIN。鼻から吸い込むと薬草と熱が押し寄せる。
3セット目。薬草サウナ。さっきと同じ下段に。入ってすぐ滝汗。水風呂が程よくマイルドなのも良き。

休憩&仮眠。

4セット目。薬草サウナ。ちょっと寝てから浴室行ったら混んでた。薬草サウナも満席なので、前の2セットよりもマイルドな感じ。最後は長めに。

ひさびさしきじサイコーだった✨
さて今日はこれからお泊まりだ。上野に帰ろう😎

清水港みなみ

みなみマグロ丼

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18きっぷで春の旅☘️今日は舞浜へ。毎月第一木曜はライン割りでお得との情報を聞きつけやってきた。

1セット目。洗体後ケロ。そこまで熱くはない。
2セット目。ケロ。アウフフース。おじさまが担当。1発目のロウリュからかけまくり笑上段に座ったことを後悔するレベル。好みのベルガモットの香りが良き。久々に扇ぎたいなあと思う。

休憩＆仮眠

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

昨夜は西武ホーム開幕戦観戦。久々ベルーナ楽しかった。今日は普通に仕事なのでその前に朝ウナ。

1セット目。上段端でじっと。今日はあんまり熱くないのかな。
2セット目。再び上段。露天バイブラクールバスでととのう。

朝からやりすぎると眠たくなりそうなので2セットで終了。内湯などで温まってからチェックアウト。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18きっぷで春の旅☘️本日も鈍行電車でダラダラと千葉まできました。ずーっと行きたかったすみれに岩盤浴とレンタルバスタオルつけてIN。

1セット目。洗体終えてサウナへ。まずはよもぎ泥塩サウナへ。泥ってなんだ？中アッツい🔥動くとより熱ですな〜。塩を体に塗って座ると後からいらっしゃったおじさまが、なにやらポンプをシュコシュコ。それが泥か！顔に塗るのね。次やろう。外の熱湯火傷しそうなレベル笑血流の活性化がエグい。
2セット目。高温サウナ。テレビでは甲子園が⚾️オートロウリュにぶち当たらなくてもめちゃアツアツ。休憩スペースはいろんなイスがあって楽しい。フルフラットでととのった〜。
3セット目。高温サウナ。オートロウリュ8分前くらいに入ったけど、流石に熱すぎてロウリュ開始と同時に中段へ。そして途中退室。
炭酸泉入って休憩。

いざ岩盤浴へ。

4セット目。岩盤浴。薬石とphitenを交互に。合間にクーリングルームで休憩。ミュージックロウリュも受けた。フードがついてる岩盤浴着だったので、なんとか熱に耐えれた。
5セット目。よもぎ泥塩。リベンジ。泥を顔に塗りじっとする。肌がツルツルになってたので、毛穴の汚れが落ちたのかな。

さて、この後は19時からバドミントン🏸なんだよなあ笑

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

18きっぷで春の旅☘️本日購入で期限が4/10笑
1発目は静岡御殿場へ。お目当ては富士山、サウナ、さわやか。朝6時起き笑

大雨☔️富士山見えない😭まあそういう日もあるよね。1開店10時ちょい過ぎに入館。

1セット目。オアシス火曜はLINEクーポンの日。1,100円で何時間でもいれちゃう。洗体してサウナへ。バッチリ熱い。水風呂がまろやかで良い。最近の残業三昧でお疲れだったのか、休憩で爆睡。

休憩＆仮眠。残業疲れをしっかり取るために、1時間ほど仮眠。

2セット目。上段。アツアツサウナがたまらん。仮眠で疲れは取れたみたい✨今日は気温が低いので外気浴前の水風呂は短め。
3セット目。ミストサウナ→上段。しっかり汗を流す。気持ちいいなあ🥴
4セット目。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴。いつものルーティン。

今日は風呂の日ということで帰り際に1,000円入浴券頂いた。また近々来ねば。

さわやか240分待ちで断念。そういえば大学生の春休みシーズンだったな。帰ろうか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

20kmラン🏃向かい風強すぎて足が終わった。でももう一回練習しないと。家帰って一眠り。チャリでサウナ。

1セット目。今日も今日とても回数券。じっくり10分。低温炭酸泉イベントやってていつもより温度が2、3度低い。炭酸の出が良い。
2セット目。今日はそこまで寒くはないが、風が強い。寝湯でちょい寝。

休憩＆飯

麻婆豆腐御膳

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は予約してた北欧の日。ワクワク。

1セット目。いつも通り洗体してメインへIN。前回より混んでてマイルドな感じ。水風呂20℃くらい。チラー調子悪めかな？これくらいも好きだけど😎
2セット目。上段確保。良き良き。

軽食。北欧は炒めものが美味いと常連おじさまから聞いてたので、野菜炒め。めちゃ美味かった😋

3セット目。た◯しさんよろしく。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気。途中でタケルさんがセルフロウリュ回収。アウフがあるらしい。受けねば！
4セット目。タケルさんアウフ。ハンノキヴィヒタ→青森ヒバ。東日本大会の報告から。しらもぎ来年は本戦へ🔥1、2セット目はゆったりと。まあしっかり熱いけど。タオルの強弱えぐい。3セット目は激アツ。アリアナのproblemに乗せてアチアチの風。悶える。サイコーじゃん✨

