長野県のサウナ施設のサ活

湯っ蔵んどの桜も満開🌸

今日はグレープフルーツの湯なるものが行われていました。（いつも横目で見るだけで入らないひと）

今日も安定のちびっ子満載（笑）

サウナも混んでいたけど、じっくり入れました。

露天から見る満天の星空がキレイだった！

①サウナ8分→水風呂60秒→外気浴5分
②サウナ10分→水風呂60秒→外気浴5分（うたた寝湯）
③サウナ12分→水風呂30秒→休憩5分

夕方、ちょうど混み出す前に利用できました。
会員更新して、またゆっくりホームを楽しみたいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

花桃を見に昼神温泉へ。ひるがみの森のテントサウナと迷いましたが、昼ごはんを食べられるこちらを選択。ちょっと狭いサ室でしたが、温泉も外気浴も水風呂も最高でした。サウナはフィンランドサウナとなってましたが、カラカラでした。

長野駅で高速バスまで少し時間があったので、
歩いて行ける地元の銭湯へ

趣のある佇まいからは想像できないストロングスチームサウナが印象的でした

ご当地それぞれの街銭湯もやはり楽しいですね

2店目のサウナは、今日のお宿上高井郡高山村『天空のサウナ 梅の屋リゾート 松川館』
13時45分から15時45分の2時間、天空のサウナを貸切です。
いつもの様に温泉で身体を清め温泉で身体を温め下準備。
山田温泉の源泉は50℃以上あるので、下準備と言うより茹で上がった状態です（笑）
サ室の温度は92℃、湿度54%、扉の開閉により若干温度が下がります。
ストーブが小型なのでしょうがないのかな。
足元の温度が低いので、なるべく足を高い位置にしたいため🧘のポーズ。
水風呂（樽）は水温8.1℃、ギンギンに冷えてます。
沢の水はまだまだ冷たいです。
15分4セット、12分1セット　最高でした。

信州たかやま丼　キノコしゃぶしゃぶ

サウナ：10分
水風呂：30秒
休憩：10分
合計：2セット

サウナ室は3-4人入れば一杯。すぐ横に水風呂。温度計見たら10度をさしてた。
南アルプスを一望できる外気浴スペースがとにかく最高。ウッドデッキにインフィニティチェアが4脚、座れない場合はウッドデッキに寝転がるもあり。実際おじさんが気持ち良さそうに寝てた。

キャンプ場に併設してる温泉なので、キャンプに泊まった人は100円割引もあります。

サウナ：8分(ロウリュ) 12分(塩サウナ) 9分 8分(ロウリュ)
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 3
合計：3セット

旅行帰りに寄りました。ロウリュ頻繁ですごいよかった。水風呂もキンキンでした。外気浴も椅子がたくさんあって待ちなし。
何より微睡み湯がサウナ後気持ちいい。