Tsum56

8/1-8/1 連続2セット　→ 外気浴
体調イマイチなのか、少しクラクラ。
サウナ後に「ととのった」飲んで、しっかり整った。

ラン後　2セット。
晴れてて外気浴気持ちいい。

10kmラン後に、10/0.5/5 3セット
つま先が冷える。

10/0.5/5 2セット
サウナも水風呂も外気浴も混雑。
だがしかし、気持ち良い。

サウナハット、サウナマット　デビュー。
10分/2分/5分　2セット。
サウナ92℃、水風呂19℃。水風呂はこれくらいが辛くなくていい。
Goodサウナ！

モツ煮定食

サウナ前にモツ煮をキメる