いや〜やっぱり北欧サイコー✨贅沢感がたまらん。

野菜炒め

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日。朝早起きしてしまったので、ランニング🏃シャワー浴びてゆっくりしてサウナ。

1セット目。こんなに熱かったか？ってくらい熱い。ハットなかったら終わってたわ。
2セット目。20分ごとのオートロウリュに当たる。灼熱🔥
3セット目。オートロウリュを避け、短めで終了。

久々来訪だったけど、こんなに熱かったっけか。ビックリだわ笑また行こ✨

中華そば 千乃鶏

釜玉油そば

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

雨。今日はマラソン練習なし笑
ダラダラ二度寝して午前中を棒に振り、上大岡のラーメン食べてからIN。今日は優待で。

1セット目。アカスリ20分コース→サウナ。久々アカスリ。季節に一度程度でやってる。この後のサウナがゴリ気持ちいいのよ✨
2セット目。オカミンアウフ。ドラゴンボールの曲で登場。鳥山先生の功績を曲で振り返る。投げ技一個すっごい対空時間のやつあった。カッケー✨

軽食休憩。

3セット目。メディテーション🧘。今日は珍しく(初！？)オールメンズでメディテーション。サウナ内でヨガするこの時間が意外と心地よくてたまらん。しっかり汗もかけるし良いなあ✨

軽食(サウイキソフト)

4セット目。ハリケーンさんアウフ。ラベンダー→オレンジスイート→？だと思う。ACJまで残り僅か。貴重な本番と同じ場での演目とあり、かなり気合が入ってました。笹森さんホントに自分のこと覚えてますか？笑
5セット目。遥風さんアウフ。こちらもACJ演目。最初のキューゲルが無いというアクシデントはありつつも、無事に完走。プレミアムアウフ終了後、遥風さん猛特訓。いつもシアターアウフ後ダラダラとしてるので、そのまま遥風さん推しの方と特訓を眺める。最後に写真撮ってもらった笑

今日いつもよりかなり混んでたな…

ミニシーザーサラダ&ジンジャーエール

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに駆け込み。
今日は前残からの後残で疲労が溜まってたので、回数券使ってIN。回数券終わっちった😭

スチーム塩。23時のオートロウリュ狙いで。
高温サウナ2セット。
うち1セットはた◯しさんよろしく。

最終セットは貸切状態だったので、久々にセルフロウリュやらせてもらいやした笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初スカイスパ。堪能しましょ✨
13時半頃IN。ダラダラ洗体して米田さんアウフへ。

1セット目。シアター米田さんアウフ。シダーウッドや平塚の香りなどなど。レゲエミュージックかけながら17分くらい。香りの変化が心地よい。クーリングルームで休んでから再びシアターへ。寝転がってたら、いつのまにか寝落ち。危ない危ない笑

軽休憩。サラダ食べる。

2セット目。大倉さんアウフ。安定の実家感。少し前にサウナで温まって休憩しようとしたら列が。やばいやばいで水通しできず。いや〜熱い。撹拌だけでぼたぼた💦気持ちいい。

マウンテンデューチャージ。

3セット目。メディテーション🧘いつもと同じ席で取り組む。今日はすごく汗の出がいい。体調が良い証拠かも。メディテーションで身体だけじゃなく、心もリラックス。

ソフト食べる。

4セット目。休憩してたら19時回ってた！アウフ受け損ねた。デザートサウナいただく。湿度ムンムンでサイコー✨
5セット目。入って右奥で目を閉じてゆったり。

かき氷休憩。

お待ちかねのシアターへ。

サウイキメンバーズソフト

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

チャリで爆走の日。浅草でラーメン喰らってからIN。

1セット目。中温。まずは体慣らし。ヴィヒタいいね✨
2セット目。中温。外晴れてて気持ちいい。
3セット目。フィンサウナ。オートロウリュ狙って40分頃IN。ライトアップされたストーブに意外と多めの滝水がかかる。上段端にいたので、上から降りてくる熱と壁跳ね返りの熱が感じられて良き。

休憩&仮眠。1時間半くらい😴
軽食。サラダと杏仁豆腐をいただく。

4セット目。中温。湿度が高くて、こっちの方が熱さを感じる。
5セット目。中温→フィン。中温で温まって、水風呂通してから再びオートロウリュへ。中段でゆったりしようと思ったが、結局上へ。

合間で大好きな薬湯と〆に炭酸泉。
さて帰ろう。チャリで🚲


家着いたのは日を跨いだ午前1時笑

海藻サラダ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初ラン🏃玉川沿い8km。最初の3キロやばかったー。4月にまたマラソンあるから頑張らんと🔥帰りに温まりに。

1セット目。入って6分くらいでマット交換入った。
2セット目。サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→休憩。有料のアウフイベントがあるらしい。今月は出費減らさないとなんだよな（−＿−；）

一旦休憩。

3セット目。今日は外が寒い。長めに入って外気浴も楽しむ。
4セット目。アウフ終了後のデザートサウナを味わう。さっきまでと打って変わって湿度高め85℃くらいのサウナ室。これくらいが大好き✨

チャリでダラダラ帰宅。